Son muchos los casos de personas que se pasan la vida haciendo dietas y se quejan de que no hay manera de adelgazar.
Según los expertos este hecho se debe a una conducta habitual entre aquellas personas que en el fondo, no están decididas a adelgazar y que en realidad temen el esfuerzo que esta decisión supondría.
Según la doctora María Adela La Valle, todas las excusas que dan las personas que no consiguen adelgazar, son en realidad mecanismos para no tener que cambiar los hábitos alimenticios por otro tipo de hábitos más saludables pero diferentes.
El problema más grave que genera esta conducta es que en la mayoría de los casos estos intentos fallidos acaban generando una frustración que, a la vez, hace más probable el volver a caer en la tentación de dejar a medias otra dieta y así se desencadena un círculo vicioso que puede producirse repetidamente a lo largo de toda la vida.
Todas estas razones son las que han llevado a desarrollar un plan para poder descubrir los supuestos “mentirosos” o “inseguros” y poder actuar en función de sus condiciones para que puedan seguir debidamente la dieta.
En primer lugar, para detectar un posible “inseguro” es preciso someter a la persona a una tanda significativa de preguntas durante la primera sesión y poder averiguar cuales son sus hábitos alimenticios. Por otro lado, se aconseja diseñar una dieta que, durante las primeras semanas sea muy sencilla y fácil de seguir para que el sujeto se anime y encuentre facilidades en su seguimiento. Finalmente, se debe educar al sujeto para que aprenda a comer de una forma sana y equilibrada que no solo le ayude a perder peso sino que además le ayude a mantenerlo.
- Red de Blogs
January 26th, 2010 at 10:08 am
Hola la niña perdida,
Recuerda que con los años el metabolismo cambia y cada vez cuesta más adelgazar! No tengas la última vez que adelgazaste como referencia!
Un saludo!
:)m.
January 26th, 2010 at 4:39 am
ola!!! la verdad es k parece k no kisiera bajar d peso. una vez lo log´re. fui muy feliz, xk ahora hago todo para no hacerlo???? ayúdeneme x favor!!!!!!! no puedo seguir así. realmente es preocupante gracias
June 3rd, 2009 at 1:07 am
Hola que tal. Soy una chica que mide 1.67cm y pesa 64 creo que estoy en mi peso por que no me siento mal con migo:
Pero qiuero ser sobrecargo y me dijieron que tenia que bajar minimo a 60kg que me suguieren para poder lograrlo. Me urge. Gracias
June 7th, 2008 at 3:46 am
hola soy yocelyn
necesito bajar de peso mido 1,68 y peso 75 kilos mi problema es de la cintura para arriba yo eliminado la azucar y la cantidad de pan antes me comia 3 en el dia ahora me como 1 pero ni asi he bajado ningun poquito esta situacion me desespera por favor ayudenme que puedo hacer
April 17th, 2008 at 5:01 am
Hola tengo 26 años y mido 1.75 mts pero peso 98kg y me gustaria bajar de peso, alguna dieta y ejercicios especiales para bajar de peso, mi problema es como trabajo siempre ando en carretera y no tengo tiempo para coemr bien y siempre ando comiendo en la calle y pura comida chatarra
November 20th, 2007 at 8:06 pm
hola mido 1´60 y peso 53 kilos supongo me dirás que no estoy gorda pero tengo algo de barriga creo que por retención de líquidos y bastante pierna querría bajar los 3 kilos que antes no tenía pero no doy da igual lo que coma qué me recomiendas? muchas gracias un saludo
November 20th, 2007 at 7:50 am
Hola lu,
Lo que está claro es que no te sobra peso!
Para saber exactamente como es tu peso, puedes ir a la categoría de “calculadoras” del menú y allí encontrarás varias tipos de calculadoras que te miden tu peso ideal!
Un fuerte saludo!
m.
November 19th, 2007 at 9:44 pm
Hola soy Mariela yo en realidad no busco dietas para adelgazar sino todo lo contrario. mido 1.67 y peso 49 k. mi masa corporal es baja aunque siempre fui delgada gozo de buena salud gracias a Dios y aunque me gustaria engordar unos kilitos no puedo tengo 29 años y toda mi vida fuí flaca. habra alguna forma de poder aumentar unos kilos?
November 19th, 2007 at 4:52 pm
hola! tengo 19,mido 1.67cm y peso 59 kilos.quisiera saber si estoy en mi peso adecuado
November 19th, 2007 at 2:02 am
Estimada Maira, no te conozco ni conozco tus razones para adelgazar, pero por tu peso y tu estatura veo que tu indice de masa corporal es 21. Según las tablas de este indice, estás en tu peso ideal. Si adelgazas esos 5 kg que comentas estarás en 19 lo cuál es indicador de bajo peso y del comienzo de posibles problemas de salud. De todas formas deberías hablar con un endocrino o con un nutricionista para que te asesorare y también pensar en hacer algo de deporte. Seguro que aunque no lo creas, estás estupenda con tus 61kg.
Un saludo.
October 6th, 2007 at 4:36 pm
Hola, mi nombre es maira alejandra, soy colombiana y tengo 18 años, mido 1.70 mts, y peso 61 kg, quisiera bajar 5 kilos pero no tengo una dieta adecuada. Me podrian ayudar??