La dieta rápida de una semana permite adelgazar hasta 4 kilos en una semana. La dieta que le proponemos permite escoger o variar las comidas según los gustos de cada persona y además es de fácil preparación.
Para obtener unos resultados óptimos en la realización de esta dieta, es necesario seguirla sin saltarse ningún plato, realizar ejercicio físico de manera continuada y beber cerca de dos litros al día de agua ya que ayuda a tonificar el cuerpo y a saciar la sensación de hambre.
Desayuno y merienda
- Café, te o infusión
- Dos tostadas con mermelada Light o con queso descremado.
- Un yogur desnatado.
Para comer
Menú 1:
- Ensalada de frutas.
Menú 2:
- Pimiento al horno
- Dos kiwis.
Menú 3:
- Soufflé de calabaza.
Menú 4:
- Patatas al horno.
- Tortilla de champiñones y cebolla.
Menú 5:
- Ensalada de frutas.
Menú 6:
- Ensalada de verduras frescas.
- Una naranja.
Menú 7:
- Media porción de espaguetis con salsa de tomate (sin queso rallado).
Para cenar
Menú 1:
- Pollo a la plancha o hervido (preferiblemente sin piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas).
- Ensalada vegetal.
Menú 2:
- Filete de ternera.
- Ensalada vegetal.
Menú 3:
- Champiñones o berenjenas a la plancha.
- Ensalada vegetal.
- Una porción de piña o melocotón.
Menú 4:
- Filete de pescado al papillón.
- Ensalada mixta.
Menú 5:
- Pescado al horno
- Puré de manzana o de calabaza.
Menú 6:
- Arroz integral con pescado, marisco o pollo.
- Un melocotón.
Menú 7:
- Pescado al papillón.
- Compota de manzana.
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Dieta rápida de una semana:
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- Red de Blogs
septiembre 26th, 2007 a las 5:56 pm
no he probado esta dieta, pero lo que si se, es que no es conveniente comer tanto para cenar. lo más saludable es un yogurt o una pieza de fruta, ya que si te comes un filete para la cena y después te vas a la cama, el cuerpo no lo “disuelve” bien. y también se aconseja hacer 5 comidas diarias, ya que el cuerpo las necesita, si no luego llega la cena y te hinchas con el filete. se debe hacer un buen desayuno, un almuerzo (fruta o yogurt…), comida, merienda (similar a la del almuerzo) y cena. parece escesivo para perder peso, pero es lo recomendado por los médicos. una dieta no consiste en no comer, si no en saber como hacerlo y llenar tu cuerpo de nutrientes y proteínas.
septiembre 26th, 2007 a las 9:49 pm
Maholy, se come todo el día del alimento que te toca comer, si es arroz, comes a la hora que te dé hambre aún cuando no sea hora de almuerzo, once o cena… y puedes tomar te, café pero sin azucar ni leche… yo voy en el 7° día de dieta y ya noto la diferencia…
Saludos
octubre 9th, 2007 a las 4:54 am
disculpa pero me podes decir si voy a perder algunos Kilos? te lo pregunto por el desarreglo que hice, espero anciosa tu respuesta, gracias!
octubre 9th, 2007 a las 8:21 am
Hola MARINA,
Estoy desorientada,
Qué dieta haces? esta o la del arroz, pollo y manzana?
noviembre 29th, 2007 a las 4:36 am
miren yo quiero esta dieta se me hace facil y rapida pero la verdad tengo dudass jamas eh hecho dietas y eso, pero si practico deporte, practico natacion y mi duda es sera recomendada para mi edad es de 13 y pues esa es mi duda sera mucho el perder peso con esa dieta ?
noviembre 29th, 2007 a las 4:38 am
espero que conteste mi duda por favor o que dieta para perder algunos quilos de mas
noviembre 30th, 2007 a las 2:39 pm
Hola lauraa,
Eres aún muy joven para someterte a una dieta como esta. Ya habrás leído que es un tipo de dieta muy dura, drástica e incluso peligrosa para la salud, más aún para una chiquilla como tu.
El hecho que hagas deporte es muy bueno y no dudes en que esto ya te ayuda a conservar la forma y un poco el peso.
Por otro lado, si insistes en querer realizar una dieta para perder peso, yo te recomendaría que acudieras a un especialista para que te diera una dieta específica para tu caso y te hiciera un seguimiento de toda la evolución.
Espero que esto te ayude!
m.
Un fuerte saludo!
diciembre 1st, 2007 a las 8:19 pm
laura tiene razon maria, deberias primero saber mas o menos que tipo de dieta requiere tu cuerpoo pero yo digo como en una semana se puede adegalzar 4 kilos a mi se me hace inposible o es ciertoo es que hay otras dietas como la de 3 dias que adelgazas 3 kilos y otras pero nse la verdad espero que contesten mi duda
diciembre 7th, 2007 a las 12:45 am
me parece incompleta la dieta ya que le desayuno me parece incompleto, el desayuno es como la gasolina que te va a mover en el dia y si casi no comes nada el motor no va funcionar bien ya que no motivas a tu organismo a que empiese como debe de ser y la cena si me parece excesiva ya que si te acuestas con tanta comida se queda estancanda y se acumla la grasita no la recomiendo.
diciembre 29th, 2007 a las 7:40 pm
Holaaa, boy a hacer esta dieta, me gustaria saber si da resultado, me podriais aconsejar alguien que la haya echo..
quiero perder 4 kilos por eso quiero hacerla, gracias un saludo