Dieta de arroz y frutas


La dieta de arroz y frutas es un tipo de dieta que permite comer aquellos alimentos y platos que más apetecen a la vez que se adelgaza.

Esta dieta se basa en el consumo de, entre otras cosas, arroz y frutas los cuales no contienen ni cloruro ni sodio. Por otro lado, este motivo es por el que no debe prolongarse el seguimiento de esta dieta durante más de un mes.

Es preciso cocina 300 gramos de arroz integral a diario ya que es la cantidad de arroz que se va a consumir durante toda la jornada. Para poder cocer el arroz integral es preciso lavarlo y escurrirlo en una olla hermética con tres cantidades más de agua fría. Hay que dejar hervir este arroz a fuego lento durante 5 minutos hasta que el agua se evapore por completo.

Para condimentar el arroz se debe sustituir la sal por miel, azúcar moreno, canela o frutas.

Procedimiento:
Para desayunar

  • 1 jugo de naranja o manzana o pomelo.
  • 1 plato de arroz con miel y frutas cortadas en rodajas, excepto plátano y frutos secos.

Para comer

  • 1 plato de arroz con canela, ciruelas y pasas.

Para merendar

  • 1 manzana o la fruta de estación al gusto.

Para cenar

  • 1 pieza de fruta distinta a la de la merienda y, en caso de seguir con hambre, comer un plátano.
Aticulos relacionados:
  • Dieta para el estrés
  • Dieta de la soja
  • Dieta del arroz, pollo y manzana
  • Dieta de la felicidad
  • Dieta rápida de una semana


  • 50 Comentarios en “Dieta de arroz y frutas”

    Pages: [3] 2 1 »

    1. 50
      Josselyn comenta:

      Bueno yo kisiera saber que tan buena es esta dieta del arroz con frutas para una chica de 16 años que pesa 140 libras????

    2. 49
      Analia comenta:

      hola necesitaria una dieta que me haga bajr de peso por lo menos 10 kilos pero comoen una semana o dos, si hagoi deporte, gimnasio 3 dias a la semana, y entreno volley tambien tres dias a la semana, mas un partido por semana, pero desde que empece el gimnasio hace ya 5 meses que subbi cerca de 10 kilos uçy no me gusta nada, porque si se conviertiera en masa corporal musculacion no me molestari pero se nota que no es asi, je, me gustaria que me recomendara una dieta que me alcance para mi actividad fisica, que no me de hambre y me haga perder de peso si es que existe… gracias

    3. 48
      maria comenta:

      Hola pat,
      Esta dieta si funciona pero, en tu caso, te recomendaría otro tipo de dieta más saludable y menos sacrificada.
      La dieta disociada equilibrada creo que podría ser una buena opción puesto que se trata de una dieta sencilla de seguir, muy saludable, que te permitirá adelgazar estos kilos que te sobran y lo más importante: te ayudará a adquirir unas buenas pautas de alimentación de manera que una vez acabada la dieta, podrás mantenerte en el peso sin problemas.

      A ver que te parece!
      Un saludo!
      :) m.

    4. 47
      pat comenta:

      necesito saber si esta dieta funciona para quien trabaja de chofer ya que todo el tiempo se la pasa manejando camina muy poco o sugierame que dieta debe seguir pues ya tiene sobrepeso 15 kilos mas de su peso normal

    5. 46
      mercy comenta:

      hola, me gustaria saber cuanto kg se adelgaza con la dieta del arroz con frutas debe ser espectacular hacerla, gracias

    6. 45
      yolis comenta:

      hola e visto tu pagina y me gustaria me ayudaras a bajar de peso ya que estoy arriba del mio con 15 kilos te comento que soy oficinista y la verdad el sobrepeso ya se me esta volviendo un problema.
      ojala pudieras yudarme gracias

    7. 44
      maria jose comenta:

      Hola! la dieta del arroz me resulto genial, me gustan mucho las cosas dulces y me resulto muy facil hacerla, la verdad no sufri poara nada…hasta la disfrute!! llevo perdidos 3kg en 10 dias. lo que me preocupa es . ¿ como sigo despues de terminarla? que recondaciones hay para no engordar rapidamente y porder incorporar otros alimentos? si pudieran mandarme esta informacion por mail les agradesco mucho! gracias. saludos,y…RECOMIENDO LA DIETA DEL ARROZ PARA LOS DULCEROS DE ALMA!!!

    8. 43
      Semental Mex comenta:

      haber. Dicen que esta es una dieta para deportistas pero la verdad yo no lo veo muy coherente ya que contiene muy pocas calorias, proteinas y carbohidratos (elementos fundamentales para una persona que se ejercita diaria o seguidamente)

      Mi pregunta es….¿Que dieta debe de seguir una persona que realmente es deportista pero que no quiere reducir su peso si no aumentarlo?…..aumentar su masa muscular mejor dicho.

      Si alguien lo sabe no estaria mal que lo respondiera aqui mismo para que los demas también se enteren.

      Gracias de antemano.

    9. 42
      gizel comenta:

      hola me llamo Gizel y tengo 44 años comence una dieta en octubre hace 5 meses y llevo bajados 20 kilos y medio y sin pasar ambre
      comence caminando 20 minutos y ahora ya camino durante 80 minutos cuando no pdia caminar ni 2 cuadras me faltaba el aire y no podia hablar parecia que el corazon se salia de mi cuerpo ahora parece que el corazon lo dej en casa porque ya no lo siento.
      suerte y se puede

    10. 41
      marina comenta:

      necesito saber una dieta para bajar de peso, en forma rapida.
      Ya me estoy sintiendo mal con mis kilitos de mas.
      Y ademas, un consejo para poder apretar el cuerpo.

      Gracias

      Marina

    Páginas: [3] 2 1 »

    Deja un comentario