Dieta de los Tres Días


Con esta dieta enviada por gbn, se puede llegar a adelgazar hasta tres quilos en tres días.

Se puede realizar esta dieta durante tres días cada semana hasta alcanzar el peso deseado aunque es imprescindible evitar a toda costa el consumo de refrescos y de todo tipo de bebidas carbonatadas de la misma manera que también se deben evitar los postres y los dulces.

Es importante no prolongar esta dieta más tiempo del recomendado puesto que podría originar problemas y trastornos alimentarios.

Procedimiento:

Día 1:
Para desayunar:

  • 1 jugo de toronja
  • 1 pan tostado con una cucharada de crema de cacahuate

Para comer:

  • 1/2 taza de judías tiernas cocidas(ejotes)
  • 1/2 taza de rábanos (betabel)
  • 100 gramos de bistec de res
  • 1 manzana pequeña
  • 1 taza de nieve de vainilla

Para cenar:

  • 5 cuadritos de galleta salada
  • 2 rebanadas de queso amarillo

Día 2:
Para desayunar:

  • 1/2 plátano
  • 1 pan tostado


Para comer:

  • 1/2 taza de brócoli
  • 1/2 taza de coliflor
  • 2 salchichas
  • 1/2 plátano
  • 1 taza de nieve de vainilla


Para cenar:

  • 5 cuadritos de galleta salada
  • 2 rebanadas de queso panela o queso cottage

Día 3:
Para desayunar:

  • café o te
  • 1 pan tostado


Para comer:

  • 1 taza de atún de agua
  • 1/2 taza de zanahoria
  • 1/2 taza de chayote
  • 1/2 melón
  • 1 taza de nieve de vainilla


Para cenar:

  • 100 gramos de bistec de res asado
  • 1 pan tostado
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  • 297 Comentarios en “Dieta de los Tres Días”

    1. isabel de mendoza dice:

      Tengo cuarenta años, y tengo cuatro hijos peso 184 libras dicen que tengo que bajar por lo menos treinta y cinco libras, que dieta me aconseja, ademas tengo celulitis.

    2. maria dice:

      Hola isabel,
      La mejor dieta que hay es aquella que respeta tu metabolismo y tu salud. Una dieta como la dieta variada y sana creo que puede ser la más indicada para tu situación.
      Aún así, cada persona es diferente y tiene unas necesidades diferentes por lo cual recomiendo siempre, que antes de empezar una dieta, se visite a un médico para que nos acenseje una dieta que se ajuste a nuestras características.

      Espero que esto te ayude!
      Un fuerte saludo!
      :) m.

    3. Hanita dice:

      Hola soy Hanna quisiera saber una dieta que me haga bajar de peso rapido no importa que sea rigurosa necesito perder 20 kilos!!!!!

      Que dieta me recomiendan????????

    4. sara monterroso dice:

      hola soy sara tengo 18 años y tengo 1 hija y me engorde un un poco quiero bajar de peso que me recomiendan lo que sea para bajar

    5. hanna dice:

      Quisiera saber si la toronja causa perdida de los globulos rojos?

    6. viviana guadalupe dice:

      Hola soy viviana quisiera saber como puedo desbanecer las estrias y q puedo tomar q sea algo natural para la celulitis por que ya he tomado de todo y muchas cremas pero nada me la quita y hasta ejercicio e hecho y no e podido mas bien no e logrado quitarme la celulitis y las estrias grasias

    7. jaqueline muñoz arreola dice:

      hola soy jaqueline tengo mas de 20kilos de mas que me recomiendan alguna dieta que sea efetiva

    8. SARA dice:

      Mi nombre es mirna yo tengo un niño de 11 meses antes de enbarazarme pesaba 165 y luego nacio mi niño y me propuse bajar de peso y enpece a hacer dieta en la comida como bariedad pero me gustra comer mas vegetales y mucha agua intentalo y vera q te va a resultar deja el pan y pasta y carnes rojas

    9. pilar dice:

      hola mi nombre es pilar tengo un bebe de 3 meses y despues del embarazo quede con 15 kilos demas, me gustaria que me aconsegen como puedo vajar de peso rapidamente ya que tengo que entrar a trabajar y mi ropa ya no me queda buena. porfabor si alguien me puede ayudar se lo voy agradecer infinitamente

    10. ValeRyyy dice:

      Hola mi nombre es Valery tengo 19 años peso 62k.. quiero una dieta segura.. para abajar hasta los 54 o 55..Que me recomiendan..

    11. aldo dice:

      hola viviana guadalupe says, respecto a como quitarse las estrias lo que te recomiendo que tomes mucha agua de 2-3 litros de agua al dia y que consumas alimentos ricos en hierro como higado, brocoli, frijoles, etc… q no te rasques la zona y no uses ropa apretada…a y si puedes compra cualquier cosa q sea reafirmante y usalo en esa zona… y despues de un tiempo empezaras a ver los resultados… obvio q hay q ser pacientes…..ok suerte!!! y animo!! ok

    12. rosa dice:

      kisiera q me recomiende o q me guie con una dieta sana para poder bajar d peso bueno tengo 18 años , mido 1.56 y peso 60 kilos y yo kiero bajas de peso q hago por favor ..

    13. LUZ MARY dice:

      Hace 12 años pesaba 50 libras y ahora peso 90 libras estoy desesperada que hagooooooo

    14. tatyana dice:

      hola que tal soy tatyana y tengo 16 años y peso 100kg quisiera que me ayudaran com algunas recetas para adelgazar en poco tienpo gracias por su ayuda espero su respuesta

    15. jorge dice:

      Hola escribo para contar mi problema… tengo 15 años y peso 90 kl.
      Quisiera que me recomendaran recetas para bajar de peso en poco tiempo porfavor… Espero alguna respuesta al respecto… Gracias.

    16. Gladys dice:

      Hola…bueno a mi me parece que es una página muy buena, es la 1era vez que la visito…

    17. nancy calderon dice:

      me gusta mucho la pagina.
      mido 1.56 y peso 62 k me gustaria bajar a los 54 k alguna dieta que me puedan recomendar?
      he hecho muchas dietas y he bajado, pero subo de nuevo con mucha facilidad agradezco los comentarios que me puedan enviar.

    18. leticia ayala dice:

      hola yo estaba pesando casi 88 kilos, en 4 meses he bajado 15 kilos, no ha sido nada facil, pero era ya demaciado lo que yo pesaba, nada me quedaba y me sentia mal, de estar tan gorda, ahorita estoy llevando la dieta de los 3 dias y pretendo seguirla hasta llegar a los 62 kilos, animo chicas querer es poder se las recomiendo muy buena.

    19. sandra patricia dice:

      hola necesito bajar 10 kilitos urgentemente, ya que estoy en sobrepeso y necesito bajarlos para mis 15 q son dentro de dos semanas. muchas gracias urtgenteeeeeeeeeeeee espero sus respuestas.

    20. Mirian dice:

      Hola, yo estoy pesando 180 libras y tengo que bajar 35 libras en 1 mes que dieta me aconsejan, tengo un metabolismo muy lento, me dicen que haga ejercicio para acelerarlo que me aconsejan me siento muy gordita y quiero bajar de peso, ayudeneme porfavor Gracias

    21. PaolaV dice:

      Tengo 21 años y una niña de tres y durante el embarazo no me cuide y he subido de 62kg a 80 y hasta ahora puedo empezar ha hacer ejercicio y me urge bajar de peso, ayudenme porfavor gracias

    22. Angel dice:

      peso 78 y miedo 1.78 que hago, quiero perder hasta 70 kilos que debo hacer para perderlos bien!! porque he perdido ya 25 kilos y me estoy quedando con toda la piel XDD que debo hacer para reafirmarla y tal gracias y un saludo!!

    23. rebeca dice:

      hola, chicas, como estan ,desesperadas?
      pues quiero decirles que lo peor es la desesperacion, por verte gorda, que no te queda la ropa, y ver tantas chicas tan guapas y delgadas, y como que uno se siente como un cucarachito aplastado, como que no vales mucho, pero quiero decirles, que aun estando gordita, tienes que arreglarte y darte tu manita de gato y echarte porras, que vales mucho por lo que eres y no por lo que aparentas ser. ser buenas personas con mucha calidad moral y principios que dejen huella en esta vida tan bonita y preciada por mujeres importantes como tu, aun teniendo sobre peso superficial y terrenal. bye, quierete mucho.

    24. mayra dice:

      hola soy mayra tengo 18 años y me gustaria bajar unos kilitos del abdomen porque tengo unos rollitos los cuales me hacen sentir muy incomoda necesito que me ayudes me des unas recomendaciones para poder vajar por fa gracias

    25. LUZ VILLADIEGO dice:

      Hola yo soy luz y quiero saber como hago para adelgazar mi problema es que me da mucha ansiedad de comer y quiesiera como hacer ya que me incomoda que digan estas gordita no son muchos los kilos pero me siento mal.

    26. Vanesa dice:

      Hola me llamo Vanesa peso 70 kilos, anteriormente pesaba 100 kilos pero ultimamete logre mantenerme en 65 kilos ahora he subido como 5 kilos, por lo que quisiera adelgazar esos kilos que subí y poder bajar 5 más, que dieta me recomiendan porque estoy comenzando a sentirme mal puesto que mi ropa no me queda como antes. Espero puedan orientarme y los felicito por este sitio de gran intéres.

    27. kathy dice:

      hola soy kathy y tengo 18 años ultimamente estuve comiendo demasiado y he engordado unos kilitos esta dieta me parece genial pero tengo una pregunta con respecto a comer una taza de nieve de vainilla, no estoy muy segura de que es eso yo vivo en españa y no me suena a nada que conozca no se si puedo prescindir de comer eso o tengo que seguir la dieta al pie de la letra ?? os agradeceria mucho que pudierais respoder mis dudas.

    28. Sara dice:

      Hola… quisiera saber como hago para bajar por lo menos 18 kilos y mantenerme, fui anorexica, mido 1.72 y llegue a pesar 38 Kilos.. ahira que la venci estoy horrorosa peso 75 kilos y no me aguanto estar mas asi… por favor ayudenme y calmenme esta angustia… necesito rebajar

    29. Marcela Politi dice:

      Hola tengo 34 años tengo 3 hijos el mas chiquito tiene 6 meses peso 87 quilos y el verme asi me deprime mucho me cuesta bajar me gustaria que me ayuden con alguna dieta que sirva. Besos

    30. maria dice:

      Hola Marcela Politi,
      Es normal que después de tener hijos cueste más bajar de peso puesto que el metabolismo cambia mucho. Pero este hecho no debe deprimirte ya que es normal y tiene solución.
      Existen muchas dietas que te pueden ser útiles pero independientemente de la dieta, te recomendaría que visitaras a un especialista (dietista, médico, nutricionista, etc.) para que te hiciera un seguimiento puesto que la dificultad para bajar de peso no la podrás solventar solamente con una dieta.

      Espero que esto te ayude.
      Un fuerte saludo!
      :) m.

    31. PAMELA dice:

      hola soy pamela tengo 22 años y una hija de 5 años necesito bajar 15 kilos en 3 meses que puedo hacer estoy deseperada porque ninguna dieta me resulta ya que soy estilista y no tengo en donde comer a diario sanamente y casi no como no se por que no bajo de peso

    32. CRISTY dice:

      Tengo 36 años y peso 165 libras, de repente caí en depresion y baje 25 libras pero hace mas o menos 4 meses me medicaron un antidepresivo y de nuevo he aumentado estas mismo 25 libras que dieta puedo hacer para bajar por lo menos 20 libras, tengo tres niños el ultimo ya tiene 2 años.

      Gracias

    33. dulce rizo velazquez dice:

      yo quisiera si alguien sabe si la dieta de los tres dias funciona ya que me urge bajar de peso saludos

    34. lorena dice:

      hola que tal me llamo lorena tengo 25 años y mi trauma de toda la vida ha sido mi sobrepeso lo chistoso es que cuando nacieron mis dos peques estava muy delgada y ahora 7 años despues me veo fatal peso 72kg y mido 1.60 necesito una dieta que me ayude porque quiero sentirme como de la edad que realmente tengo y no mas.

    35. maria dice:

      Hola Pamela,
      Es frecuente encontrar casos en los que las personas casi no comen y aún así continúan subiendo de peso o sencillamente no pueden bajar. Esto es normal. El metabolismo va cambiando según las necesidades de cada etapa de la vida del individuo y se va adaptando a cada una de ellas.
      Probablemente tu metabolismo se haya adaptado al hecho de comer poco y haya aprendido a subsistir con lo poco que comes.
      Para poder solventar este problema te recomiendo que vayas a un médico endocrino para que te haga una revisión de tu sistema metabólico y te recete o recomiende un plan de dieta que te ayude a recuperar la actividad del metabolismo.
      Creo que esto es lo más adecuado que puedes hacer puesto que si el problema proviene de aquí, te encontrarás que por muchas dietas que hagas, te costará adelgazar.

      Espero que esto te ayude!
      :) m.

    36. klandy dice:

      necesito bajar 5 kilos,es igual el tiempo ke tarde pero los necesitaria bajar
      gracias

    37. maria dice:

      Hola CRISTY,
      Antes de querer bajar de peso y recomendarte cualquier dieta, sería conveniente saber exactamente cual es tu peso ideal puesto que, si de forma natural, tu cuerpo ha recuperado el peso que habías perdido con la depresión, quiz%E0s sea porque ese debe ser tu peso natural.
      Lo más coherente sería acudir a un especialista para que mire, partiendo de tus hábitos de vida y de tus características físicas, cual debería ser tu peso aunque también lo puedes mirar en las calculadoras que encontraras en el cuadro de”usuario” situado en la parte izquierda superior de esta misma página.
      Cuando sepas aproximadamente cual es tu peso ideal, entonces será más fácil saber que tipo de dieta recomendarte partiendo de los quilos que debes perder.

      Espero que esto te ayude.
      Un fuerte saludo!
      :) m.

    38. maria dice:

      Hola dulce rizo velazquez,
      Tal y como indica en el anunciado, esta dieta permite adelgazar tres quilos en tres días. Aún así, es importante que tengas presente el hecho de que no existen dietas milagrosas aunque sus nombres lo indiquen. Piensa que normalmente estas dietas que prometen adelgazar rápidamente tienden a tener el indeseado efecto yo-yo con el que no solamente se recupera rápidamente el peso habitual sinó que además puedes añadir algún quilo.
      Te recomiendo que antes de escojer una dieta, navegues por el menú de dietas (que encontrarás en la parte superior izquierda) y busques un tipo de dieta más sana y equilibrada que te permita perder peso de una forma más saludable y aunque sea más lenta puedas asegurar de no volber a recuperar el peso.
      También te recomiendo que hagas un vistazo al artículo “efecto de las dietas milagrosas” para que las puedas detectar rápidamente y sepas exactamente que efectos tienen en el organismo.
      Nosotros nos dedicamos a recupilar toda la información perteneciente al mundo de las dietas pero esto no significa que estemos completamente de acuerdo con algunas de ellas, por eso preferimos que busqueis dietas que realmente sean efectivas y que no pongan en peligro vuestra salud aunque esto signifique tener más paciencia.

      Espero que esto te sirva.
      Un fuerte saludo!
      :) m.

    39. maria dice:

      Hola lorena,
      Creo que tu caso es un poco parecido al de pamela. Después de tener hijos, el metabolismo cambia y cuesta mucho más adelgazar.
      Creo que antes de escoger cualquier dieta, deberías visitar a un especialista (endocrino) para que te diga como está tu metabolismo y como puedes hacer para adelgazar. Creo que esto es lo más sensato, sano y eficaz puesto que muchas personas optan por llevar a cabo dietas como esta en las que después no solo recuperan el peso sino que además le añaden algún otro quilito.

      Espero que esto te sirva.
      Un fuerte saludo!
      :) m.

    40. Monterrat dice:

      Hola. Para todas aquellas que quieren bajar de peso hagan la dieta de la sopa solo por 5 dias lunes a viernes y solo sabado y domingo libre, yo la hice asi, y me resulto muy bien por que he bajado en 2 meses casi 10 kilos sin sentirme mal y me checo cada 15 dias con el medico. Ojala les sirva.

    41. maria dice:

      Hola Monterrat,
      Gracias por tu comentario, lo que dices es muy interesante.
      Podrías detallar un poco más como es esta dieta de la sopa?

      Gracias nuevamente.
      Un saludo!
      :) m.

    42. ROSA dice:

      Hola tengo 19 años mido 1.52 cm pero quisiera que me recomendaran una buena dieta para seguir por largo tiempo ya que fui anorexica a los trece años y duro hasta los 17 como ven no tengo mucho tiempo en recuperacion pero me obligan a comer cosas que no son de mi agrado, pero me han dado permiso de hacer ejercicio y no quisiera que se me hiciera adiccion ya que es mi unico recurso para adelgazar, con esto quiero hacer ver a mi mama que puedo llevar una dieta equilibrada sin hacerme daño por fa estoy urgida no soporto comer alimentos grasosos.

    43. fabiola dice:

      miren la que tenga un poco de trastornos de comida les recomiendo que por lo menos 1 vez al mes se tomen lo siguiente ha se que es un poco feo pero si funciona y le va a ayudar para no acabar en el hospital por desnutricion miren es un higado crudo, huevo con todo y cascara y un vaso de leche, todo lo ponen en la licuadora y se lo toman es en un vaso chico no crean que se lo deven tomar en grandes cantidades heee bueno espero que les funcione adios

    44. taty dice:

      “Rosa”
      Trata de comer alimentos de tu agrado que sean ricos en proteinas. Pero para que te sientas bien no los consumas con altos
      Indices de grasa. Yo por lo contrario sufro de un alto grado de obesidad pero, deberias de comer por que te ayuda a desarrollar mejores capacidades motrices y como me dices que te gusta hacer ejercicio . No permitas caer en la anorexia por que te dañas no solo fisico sino mentalmente por que me imagino que no te gusta mucho la idea de ser anorexica

    45. noe dice:

      Hola tengo 20 años y necesito ayuda a ver es que tengo un problema, hace unos años estuve en una dietista y perdi asta 10 kilos y desde entonces e logrado mantenerme sin cojerlos pero no de forma sana sino sin comer apenas, en el momento en que hago todas las comidas diarias aunque sean sanas empiezo a cojer kilos por ejemplo nunca desayuno y apenas ceno y solo me mantengo con eso, ni siquiera pierdo peso estoy amargada mido 1,54 y peso 52 kilos y kisiera perder unos 5 kilitos mas porque aun no me siento a gusto pero no logro perderlos e hecho toda clase de dietas y los resultados han sido incluso de cojer mas kilos que me aconsejarias?? muchas gracias un saludo

    46. manuela dice:

      Ola tengo 14 años y quiero adelgazar sea como sea peso 51 kg y me preguntaba si esta dieta me haria bien osea que si esta bien para mi edad.
      POR FAVOR AYUDENME.

    47. maria dice:

      Hola noe,
      Seguramente que tu problema no se deba a las dietas sino a que tu metabolismo se ha adaptado a comer poco y a aprendido a subsistir con lo poco que le aportas a diario. Por este motivo, cuando comes un poco más (por poco que sea y por sano que sea) tiendes a recuperar peso.
      Es importante solucionar este problema puesto que sino, con el tiempo, se irá acentuando y cada vez será más difícil equilibrarlo.
      Mi consejo es que acudas a un especialista “endocrino” para que te haga una revisión de tu sistema metabólico y te indique qué pautas deberías seguir para romper esta rutina de alimentación que te lleva a un mal vivir.

      Creo que esto es la más sensato!
      Ya nos dirás a ver que tal te va y como lo vas llevando!
      Un fuerte saludo!
      :) m.

    48. maria dice:

      Hola manuela,
      Olvídate de esta dieta.
      Eres muy joven y tu cuerpo aún tiene que pasar por muchos cambios. Esta dieta es demasiado peligrosa para llevarla a cabo en un período tan delicado como el tuyo en el que podrías sufrir algún trastorno alimenticio.
      Esta muy bien que quieras sentirte bien contigo misma cuidándote pero es preciso que vayas con cuidado para que tu cuerpo no enferme. Lo mejor que puedes hacer en tu caso, es acudir a un dietista, médico o nutricionista para que te diseñen una dieta a tu medida, que respete tus características y tus necesidades y que lleven un control de su progresión.

      Espero que esto te ayude y que puedas sentirte bien sin poner en peligro tu salud!
      Un saludo!
      :) m.

    49. kta dice:

      ola tengo 11 años y peso 36 kilos, mido un metro 39 y estoy un kilo sobre peso como lo bajo?????? :S

    50. Veronica Leal S. dice:

      Niña, no necesitas bajar de peso, a tu edad es normal subir un poco de peso por que tu cuerpo se prepara los cambios propios de la pubertad.

      Intentar “bajar de peso” puede llevarte a serios problemas que incluso pueden ocasionar que los cambios propios de la adolescencia se detengan y dejes de crecer y desarrollarte.

      Recuerda que los cálculos del “peso ideal” están muchas veces basados en patrones arbitrarios que no necesariamente son válidos para tí; y por lo que cuentas estás en un peso saludable a tu edad.

      Además es importante que tengas en cuenta que las básculas caseras tienen el defecto que en cuanto pasas unos gramos de cierto peso, saltan inmediatamente al otro, así si pesas por decir 36.2 kg, la báscula indicara un peso de 37.

      Bueno, eso es todo, espero que este comentario te sea util, y por favor no intentes nada drástico para bajar de peso, eso solo va a desequilibrar tu organismo.

    51. oscarchiva dice:

      hola que tal mi nombre es oscar francisco mido 1.65 y peso 95 kilos la verdad no me siento tan gordo! puedo hacer cualquier actividad, sin embargo mi fisico me dice otra cosa, me gustaria conocer una dieta o ejercicio que me ayude a bajar de peso y unicarme en mi peso ideal. muchas gracias, esta suave la pagina felicidades

    52. cristina dice:

      Hola con todos¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
      estoy muy interesada en la dieta de los 3 dias me parece muy bien al cual pienso seguirlo al pie de la letra ya que mido 1,68 y estoy pesando un aproximado de 76 a 78 kilos mucho verdad jijijijijiji bueno siempre e sido de contestura gruesa pero no gorda lo cual ya sobrepase mi unico problema si podria llamarlo problema es de que yo vivo en peru y en la dieta de los 3 dias aparecen nombres de los cuales yo almenos no eh escuchado agradeceria mucho que me puedan ayudar a averiguar los nombres semejantes a los que aparecen en la dieta ya que sufro del corazon y necesito bajar de peso urgente tanto como que es crema de cacahuate creo que es mantequilla de mani con que lo puedo sustituir xq aca en el peru cosas extrangeras cuestan mucho y si no bueno quiero saber si es eso (mantequilla de mani) , como los siguintes nombres COJOTE, BETABEL, y lo otro si nieve se trata de helado y si lo puedo sustituir con otro sabor ya que no es de mi agrado pero si no fuese asi no hay problema solo deseo saber si lo que quieren decir es helado bueno ante todo muchas gracias por su tiempo y consejos que les vaya muy bien y que DIOS LOS BENDIGA besos bye

    53. VERO dice:

      Holas a todas me gustaria que me dieseis alguna dieta para perder peso en poco tiempo, mido 1.64 y peso 70kg el dia 15 de septiembre tengo una boda y me gustaria llegar a estar en 50 kg muchas gracias

    54. manuel dice:

      hola soy arturo la verdad no me siento tan gordo, pero si tengo unas llantitas por ai!, nesesito saber que dieta puedo llebar porque yo soy deportista y ago mucho ejercicio pero quiero bajar de peso lo antes posible, grasias esperare respuesta esta muy buena la pagina.

    55. laura dice:

      porque no vais a un medico (endocrino) y al gimnasio???

    56. laura dice:

      sobretodo las niñas pequeñas, estais en edad de desarrollo…no me extraña que cada vez haya mas problemas de anorexia…es increible la obsesion de algunos/as…

    57. Lyliandrea dice:

      Hola!!
      Me llamo lydia y solo tengo un mes antes de casarme y necesito perder como 5 kilos pero mas esque tengo celulitis en el estomago como le puedo hacer para que desaparezcan?

    58. ariadna dice:

      hola soy ariadna y tengo 21 años y mido 1.54 y mi peso es de 59 kilos la verdad no estoy tan gorda pero si me siento mal en mi fisico y mi ropa ya no me queda muy bien me gustaria bajar unos 5 kilos pero ya lo he intentado todo pero no me resulta nada, me gustaria que me dieran una dieta para bajar rapido porfavor. la de los 3 dias me parece bien pero no se si de verdad funciona para mi, gracias y me gusta su pagina y su seccion adios…

    59. Joana Maria dice:

      Hola, quiero una dieta que haga bajar peso no importa el tiempo. una dieta facil no muy dificil. un beso joana maria

    60. jesus cardozo dice:

      hola me llamo jesus sufro de sobre peso y con esta dieta creo que voy a poder porque es practica y sencilla para jovenes como yo

    61. katherin dice:

      hola mi nombre es kathy soy uruguaya me acabe de dejar con mi novio y me quiero ver mas linda quiero una dieta que adelgace rapido porfavor.

    62. Elizabeth dice:

      Por favor necesito bajar unas 20 libras en 2 meses porque me caso despues de ese tiempo asi que ayudenme!

    63. Luciana Belen dice:

      necesito una dieta que sea para bajar no mas de 5 kilos, no tengo demasiado sobrepeso pero quiero bajarlo!!
      ayudenme!

    64. eriiiQhaaa dice:

      Hola, me llamo erika tengo 14 años y me gustaria bajar varios kilos de mas que tengo que son como 10 kg. como puedo hacerlo
      y me gustaria que fuera en 2 meses o menos
      ayudenme porfavor!!

    65. alejandra dice:

      hola mi nombre es alejandra, y me gustria que me ayudaran, ya que no he podido bajar de peso, he hecho dietas al mundo, pero no resulta, e incluso fui al medico y me dio pastillas, jamas resulto. mido 1.50, y peso 78 kilos, o sea, ya estoy obesa, la verdad una vez por hacer mucha dieta me dio bulimia creo que se llama, eso de que comes y vomitas, imaginese que ni el agua la tomaba por que segun yo engordaba, ahora tengo 30 y no me gusta como me veo…pliss aconsegeme trabajo en una oficina de secre, o sea estoy sentada todo el dia… de lunes a viernes. y tomo mucho liquido, peor no me resulta ah!! y no voy seguido al baño, por si sirve de algo.. bye saludos alitha..

    66. Dkda dice:

      Hola, mi problema es que no puedo controlar mi ansiedad para comer, a toda hora tengo hambre, a parte soy demasiado GOLOSA, me encantan los dulces, sobretodo el chocolate, una vez tome sibutramina y no me sirvió, he intentado con pastilla de alcachofa para mejorar mi digestión y tampoco me funciono; que puedo hacer para disminuir la ansiedad, ya que estoy en sobrepeso 1 y hay un agraviante mas y es que vivo en una casa pensionada, es decir no es mi propia familia y obviamente no puedo molestar tanto por la comida, es decir, no puedo hacer una dieta, pues tengo que comer lo que me sirvan en la casa…Agradeceria si me ayudaran y me digeran una forma de controlar la ansiedad y una dieta que se acomode a la sitacion que vivo….Gracias y es URGENTE!!!

    67. harlin dice:

      hola me llamo harlin, y me gustaria bajar uno 10 kg
      ayuda estoy desesperado!!!!.
      que sea una semana

    68. Isa dice:

      Ola me llamo isa tengo 15 años, mido 1′49 y peso 36 kilos. toda la gente dice que soy anorexica no lo soy es que no me gustan las cmidas y no las como, solo como chucherias en todo el dia, me siento mu mal, como si estuviera emferma. creeis que tengo anorexia?

    69. cukis dice:

      hola me quisiera saber que dieta me puedes aconsejar mira yo peso 93 kilos tengo 20 años mi estudio, casi no como, me ejercito pero no bajo nada,mi esc. no me permite moverme mucho ya que las clases son seguidas y solo tengo 15 min para desayunar. necesito bajar de peso no me interesa saber en cuento mtiempo pero si me interesa bajar ya que desde hace 3 años que estoy en esa escuela me empeze a engordar subiendo de la talla 11 a la 15 ayudame por favor”"”"”"”

    70. laura dice:

      Hola peso 63 kilos y mido 1.53, quisiera saber que dieta me puedes a consejar, estoy desesperada o puedo llevar la dieta de los tre dias, comentame porfavor gracias…..

    71. diana dice:

      Necesito una dieta efectiva para bajar de peso

    72. mariana dice:

      hola mido 1.58, y peso 63 kil. ,mi doctor me a dicho que tengo sobrepeso me dijo que siguera una dieta pero no se cual que me recomiendas tu a parte tengo mucha ansiedad y eso me hace mal ayuda plis…!

    73. lina orobajo dice:

      me gustaria saber una dieta balanceada para bajar de peso y tambien que si tomar dos litos de agua es malo.

      gracias

    74. lina orobajo dice:

      si uno come muy rapido es malo para el metabolismo y quiciera saber cual podia ser mi peso adecuado para tengo 31 años peso 67 kilos y mi estatura es 164 centimetros

      gracias

    75. karla dice:

      hola soy karla una chava de 17 años peso 82 quiciera saber como bajar de peso en tan poco tiempo

    76. Francisca dice:

      Hola soy francisca tengo 20 años, mido 152 cm y tengo 10 Kg de sobrepeso, soy estudiante y no tengo tiempo para hacer ejercicio… no como a deshora no como mantequilla ni chocolates ni dulces ni pan…. en el día sólo almuerzo y ceno ( no puedo evitar cenar pues suelo estudiar hasta muy tarde en la noche y me da hambre); la verdad es que me siento muy mal con este sobrepeso y me gustaría que me dijesen como lo puedo solucionar…. o simplemente si alguien le sucede lo mismo para comentar…

      Gracias

    77. kiomara dice:

      oli no se que hace para bajar de peso tengo 14 años :S

    78. PAULA dice:

      Hola, bueno yo mido 1.65 y creo que tengo 20 kilos de mas necesito y quiero bajarlos rapidos y seguros de tal forma que no los pueda volver a subir
      Espero su respuesta, gracias
      A y casi no puedo ser ejercicio
      Soy de tepic

    79. daniela carrillo dice:

      hola.. tengo 17 años mido 164 y peso 54 kilos. siento esoy gorda y quiero perder 2 kilos. mis amigas me dicen que estoy bien d peso pero me gustria estar un poco mas delagada. como puedo bajar 2 kilos????

    80. maria dice:

      Hola daniela carrilla,
      No creo que sea conveniente que hagas ninguna dieta puesto que tu peso es más que perfecto y adelgazar podría suponerte algún desajuste alimentario o problemas de salud.
      Creo que deberías hacer un esfuerzo para quitarte estos complejos que pueden ser peligrosos para ti y que no te dejan ser feliz. Para ello es preciso que seas consciente que el problema no está en tu físico sino en otros aspectos como en la inseguridad o la autoestima.

      Cuídate!
      Un saludo!
      :) m.

    81. ivonne c.h dice:

      hola…..peso 82kg. y mido 1.56 antes era yo talla 32 ahora soy talla 36 o 38 y mis abuelos son diabeticos no me gustaria que yo fuera diabetica por eso quiero que me recomiendes una dieta donde pueda bajar de peso a otra cosa en 15 dias tengo una fiesta y megustaria ponerme un vestido que tengo pero no me queda que me recomiendas

    82. nuRia dice:

      no se donde econtrar todo este tipo de comida

    83. caty dice:

      hola espero una respuesta inmediata de uds. tengo 18 años y ultimamente he engordado un poco necesito una dieta para perder peso en pocos dias xao un beso. gracias

    84. pilar moreno dice:

      hola soy pilar de colombia mido 165 mts y mi peso es de 65 kgs y tengo caderas pronunciadas me gustaria bajar unos gorditos de la parte del abdomen ya que mi cuerpo me gusta, el unico problema que yo le veo es la cintura. por favor urgenta una solucion o un consejito efectivo. Gracias.

    85. danielita_sweet dice:

      ola
      porfa
      necesito k meayuden a bajar de peso
      no kiero estar flaca sino en mi peso normal y hago pilates peo no estoy tan estilizada aun

    86. WENDY dice:

      soy wendy
      necesito bajar de peso tengo 26 años y peso 200 libras
      que dieta debo hacer

    87. FERNANDA dice:

      Hola
      Mi edad es de 19 años mido 1:63 y mi peso es de 69 k quiciera saber cual deberia de ser mi peso ideal y como puedo hacer para bajarlo?

    88. viviana dice:

      hola a todos necesito que me ayuden por fa tengo 28 años y tengo 2 hermosos hijos uno de 6 y uno de 1año 8 meses y peso 73 kilos mido 1.65 y estoy muy pasada de peso y aparte tengo celulitis necesito ayuda muy muy pronto por que aparte de todo tengo mi autoestima por los suelos por que mi esposo me engaño por estar gorda por que cuando eramos novios era mucho mas delgada se los ruego ayudenme plis plis

    89. valerya dice:

      hola
      mi pregunta es la siguiente;
      tengo 21 años de edad, mi peso es de 77kg, pero necesito bajar, por que estoy teniendo problemas con mi sobre peso, mi doctor me recomendo bajar por lomenos 7 o 8 kilos mas.

      ¿que dieta debo hacer?
      ¿la dieta de los tres dias, me la recomiendan?
      y ¿como quito la flacides de mi cuerpo?

      espero y me puedan ayudar y contestar cada una de mis preguntas realizadas.
      gracias. saludos.

    90. maria dice:

      Hola viviana,
      En primer lugar creo que es una muy buena idea que hayas decidido cuidarte para sentirte mejor con tigo misma!
      Por otro lado, dices que tienes la autoestima bastante baja por lo cual te recomendaría que no te obsesionases por adelgazar (sino para cuidarte en general) y siguieses una dieta bien sana y equilibrada que no perjudique ni tu salud ni tu carácter porque piensa que las dietas rápidas no solo son poco sanas y tienen afecto rebote, sino que además tienden a desmoralizar y a irritar a las personas.
      Otro aspecto importante y delicado es como todo esto puede influir en tu relación de pareja. Personalmente pienso que tu pareja no te engaña por tu peso de más (que no es tanto) ya que no está contigo por lo que pesas sino por como eres! entonces es posible que el problema venga por otro lado como podría ser tu actitud causada por esta falta de autoestima (que acostumbra a ir seguida de inseguridad, etc.) o por otras razones más personales.
      Pienso que ante esta situación, lo mejor que puedes hacer es CUIDARTE pues, si no lo haces tu quien lo hará? además, tienes a dos hijos que aún son muy pequeños y necesitan a alguien que les cuide a ellos y para poder cuidar a alguien es preciso saber cuidarse a uno mismo!

      Te enlazo a unas dietas que pueden serte útiles: “dieta variada“, “dieta variada y sana” y “dieta disociada equilibrada“.

      Cuídate mucho viviana!
      Un fuerte saludo!
      :) m.

    91. yanira torres dice:

      hola tengo 26 años y peso 160 y quisiera tener el peso que tenia antes de mi embarazo que era de 125 y quisiera que me recomendaran una dieta que me funcione muy bien

    92. rubia dice:

      hola o queria saber que puedo hacer para adelgazar me sobran unos 15 kilos. peso 80 kilos. y mido 1,72. me gustaria saber como adelgazar, porque estoy cansada de hacer dieta. y lo que me sucede es que se me hace pesado y al final la dejo. por favor ayudarme, no se que hacer y tampoco tengo mucho tiempo para ponerme a cocinar ni hacer cosas. me gustaria que me dijerais una dieta facil de hacer y de poco cocinar. gracias. si me lo podeis mandar al correo os lo agradezco. un saludo y me ha ncantado esta pagina.

    93. david dice:

      primero que nada te felicito x esos buenos consejos que le das a todos y de seguro les sirve mucho! mira te cuento tengo 16, mido 1.72 y peso 95, quisiera que me ayudes, esta dieta me puede ayudar a mi? o me puedes aconsejar algo xfavor de verdad te lo agradeceria! chao y gracias

    94. naty dice:

      todo bien esta pagian ayudame como poder engrosar las pantorrillas

    95. Alberto dice:

      Hola soy Alberto como puedo acer para perder de peso peso 87 kg y me gustaria quedarme en 75 mas o menos mido 1.75 y tengo 21 años como puedo acer para adelgazar?? Gracias

    96. fabiola leon dice:

      Yo lo que queria saber esque si sirve para bajar el acido urico, la verdad es que la dieta de los 3 dias si funciona y puedes bajar muchos kilos pero quiero saber si te puede servir para disminir el acido urico o hay alguna concecuenciaa?

    97. Maria Gabriela dice:

      Buenas, he estado navegando por la web y me parece magnifica sobretodo porque explica muy bien como y que comer. Pero mi duda es cuales son las diferencias entre Kilocalorias (Kcal) y Calorias es decir como sé cuántas calorías son 1 Kcal y además en una dieta normal diaria de una persona que no este cumpliendo con una dieta para adelgazar, ¿Qué cantidad de calorías debería consumir en el desayuno, almuerzo y cena? Y si me podrías ayudar con mi hija, ella tiene 14 años y mide 1.61 su peso es 63.8 y quiero saber cuanto debería pesar ella?

      De Ante Mano, Gracias! ;)

    98. dana18 dice:

      Hola soy Dana tengo 35 anos y hace 6 meses tuve un bebe y eso incremento mi peso ya que antes ya tenia como 10 libras de mas ya que ahora segun sus calculos ahora tengo como 30 libras de mas por favor si pueden ayudarme con alguna dieta y diganme como puedo hacer saludos y gracias.

    99. christian dice:

      hola quisiera bajar de peso tengo 25 años y un bebe hermosisimo que tiene 5 años y quisiera bajar de peso por el y por mi salud claro que me recomiendas

    100. mary dice:

      hola
      porfa necesito que me ayuden tengo 18 años y dos hijos el mañor es un precioso niño de 3 años con el que quede como si no tubiera hijos mi cuerpo no se dejormo para nada mi peso fue normal siempre he sio delgada y ahora desde mi ultimo embarazo he engordado de una forma barbara ya la niña tiene 4 meses y nada que adelgazo cabe destacar que mi primer parto fue normal y el segundo fue por cesarea pues me mande a ligar mi poso nunca paso de 60 kilos mido 1.68 y actualmente stoy pesando 80 kilos no se que hacer la ropa no me queda me siento orrible y muy deprimida

    101. mary dice:

      hola
      porfa necesito que me ayuden tengo 18 años y dos hijos el mayor es un precioso niño de 3 años con el que quede como si no tubiera hijos mi cuerpo no se deformo para nada mi peso fue normal siempre he sio delgada y ahora desde mi ultimo embarazo he engordado de una forma barbara ya la niña tiene 4 meses y nada que adelgazo cabe destacar que mi primer parto fue normal y el segundo fue por cesarea pues me mande a ligar mi peso nunca paso de 60 kilos mido 1.68 y actualmente estoy pesando 80 kilos no se que hacer la ropa no me queda me siento orrible y muy deprimida

    102. ana dice:

      hola mi nombre es ana tengo 27 años peso 180 libras necesito una dieta para bajar de peso cual me recomienda espero su respuesta gracias bay

    103. marleny dice:

      hola,soy marleny y quiero que me recomiende una dieta efectiva tengo 42 anos y mi peso es 80 kilos, pero lo triste es que mi ropa no me sirve y no puedo comprar mas. gracias

    104. margarita dice:

      hola tengo 19 años mido 1.53 mtrs peso 60 kilos y quiero bajar 15 kilos en 2 meses como lo ago

    105. Paola dice:

      hola ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

      mira yo tengo 19 años y peso 93 kg tengo 4 años con dietas y dietas y la verdad ya estoy deseperada he probado de todo y no he logrado bajar mas de 90 kg.

      yo llegue a pesar 110 kg y aunque si he bajado algunos kilos no he podido llegar a mi peso ideal

      como le puedo hacer???

      porfix ayudame

    106. gina dice:

      olaa tengo 16 años la verdad me siento super gorda mido 1.62 y peso kmo 66 creo y poreso no me siento conforme conmigo misma porque der repente me dicen que stoy rellenita y me caee super mal me encantaria poder perder unos 7 kilos lo mas rapido posible que agoo??? espero y me puedan ayudar

    107. maria dice:

      Hola gina,
      por lo que dices, tu peso actual no deriva mucho de tu peso ideal! Antes de aconsejarte algo, creo que tendrías que mirar exactamente cuánto deberías pesar y entonces buscar una dieta adecuada para ti.
      Para mirar tu peso ideal, puedes navegar por el menú de la parte superior izquierda de la página donde encontrarás una categoría que pone “calculadoras”. Yendo allí podrás saber el peso aproximado que deberías pesar!

      Un fuerte saludo!
      :) m.

    108. cindy dice:

      Me gustaria saber cual de todas estas dietas me ayudarian a bajar 5 kilos y mantenerme en ese peso

    109. mari dice:

      mido 1.70 y peso 77 kg. quiero bahjar de peso me puedes ayudar con una dieta que sea rapida de preparar porque trabajo todo el dia gracias

    110. angelica gutierrez dice:

      hola mi nombre es angelica mido 1.67 y peso 65 kilos necesito una dieta para adelgazar saludablemente, tengo 27 años y quiero verme delgada. que me recomienda

    111. carolina delgado dice:

      hola quiero urgentemente, su ayuda ayer fui a ver al medico y me dijo que ya no tengo sobre peso tengo obecidad y me preocupe mucho, necesito bajar 25 kg. que dieta me recomendaria gracias por su espacio y tiempo.

    112. sandra rodriguez dice:

      hola soy sandra tengo 16 años y peso 61 kg que dieta me recomiendan necesito bajar de peso rapido

    113. sometimesok dice:

      hola tengo 16 años peso 61 kilos y mido 1.68 porfavor quisiera que me recomienden una dieta porque por lo menos quiero bajar 3 kilos.
      gracias por responder quedare muy agradecida

    114. Norma dice:

      Hola soy norma tengo 33 años y peso 59 kg desde que nacio mi bebe me quedo llantita y no se como bajarla, ustedes que me recomiendan es que me encantan las blusas pegadas y lo primero que sale es la “llantita” ¿Que debo hacer? Gracias…..

    115. LAURA BERRELES dice:

      Hola soy laura y tengo 21 anos y peso 70 kilos, quisiera adelgazar un poco como 15 kilos lo que pasa es que tengo artritis y tengo que adelgazar por que devido a mi exceso de peso me lastima mas mi cuerpo que dieta me puede recomendar

    116. floreche dice:

      hola tengo 21 años y engorde 9 kilos, baje 3 y me quedan 6 que no los puedo bajar, camino todos los dias una hora y ademas voy al gimnacio a localizada tres veces por semana y rpm dos, ya no se q hacer, quiero llegar a mi peso normal que es 57/56, como puedo hacer, estoy comiendo sano y normal, no me muero de hambre, tampoco quiero eso, no quiero adelgazar y engordar al mes de nuevo.

    117. Gabriela dice:

      Hola, yo quiero hacer la dieta de los 3 días, soy ecuatoriana quiero saber con qué le puedo reemplazar al chayote ya que acá no existe esa planta.
      Ayúdenme con el dato urgente por favor.
      Gracias

    118. ariadna dice:

      hola tengo 22años y peso 165 libras mido un metro 75 centimetros y me urge bajar de peso me siento terriblemente gorda.

    119. MICHELLE dice:

      Hola! quisiera que me ayudaran quisiera bajar de peso, peso 5 kilos y en realidad estoy gordita

    120. laura dice:

      hola:
      soy laura tengo 23 años y tengo una hija de 11 meses cuando me quede embarazada engorde 24 kilos en ese entonces pesaba 57 kilos y ahora tengo 13 kilos de mas que me gustaria perderlos

    121. elva dice:

      Hola mi nombre es elva soy de peru estoy subida de peso 78 kilos y mi peso ideal deberia ser 60 kilos por favor nesecito una dieta que sea rapida y eficaz que me recomendarian ayudenme por favor
      ..gracias

    122. Francisca dice:

      Hola, yo quiero hacer la dieta tengo dos hijos y mi esposo me dice que estoy muy gorda quiero bajar estoy de sobre peso que puedo hacer.
      Ayúdenme con el dato urgente por favor.
      Gracias

    123. mayra dice:

      hola, tengo una preguta sobre la dieta de tres dias que puedo remplazar al chayote por no aqui en iowa, ee.uu.aa. me puedes a yudar con esta informacion..

      gracias por todo.

    124. maribel dice:

      hola soy mary sabes quiero adelgazar por mi salud hase cinco meses que me opere de la visicula y he subido de peso
      y quiero bajar por que me siento incomoda peso 69 kilos y mido un metro 55 y quiero bajar de peso grasias por la ayuda que me pudieran dar

    125. vanessa dice:

      hola soy vanessa y tengo 15 años quiero decirles que me deprimo mucho porque quisiera usar unos shorts o una falda tengo 15 años y peso 82 kilos y mido 1.68 no tengo mucha barriga pero si brazos no se ademas porque considero que los chicos se fijan es mas por el cuerpo y no por la cara todos me dicen que soy super linda pero yo me preocupo demasiado por mi cuerpo en parte porque mi ciudad son muy superficiales y yo no soy capaz de colocarme las cosas que quisiera aunque no se me ven tan mal que puedo ahcer necesito una dieta o un regimen de ejrcicios por favor ayudenme quisiera verme delgada y lo peor es que no como tanto y no bajo de peso por favor ayudenme!!! se los agradeceria un consejo rapido ok !!!

    126. cristina dice:

      hola vanessa yo tengo 14 años jeje solo que pongo 15 mira estoy casi igual que tu solo que yo peso 61 kg y la verdad es muy feo estar a nuestra edad y no ponernos ropa de moda mira un consejo que te doy es que sigas la dieta de los 3 dias y te juro que asi vas a bajar en serio te lo aseguro y si quieres agregarme para poder platicar mejor chanse y te doy tips bueno adios te cuidas

    127. mary dice:

      hola! tengo 20 años y peso 67kg aprox tengo que llegar a 57 kg para estar saludable.
      esta dieta hace 3 dias a la semana y kiesiera saber con que puedo remplazar la canre, ya que soy vegetariana. los otros 4 dias que se puede comer? hay que combinarla con mucho ejercicio?
      cuantos litros de agua se recomienda tomar al dia?
      gracias.

    128. JhonR87 dice:

      En colombia, que puedo relacionar con:

      ejote
      chayote
      nieve de vainilla

      …???
      Gracias

    129. maria dice:

      Hola JhonR87,
      En Colombia no lo se, pero en España, los ejotes son judías tiernas.
      Y en cuanto a los chayotes, son una especie de fruta verde (puede recordar un poco al aguacate) que no es de aquí pero que alguna vez la he visto en alguna frutería.
      En cuanto a la espuma de vainilla… no estoy segura de que es.

      Un saludo!
      :) m.

    130. Glorissssssss dice:

      hola tengo 28 años peso 65 kg quiero bajar de peso ya que mi peso hace 6 meses era de 55 pero mi mayor problema son mis chaparrera

    131. Glorissssssss dice:

      hola la dieta de los tres dias con que puedo sustituir el helado de vanilla y la coliflor la semana pasada y esta he estado tomando 2 litros de agua diarios que me recomiendan.

    132. sorprendida dice:

      Así es como me he quedado con algún que otro comentario. Estoy segurisímas que las madres de aquellas niñitas que quieren bajar de peso no tienen ni idea de que sus hijas se dedican a meterse en páginas para ver cómo adelgazar. Les recomendaría que no hiciesen tonterias porque conozco a mas de una que empezo asi y ha acabado con un transtorno de alimentación.

      Respecto a la dieta de los tres días, no confío en ella. Lo mejor, es decir, lo mas saludable y seguro (no quiere decir lo más rápido) es acudir a un médico especialista. No está mal que alguno de ustedes la intente, pero en cuanto la dejen, como suele suceder con la mayoria de las dietas milagrosas, van a recuperar lo perdido. ES IMPRESCONDIBLE HACER 5 COMIDAS DIARIAS (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena), sin atiborrarse (en cuanto sientan que estan saciados, dejen de comer) verían como así, luego no tienen ansiedad durante las horas que no toca comer.

    133. romina dice:

      hola soy pilar, tengo 19 años y peso 85 kilos, y mido un metro sesenta, es que estoy super subida de peso, pero quisiera bajarlo, estoy haciendo ejercicio cardiovascular, en la bicicleta eliptica, pero kisiera saber cuanto tiempo debo de hacer de ejercico diario, y si esta dieta me resultara?, yo me cuido con respecto a lo que como, pero asimilo muy facilmente, ahhh y en la dieta se refiere al nevado que significa helado? y si se puede evitar comer esto, bueno espero su respuesta, saludos, :)

    134. likeme_romina dice:

      me olvidaba, las vainitas son iguales a las judias?, tambien si puedo variar el chayote y la crema de cacahuate, porque donde vivo no se encuentra, eternamente agradecida, espero tu pronta respuesta

    135. chris dice:

      hola mi nombre es chris y tengo 95 kilos, quiero adelgazar por lo menos 10 o 15 kilos pero no se que dieta hacer por favor aconsejenme que es muy importante para mi. gracias

    136. likeme_romina dice:

      durante cuanto tiempo hago esta dieta, y que como luego de los tres dias, mi meta es adelgazar 25-30 kilos, hago 30 minutos diarios de bici eliptica esta dieta es la adecuada para mi? porfa respondan pronto, necesito bajar al menos la mitad de eso para mediados de noviembre, es urgente porfa respondeme pronto…..eternamente agradecida

    137. lilibeth dice:

      hola tengo 17 años mido 1,68 y mi peso es de 60 kilos quisiera saber de alguna dieta para perder algunos kilos ya que no me siento bien con mi peso.. que me recomiendan?

    138. luzo dice:

      hola soy luzo de chile.
      tengo 47 años y hace mas o menos 1 año que deje de hacer deporte, peso 88 kilos y mi estatura es de 1.72 mts. hoy me siento super pesado y me canso con mucha rapidez, pienso que la dieta de los tres dias es la mas rapida para ver resultados espero tener suerte saludos.

      luzo

    139. rocio dice:

      miraaaa la solucion a todoss buestros poblemasss es coserse la boca porque es que nada es efectivo ‘’mi arma'’es!!animo!! y a comer buenos bocadillos de chorizo, ke es lo mejor del mundo!!alaaaaaa asta otro kiloss :)

    140. rocio dice:

      las de la boka ‘’cosia'’ c o n t e s t a r m e plisss;)

    141. caro dice:

      hola, peso 66 kilos y mido 1,61 y tengo 15 años y de verdad quiero bajar de peso porque soy muy joven y tengo los brazos y piernas gordas y me da verguenza ponerme ropa escotada por mi problema e tratado de todo y no bajo de peso porfavor ayudenme y tambien tengo celulitis y esto me afecta psicologicamente

    142. mariluz dice:

      hola. peso 80 y mido 1,60 y me siento mal y me a costado años adelgazar y no puedo tomar pastillas porque tengo heridas en el esofago y donde estoy todo el dia en la casa engordo mas … porfavor diganme que puedo hace esto me a afectado mucho socialmente.

    143. mikaela dice:

      hola soy mika y nesesito delgazar y tengo que bajar 15k. que me pueden recomendar ????????????

    144. lili dice:

      hola tengo 35 años peso 85 kilos quisiera que me ayuden con que dieta puedo bajar de peso

    145. katty dice:

      hola mi nombre es katty en sinco meses me caso peso siento setenta libras y mi peso normal es de 125 libras nesesito bajar rapido que me pueden recomendar.

    146. nelly dice:

      hola tengo 23 años tengo una hija de 8 años estoy pesando 67 kilos me estoy tomando un te verde pero no se cada cuanto debo consumirlo nesecito un consejo porque me siento muy mal que me aconsejas

    147. aleja dice:

      bueno creo k la mejor dieta es acompañandola con ejercicios, no es tan dificil con un cajon de 10 cm de altura suben y bajan acompañan la rutina con musica y veran que en una semana hasta 5 kilos de verdad k resulta. tomen harta agua……mate x ej o te rojo sin azucar xk se rebota y eso fuerza de voluntad es lo primordial .
      otra de las formas como para darse la fuerza de kerer verse bien es mirar revistas de moda en donde veas gente delgada k todo le keda bien etc y eso te ayuda muxo la psicologia de kerer verse asi ………..
      yo lo he hexo me ha resultado y espero k lo hagan suerte

    148. aleja dice:

      lo otro se me habia olvidado es muy importante k sepan k al saltarse el desayuno el almuerzo la once y solo comer algo en la noche …….ojo es lo peor k pueden hacer xk? supongamos k eso k comieron en la noche sea un plato de tallarines condimentado (225calorias aprox), un pan centeno (261cal) y un cafe esto tiene un total de 491 calorias entonces como durante todo el dia no se consumio alimentos esto se triplica es decir el cuerpo asimila esto y engorda x sano k sea lo k comas ten encuenta k se triplica las calorias x eso les recomiendo k no importa si comen 2 veces al dia x ultimo pero desayunen y mas tarde almuezen sanamente y en la noche si les da ansiedad un yogurt light o una fruta con un vaso de agua ………coman lento siempre para comer menos ……………….y lo otro usen psicologia siempre x ej si ai alguien k le cuesta muxo dejar el pan xk se come 4 al dia un pan lo dividen en cuatro y kedando 8 pedazos y lo acompañan con quesillo o claras de huevo o tomate y van a ver k no va a ser tan dificil …… lo ideal seria no consumir pan pero cuesta x eso usen esa tecnica …………..

    149. sofia dice:

      bueno hola! mi nombre es sofia tengo 16 años mido 168 y peso 105Kg como se abran dado cuenta con mi peso estoy muy pasada y me gustaria empezar a bajar lo que me sobra pero algunas dietas son muy pesadas y a la vez me da miedo en eso de obsecionarme con una dieta la verdad me siento muy mal porque no tengo novio ni nadie que me de animos y quisiera saber que ejercicio es bueno para mi para tratar de bajar lo que me sobra

    150. camila dice:

      Hola sabes en dos meses mas me caso mido 1,60 y peso 52 kilos y los quiero bajar

      cual es la dieta que mas efecto hace???

      ia x fa contesteme

    151. belen obeid dice:

      hola: bueno me gustaria que me ayuden a poder bajar los kilitos de mas que tengo con una dieta rapida, la pagina esta muy buena, me gustaria que la dieta trate mas de jugos, licuados y verduras muchas gracias espero respuesta
      belen

    152. silvia dice:

      hola lo primero k debemos hacer es haceptarnos como somos y verlo al espejo decirnos que nos amamos despues tratar de llevar una vida mas sanas olvidarnos de los dulce y frituras llevar una vida de ejercicio aunque sea una hora al menos lo que más me gusta a mi es bailar yo todos los dias bailo aunque nos estoy tan gordita pero em gusta verme mejor y no se olvide que si se puede

    153. Lubi Yeszeni Angel dice:

      hola soy lubi peso 65 kilos, tengo 14 años, mido 1.65 y quisiera adelgazar y ver mi vientre plano y bajar de peso quisiera que me recomendaran que dieta debo llevar para cumplir mis expectativas ha quisiera hacerlo de forma rapida y facil

    154. Monse dice:

      hola

      disculpa soy una joven de 17 años y peso 80 kg. mi pregunta es: ¿Puedo hacer esta dieta una vez por semana hasta bajar a 50 kg?

    155. Margarita dice:

      Hola quisiera haser una pregunta. Cuando derrepente dejas de comer para poder bajar de peso y adelgazar, tambien uno adelgaza las pompas y el busto? como hacer para no rebajar esas partes que son atractivas de uno y poder bajar solo la pansa?

    156. tatih dice:

      ayuda!!!
      nesecito bajar 8 kilos en un mes..
      Por favor ayudenme..
      se los agradecere un chorro

    157. Monse dice:

      Hola. En el 1er dia marca que para la cena son dos rebanadas de queso amarillo. Mi pregunta es ¿puedo sustituir el queso amarillo por otra cosa? y ¿con que cosa lo puedo sustituir?

      Ojala puedan contestarme lo mas pronto posible. Gracias

    158. linda dice:

      hola mido 148, peso 64 kg, tengo 24 años, siempre he sido gordita y aunque estoy proporcionada, no me gusta ser asi. cuando hago dietas me cuesta mucho trabajo bajar de peso, que dieta puedo realizar? no tengo ningun problema de salud, asi que estoy en la mejor disposicion… gracias

    159. Isabel dice:

      HoLa !

      Necesito bajar 4 kilos o 5 en 2 semanas

      ayudenme x favor

    160. Lux dice:

      Hola margarita para tu caso es relativamente facil pero un poco trabajoso. Para ello, debes dejar de comer dulces y todo tipo de gaseosas, claro una a la semana y preferiblemente de dia pasa. y segundo te aconsejo hacer muchos ejercicios y sobre todo abdominales y estiramientos, estos ayudan a eliminar la pancita que se tiene.

    161. alejandra dice:

      tengo 15 años ya se que soy muy chica
      pero necesito bajar unos 15 kilos
      si se puede antes de entrar a clases
      (marzo)
      ayudenme por favor

    162. marta dice:

      mi problema es el siguiente, tengo 17 años, peso 78 quilos y mido 1.78, mis problema no es dentro de todo la pansita, si no que mas bien son los gluteos.
      necesitaria una ayudita

    163. Catalina dice:

      Hola bueno me siento gorda necesito bajar unos kilitos ke dieta me recomendarias??????????/ muchas gracias bye

    164. Ana dice:

      Hola!
      tengo 14 años ya se que soy muy chica pero necesito perder peso en 1 semana de (4 a 7 kilos). y ademas tengo un poco de cilulitis . porfavor ayudadme

      Gracias

    165. Lilia dice:

      Hola!
      Tengo 31 año y acabo de tener otro bebe. todavia le tengo que dar pecho. Quiero perder peso por lo menos en 10 kg. Mi peso es 75 kg y mido 1.60
      porfa vor ayudadme!!!
      Gracias

    166. maria dice:

      Hola Ana,
      Entiendo que desees sentirte mejor con unos kilos menos, pero lo que pides es muy perjudicial para la salud! y más a tu edad!
      Si quieres adelgazar, lo que te recomiendo es que visites a un especialista para que pueda hacerte un plan a tu medida y así, evitar poner en peligro tu salud.

      Un saludo!
      :) m.

    167. daniel dice:

      hola, como andan? nesesito una dieta que no sea muy exigente y corta porque no puedo mantener una dieta por mucho tiempo. mido 1.59 y peso 57, mi meta es pesar 50 kg o menos…… que dieta me recomiendan????????

      mucha suerte a todos los que esten haciendo una dieta… se que es dificil
      bss

    168. Tere dice:

      Hola tengo 31 años y mido 1.54 mts. actualmente peso 53 kilos, toda mi vida he sido delgada de hecho baja en mi peso, pero de 2 años a la fecha he comenzado a subir de peso, y me gustaria que me recomendaran alguna dieta para bajar unos 5 kilos para sentirme a gusto y bien conmigo misma, Gracias.

    169. Elizabeth dice:

      Hola, tengo 25 años, mido 1,54 y peso 50kgr. deseo bajar unas dos tallas, no es importante pesar menos sino tener una buena figura, quisiera q alguien pueda darme una rutina de ejercicios y una dieta saludable. Gracias

    170. bianka dice:

      necesito perder peso ya; no me importa si la dieta es rigurosa pero si que sea corta yo mido 1.57 y peso 58 kg asi que como veran lo necesito a se me olbidaba tengo 21 bueno si tienen algo para mi aganmelo saber.xoxo

    171. claudia quiroga dice:

      lo unico que quiero es perder mis rollitos pienso que es lo que mas necesito en este momento

    172. KARLA dice:

      Hola, yo me caso el 16 de febrero y peso 165 lb.y soy de estatura media,kiero bajar de peso pero no se cual dieta hacer, ke me recomiendan. Garcias

    173. Mayte dice:

      Hola quisiera saber si se sigue esta dieta de tres dias, no se puede comer nada entre comidas solo las horas que corresponde y lo que dice la dieta de tres dias?
      espero repuesta

    174. isabelita dice:

      hola… veo informacion muy interesante en esta pagina, por lo mismo trato de buscar la dieta indicada para mi ya que no se cual podria darme mas beneficio sin afectar.. tengo 21 años peso 60 kg. mido 1.63 mts. me gustaria una dieta efectiva en muy poco tiempo, mi idea es bajar 5 kilos en diez dias cuando mucho….

    175. lixpretty dice:

      hola tengo 16 años, mido 1.58 y mi peso es de 80 kilos que dieta me recomendaria mi idea es bajar 30 kilos

    176. milie dice:

      hola chicos! soy una mujer de 36 años peso cerca de las 180 lbs. y mido 1.60 he tenido varios abortos y legrados y esos tratamientos me han aumentado mi ya robusta contextura me gustan muchos los dulces y poco lo salado hay alguna dieta sugerida?? me ayudaria saber de su opinion. Gracias por su fineza.

    177. maria dice:

      Hola lixpretty,
      En esta página podrás encontrar muchas dietas que te resultaran interesantes.
      Aún siendo así, hay dos cosas que deberías tener presente, por un lado creo que quieres adelgazar más kilos de los que en realidad necesitas, te aconsejo que mires en las calculadoras (en la parte superior izquierda de esta página) para poder ver cual sería tu peso ideal aproximado.

      Y por otro lado, cuando si realmente deseas adelgazar mucho, creo que lo mejor que puedes hacer es acudir a un especialista para que te aconseje una dieta específica para tu caso y para que pueda hacer un seguimiento y un control de la misma. De este modo asegurarás que lo estás haciendo bien y que no pones en peligro tu salud.

      Un fuerte saludo!
      :) m.

    178. maria dice:

      Hola milie,
      Te aconsejaría que empezaras por comprobar cuál es tu peso ideal en las calculadoras ( en el menú de la parte superior izquierda de esta página).

      Una vez sepas el peso que necesitas adelgazar, puedes escoger entre las dietas del menú, aquella dieta que parezca más adecuada.

      Aún pudiendo escoger, te recomendaría que te fijaras especialmente en estas dietas: dieta variada y sana, dieta variada, dieta disociada equilibrada y dieta sana. Ésta dietas son sanas y equilibradas, con ellas no solo podrás perder peso de una forma segura y sin poner en peligro tu salud sino que además, con ellas, evitarás recuperar el peso perdido!

      A ver que tal te va!
      Un fuerte saludo!
      :) m.

    179. daniela dice:

      hola tengo 14 años, dentro de 3 meses son mis 15… y nesesito bajar de peso… 68 kgms arpoximadamente… em… tambien tengo celulitis… ah y vi unos comentarios que para chicas de mi edad decian que no querian bajar los pechos y las pompas jaja… algo asi… como para no bajar eso… no se que me podes recomendar.

      desde ya muchas grasias

    180. maria dice:

      Hola daniela,
      Eso que quieres hacer puede ser muy peligroso, a tu edad, si no lo haces adecuadamente.
      Te aconsejo que acudas a un dietista que pueda diseñarte una dieta a tu medida y que pueda llevarte un control para así evitar que puedas hacer una dieta inadecuada que perjudique tu salud.

      Es muy importante, piénsalo! si tienes alguna duda… no dudes en preguntar.
      Un saludo!

      :) m.

    181. daniela dice:

      comprendo perfectamente, mis disculpas por haverme expresado mal. mi peso es de 68 kilos aproximadamente… comprendes.?
      y bajar unos quilos es lo que quisiera. hasta llegar a mi peso ideal…

    182. Ana dice:

      hola! como andas? tengo 16 años y mido 1,59 mas o menos.. y peso 64kg…

      y me gustaria poder adelgazar para poder sentierme mejor… me podes ayudar??

      gracias!!!

    183. maria dice:

      Hola Ana,
      Al igual que a milie,
      Te aconsejaría que miraras la dieta variada y sana, la dieta equilibrada disociada y también la dieta sana.
      Éstas dietas son las más sanas y respetuosas que conozco, con ellas podrás adelgazar de forma segura y sin el riesgo de sufrir el indeseado efecto yo-yo.

      Antes de escojer dieta, te recomendaría que navegaras por el menú de este mismo portal donde encontrarás una categoría llamada “calculadoras”, allí podrás comprovar, de forma orientativa, el peso más adecuado para ti.

      A ver si te ayuda!
      Un fuerte saludo!

      :) m.

    184. maria dice:

      Ok daniela,
      Ahora sí que nos entendemos!

      De todas formas eres muy joven y deberás tenerlo en cuenta a la hora de escoger una dieta… sobretodo deberá ser una dieta sana y respetuosa para que no perjudique tu salud!

      Antes de darte ningún consejo para adelgazar, lo primero que necesitarás saber es el peso ideal aproximado para tus características. Para ello, puedes ir a la categoría de “CALCULADORAS” del menú (en la parte izquierda superior de la página) y allí averiguar cual es el peso más adecuado para tu edad y altura.

      Una vez lo sepas, ya buscaremos una dieta puesto que la cantidad de kilos que necesites adelgazar es decisiva para escoger una dieta u otra.

      Venga, espero que me digas algo!

      :) m.

    185. yasmin dice:

      hola me llamo yasmin y quisiera pedirle un consejo para poder vajar de peso algo que sea rapido y sencillo tengo 23 anos pero quisiera poder estar mas delgada espero su respuesta

    186. mildret dice:

      hola yo me llamo mildret tengo 13 años y peso casi los 80 kilos y me siento muy mal no me siento segura de mi misma mi autoestima anda por los suelos un dia yo tube un discusion con mis ex amigas y ellas me dijeron munchas cosas de mi fisico y yo quiero bajar de peso para demostrarles que no me hicieron falta y que estoy mejor sin ellas y quiero que se queden con la boca abierta el dia que adelgase y para que se traguen sus palabras porque mis compañeros me dicen que me siguen diciendo de cosas bueno muchas gracias por favor ayudenme bye.

    187. maria dice:

      Hola mildret,

      Entiendo que te sientas mal por los comentarios que te han hecho y que ahora quieras vengarte de ello y hacerte valer!

      Aún entendiendo esto, es una pena que quieras hacerte valer exponiendo tu propio físico y tu salud.

      Piensa que a los 13 años aún te estás desarrollando y una alimentación no adecuada podría ser muy perjudicial para tu salud. Personalmente creo que lo mejor es llevar una dieta muy sana y equilibrada.

      De todas formas, me parece bien que quieras perder estos kilos de más, siempre y cuando sea porque tu misma quieres y no para vengarte de nadie. Para ello te aconsejaría que no lo hicieras por tu cuenta con cualquier dieta sino que deberías ir a un dietista o especialista para que pudiera llevarte un seguimiento y un control de la dieta para asegurar que está hiendo bien y que no afecta a tu salud.

      Piensa que la salud y más concretamente la dieta, no es ningún juego y puede ser muy peligroso… ve con cuidado e intenta tomártelo bien y sacar algo bueno de todo esto, evita convertirlo en algo que pueda afectarte!

      Un saludo!
      :) m.

    188. maria dice:

      Hola yasmin,
      Mira la respuesta que le he dado a Ana (dos comentarios por encima del tuyo).
      Todo lo que le digo a Ana te servirá!

      Además, te recomiendo que leas el artículo “efecto de las dietas milagrosas” para que entiendas su peligro y aprendas a discernirlas de las que son buenas dietas.

      A ver si con todo esto puedes diseñarte un buen y saludable plan de adelgazamiento!
      Si aún así tienes dudas, no dudes en preguntar.

      Un saludo!
      :) m.

    189. Rafael dice:

      intentalo jajajajaja

    190. DAYSI dice:

      Tengo 19 años y tengo un hijo de 7 meses, cuando quede embarazada yo pesaba 48 kilos y me mejore con 67 kilos, y desde ahi no he podido bajar, ademas tengo la guata super suelta, necesito una dieta urgente que me ayude en todo esto, por favor

    191. maria dice:

      Hola DAYSI,
      Te recomiendo que mires estas dietas: dieta variada, dieta disociada equilibrada y