La dieta rápida de una semana permite adelgazar hasta 4 kilos en una semana. La dieta que le proponemos permite escoger o variar las comidas según los gustos de cada persona y además es de fácil preparación.
Para obtener unos resultados óptimos en la realización de esta dieta, es necesario seguirla sin saltarse ningún plato, realizar ejercicio físico de manera continuada y beber cerca de dos litros al día de agua ya que ayuda a tonificar el cuerpo y a saciar la sensación de hambre.
Desayuno y merienda
- Café, te o infusión
- Dos tostadas con mermelada Light o con queso descremado.
- Un yogur desnatado.
Para comer
Menú 1:
- Ensalada de frutas.
Menú 2:
- Pimiento al horno
- Dos kiwis.
Menú 3:
- Soufflé de calabaza.
Menú 4:
- Patatas al horno.
- Tortilla de champiñones y cebolla.
Menú 5:
- Ensalada de frutas.
Menú 6:
- Ensalada de verduras frescas.
- Una naranja.
Menú 7:
- Media porción de espaguetis con salsa de tomate (sin queso rallado).
Para cenar
Menú 1:
- Pollo a la plancha o hervido (preferiblemente sin piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas).
- Ensalada vegetal.
Menú 2:
- Filete de ternera.
- Ensalada vegetal.
Menú 3:
- Champiñones o berenjenas a la plancha.
- Ensalada vegetal.
- Una porción de piña o melocotón.
Menú 4:
- Filete de pescado al papillón.
- Ensalada mixta.
Menú 5:
- Pescado al horno
- Puré de manzana o de calabaza.
Menú 6:
- Arroz integral con pescado, marisco o pollo.
- Un melocotón.
Menú 7:
- Pescado al papillón.
- Compota de manzana.
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- Red de Blogs
junio 21st, 2009 a las 7:24 pm
hola ? necesito bajar de peso estoi gorda y tengo 18 anos ademas tengo una bebe y si me dan nervios como me da desesperacion y como tengo miedo y como, no se q me pasa espero q me ayudes a vajar de peso para gustrale mas ami esposo y me de tanto amor como antes.quiero bajar de peso
junio 25th, 2009 a las 9:34 pm
hola che la verdad que hacer dieta es feo cuesta aparte la comida que te dan para comer cuando haces dieta es un asco son horribles!!!:(
junio 27th, 2009 a las 5:52 pm
que buenos tips para una buena dieta balanceada ! creo que estoy de sobrepeso.. enseguida tomare la dieta !! quisiera el mail del desarrollador de esta pagina para charlar con el/ella sobre tal. Despues contare como me fue ..! si mas bien engorde o me quede en mi peso o rebaje ! ( ESTA NOTICIA EN 1 MES SERA REVELADA ) De verdad sabre si e vajado de peso con el wii fit q tengo en mi casa ..! justo al lado mio ! Se los recomiendo el te dice que hacer, como harcerlo, y si as logrado tu proposito. De verdad yo trato de tomarme en serio lo de hacer la dietaaa ! para rebajar a mi peso ideal que en realidad devo confesar que apenas tengo 12 años y soy lo suficientemente responsable como para tomar una dieta pesada le confieso que con 12 años mido 160 cm. y peso 154 kilos ! es impresionante verdad !? mi peso y proposito ideal es pesar: 49 kilos como muy bien dice mi pediatra de la clinica sanatrix. Gracias por prestar atencion.
julio 5th, 2009 a las 2:30 am
no he provado la dieta pero si la voy a acer espero qe sea buena
pero creo que lo sera chauu =)
julio 12th, 2009 a las 4:51 am
oye una pregunta lo mismo que desayuno lo meriendo o indica que ese alimento equivale para el desayuno y la merienda
agosto 20th, 2009 a las 8:28 pm
comas un yogur descremado por dia ! duraste dos o tres semanas y listo ! cuerpo nuevo !
septiembre 10th, 2009 a las 1:17 am
Hola mañana empiezo esta dieta es miercoles 9 asi que para el 17 miercoles espero haber bajado los 4 kilos luego les cuento besos..
septiembre 20th, 2009 a las 10:00 pm
alguien sabe la dieta de la manzana eh escuchado que es muy buena y bajar super rapido
septiembre 22nd, 2009 a las 9:24 am
Oyee estoy de acuerdo con sam says, a la hora de cenar no abria ke comer ensalada de frutas, porke comer carne para cenar… mm nose muchas gracias me gustaria qe contestarais porke si me equiboco envez de 4 serán -2
octubre 20th, 2009 a las 5:43 pm
esta muy buena la dieta.. la voy a probar.. espero obtener buenos resultados