La dieta para adelgazar fuera de casa permite adelgazar hasta cuatro kilos en un mes y lo más importante, permite seguirla fuera de casa y con horarios muy flexibles con lo cual es ideal para aquellas personas que trabajan y comen fuera del hogar.
En caso de realizar la dieta para adelgazar fuera de casa, es necesario no consumir algunos alimentos entre los cuales aparecen los azúcares, las mantequillas, la mayonesa, el cerdo, los dulces la leche i la harina. Además y como en la mayoría de los casos, se recomienda ingerir aproximadamente unos dos litros diarios y realizar de forma continuada algún tipo de ejercicio.
Procedimiento
Para desayunar
- Leche desnatada.
- Tostadas.
- Fruta al gusto
Para almorzar (a media mañana)
- Café con leche desnatada o un yogur desnatado al gusto.
Para comer:
Menú 1
- Un bocadillo de jamón cocido y lechuga.
- Un zumo de fruta al gusto.
Menú 2
- Bocadillo de pechuga de pollo y lechuga.
- Un zumo de fruta al gusto.
Menú 3
- Bocadillo de queso fresco, tomate y orégano.
- Un zumo de fruta al gusto.
Menú 4
- Bocadillo de queso cremoso y zanahoria rallada.
- Un zumo de fruta al gusto.
Menú 5
- Bocadillo de tortilla de verduras o de jamón york y lechuga.
- Un zumo de fruta al gusto.
Para merendar
- Café o te.
Para cenar
Menú 1
- Espaguetis con salsa de tomate.
- Fruta al gusto.
Menú 2
- Pescado al gusto cocido a la plancha.
- Ensalada vegetal.
- Fruta al gusto
Menú 3
- Legumbres al gusto.
- Pollo a la plancha, preferiblemente sin piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y de toxinas.
- Fruta.
Menú 4
- Arroz hervido.
- Verdura al gusto.
- Fruta al gusto.
Menú 5
- Conejo al horno.
- Verduras al gusto.
- Fruta o ensalada variada.
Es importante no prolongar esta dieta por más de un mes ya que la combinación de alimentos, aún siendo muy variada, resulta un tipo de dieta hipocalórica y no es sano seguirla por más tiempo de las cuatro semanas que se recomiendan.
- Red de Blogs
April 24th, 2009 at 8:56 am
Me parece imposible perder 4 kilos con esta dieta, porque para empezar, no se peude comer a base de bocadillas y para seguir las cenas son demasiado cargadas y con hidratos. cuando se ha visto que se cenen spaguettis???? los hidratos solo hay q comerlos cuando se van a kemar!!! de todas maneras me parece bien la idea de pensar en la gente que come fuera de casa.
February 4th, 2009 at 7:16 pm
Hola me parecen estupendas estas dietas mas todavias para gente que no dispone de tiempo para visitar un nutricionista
Saludos!
January 16th, 2009 at 4:18 pm
perdon pero creo que fuera de casa se pueden comer mas que bocadillos.. y no se a que grupo sanguineo le adelgaza el pan… porque hasta hoy es uno de los alimentos que mas engordan…
el pan se devería limitar al desayuno e imprescindible que sea de cereales
November 22nd, 2008 at 7:28 pm
hola soy lucia y no tengo fuerza de boluntad aparte no me funciona nada x mas q io intento a veces logro bajar un kilo pero ala siguiente semana subo hasta tres kilos x fa ayudame para q me funcione algo ya q estoy desesperada y muy triste adios
November 7th, 2008 at 11:45 pm
hola soy una chica que simpre e vivido con un complejo, el de ser gordita por mas de que dejo de comer y me mato de hambre no bajo de paso ya me realice todo tipo de examenes y todo esta bien pero no entiendo porque no bajo de peso
He consumido todo tipo de pastilla, te, cremas y nada por favor ayudemen demen algo para bajar de peso en serio yo ya no se que hacer me siento muy mal por ser asi
November 4th, 2008 at 5:41 pm
soy una adolecente que trata de combatir el problema del acne y los barros, busq´en varias tiendas naturistas y no encontre/o no me funciono, en la red y menos solo me trataban de vender productos compre uno pero fue perdida de plata hasta q´llegue a esta pagina y tan poco me funciono ¡Q´ROBO!
September 27th, 2008 at 4:05 pm
porque no publican dietas para niña contando las loncheras y todo eso no estaria aml por favor tenero en cuenta!!!
ayudenme… besos
September 8th, 2008 at 12:02 am
hollaaaaaaaaaaaaaaaaaa
kisiera k me ayudaran puesto a k
tuve un bebe ase un año y
subi 15 kg y kiero bajarlos pero nose k comer
ok
se lo voy a gradeser mucho
April 22nd, 2008 at 5:04 pm
yo quisiera como comensar hacer una dieta ya que para mi es bastante dificil ya que tienes que acostumbrarte a lo que se hacen en casa y los lugares para ir a comer fuera de casa regularmente dan alimentos con grandes cantidades de grasa , por lo que solicito alguna forma no muy complicada de hacer dieta para poder seguir.
gracias
February 26th, 2008 at 6:59 pm
esta dieta se me hace como que un poquito complicada
me gustaria talvez algo mas sencillo y efectivo.
August 16th, 2007 at 7:31 pm
Sinceramente esta dieta me parece de lo más mala, que hace si pierdes 4 kilos en un mes despues, en dos semanas vuelves a recuperra el doble.