Para fortalecer las piernas y facilitar la circulación sanguínea es muy recomendable subir y bajar escaleras al mismo tiempo que se intenta mover todas las articulaciones de los pies. Es importante subir y bajar las escaleras alternando las piernas para que trabajen y se fortalezcan por igual. Este tipo de ejercicio es recomendable de practicarlo frecuentemente para adquirir un buen hábito y evitar las agujetas.
Piernas fuertes:
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- Red de Blogs
marzo 27th, 2008 a las 3:29 pm
Hola quisiera que me dijeran que ejersicio es rapido para adelgasar los brazos y que no queden flacidos? Ya q no soy obesa pero despues de tener a mi 2do hijo parese q toda la grasa se me fue a los brazos gracias.
abril 10th, 2008 a las 5:11 am
hola tengo 15 años, peso alrededor de 50 kilos y mido 1.75 mi problema es que estoy muy delgado y me interesaria incrementar mi volumenen especial los chamorros ( pantorrillas) espero y me puedan dar alguna dolucion para incrementarlos.
saludos
espero su respuesta
GRACIAS
abril 14th, 2008 a las 8:56 pm
Hola alan,
La mejor manera de aumentar el volumen de tus “cachetes” es con el ejercicio físico local y una buena alimentación.
De todas maneras eres aún muy joven y tu cuerpo se tiene que desarrollar, es por este motivo que te recomiendo que no te obsesiones con ello puesto que dentro de poco tiempo tu cuerpo cambiará y te verás diferente… y cualquier tipo de dieta, ejercicio, terapia, disciplina etc., que sigas para poder aumentar el volumen, podría perjudicar al crecimiento natural de tu cuerpo.
Te aconsejo que preguntes al preparador físico sobre los mejores ejercicios y la mejor dieta pero sin obsesionarte ok?
m.
Un saludo!
abril 25th, 2008 a las 3:33 pm
yo puedo decir que tengo unas piernas tonificadas, por un lado para elminar la celulitis es necesario realizar tres pasos:
1. usar habitaulmente cremas o gel anticelulitis y relizar un masaje
2. mejorar la alimentación para evitar el exceso de grasa y retencion de liquidos enesa zonas.
3. ejercicio 3 veces a la semana: corre (5km), gimnasia aerobica (step) mejora mucho el desarrollo muscular y por ultimo trabajo con pesas si deseas engruesas las piernas
mayo 12th, 2008 a las 11:47 pm
Quisiera que me den algun remedio para bajar los chamorros ya que los tengo muy gordos he de comentarles que no soy delgada pero tampoco gorda, hago un poco de ejercicio pero no logro enflacar los chamorros, necesito algo de ayuda, gracias
junio 17th, 2008 a las 9:14 pm
quisiera comvertir en musculo la grasa que tengo en las piernas y fortalecerlas pero sin necesidad de aumentar de bolumen por la musculatura. no soy grasa, soy mas bien delgadita pero solo kiero fortalecer las piernas para que no esten fofas pero no quiero que aumenten de volumen. que ejercicio debo acer? gracias.
agosto 14th, 2008 a las 7:10 pm
hola quisiera que me recomendaran algo para no comer dulce me provoca mucho y tengo tendencia de diabetico estoy afligida pensar en serlo.
diciembre 16th, 2008 a las 4:11 am
ayudenme quiero bajar los chamorros estan super gordos y yo soy delgada y me hace ver super mal las botas nome kedan de la parte de arriba espero su respuesta con ancias bye
gaby
marzo 3rd, 2009 a las 1:48 am
hola quisiera que me ayudaran a vajar los chamorros soy delgada nomda que soy de piernas gorditas como le puedo hacer para fortalecerlas y bajar los chamorros
espero su respuesta gracias
marzo 12th, 2009 a las 7:48 pm
hola kiero saver k es lo k debo hacer para tener las piernas fuertes porke yo las tengo con grasa y deviles porfavor me pueden ayudar lo antes posibvles pLiS
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