La dieta para adelgazar fuera de casa permite adelgazar hasta cuatro kilos en un mes y lo más importante, permite seguirla fuera de casa y con horarios muy flexibles con lo cual es ideal para aquellas personas que trabajan y comen fuera del hogar.
En caso de realizar la dieta para adelgazar fuera de casa, es necesario no consumir algunos alimentos entre los cuales aparecen los azúcares, las mantequillas, la mayonesa, el cerdo, los dulces la leche i la harina. Además y como en la mayoría de los casos, se recomienda ingerir aproximadamente unos dos litros diarios y realizar de forma continuada algún tipo de ejercicio.
Procedimiento
Para desayunar
- Leche desnatada.
- Tostadas.
- Fruta al gusto
Para almorzar (a media mañana)
- Café con leche desnatada o un yogur desnatado al gusto.
Para comer:
Menú 1
- Un bocadillo de jamón cocido y lechuga.
- Un zumo de fruta al gusto.
Menú 2
- Bocadillo de pechuga de pollo y lechuga.
- Un zumo de fruta al gusto.
Menú 3
- Bocadillo de queso fresco, tomate y orégano.
- Un zumo de fruta al gusto.
Menú 4
- Bocadillo de queso cremoso y zanahoria rallada.
- Un zumo de fruta al gusto.
Menú 5
- Bocadillo de tortilla de verduras o de jamón york y lechuga.
- Un zumo de fruta al gusto.
Para merendar
- Café o te.
Para cenar
Menú 1
- Espaguetis con salsa de tomate.
- Fruta al gusto.
Menú 2
- Pescado al gusto cocido a la plancha.
- Ensalada vegetal.
- Fruta al gusto
Menú 3
- Legumbres al gusto.
- Pollo a la plancha, preferiblemente sin piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y de toxinas.
- Fruta.
Menú 4
- Arroz hervido.
- Verdura al gusto.
- Fruta al gusto.
Menú 5
- Conejo al horno.
- Verduras al gusto.
- Fruta o ensalada variada.
Es importante no prolongar esta dieta por más de un mes ya que la combinación de alimentos, aún siendo muy variada, resulta un tipo de dieta hipocalórica y no es sano seguirla por más tiempo de las cuatro semanas que se recomiendan.
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- Red de Blogs
agosto 16th, 2007 a las 7:31 pm
Sinceramente esta dieta me parece de lo más mala, que hace si pierdes 4 kilos en un mes despues, en dos semanas vuelves a recuperra el doble.