La dieta rápida de una semana permite adelgazar hasta 4 kilos en una semana. La dieta que le proponemos permite escoger o variar las comidas según los gustos de cada persona y además es de fácil preparación.
Para obtener unos resultados óptimos en la realización de esta dieta, es necesario seguirla sin saltarse ningún plato, realizar ejercicio físico de manera continuada y beber cerca de dos litros al día de agua ya que ayuda a tonificar el cuerpo y a saciar la sensación de hambre.
Desayuno y merienda
- Café, te o infusión
- Dos tostadas con mermelada Light o con queso descremado.
- Un yogur desnatado.
Para comer
Menú 1:
- Ensalada de frutas.
Menú 2:
- Pimiento al horno
- Dos kiwis.
Menú 3:
- Soufflé de calabaza.
Menú 4:
- Patatas al horno.
- Tortilla de champiñones y cebolla.
Menú 5:
- Ensalada de frutas.
Menú 6:
- Ensalada de verduras frescas.
- Una naranja.
Menú 7:
- Media porción de espaguetis con salsa de tomate (sin queso rallado).
Para cenar
Menú 1:
- Pollo a la plancha o hervido (preferiblemente sin piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas).
- Ensalada vegetal.
Menú 2:
- Filete de ternera.
- Ensalada vegetal.
Menú 3:
- Champiñones o berenjenas a la plancha.
- Ensalada vegetal.
- Una porción de piña o melocotón.
Menú 4:
- Filete de pescado al papillón.
- Ensalada mixta.
Menú 5:
- Pescado al horno
- Puré de manzana o de calabaza.
Menú 6:
- Arroz integral con pescado, marisco o pollo.
- Un melocotón.
Menú 7:
- Pescado al papillón.
- Compota de manzana.
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Dieta rápida de una semana:
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- Red de Blogs
julio 22nd, 2008 a las 10:23 pm
espero bajar de peso en una semana me caso y los voy a bajar si me lo propongo losa tengo que bajar a fuerzaa tengo que podeeeeeeeeeeeeeeer
julio 24th, 2008 a las 2:57 am
buenoo!! Ammm estuve viendo los demas comentarios y asu! creo q el bajar de peso esta bien pero no para gustarle a algien :S bueno es lo q me parece :s io no estoy gorda pero de todas maneras me gustaria adelgasar y venme mejor x mi propio bien =D ademas les digo algo q chicas q tienes mas de 80 centimetros la cintura ps tienen problemas cardiacos!! cuiden su salud gracias.
julio 24th, 2008 a las 5:44 am
hola soy bero mi esposo me dice gorda go go y pues a mi no me gusta que me diga ASI POR ESO LES ESCRIBO para que me ayuden abajar estos kilitoss que tengo de mas soy bero de baja california tecate espero su ayuda ok por favor me urge kiero perder 40 kilossss pero ya pero el problema es que no me gusta hacer ejercicio esperare su respuesta
julio 25th, 2008 a las 4:47 pm
hola tengo hipotiroidismo y tengo que bajar como 25 kilos mido 1.64 y peso 90 kg trabajo en una oficina 10 horas que como? y que ejercicio puedo hacer mientras estoy sentada hay alguno? gracias espero tu respuesta
julio 26th, 2008 a las 7:14 am
como bajo la panza que es lo unico que tengo gordo
agosto 18th, 2008 a las 10:52 pm
hola soy una persona muy acomplejada y me veo en el espejo todo el tiempo ahora mas que me dicen que estoy gordaaa!! como hago quiero bajar de peso quiero ser flaca mido 1.73 y peso 65 kilos :S ayudenme porfavor tengo 15 años de edad y necesito algo que sea saludable para comer y que me guste muchooo… no me gusta mucho repetir la misma dieta todas las semanas quiero algo variadooo.. porfavor ayudenme si pueden
muchas gracias espero puedan ayudarmeee…
agosto 20th, 2008 a las 5:16 pm
Hola quiero perder peso pero no quiero adelgasar de las piernas solo la pansa que dieta me recomienda
agosto 21st, 2008 a las 12:12 am
Peso 60 kilos y mido 1,70 y kiero pesar 50 komo le hago?
septiembre 1st, 2008 a las 7:40 pm
todas las dietas bajas en calorias me parecen expectaculares, dignas de tomarlo n cuenta, lo voy a aplicar gracias
septiembre 3rd, 2008 a las 7:59 pm
hola despues de mi embarazo quede muy gorda y estoy desesperada mido 1.70 y peso 87kilos que me dieta me recomienda. besos gracias