El método Pilates va dirigido a todo el mundo independientemente de la edad, sexo o condición física que tenga siempre y cuando se pueda disponer de un espacio adecuado y sobretodo de un especialista que pueda hacer un seguimiento y supervisión de la ejecución de los ejercicios que se lleven a cabo.
Aún siendo practicable para todo tipo de personas, el método Pilates es especialmente recomendable a aquellas personas que han padecido o padecen algún tipo de lesión o dolencia y necesitan rehabilitación, es por este motivo que muchos fisioterapeutas, médicos y preparadores físicos son seguidores de la técnica Pilates para ejercer con sus clientes.
Por otro lado, la técnica de Pilates también es llevada a cabo (y de hecho fue difundida) por muchos deportistas de élite y sobretodo bailarines ya que gracias a este método se consigue, en poco tiempo, mejorar notablemente la condición física de aquellos que lo practican.
Otras personas a las que va dirigido especialmente el método Pilates, son aquellas personas que sufren de tensión crónica. Generalmente, las personas con la tensión crónica son las que notan más sensiblemente los resultados de la práctica de este método. Con el habito de realizar los ejercicios del método Pilates, los músculos del cuerpo se estiran y este alargamiento de todo el cuerpo hace disminuir notablemente el grado de la tensión y como consecuencia, provoca la sensación de ligereza y bienestar en todo el cuerpo.
Las personas que sufren de dolores provocados por las malas posturas, también son buenas candidatas a seguir el método Pilates ya que el hecho de realizar con precisión y exactitud los ejercicios, hace que poco a poco el cuerpo vaya rectificando su postura natural y corrigiendo estas malas posturas provocadas por los malos hábitos o por el trabajo.
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- Red de Blogs
hola como estan, quiero hacer una dieta de la manzana espero que resulte, si alguien me puede recetar otra, yo soy muy tentada para comer sobre todo pasteles y cosas dulces, buena suerte a todos en sus dietas adios..
Gracias por la informciòn sobre el ejercicio con pilates,me gustò bastante, es una labor muy buena la de educarnos para el ejercicio. Gracias..XIOMARA
No es comentario es pregunta.
Porque come uno sin hambre????
No puedo dejar de comer, pero como sin hambre!!!!!
bueno es la primera vez que ingreso a esta pagina y la verdad me gusto, pero estaria bien que pusieran los ejercicios de pilates para poder hacerlos uno en la casa gracias
Hola.
Es la primera vez que entro a esta pagina esta genial, me encanta, pero ¿saben? la razon por la que estoy a qui es porque tengo dos pregunta s ¿debe un niño de 8 años practicar pilates? o ¿hay un limite de edad para este metodo?.
Los felicito pos su sito esta genial…espero su respuesta Ciao y un beso
Hola Edmundina Loretti,
En principio no debe haber ningún problema para que un niño de 8 años practique Pilates siempre y cuando sea adecuado para él.
Me refiero a que los niños de estas edades están en plena etapa de desarrollo y el ejercicio que llevan a cabo debe ser adaptado para que no suponga ningún peligro para ellos.
Es importante hacer estas adaptaciones (el profesor ó preparador de pilates debería de poderlas hacer sin dificultad) para que así el niño pueda practicar este ejercicio respetando su naturaleza y su latente crecimiento.
Un fuerte saludo!
m.
Hola chicas!!!!!
Quiero que me recomienden (si se puede) pilates para tonificar musculo y piel sobre todo piernas y abdomen
ya que acabo de tener un bebe, no quede muy flacida pero
como ustedes saben la piel queda muy poco firme, de
antemano gracias. Saludos!!!!!!
holaaaaaaa quisiera saber si me recomiendan practicar PILATES es que soy delgadita y quisiera practicarlo para tener un mejor cuerpo ¿podrian ayudarme? GRACIAS UN SALUDO Y BYEEEEE
Hola Maria Herrera R.
Has escogido bien, ahora falta que la práctica de este ejercicio te guste y sea placentera para ti!
felicitaciones!
m.
Hola, hace un año me operaron de meniscos en ambas rodillas,
hize reabilitacion pero una rodilla no quedo bien, sufro de artrosis en ambas rodillas, puedo practicar pilates?
gracias espero su respuesta.
hola por primera vez visito esta pagina tengo 31 años y me diagnosticaron higado graso de 2do grado estoy empezando hacer ejercicicios actualmente estoy entre los 78 kilos y mi estatura es 1.62mt que clase de ejercicio y dieta me recomendarian gracias de antemano
Hola deseo saber si en mi condición es recomendable hacer pilates. Hace un año y medio me realizarón la hepsterotemía total y padesco de Lupus y Fibromialgìa he ganado mucho peso y mi adbomen esta muy expandido.
Hola, me interesa saber si hay dietas y ejercicios especiales para embarazadas. Que me ayuden a reforzar mi embarazo y además a mantener mi peso ideal durante y despues del embarazo. Agradeceré tambien si saben de algún lugar especializado en Gudalajara, Jal donde se impartan clases de pilates o cualquier otro ejercicio para embarazadas.
tengo hernia cervical, necesito saber si es prudente practicar este deporte en mis condiciones gracias
hola tengo 33 años y 16 kg sobre peso que gane en mi embarazo y tengo una vertebra desplazada de la columna gracias al embarazo y me gustaría saber si puedo practicar pilates y si este no seria contraproducente para mi espalda
Hola!! Que tal??
Quiero darle las gracias por toda la informacion que han compartido conmigo!!
Es mi primera vez en esta pagina y hasta ahora es mi favorita!!
Voy a empezar la dieta de la manzana, espero que de resultado, aunque por anticipado me parece que es una dieta muy buena!!! Ya les hare saber como me fue!! Gracias!!
holasoy angy y quiero desirles que me mato por star bien tengo laayuda de una amiga fisicoculturista y profesorade gimnacia aparte tuve un marido fisicoculturistaasta hoy lo eshaci que me encanta todo esto tengan constancia y se puedesalgo hacer aerobico sabdominales muchos suerteatodas tengo 56 años sepuede
Me encanto a mi mismo. No necesito ni el pilates ni la dieta de la manzana. Con la del cucurucho me sobro y me basto.
Un saludo y ánimo con las dietas de tres tomates y tres cebollas cada tres horas 5 veces al día.
Mr. Mandingo.
PD.: Al que come sin ganas: Tienes un problema serio de ineptitud.
no me agrada el primer comentario pero los demas si y voy a trtar de seguir lo consejos
El articulo esta muy bueno. tengo una pregunta: El pilates es un ejercicio anaeróbico y se lo podría comparar mas con ejercicios con pesas que ejercicios de trotar o earóbicos?
Hola juliana,
m.
Ésta es una muy buena pregunta.
El ejercicio pilates está generalmente categorizado como ejercicio anaeróbico (como los ejercicios con pesas, etc.). Por otro lado, también es cierto que algunas personas lo han descrito más bien como aeróbico (como el aerobic, la danza, etc.)
En realidad se trata de un tipo de una disciplina que está en el umbral entre el ejercicio aeróbico y el ejercicio anaeróbico. Y es por esta razón que siempre ha habido un debate sobre ello y que en muchas escuelas y gimnasios especifican el tipo de pilates que es para que no haya confusión (como por ejemplo: cardiopilates, pilatesfitness o aeropilates, etc.)
En conclusión, el pilates original, el de toda la vida, es más bien anaeróbico aunque si deseas saber qué clase de ejercicio estás practicando, puedes comprobarlo con el uso de un pulsómetro y así saldrás de dudas.
Gracias por la pregunta juliana!
Un saludo!
Hola!! Me dijeron que Pilates no es recomendable para las personas con problemas en la columna vertebral. Es así?
Gracias y cariños
Hacer pilates es una buena opción como ejercicio físico para las embarazadas, es un tipo de ejercicio qué está permitido durante el embarazo y en general sirve para lograr un físico estilizado a raíz del estiramiento además de los ejercicios aeróbicos.
Pilates es uno de los pocos ejercicios que no he practicado, y debo aceptar que ha sido por que me parece un ejercicio mas bien femenino, pero ultimamente he visto a mas hombres praticandolo, asi que pronot me animo,
Gracias por el articulo,
William
hola mi nombre es yiliana tengo 35 anos..era flaka ..pero siempre kon tendencia a engordar ,hace aproximadamente 8 anps k voy a l gimnacio con regularidad…aunk a veces dejo de ir hasta hace un ano..kada vez k empiezo el gim me desanimo por empiezo a engordar inmediatamente..me veo espaldona,piernoa bustona y lo peor hasta mi barriga komo k se incha…kisirea un konsejo pues mi amigas dicen k para hacer tanto ejercicio estoy gorda…mmmmm si a alguien puede ayudarme gracias.
Muy buena nota!!! Muy informativa!!!!