Dieta de 1500 calorías de Stella

E aquí una dieta de 1500 calorías enviada por la nutricionista Stella. Stella nos ha enviado esta dieta para contribuir a ayudar a aquellas personas que desean hacer una dieta para sentirse mejor consigo mismas y mantener o mejorar su salud y su calidad de vida.

Este tipo de dietas se caracterizan por ser hipocalóricas, o sea, que contienen menos calorías que las dietas cuotidianas a las que las personas estamos acostumbradas y es el hecho de consumir menos calorías que las habituales lo que hace que las personas adelgacen.

Esta dieta de 1500 calorías es, tal y como se puede apreciar, una dieta que aún siendo baja en calorías es muy equilibrada y sana puesto que contempla todo tipo de alimentos y la bajada de peso es progresiva.

Menú de dieta de 1500 calorías:

Día 1:
Para desayunar:

  • Un vaso de leche desnatada (un vaso normal, no muy lleno)
  • 50 gramos de Cereales de desayuno Corn Flakes

Para comer:

  • 200 gramos de lenguado
  • 80 gramos de habichuelas verdes
  • 30 gramos de pan de molde integral
  • 10 gramos de aceite de oliva
  • 1 pieza de fruta

Para merendar:

  • 1 pieza de fruta
  • 1 yogur desnatado

Para cenar:

  • Tortilla de acelgas (1 huevo y 200 gramos de acelgas)
  • 1 rebanada de pan de molde integral
  • 10 gramos de aceite de oliva

Día 2:
Para desayunar:

  • Leche de vaca desnatada (un vaso normal, no muy lleno)
  • 1 rebanada de pan de molde integral
  • 2 lonchas de jamón York

Para comer:

  • 1 plato de potaje de lentejas (sin ningún tipo de embutido)

Para merendar:

  • 1 rebanada de pan de molde integral
  • 2 lonchas de jamón de York

Para cenar:

  • 110 gramos de pollo
  • 125 gramos de patata
  • 10 gramos de aceite de oliva
  • 1 rebanada de pan de molde integral
  • 1 pieza de fruta

Día 3:
Para desayunar:

  • Un vaso de leche desnatada (un vaso normal, no muy lleno)
  • 50 gramos de Cereales de desayuno Corn Flakes

Para comer:

  • 50 gramos de arroz blanco
  • 80 gramos de habichuelas
  • 10 gramos de aceite
  • 1 yogur desnatado

Para merendar:

  • 1 pieza de fruta
  • 1 yogur desnatado

Para cenar:

  • 150 gramos de calamar
  • 125 gramos de zanahoria
  • 10 gramos de aceite
  • 1 rebanada de pan de molde integral

Día 4:
Para desayunar:

  • Leche de vaca desnatada (un vaso normal, no muy lleno)
  • 1 rebanada de pan de molde integral
  • 2 lonchas de jamón York

Para comer:

  • 80 gramos de macarrones
  • 3 salchichas tipo Frankfurt
  • 10 gramos de aceite de oliva

Para merendar:

  • 1 rebanada de pan de molde integral
  • 2 lonchas de jamón de York

Para cenar:

  • Batido de frutas o Macedonia de frutas (manzana, plátano, zumo de naranja y 4 galletas tipo maría)

Día 5:
Para desayunar:

  • Un vaso de leche desnatada (un vaso normal, no muy lleno)
  • 50 gramos de Cereales de desayuno Corn Flakes

Para comer:

  • 110 gramos de pollo
  • 40 gramos de zanahoria
  • 40 gramos de habichuelas
  • 10 gramos de aceite
  • 1 rebanada de pan de molde integral
  • 1 pieza de fruta

Para merendar:

  • 1 pieza de fruta
  • 1 yogur desnatado

Para cenar:

  • Sándwich de atún (2 rebanadas de pan de molde integral, 1 lata pequeña de atún)
  • 1 pieza de fruta

Día 6:
Para desayunar:

  • Leche de vaca desnatada (un vaso normal, no muy lleno)
  • 1 rebanada de pan de molde integral
  • 2 lonchas de jamón York

Para comer:

  • Garbanzos con verdura (sin pringa)
  • 1 pieza de fruta

Para merendar:

  • 1 rebanada de pan de molde integral
  • 2 lonchas de jamón de York

Para cenar:

  • 200 gramos de acelgas
  • 1 huevo
  • 1 rebanada de pan de molde integral
  • 10 gramos de aceite de oliva

Día 7:
Para desayunar:

  • Un vaso de leche desnatada (un vaso normal, no muy lleno)
  • 50 gramos de Cereales de desayuno Corn Flakes

Para comer:

  • 110 gramos de pollo
  • 200 gramos de menestra de verdura
  • 10 gramos de aceite
  • 1 rebanada de pan de molde integral

Para merendar:

  • 1 pieza de fruta
  • 1 yogur desnatado

Para cenar:

  • 200 gramos de pizza
  • 1 pieza de fruta