Dieta Fitness

La dieta rápida de una semana permite adelgazar hasta 4 kilos en una semana. La dieta que le proponemos permite escoger o variar las comidas según los gustos de cada persona y además es de fácil preparación.

Para obtener unos resultados óptimos en la realización de esta dieta, es necesario seguirla sin saltarse ningún plato, realizar ejercicio físico de manera continuada y beber cerca de dos litros al día de agua ya que ayuda a tonificar el cuerpo y a saciar la sensación de hambre.

Desayuno y merienda

• Café, te o infusión
• Dos tostadas con mermelada Light o con queso descremado.
• Un yogur desnatado.

Para comer

Menú 1:

• Ensalada de frutas.

Menú 2:

• Pimiento al horno
• Dos kiwis.

Menú 3:

• Soufflé de calabaza.

Menú 4:

• Patatas al horno.
• Tortilla de champiñones y cebolla.

Menú 5:

• Ensalada de frutas.

Menú 6:

• Ensalada de verduras frescas.
• Una naranja.

Menú 7:

• Media porción de espaguetis con salsa de tomate (sin queso rallado).

Para cenar

Menú 1:

• Pollo a la plancha o hervido (preferiblemente sin piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas).
• Ensalada vegetal.

Menú 2:

• Filete de ternera.
• Ensalada vegetal.

Menú 3:

• Champiñones o berenjenas a la plancha.
• Ensalada vegetal.
• Una porción de piña o melocotón.

Menú 4:

• Filete de pescado al papillón.
• Ensalada mixta.

Menú 5:

• Pescado al horno
• Puré de manzana o de calabaza.

Menú 6:

• Arroz integral con pescado, marisco o pollo.
• Un melocotón.

Menú 7:

• Pescado al papillón.
• Compota de manzana.

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