La dieta rápida de una semana permite adelgazar hasta 4 kilos en una semana. La dieta que le proponemos permite escoger o variar las comidas según los gustos de cada persona y además es de fácil preparación.
Para obtener unos resultados óptimos en la realización de esta dieta, es necesario seguirla sin saltarse ningún plato, realizar ejercicio físico de manera continuada y beber cerca de dos litros al día de agua ya que ayuda a tonificar el cuerpo y a saciar la sensación de hambre.
Desayuno y merienda
- Café, te o infusión
- Dos tostadas con mermelada Light o con queso descremado.
- Un yogur desnatado.
Para comer
Menú 1:
- Ensalada de frutas.
Menú 2:
- Pimiento al horno
- Dos kiwis.
Menú 3:
- Soufflé de calabaza.
Menú 4:
- Patatas al horno.
- Tortilla de champiñones y cebolla.
Menú 5:
- Ensalada de frutas.
Menú 6:
- Ensalada de verduras frescas.
- Una naranja.
Menú 7:
- Media porción de espaguetis con salsa de tomate (sin queso rallado).
Para cenar
Menú 1:
- Pollo a la plancha o hervido (preferiblemente sin piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas).
- Ensalada vegetal.
Menú 2:
- Filete de ternera.
- Ensalada vegetal.
Menú 3:
- Champiñones o berenjenas a la plancha.
- Ensalada vegetal.
- Una porción de piña o melocotón.
Menú 4:
- Filete de pescado al papillón.
- Ensalada mixta.
Menú 5:
- Pescado al horno
- Puré de manzana o de calabaza.
Menú 6:
- Arroz integral con pescado, marisco o pollo.
- Un melocotón.
Menú 7:
- Pescado al papillón.
- Compota de manzana.
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Dieta rápida de una semana:
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- Red de Blogs
enero 26th, 2008 a las 7:07 pm
Me gustaria estar un poco mas en forma y estas estan espectaculares sigan con esta se las recomiendo:)
enero 28th, 2008 a las 6:19 am
esta super bbuenna para hacer dieta sin dejar de comer algunos platos que a veces hacen necesarios..
re buenna
aprobarla
saludo
xauuu
febrero 15th, 2008 a las 6:53 pm
hola!!!soy maira tengo 21 años y tampoco nunca hice dieta un dia empece con una y se me bajaron las defensas termine con anginas no pudiendo comer nada de nada y baje 10 kg en ese momento staba pesando 60y baje a 50 ahora volvi a aumentar y quiero bajarlos estoy en 58 quiero bajar los 8 p volver al peso anterior encima no puedo hacer casi nada d ejercicios por los horarios de mi trabajo…
febrero 15th, 2008 a las 6:55 pm
que dieta me recomendaria?
febrero 15th, 2008 a las 11:51 pm
Hola mayra,
Es importante que si decides hacer dieta lo hagas BIEN! además, tienes la ventaja de conocer los efectos que puede tener una dieta sobre la salud, solo falta que no vuelvas a caer en los mismos errores.
Antes de empezar dieta, es preciso saber exactamente cuál es nuestro peso ideal puesto que ell peso va cambiando con la edad y no siempre se puede conservar el referente de cuando éramos más jóvenes. Para saber tu peso ideal, tan solo debes ir a la categoría de CALCULADORAS del menú (en la parte superior izquierda de la página) donde encontrarás varias maneras de saberlo.
Y una vez sepas cual es tu peso ideal y cuántos son los kilos que estás dispuesta adelgazar, entonces será mucho más fácil encontrar una dieta adecuada para ti.
Un fuerte saludo!
m.
febrero 20th, 2008 a las 4:35 pm
lo que no me queda claro es que si lo de la cena va en la comida y la verdad yo no he intentado una dieta pero la verdad es que ya me voy a casar y estoy un poco pasada de peso y lo que quisiera saber es que si no me hara daño yo tengo 24 años
abril 1st, 2008 a las 9:47 am
La mejor dieta, la del cucurucho. Y muy agradable
abril 8th, 2008 a las 6:50 pm
Yo hise la dieta del arroz 3 veces en mi vida ya, no la hise seguida una de otra xk no es recommendable.
baje MUCHOS kilos. realmente funciona, se la recomiendo a las chikas k kieren ver resultados rapido para asi darse mas voluntad y sentirse bien. no perjudico mi salud en nada…
saludos y suerte a todas.
abril 19th, 2008 a las 4:13 pm
Hola mili, me gustaria saber cual es la dieta del arroz
abril 25th, 2008 a las 8:09 am
yo hice la dieta del arroz con frutas y la dieta ràpida de una semana y me encuentro muy bien, las dos me han sentado de maravilla, he bajado volumen pero no he perdido apenas peso quizas 3kilos con la dieta del arroz y nada con la dieta de una semana. Me gustaría saber porqué no pierdo peso con ninguna dieta, estoy en tratamiento con tamoxifeno, yo pienso que será a causa de este medicamento, a ver si alguién me puede aclarar algo.