La dieta rápida de una semana permite adelgazar hasta 4 kilos en una semana. La dieta que le proponemos permite escoger o variar las comidas según los gustos de cada persona y además es de fácil preparación.
Para obtener unos resultados óptimos en la realización de esta dieta, es necesario seguirla sin saltarse ningún plato, realizar ejercicio físico de manera continuada y beber cerca de dos litros al día de agua ya que ayuda a tonificar el cuerpo y a saciar la sensación de hambre.
Desayuno y merienda
- Café, te o infusión
- Dos tostadas con mermelada Light o con queso descremado.
- Un yogur desnatado.
Para comer
Menú 1:
- Ensalada de frutas.
Menú 2:
- Pimiento al horno
- Dos kiwis.
Menú 3:
- Soufflé de calabaza.
Menú 4:
- Patatas al horno.
- Tortilla de champiñones y cebolla.
Menú 5:
- Ensalada de frutas.
Menú 6:
- Ensalada de verduras frescas.
- Una naranja.
Menú 7:
- Media porción de espaguetis con salsa de tomate (sin queso rallado).
Para cenar
Menú 1:
- Pollo a la plancha o hervido (preferiblemente sin piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas).
- Ensalada vegetal.
Menú 2:
- Filete de ternera.
- Ensalada vegetal.
Menú 3:
- Champiñones o berenjenas a la plancha.
- Ensalada vegetal.
- Una porción de piña o melocotón.
Menú 4:
- Filete de pescado al papillón.
- Ensalada mixta.
Menú 5:
- Pescado al horno
- Puré de manzana o de calabaza.
Menú 6:
- Arroz integral con pescado, marisco o pollo.
- Un melocotón.
Menú 7:
- Pescado al papillón.
- Compota de manzana.
- Red de Blogs
July 3rd, 2007 at 5:16 am
no esta mal la dieta de una semana?? es que me parece que el menu de la cena deberia ir en el menu de comida! o asi es??
July 31st, 2007 at 11:26 pm
Mmm, la voy a intentar =),
September 25th, 2007 at 1:59 am
me parece super buena.
September 25th, 2007 at 7:26 pm
hola me encanto la dieta de los tres dias y la del arroz, pollo y manzana pero me gustaria saber si en los primeros tres dias se come arroz todo el dia desayuno almuerzo y cena porfa diganme espero su respuesta gracias
September 26th, 2007 at 5:56 pm
no he probado esta dieta, pero lo que si se, es que no es conveniente comer tanto para cenar. lo más saludable es un yogurt o una pieza de fruta, ya que si te comes un filete para la cena y después te vas a la cama, el cuerpo no lo “disuelve” bien. y también se aconseja hacer 5 comidas diarias, ya que el cuerpo las necesita, si no luego llega la cena y te hinchas con el filete. se debe hacer un buen desayuno, un almuerzo (fruta o yogurt…), comida, merienda (similar a la del almuerzo) y cena. parece escesivo para perder peso, pero es lo recomendado por los médicos. una dieta no consiste en no comer, si no en saber como hacerlo y llenar tu cuerpo de nutrientes y proteínas.
September 26th, 2007 at 9:49 pm
Maholy, se come todo el día del alimento que te toca comer, si es arroz, comes a la hora que te dé hambre aún cuando no sea hora de almuerzo, once o cena… y puedes tomar te, café pero sin azucar ni leche… yo voy en el 7° día de dieta y ya noto la diferencia…
Saludos
October 9th, 2007 at 4:54 am
disculpa pero me podes decir si voy a perder algunos Kilos? te lo pregunto por el desarreglo que hice, espero anciosa tu respuesta, gracias!
October 9th, 2007 at 8:21 am
Hola MARINA,
Estoy desorientada,
Qué dieta haces? esta o la del arroz, pollo y manzana?
November 29th, 2007 at 4:36 am
miren yo quiero esta dieta se me hace facil y rapida pero la verdad tengo dudass jamas eh hecho dietas y eso, pero si practico deporte, practico natacion y mi duda es sera recomendada para mi edad es de 13 y pues esa es mi duda sera mucho el perder peso con esa dieta ?
November 29th, 2007 at 4:38 am
espero que conteste mi duda por favor o que dieta para perder algunos quilos de mas
November 30th, 2007 at 2:39 pm
Hola lauraa,
Eres aún muy joven para someterte a una dieta como esta. Ya habrás leído que es un tipo de dieta muy dura, drástica e incluso peligrosa para la salud, más aún para una chiquilla como tu.
El hecho que hagas deporte es muy bueno y no dudes en que esto ya te ayuda a conservar la forma y un poco el peso.
Por otro lado, si insistes en querer realizar una dieta para perder peso, yo te recomendaría que acudieras a un especialista para que te diera una dieta específica para tu caso y te hiciera un seguimiento de toda la evolución.
Espero que esto te ayude!
m.
Un fuerte saludo!
December 1st, 2007 at 8:19 pm
laura tiene razon maria, deberias primero saber mas o menos que tipo de dieta requiere tu cuerpoo pero yo digo como en una semana se puede adegalzar 4 kilos a mi se me hace inposible o es ciertoo es que hay otras dietas como la de 3 dias que adelgazas 3 kilos y otras pero nse la verdad espero que contesten mi duda
December 7th, 2007 at 12:45 am
me parece incompleta la dieta ya que le desayuno me parece incompleto, el desayuno es como la gasolina que te va a mover en el dia y si casi no comes nada el motor no va funcionar bien ya que no motivas a tu organismo a que empiese como debe de ser y la cena si me parece excesiva ya que si te acuestas con tanta comida se queda estancanda y se acumla la grasita no la recomiendo.
December 29th, 2007 at 7:40 pm
Holaaa, boy a hacer esta dieta, me gustaria saber si da resultado, me podriais aconsejar alguien que la haya echo..
quiero perder 4 kilos por eso quiero hacerla, gracias un saludo
December 29th, 2007 at 10:59 pm
La voy aprovar aver que buena es?
January 8th, 2008 at 8:01 am
Hola peso 127k y mido 1.88 pues tengo aproximadamente 35 kilos de sobrepeso pero el problema es que cuando hago dietas bajo en general y la verdad que mis extremidades son delgadas y solo la grasa que esta acumulada es abdominal. Pues comunmente bajo con la dieta de la naranja que consiste en comer solo naranjas durante 10 y 7 dias es dificil pero me resulta.
January 9th, 2008 at 4:09 am
bueno yo estoy con sobrepesoo estoy llenita no estoy gorda asi como bola ni nada pero calro tengo pella y tengo los muslos gorditos mas tengo como 20 kg de sobrepesoo y ps yo quiero dedicarme a bajar de peso no solo eso si no tener una figura delgada pues estoy llenita y no me gusta como me veo y ps yo quiero hacer esta dieta calaro hare ejercicos eso es lo mas pero lo primordial es que ya no comere chucherias nada de engordadera primoprdialmente hare esta dieta y comere verduras y asi pocos carbohidratos y bastante agua pero primeramente empezare a ahcer bicicleta estatica unos dos meses para empezar a peder peso en las piernas muslos y eso a parte no me cuesta mucha o hacer ejercicio pues siempre e hecho ejercicio e
asistido a natacion y me encanta y ps despues de la bicicleta empezare a ir a pilates para bajar mas de peso y de hay de otros meses volvere al verano a ir a natacion y asi estare semana tras semana hasta tan siquiera bajar de peso esa es mi meta este año y pues la verdad este 2008 empiezo a no comer nada de dulces ni cocas ni sabritas ni nada nada de eso pero claro dieta sana ejercicios solo una pregunta: por lo menos en 1 año o 2 podre estar en esa cuerpo delgado yo digo que si pues ya llevare bastante tiempo creo y a parte los ejercicios seran buenos a parte no es tanta masa de peso tengo pella y si acaso bajo piernas y eso y ps quiero me digan porfavor por que ahora si quiero estar a dieta para verme mas mejor
January 9th, 2008 at 4:11 am
estare asi cambiando ejercicios ir al gymm y correr o no se
pero espero que me contesten si esta bien la dieta y si con los ejercicios podre alcanzar la figuraa
January 10th, 2008 at 11:04 am
Hola lisa,
Es estupendo que hayas hecho este planteamiento para este nuevo año! la salud es muuuuy importante y vale la pena tomársela como propósito!
En cuanto al plan que has elaborado… creo que el planteamiento de los ejercicios está muy bien, es importante no crearte muchas expectativas (enfocar todas tus energías) al ejercicio físico puesto que podría cansarte. Lo mejor es hacer ejercicio de forma moderada y constante para que el cuerpo esté en forma y vaya quemando aquellas grasas y toxinas (encargadas del envejecimiento) del organismo.
En cuanto a la dieta, creo que te iría mejor escoger una dieta más equilibrada que vaya en consonancia con el ejercicio físico ya que al igual que él, la dieta debe ser moderada y constante. Esta dieta de una semana no es muy sana y además tiendes a recuperar el peso cuando la acabas. Por este motivo, te recomendaría una “dieta sana” que te permita adelgazar progresivamente a la vez que cuidas de tu salud y de tu aspecto físico!
Dale una ojeada a la dieta o navega por el menú de arriba donde encontrarás muchas más dietas que te podrían ser útiles y que seguramente serán mejor que esta. La clave esta en escoger una dieta equilibrada que te permita reducir poco a poco tu peso para que no perjudique tu salud!
A ver que tal te va!
m.
Un saludo!
January 16th, 2008 at 11:18 pm
no e podido vajar de peso