Dieta rápida de una semana
La dieta rápida de una semana permite adelgazar hasta 4 kilos en una semana. La dieta que le proponemos permite escoger o variar las comidas según los gustos de cada persona y además es de fácil preparación.
Para obtener unos resultados óptimos en la realización de esta dieta, es necesario seguirla sin saltarse ningún plato, realizar ejercicio fÃsico de manera continuada y beber cerca de dos litros al dÃa de agua ya que ayuda a tonificar el cuerpo y a saciar la sensación de hambre.
Desayuno y merienda
- Café, te o infusión
- Dos tostadas con mermelada Light o con queso descremado.
- Un yogur desnatado.
Para comer
Menú 1:
- Ensalada de frutas.
Menú 2:
- Pimiento al horno
- Dos kiwis.
Menú 3:
- Soufflé de calabaza.
Menú 4:
- Patatas al horno.
- Tortilla de champiñones y cebolla.
Menú 5:
- Ensalada de frutas.
Menú 6:
- Ensalada de verduras frescas.
- Una naranja.
Menú 7:
- Media porción de espaguetis con salsa de tomate (sin queso rallado).
Para cenar
Menú 1:
- Pollo a la plancha o hervido (preferiblemente sin piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas).
- Ensalada vegetal.
Menú 2:
- Filete de ternera.
- Ensalada vegetal.
Menú 3:
- Champiñones o berenjenas a la plancha.
- Ensalada vegetal.
- Una porción de piña o melocotón.
Menú 4:
- Filete de pescado al papillón.
- Ensalada mixta.
Menú 5:
- Pescado al horno
- Puré de manzana o de calabaza.
Menú 6:
- Arroz integral con pescado, marisco o pollo.
- Un melocotón.
Menú 7:
- Pescado al papillón.
- Compota de manzana.
- Red de Blogs
July 3rd, 2007 at 5:16 am
no esta mal la dieta de una semana?? es que me parece que el menu de la cena deberia ir en el menu de comida! o asi es??
July 31st, 2007 at 11:26 pm
Mmm, la voy a intentar =),
September 25th, 2007 at 1:59 am
me parece super buena.
September 25th, 2007 at 7:26 pm
hola me encanto la dieta de los tres dias y la del arroz, pollo y manzana pero me gustaria saber si en los primeros tres dias se come arroz todo el dia desayuno almuerzo y cena porfa diganme espero su respuesta gracias
September 26th, 2007 at 5:56 pm
no he probado esta dieta, pero lo que si se, es que no es conveniente comer tanto para cenar. lo más saludable es un yogurt o una pieza de fruta, ya que si te comes un filete para la cena y después te vas a la cama, el cuerpo no lo “disuelve” bien. y también se aconseja hacer 5 comidas diarias, ya que el cuerpo las necesita, si no luego llega la cena y te hinchas con el filete. se debe hacer un buen desayuno, un almuerzo (fruta o yogurt…), comida, merienda (similar a la del almuerzo) y cena. parece escesivo para perder peso, pero es lo recomendado por los médicos. una dieta no consiste en no comer, si no en saber como hacerlo y llenar tu cuerpo de nutrientes y proteÃnas.
September 26th, 2007 at 9:49 pm
Maholy, se come todo el dÃa del alimento que te toca comer, si es arroz, comes a la hora que te dé hambre aún cuando no sea hora de almuerzo, once o cena… y puedes tomar te, café pero sin azucar ni leche… yo voy en el 7° dÃa de dieta y ya noto la diferencia…
Saludos
October 9th, 2007 at 4:54 am
disculpa pero me podes decir si voy a perder algunos Kilos? te lo pregunto por el desarreglo que hice, espero anciosa tu respuesta, gracias!
October 9th, 2007 at 8:21 am
Hola MARINA,
Estoy desorientada,
Qué dieta haces? esta o la del arroz, pollo y manzana?
:) m.
November 29th, 2007 at 4:36 am
miren yo quiero esta dieta se me hace facil y rapida pero la verdad tengo dudass jamas eh hecho dietas y eso, pero si practico deporte, practico natacion y mi duda es sera recomendada para mi edad es de 13 y pues esa es mi duda sera mucho el perder peso con esa dieta ?
November 29th, 2007 at 4:38 am
espero que conteste mi duda por favor o que dieta para perder algunos quilos de mas
November 30th, 2007 at 2:39 pm
Hola lauraa,
Eres aún muy joven para someterte a una dieta como esta. Ya habrás leÃdo que es un tipo de dieta muy dura, drástica e incluso peligrosa para la salud, más aún para una chiquilla como tu.
El hecho que hagas deporte es muy bueno y no dudes en que esto ya te ayuda a conservar la forma y un poco el peso.
Por otro lado, si insistes en querer realizar una dieta para perder peso, yo te recomendarÃa que acudieras a un especialista para que te diera una dieta especÃfica para tu caso y te hiciera un seguimiento de toda la evolución.
Espero que esto te ayude!
Un fuerte saludo!
:) m.
December 1st, 2007 at 8:19 pm
laura tiene razon maria, deberias primero saber mas o menos que tipo de dieta requiere tu cuerpoo pero yo digo como en una semana se puede adegalzar 4 kilos a mi se me hace inposible o es ciertoo es que hay otras dietas como la de 3 dias que adelgazas 3 kilos y otras pero nse la verdad espero que contesten mi duda
December 7th, 2007 at 12:45 am
me parece incompleta la dieta ya que le desayuno me parece incompleto, el desayuno es como la gasolina que te va a mover en el dia y si casi no comes nada el motor no va funcionar bien ya que no motivas a tu organismo a que empiese como debe de ser y la cena si me parece excesiva ya que si te acuestas con tanta comida se queda estancanda y se acumla la grasita no la recomiendo.
December 29th, 2007 at 7:40 pm
Holaaa, boy a hacer esta dieta, me gustaria saber si da resultado, me podriais aconsejar alguien que la haya echo..
quiero perder 4 kilos por eso quiero hacerla, gracias un saludo
December 29th, 2007 at 10:59 pm
La voy aprovar aver que buena es?
January 8th, 2008 at 8:01 am
Hola peso 127k y mido 1.88 pues tengo aproximadamente 35 kilos de sobrepeso pero el problema es que cuando hago dietas bajo en general y la verdad que mis extremidades son delgadas y solo la grasa que esta acumulada es abdominal. Pues comunmente bajo con la dieta de la naranja que consiste en comer solo naranjas durante 10 y 7 dias es dificil pero me resulta.
January 9th, 2008 at 4:09 am
bueno yo estoy con sobrepesoo estoy llenita no estoy gorda asi como bola ni nada pero calro tengo pella y tengo los muslos gorditos mas tengo como 20 kg de sobrepesoo y ps yo quiero dedicarme a bajar de peso no solo eso si no tener una figura delgada pues estoy llenita y no me gusta como me veo y ps yo quiero hacer esta dieta calaro hare ejercicos eso es lo mas pero lo primordial es que ya no comere chucherias nada de engordadera primoprdialmente hare esta dieta y comere verduras y asi pocos carbohidratos y bastante agua pero primeramente empezare a ahcer bicicleta estatica unos dos meses para empezar a peder peso en las piernas muslos y eso a parte no me cuesta mucha o hacer ejercicio pues siempre e hecho ejercicio e
asistido a natacion y me encanta y ps despues de la bicicleta empezare a ir a pilates para bajar mas de peso y de hay de otros meses volvere al verano a ir a natacion y asi estare semana tras semana hasta tan siquiera bajar de peso esa es mi meta este año y pues la verdad este 2008 empiezo a no comer nada de dulces ni cocas ni sabritas ni nada nada de eso pero claro dieta sana ejercicios solo una pregunta: por lo menos en 1 año o 2 podre estar en esa cuerpo delgado yo digo que si pues ya llevare bastante tiempo creo y a parte los ejercicios seran buenos a parte no es tanta masa de peso tengo pella y si acaso bajo piernas y eso y ps quiero me digan porfavor por que ahora si quiero estar a dieta para verme mas mejor
January 9th, 2008 at 4:11 am
estare asi cambiando ejercicios ir al gymm y correr o no se
pero espero que me contesten si esta bien la dieta y si con los ejercicios podre alcanzar la figuraa
January 10th, 2008 at 11:04 am
Hola lisa,
Es estupendo que hayas hecho este planteamiento para este nuevo año! la salud es muuuuy importante y vale la pena tomársela como propósito!
En cuanto al plan que has elaborado… creo que el planteamiento de los ejercicios está muy bien, es importante no crearte muchas expectativas (enfocar todas tus energÃas) al ejercicio fÃsico puesto que podrÃa cansarte. Lo mejor es hacer ejercicio de forma moderada y constante para que el cuerpo esté en forma y vaya quemando aquellas grasas y toxinas (encargadas del envejecimiento) del organismo.
En cuanto a la dieta, creo que te irÃa mejor escoger una dieta más equilibrada que vaya en consonancia con el ejercicio fÃsico ya que al igual que él, la dieta debe ser moderada y constante. Esta dieta de una semana no es muy sana y además tiendes a recuperar el peso cuando la acabas. Por este motivo, te recomendarÃa una “dieta sana” que te permita adelgazar progresivamente a la vez que cuidas de tu salud y de tu aspecto fÃsico!
Dale una ojeada a la dieta o navega por el menú de arriba donde encontrarás muchas más dietas que te podrÃan ser útiles y que seguramente serán mejor que esta. La clave esta en escoger una dieta equilibrada que te permita reducir poco a poco tu peso para que no perjudique tu salud!
A ver que tal te va!
Un saludo!
:) m.
January 16th, 2008 at 11:18 pm
no e podido vajar de peso
January 20th, 2008 at 3:36 am
hola yo tengo que adelgazar 7 kilos en un mes nada mas se puede lograr? me pueden recomendar que dieta tengo que hacer si va acompañada de ejercicios? por favor respondanme a mi mail muchas gracias
January 20th, 2008 at 6:25 pm
Hola FLOR,
Siete kilos en un mes son muchos kilos…
Todo es posible aunque te aconsejo no caer en la tentación de seguir cualquier dieta milagrosa ya que pueden ser efectivas pero no son nada sanas y además suelen ir acompañadas del indeseable efecto rebote.
Lo que te aconsejo es, en primer lugar asegurarte del peso que necesitas perder puesto que una cosa es lo que deseamos y la otra cosa es lo que es más adecuado y saludable para cada persona. Para saber tu peso adecuado puedes mirar en el menú (parte superior izquierda de esta página) en la categorÃa llamada “CALCULADORAS”, allà hay varias maneras de saber cual es tu peso ideal.
Después te aconsejo que sigas un tipo de dieta que sea equilibrada como por ejemplo: la dieta variada y sana, la dieta variada, la dieta disociada equilibrada o la dieta sana. En el menú podrás encontrar muchas otras dietas pero con estas podrás estar segura de no arriesgar tu salud y no recuperar el peso perdido.
Espero que esto te ayude!
Un fuerte saludo!
:) m.
January 20th, 2008 at 8:17 pm
Hola nana,
Piensa que cada persona es diferente y por lo tanto reacciona de distinto modo ante una misma dieta.
Yo te recomendarÃa que visitaras a un especialista dietista para que te dará una dieta que se ajustara a tus necesidades y te hiciera un seguimiento de la misma. De este modo no solamente te aseguras de hacer una dieta adecuada y sana sino que además te asegurarás de adelgazar sin volver a recuperar los kilos perdidos!
Espero que esto te sirva!
Un fuerte saludo!
:) m.
January 21st, 2008 at 6:39 am
Hola, nunca ha hecho dieta, en ocasiones hago ejercicio pero esto depende del tiempo que tengo en el dia ya que termino muy agotada y a veces estresada, no se si me funciona esta deseo bajar entre 3 y 4 kilos, por eso quiero ver si no me afecta o me sirve esta dieta, ya que a mi me parecio buena pero tal vez me puedan recomendar otra, tengo 21 años y peso 60 kilos, tengo 4 kilos de mas, espero respuesta, gracias, saludos.
January 26th, 2008 at 7:07 pm
Me gustaria estar un poco mas en forma y estas estan espectaculares sigan con esta se las recomiendo:)
January 28th, 2008 at 6:19 am
esta super bbuenna para hacer dieta sin dejar de comer algunos platos que a veces hacen necesarios..
re buenna
aprobarla
saludo
xauuu
February 15th, 2008 at 6:53 pm
hola!!!soy maira tengo 21 años y tampoco nunca hice dieta un dia empece con una y se me bajaron las defensas termine con anginas no pudiendo comer nada de nada y baje 10 kg en ese momento staba pesando 60y baje a 50 ahora volvi a aumentar y quiero bajarlos estoy en 58 quiero bajar los 8 p volver al peso anterior encima no puedo hacer casi nada d ejercicios por los horarios de mi trabajo…
February 15th, 2008 at 6:55 pm
que dieta me recomendaria?
February 15th, 2008 at 11:51 pm
Hola mayra,
Es importante que si decides hacer dieta lo hagas BIEN! además, tienes la ventaja de conocer los efectos que puede tener una dieta sobre la salud, solo falta que no vuelvas a caer en los mismos errores.
Antes de empezar dieta, es preciso saber exactamente cuál es nuestro peso ideal puesto que ell peso va cambiando con la edad y no siempre se puede conservar el referente de cuando éramos más jóvenes. Para saber tu peso ideal, tan solo debes ir a la categorÃa de CALCULADORAS del menú (en la parte superior izquierda de la página) donde encontrarás varias maneras de saberlo.
Y una vez sepas cual es tu peso ideal y cuántos son los kilos que estás dispuesta adelgazar, entonces será mucho más fácil encontrar una dieta adecuada para ti.
Un fuerte saludo!
:) m.
February 20th, 2008 at 4:35 pm
lo que no me queda claro es que si lo de la cena va en la comida y la verdad yo no he intentado una dieta pero la verdad es que ya me voy a casar y estoy un poco pasada de peso y lo que quisiera saber es que si no me hara daño yo tengo 24 años
April 1st, 2008 at 9:47 am
La mejor dieta, la del cucurucho. Y muy agradable
April 8th, 2008 at 6:50 pm
Yo hise la dieta del arroz 3 veces en mi vida ya, no la hise seguida una de otra xk no es recommendable.
baje MUCHOS kilos. realmente funciona, se la recomiendo a las chikas k kieren ver resultados rapido para asi darse mas voluntad y sentirse bien. no perjudico mi salud en nada…
saludos y suerte a todas.
April 19th, 2008 at 4:13 pm
Hola mili, me gustaria saber cual es la dieta del arroz
April 25th, 2008 at 8:09 am
yo hice la dieta del arroz con frutas y la dieta rà pida de una semana y me encuentro muy bien, las dos me han sentado de maravilla, he bajado volumen pero no he perdido apenas peso quizas 3kilos con la dieta del arroz y nada con la dieta de una semana. Me gustarÃa saber porqué no pierdo peso con ninguna dieta, estoy en tratamiento con tamoxifeno, yo pienso que será a causa de este medicamento, a ver si alguién me puede aclarar algo.
April 27th, 2008 at 6:44 pm
la verdad nunca me he sometido a dietas por lo que tengo una duda, hace tiempo tube bulimia y quiero saber si aun asi puedo someterme a una dieta y cual me podrian recomendar, por fa, quiro algo que me de resultados inmediatos ya que he subido demaciado peso, buenoO espero que me saquen de dudas, plisS!!* bayy!!*
April 28th, 2008 at 9:03 pm
Hola de nuevo irlanda,
En esta pagina encontrarás muchas dietas que te parecerán interesantes pero personalmente, te recomendarÃa que acudieras directamente a un especialista. Por un lado, este especialista podrán recomendarte una dieta adecuada para ti y por otro lado y más importante, podrá hacerte un seguimiento de la misma y asegurar tanto que tiene éxito como que no perjudica tu salud.
Esto es muy importante, más aún si anteriormente has sufrido un trastorno alimenticio!
Un fuerte saludo!
:) m.
May 4th, 2008 at 1:36 am
hola en ocasiones estuve asieno dietas pero me duele la cabesa y no las acavo, acavo de tener ami primera bebe y suvi de peso antes era talla 7 y ahora soy 11 que dieta me recomiendan para volver haser 7 les agradesco cualquier comentario gracias adios.
May 5th, 2008 at 9:04 am
Hola kary,
Los dolores de cabeza son frecuentes en las dietas poco equilibradas, es por esto que es mejor optar por dietas sanas y equilibradas que permitan adelgazar progresivamente y sin perjudicar la salud.
Para poderte recomendar alguna dieta encestarÃa saber algunos datos más concretos… cuánto pesas (mejor en kilos) cuanto mides (en centÃmetros) y tu edad. Si demás explicas un poco más cuales son tus hábitos diarios, mucho mejor puesto que será más fácil encontrar una dieta a tu medida.
Un saludo!
:) m.
May 15th, 2008 at 6:05 pm
me gustria seber mas cosas