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11 Comentarios en “Piernas fuertes”

1. Mauricio Díaz dice:
   July 24th, 2007 at 8:24 pm

   quisiera que dijieran como estar fuerte de los chamorros por que yo soy futbolista y no le pego muy fuerte al balón por eso les pido como fortaleser los chamorros.

2. vane dice:
   September 4th, 2007 at 10:38 pm

   quisira una dieta vegetariana que me haga perder peso ya que engordo mucho a pesar de realizar ejercicio natacion 2 veces semana muchas gracias espero su respuesta

3. Paula dice:
   September 29th, 2007 at 6:53 am

   Tengo las piernas gorditas y me gustaria adelgazar de piernas y gemelos y a la vez fortalecerlas, me he apuntado a una gimnasia en el agua denominada aquagym, mi pregunta sera buena para adelgazar las piernas

4. SEXIGIRL dice:
   October 9th, 2007 at 3:24 pm

   Hola, quisiera que me ayudaran porfavor, soy delgada pero quisiera tener mas musculo, no tengo pierna ni pompa, ¿Como puedo verme mas llenita de estas partes, que ejercicios puedo hacer o que alimentacion debo llevar si soy vegetariana? Muchisimas gracias. confio en que me responderan pronto es importante.

5. sofia dice:
   January 6th, 2008 at 5:11 pm

   que puedo hacer con la celulitis para que se me quiten

6. albi dice:
   January 7th, 2008 at 3:05 pm

   hola! os cuento… tengo 17 años, perdí 8kg sin ninguna dieta mi cuerpo cambio, mi problema es que necesito reafirmar las piernas las nalgas y muslos sobre todo pero por mis estudios no tengo tiempo de ir al gimnasio ¿que me recomendais?

7. ROSS dice:
   March 27th, 2008 at 3:29 pm

   Hola quisiera que me dijeran que ejersicio es rapido para adelgasar los brazos y que no queden flacidos? Ya q no soy obesa pero despues de tener a mi 2do hijo parese q toda la grasa se me fue a los brazos gracias.

8. alan dice:
   April 10th, 2008 at 5:11 am

   hola tengo 15 años, peso alrededor de 50 kilos y mido 1.75 mi problema es que estoy muy delgado y me interesaria incrementar mi volumenen especial los chamorros ( pantorrillas) espero y me puedan dar alguna dolucion para incrementarlos.
   saludos
   espero su respuesta
   GRACIAS

9. maria dice:
   April 14th, 2008 at 8:56 pm

   Hola alan,
   La mejor manera de aumentar el volumen de tus “cachetes” es con el ejercicio físico local y una buena alimentación.
   De todas maneras eres aún muy joven y tu cuerpo se tiene que desarrollar, es por este motivo que te recomiendo que no te obsesiones con ello puesto que dentro de poco tiempo tu cuerpo cambiará y te verás diferente… y cualquier tipo de dieta, ejercicio, terapia, disciplina etc., que sigas para poder aumentar el volumen, podría perjudicar al crecimiento natural de tu cuerpo.

   Te aconsejo que preguntes al preparador físico sobre los mejores ejercicios y la mejor dieta pero sin obsesionarte ok?
   Un saludo!
   :) m.

10. mejora tus piernas dice:
    April 25th, 2008 at 3:33 pm

    yo puedo decir que tengo unas piernas tonificadas, por un lado para elminar la celulitis es necesario realizar tres pasos:
    1. usar habitaulmente cremas o gel anticelulitis y relizar un masaje
    2. mejorar la alimentación para evitar el exceso de grasa y retencion de liquidos enesa zonas.
    3. ejercicio 3 veces a la semana: corre (5km), gimnasia aerobica (step) mejora mucho el desarrollo muscular y por ultimo trabajo con pesas si deseas engruesas las piernas

11. noemi dice:
    May 12th, 2008 at 11:47 pm

    Quisiera que me den algun remedio para bajar los chamorros ya que los tengo muy gordos he de comentarles que no soy delgada pero tampoco gorda, hago un poco de ejercicio pero no logro enflacar los chamorros, necesito algo de ayuda, gracias

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