La dieta rápida de una semana permite adelgazar hasta 4 kilos en una semana. La dieta que le proponemos permite escoger o variar las comidas según los gustos de cada persona y además es de fácil preparación.
Para obtener unos resultados óptimos en la realización de esta dieta, es necesario seguirla sin saltarse ningún plato, realizar ejercicio físico de manera continuada y beber cerca de dos litros al día de agua ya que ayuda a tonificar el cuerpo y a saciar la sensación de hambre.
Desayuno y merienda
- Café, te o infusión
- Dos tostadas con mermelada Light o con queso descremado.
- Un yogur desnatado.
Para comer
Menú 1:
- Ensalada de frutas.
Menú 2:
- Pimiento al horno
- Dos kiwis.
Menú 3:
- Soufflé de calabaza.
Menú 4:
- Patatas al horno.
- Tortilla de champiñones y cebolla.
Menú 5:
- Ensalada de frutas.
Menú 6:
- Ensalada de verduras frescas.
- Una naranja.
Menú 7:
- Media porción de espaguetis con salsa de tomate (sin queso rallado).
Para cenar
Menú 1:
- Pollo a la plancha o hervido (preferiblemente sin piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas).
- Ensalada vegetal.
Menú 2:
- Filete de ternera.
- Ensalada vegetal.
Menú 3:
- Champiñones o berenjenas a la plancha.
- Ensalada vegetal.
- Una porción de piña o melocotón.
Menú 4:
- Filete de pescado al papillón.
- Ensalada mixta.
Menú 5:
- Pescado al horno
- Puré de manzana o de calabaza.
Menú 6:
- Arroz integral con pescado, marisco o pollo.
- Un melocotón.
Menú 7:
- Pescado al papillón.
- Compota de manzana.
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Dieta rápida de una semana:
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- Red de Blogs
junio 30th, 2008 a las 1:40 am
ola estoy realmente excedida de peso necesito bajar al rededor de 10 kilos en dos semanas x favor ayudenme…gracias
julio 8th, 2008 a las 7:36 pm
necesito bajar unos 10 kilos para el veranoo !.en dos semanas
porfaavor
maanden indicaciones a mi maail
julio 9th, 2008 a las 11:18 pm
hola estoy excedida de peso tengo 6kgs de mas tengo 20 y la verdad que se me nota mucho en la cara y en los salvavidas por favosr envienme una dieta para bajr de paso urgente sin morirme de hambre ya q me gusta mucho comer besos espero su respuesta
julio 10th, 2008 a las 6:51 pm
hola
estoy super contenta de llegar a esta pagina porque es como el paraiso de la dieta ajjajajajaja, bueno mi causa aqui es que quiero bajar unos kilitos q tengo de mas son como 5 
me e puesto supoer panzonaaa!!! y no me puedo ver asi! es terribleee pordfa ayudenmeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
un saludo:9 gracias.
julio 15th, 2008 a las 10:56 pm
Hola les cuento q estoy un poco GORDA quiero bajar unos kilos pero ademas comer bien y no volverme a engordar. Por el momento estoy en un gymnasio y me esta ayudando, pero lo pero es q yo no bebo agua para nada no me gusta
julio 15th, 2008 a las 10:59 pm
hola les cuento q yo tengo un curpo ummm q todos los chicos me comen soy delgada con buen trasero y soy pechugona tambien soy muy linda. Pero si estoy asi fue gracias a esta dieta me ayudo bastante y el ejercicio y el agua me ayudaron mas GRACIAS
julio 16th, 2008 a las 12:42 am
hola soy marixa y la verdad es que estoy gorda pero asi me veo bonita pero estoy incomoda y lo peor es q tengo 13 y me gusta un chico y tengo q vajar para gustarle
julio 17th, 2008 a las 2:14 pm
hola tengo 15 kilos que bajar y la verdad no tengo tiempo para hacer ejercicios si me pueden dar una dieta para ayudarme. no me gustan los pescados por favor help…..
julio 19th, 2008 a las 12:49 pm
hola..
necesitoo bajar unos kilitos que aumente en un viaje.. uf son como 4 kilos me tiene preocupada.. ayudenme por favor!!.. estoy super panzonaaa…
julio 22nd, 2008 a las 10:22 pm
hola meda mucho gusto estar aqui por que tengo la solución para poder bajar de peso tengo dos kilos de mas y los quiero bajar ya por que me voy a casar y quiero estar perfecta y super cool de verdad me alegra es una verdadera sorpresa estar aqui y haber encontrado este lugar tan chido de verdad que agradezco que exista este programa de verdadque chido espero ser feliz con mi esposo y sin esas longas de mas que chido es esto que agradecida estoy con esto