La dieta rápida de una semana permite adelgazar hasta 4 kilos en una semana. La dieta que le proponemos permite escoger o variar las comidas según los gustos de cada persona y además es de fácil preparación.
Para obtener unos resultados óptimos en la realización de esta dieta, es necesario seguirla sin saltarse ningún plato, realizar ejercicio fÃsico de manera continuada y beber cerca de dos litros al dÃa de agua ya que ayuda a tonificar el cuerpo y a saciar la sensación de hambre.
Desayuno y merienda
- Café, te o infusión
- Dos tostadas con mermelada Light o con queso descremado.
- Un yogur desnatado.
Para comer
Menú 1:
- Ensalada de frutas.
Menú 2:
- Pimiento al horno
- Dos kiwis.
Menú 3:
- Soufflé de calabaza.
Menú 4:
- Patatas al horno.
- Tortilla de champiñones y cebolla.
Menú 5:
- Ensalada de frutas.
Menú 6:
- Ensalada de verduras frescas.
- Una naranja.
Menú 7:
- Media porción de espaguetis con salsa de tomate (sin queso rallado).
Para cenar
Menú 1:
- Pollo a la plancha o hervido (preferiblemente sin piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas).
- Ensalada vegetal.
Menú 2:
- Filete de ternera.
- Ensalada vegetal.
Menú 3:
- Champiñones o berenjenas a la plancha.
- Ensalada vegetal.
- Una porción de piña o melocotón.
Menú 4:
- Filete de pescado al papillón.
- Ensalada mixta.
Menú 5:
- Pescado al horno
- Puré de manzana o de calabaza.
Menú 6:
- Arroz integral con pescado, marisco o pollo.
- Un melocotón.
Menú 7:
- Pescado al papillón.
- Compota de manzana.
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- Red de Blogs
noviembre 10th, 2008 a las 6:13 pm
debwmos comer poquito para mantenernos en la linea quien quiera engordar pues coma demaciado ahora si no quiere engordar pues no coma mucho
noviembre 22nd, 2008 a las 5:07 am
hola bueno este yo quisiera saber si la sopa tiene que ser ala fuersa como pure ose puede dejar como caldosa y si le puedo poner otros tpos de verduras
diciembre 16th, 2008 a las 1:52 am
hola…
pues yo hago la dieta del melon y la verdad me resulta muy bien, pero el problema que tengo es que soy de cadera ancha y delgada de la cintura hacia arriba, que tipo de dieta puedo hacer para bajar un poco la cadera peso 68 kilos y mido 1.60, espero me puedas ayudarme, hago mucho ejercicio y trato de comer muy sano, se que estoy pasada de peso pero estoy luchando para bajarlos, en una semana baje dos kilos y medio con la dieta de la sopa y luego con el melon pesaba 72 kilos y medio..
gracias…
diciembre 18th, 2008 a las 10:43 pm
quiciera hacer esta dieta pero creo que no la voy apoder hacer por que no me gusta cocinar para nada yo creo por eso estoy gorda por que solo como en la tarde y rn la noche pero como cosas comunes tortillas huevos jamon pero solo no voy a comer haver si eso me ayuda y ademas que todo lo de esta dieta se tiene que comprar por que no hacen una dieta facil de tomar mucha agua come solo frutas y cenate solo un cafe pero bueno cada quien hace lo que quiere y esto es lo que yo voy a hacer y a todo esto tengo 21 y peso como 90 kilos y soy talla 13 que tal.
diciembre 28th, 2008 a las 2:34 am
hola todos estoy con mi novio y desde q salimos aumente 10 kilos decidi comenzar y6 espero poder volver a estar mejor q antes despues les cuento exitos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
enero 4th, 2009 a las 3:10 am
peso 235 mido 5’3 so finita desintura para ariba y bien gorda de cadera pa vaja quero saber cuntas libras tíngo de mas y que dieta es mejor para mi gracia espera contestacion
enero 6th, 2009 a las 5:13 pm
Nunca he probado esta dieta necesito bajar de peso, 4 kilos en una semana me parecen excelentes. Me queda un poco de dudas pues lo que expusieron anteriormente de que la cena no debe ser excesiva por aquello de que no puede digerirlo bien el cuerpo y el desayuno muy ligero pues necesitas energia al empezar el dia, sin embargo esta dieta siento que se adecua a mi estilo de comer. Soy de comer muy poco o de plano nada a la hora del desayuno; a la hora de la cena me da muchisima hambre y lo que ponen para cenar me parece adecuado. Espero que me funcione. Me gustaria saber si se puede consumir algo entre comidas por q
enero 6th, 2009 a las 5:48 pm
Nunca he probado esta dieta, 4 kilos en una semana me parecen excelentes, pero aun me quedan algunas dudas, como lo anteriormente expuesto sobre cenar demasiado el cuerpo no puede digerir etc, al igual el desayuno es muy ligero y se necesita energia para empezar el dia. Sin embargo esta dieta siento que es a mi medida pues soy de comer muy ligero o nada en el desayuno y en la noche es cuando mas hambre me da. Me gustaria saber si hay opciones para picar entre comidas. Espero ansiosa su respuesta. De verdad deseo que esta dieta me de resultado. Gracias
enero 13th, 2009 a las 7:22 pm
Cuando las dietas son por calorias como esta, no perjudica si mueves los menus, de hecho puedes comerlo todo en una sola sentada, lo importante es no comer cosas que no estan en ese dia de dieta, pero si tu quieres mover la comida al desayuno, y la cena a la comida y de cena tomarte el cafe es igual que si lo haces al reves o como viene ahi.
Suerte…y si funcionan estas dietas solo hay que tener fuerza de voluntad y terminarlas…bajas como entre 3 a 4 kilos
enero 13th, 2009 a las 7:24 pm
Hay unas pastillas buenisimas que se llaman Obeclox que si las convinas con esta dieta, tomandote una a las 10 de la mañana que es cuando da un poco de hambre y otra a las 5 o 6 de la tarde, adelgazas un buen…lo digo por experiencia…solo que son bajo receta de nutriologo y son caras, vienen 60 pastillas y te cuestan 620 pesos (pesos mexicanos)