La dieta de los diez días es un tipo de dieta disociada que no solo permite perder peso rápidamente sino que sirve además de dieta shoc para aquellas épocas o aquellos momentos, como las fiestas de navidades, en los que la gente consume más comida de lo habitual y sienten los estragos en su físico y en su salud.
Con la dieta de los diez días se puede adelgazar entre 4 y 5 kilos, aunque es necesario gozar de una buena salud para poderla llevar a cabo.
Esta dieta es fácil de seguir y al ser repetitiva es fácil también de preparar.
1r día:
- Solo frutas.
2o día:
- Solo verduras.
3r día:
- Solo lácteos.
4º, 5º, y 6º día:
- Solo pescado o pollo.
A partir del cuarto día puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda.
7º y 8º día:
- Solo carne, pollo o pescado.
9º y 10º día:
- Solo arroz integral o lentejas.
Puede consumir las cantidades de comida que desee siempre y cuando sea la especificada en la dieta. Para saciar la sensación de hambre, se puede consumir, en dosis moderadas, caldo de verduras o gelatina Light.
Además, es recomendable beber siempre dos litros de agua diarios para evitar la deshidratación y contribuir en el bienestar físico general.
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- Red de Blogs
marzo 7th, 2008 a las 6:21 pm
tengo 18 años y quiero bajar 20 kilos en tres meses es posible peso 87
se puede asi tan rapiDo
marzo 10th, 2008 a las 4:11 pm
Hola ninixxxxx,
Recuerda que al principio de una dieta es cuando más se adelgaza, luego siempre va costando un poco más… con lo cual, si alargas mucho la dieta no vas a perder siempre el mismo peso con ella!
En cuanto a tu necesidad de adelgazar tantos kilos, yo te recomendaría que acudieras a un especialista que no solamente pueda darte una dieta a tu medida sino que además pueda llevarte una revisión y un control sobre la misma dieta y asegurar que hace su efecto sin dañar tu salud.
Cuando se trata de poco peso no es tan necesario porque no afecta tanto, pero 20 kilos… es un poco más delicado…
Un fuerte saludo!
m.
marzo 12th, 2008 a las 8:11 pm
la vamos a empezar despues de semana santa geno y yo a ver si podemos yose
marzo 12th, 2008 a las 8:14 pm
la vamosa empezar despues de semana santa geno y yo a ver si podemos yo se que si podemos si queremos asi que le vamos a echar ganas pesamos 65 y queremos pesar 60 cinco kilos no es mucho asi q vamos adelante bye a todoas y echenle ganas
marzo 19th, 2008 a las 4:21 pm
bueno y si el 4º 5º 6º dia es solo pescad o pollo ¿k te tomas en el desayuno lubina a la sal o k? por favor alguien k me contest pk kiero acer esta dieta aber si pierdo unos kilitos
marzo 19th, 2008 a las 5:24 pm
oigan!eso se ve dificil:( …pero desde mañana les prometo que comensare mi querida dieta:D.. y si bajo tres kilos que necesito deshacer:) seria lo mejor que me podria suceder!!! xi LOs LLeGo a bAjAR x kI EStArE DEjAndolEs MiS GRasIAS xD:p
marzo 20th, 2008 a las 11:09 am
Hola… hoy empece la dieta de los 10 dias, pero tengo algunas dudas… me gustaria que hubiera mas especificaciones.. por ejemplo todas las frutas estan permitidas?? incluyendo platano, mango etc… todas las verduras estan permitidas?? incluyendo aguacate??… el dia de lacteos todo tipo de queso?? cuales son los quesos no reomendables…
Gracias por su ayuda..
Saludos
marzo 20th, 2008 a las 3:39 pm
hola a todas, merche que te paso pues si ibas lo mas de bien tenes que demostrar voluntad y ganas, si deseas rebajar. Cuento que tengo 16 años y peso 69 kilos y mido 1.70 no me acepto como soy me dicen que estoy bien pero no me gusta pues siempre me agradado verme delgada, sentirme bien conmigo misma pero empienzo una dieta y a los 3 días y ame jarte, al ver que mis compañeras de clase se alimenta y comen de todo y no engordan, entos yo digo ehhhhhh creo que la mente puede con todo, me voy a proponer para que el dia de mis grados me vea delgada
marzo 21st, 2008 a las 8:44 am
Hola… mas especificaciones por favor, se pueden usar endulzantes??? cafe??? the???
marzo 21st, 2008 a las 4:11 pm
holaaa,ayer empece la dieta y en un dia ya he adelgazado 2 kg