La dieta de arroz y frutas es un tipo de dieta que permite comer aquellos alimentos y platos que más apetecen a la vez que se adelgaza.
Esta dieta se basa en el consumo de, entre otras cosas, arroz y frutas los cuales no contienen ni cloruro ni sodio. Por otro lado, este motivo es por el que no debe prolongarse el seguimiento de esta dieta durante más de un mes.
Es preciso cocina 300 gramos de arroz integral a diario ya que es la cantidad de arroz que se va a consumir durante toda la jornada. Para poder cocer el arroz integral es preciso lavarlo y escurrirlo en una olla hermética con tres cantidades más de agua fría. Hay que dejar hervir este arroz a fuego lento durante 5 minutos hasta que el agua se evapore por completo.
Para condimentar el arroz se debe sustituir la sal por miel, azúcar moreno, canela o frutas.
Procedimiento:
Para desayunar
- 1 jugo de naranja o manzana o pomelo.
- 1 plato de arroz con miel y frutas cortadas en rodajas, excepto plátano y frutos secos.
Para comer
- 1 plato de arroz con canela, ciruelas y pasas.
Para merendar
- 1 manzana o la fruta de estación al gusto.
Para cenar
- 1 pieza de fruta distinta a la de la merienda y, en caso de seguir con hambre, comer un plátano.
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- Red de Blogs
noviembre 20th, 2006 a las 12:22 am
No se si creer en estos tipois de dieta aunke, me gustaria hacerla xiaoo!
enero 14th, 2007 a las 1:46 am
por favor me gustaria q me mandaran a mi correo la dieta ..para asì perder los 8 kilos q tengo demas….
les agradeceria por favor me la enviaran lo mas pronto posible….sufro de estreñimieto
enero 14th, 2007 a las 11:05 pm
Hola maruchi,
Si sufres de estreñimiento te recomiendo que no sigas esta dieta pues el arroz tiende a ser estringente y esto podría empeorar tu situación.
Por otro lado, te sugiero que eches un vistazo a la “dieta contra el estreñimiento” ya que no solo permite adelgazar sino que además puede aligerar tu problema de estreñimiento.
Ya me dirás que tal te va!
m.
enero 27th, 2007 a las 9:23 pm
por favor quiero que me manden a mi mail una dieta para bajar 5 kilos en 7 dias si es posible por fevor!!!!gracias!
febrero 10th, 2007 a las 5:19 pm
Hola soy deportista y me gustaria que me mandaran una dieta para aumentar considerablemente mi masa muscular y a ser posible sin pescado ya que lo detesto. Muchas gracias un saludo. Jorge
febrero 17th, 2007 a las 3:18 pm
Si me podriais mandar a mi e-mail una dieta para quitar barriga, peso 75, y mido 1.75, voy al gimnasio y pectorales tengo pero me falta quitar esos kilitos de barriga, muchas gracias un saludo
febrero 18th, 2007 a las 5:43 pm
Hola m4anolin,
Para adelgazar y reafirmar la barriga no hay nada mejor que el ejercicio aunque más que hacer pectorales, lo que te convendría es concentrar los ejercicios en la parte abdominal que es donde se concentra la grasa de la barriga.
por lo que refiere a la dieta, cualquier dieta de las que encontrarás en esta página (navegando por el menú de la parte superior de la izquierda) y que sea equilibrada te servirá auque creo que lo más adecuado es que acudas a un especialista para que pueda hacer un estudio personal de tu fisiología y recomendarte un tratamiento específico para rebajar el volumen de la barriga.
Espero que esto te sirva de referencia.
m.
Un fuerte saludo!