Para fortalecer las piernas y facilitar la circulación sanguínea es muy recomendable subir y bajar escaleras al mismo tiempo que se intenta mover todas las articulaciones de los pies. Es importante subir y bajar las escaleras alternando las piernas para que trabajen y se fortalezcan por igual. Este tipo de ejercicio es recomendable de practicarlo frecuentemente para adquirir un buen hábito y evitar las agujetas.
Piernas fuertes:
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- Red de Blogs
julio 24th, 2007 a las 8:24 pm
quisiera que dijieran como estar fuerte de los chamorros por que yo soy futbolista y no le pego muy fuerte al balón por eso les pido como fortaleser los chamorros.
septiembre 4th, 2007 a las 10:38 pm
quisira una dieta vegetariana que me haga perder peso ya que engordo mucho a pesar de realizar ejercicio natacion 2 veces semana muchas gracias espero su respuesta
septiembre 29th, 2007 a las 6:53 am
Tengo las piernas gorditas y me gustaria adelgazar de piernas y gemelos y a la vez fortalecerlas, me he apuntado a una gimnasia en el agua denominada aquagym, mi pregunta sera buena para adelgazar las piernas
octubre 9th, 2007 a las 3:24 pm
Hola, quisiera que me ayudaran porfavor, soy delgada pero quisiera tener mas musculo, no tengo pierna ni pompa, ¿Como puedo verme mas llenita de estas partes, que ejercicios puedo hacer o que alimentacion debo llevar si soy vegetariana? Muchisimas gracias. confio en que me responderan pronto es importante.
enero 6th, 2008 a las 5:11 pm
que puedo hacer con la celulitis para que se me quiten
enero 7th, 2008 a las 3:05 pm
hola! os cuento… tengo 17 años, perdí 8kg sin ninguna dieta mi cuerpo cambio, mi problema es que necesito reafirmar las piernas las nalgas y muslos sobre todo pero por mis estudios no tengo tiempo de ir al gimnasio ¿que me recomendais?