La dieta de los diez días es un tipo de dieta disociada que no solo permite perder peso rápidamente sino que sirve además de dieta shoc para aquellas épocas o aquellos momentos, como las fiestas de navidades, en los que la gente consume más comida de lo habitual y sienten los estragos en su físico y en su salud.
Con la dieta de los diez días se puede adelgazar entre 4 y 5 kilos, aunque es necesario gozar de una buena salud para poderla llevar a cabo.
Esta dieta es fácil de seguir y al ser repetitiva es fácil también de preparar.
1r día:
- Solo frutas.
2o día:
- Solo verduras.
3r día:
- Solo lácteos.
4º, 5º, y 6º día:
- Solo pescado o pollo.
A partir del cuarto día puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda.
7º y 8º día:
- Solo carne, pollo o pescado.
9º y 10º día:
- Solo arroz integral o lentejas.
Puede consumir las cantidades de comida que desee siempre y cuando sea la especificada en la dieta. Para saciar la sensación de hambre, se puede consumir, en dosis moderadas, caldo de verduras o gelatina Light.
Además, es recomendable beber siempre dos litros de agua diarios para evitar la deshidratación y contribuir en el bienestar físico general.
- Red de Blogs
August 16th, 2008 at 3:48 pm
hola!!!!!bue…yo tengo 19 años y peso 84 kilosss…la verdad q me iento muy incomoda..estube embarazada de 2 meses y lo perdi…subi mas de 10 kilosss…y ahora se me hace muy dificil bajar..
lei esta dieta y me gusto..espero q me de resultado por que hoy mismo la empieso…
les contare como me fue…..
gracias por poner una pagina asi…para q nosotras las gorditas nos sintamos comodas y poder elegir como bajar de peso depende el gusto de cada una…
besos para todas!!!!!!!y hagan las dietasss….por q nosotras podemos bajar!!!
yami de merlo(bs as)zona oeste
August 17th, 2008 at 2:09 am
bueno mañana comenzare con esta dieta tengo 13 años y es muy incomodo ir a tiendas probarte cosas y que no te queden es ATROZ no quiero ser obesa asi que lo intentare y vele por la ayudaa!!!!!
August 17th, 2008 at 11:23 pm
de verdad funciona esta dietaa? xfa contesten
August 19th, 2008 at 9:53 am
hola! empece ayer con esta dieta y tengo una duda, el yogur que se puede añadir a partir del 4º dia puede ser de fruta o tiene que ser natural desnatado o algo asi?
August 19th, 2008 at 9:25 pm
te comento que estoy en el segundo dia de dieta y ya baje 1,300kg el tema es como hago para no volver a aumentar, cuando no me cuido aumento muy rapido de peso.mido 1,60 y peso 69,600.esta dieta no es dificil de realizar solo tenemos que ponerle ganas.quiero saber cada cuanto tiempo se puede repetir, gracias
August 21st, 2008 at 7:13 pm
yo nuevamente,es para comentarles que estoy en el cuarto dia de la dieta y hasta hoy llevo bajado 2,100kg espero seguir bajando en la proxima les cuento cuanto baje al finalizar la dieta.chau
August 22nd, 2008 at 4:59 pm
hola!
yo pienso q la dieta esta buena
me parese q deve ser cansador pero
lo voy hacer aver q pasa
igual no es feo las verduras solo en un dia
o las frutas
yo creo q me va a ir bien
despues digo si me sirvio chau!!!!!
August 28th, 2008 at 11:28 pm
tengo 14 años i peso 90kg me gustaria perderlo pero no se como avera s me`pueden mandar alguna dieta merci por tooo
August 30th, 2008 at 6:39 pm
ANTONIO!!! Es importante q desde ahora comiences a cuidarte pero, ya que aun te encuentras en una etapa de crecimiento, creo q esta dieta no es para ti. necesitarás asesorarte profesionalmente (nutricionista) y con el apoyo de tu familia para que puedas adelgazar pero que tu cuerpo siga creciendo de una manera saludable! mucha Suerte!!
August 31st, 2008 at 4:32 am
hOla..!!
am una pregunta?’
osea los alimentos que son señalados en la dieta es lo unico que deves komer durante todo el dia??
osea por ejemplo dia 1 que es pura fruta deves desayunar comer y cenar pura fruta i entre comida pura fruta??
espero y me respondas pronto que me urge la vdd!!!! =D
September 1st, 2008 at 7:17 pm
hola necesito adelgazar 15 kg las dietas estan buenas pero no se cual me puede dar buenos resultados gracias
September 4th, 2008 at 10:53 pm
ola!!
soy rosa
mido 1.72 m y peso 67kg que orror!!
ago ejercicio!!
peor no veo resutado osea!
hay dias que bajo y dias que subo!!
no entiendo pero en fin!!
estoy inmensamente gorada y pues voy a empezar la dieta!!
solo que creo es mucha comida a ver si no vomito!!
ahorita estoy haciendo una donde no como absoltamente nada!!
y e bajado como dos kilos solamente osea me faltan como diez!1
no!!
pero como mi mama me regaña!!
voy empezar esta aver como me va luego les cuento!!
besitos
chau.-**
September 8th, 2008 at 5:20 am
hola!!
la verdad es la primera vez q entro y estuve leyendo, aun no he decidido si la voy a hacer, aunq no creo q sea dificil.
GRISELDA, quisiera q me comentes q paso, lograste llegar a los 10 dias, besos, p todos. lore
September 9th, 2008 at 10:03 pm
quisiera saber que tanto tiempo se tiene que dejar de hacer esta dieta,,, para volverla a comenzar,, la verdad es que tengo 18 años e intentado miles d cosas y no me funcionan mido 1.50 y peso 60kg. gracias
September 14th, 2008 at 8:15 pm
tengo 13 y voy por el 6to dia de la dieta
me siento bastante bien pero ha beces se me hace un poco dificil controlarla
igual no em pese todavia alomejor baje algo
es buena
y no cuesta tanto
es fuerza de boluntad nomas
September 16th, 2008 at 5:21 am
no consigo bajar de peso , en mi embarazo subi 20 kilos, ya reucpere mi peso normal pero no me siento bien me veo gorda, a veces me da mucha ansiedad, y cuando como demasiado me vienen los remordimientos y vomito todo lo que comi o parte de lo que comi, estoy comiendo menos, no es algo q
September 16th, 2008 at 5:23 am
subi 20 kilos en mi embarazo y ya consegui estar en mi peso normal pero no me gusta como me veo, me veo gorda, a veces tengo mucha ansiedad y como demasiado, y depsues me vienen los remordimientos y vomito, no es cosa de todos los dias pero lo hago siempre que como demasiado, estoy intentando comer menos, y voy a intentar esta dieta, y lo lograreeee!! asi q fuerza de voluntad chicas la belleza cuesta y duele pero se consigue!!!!
September 16th, 2008 at 11:46 am
ho martes empiezo la dieta con muchas ganas despues les cuento como me fue.valeria de quilmes.
September 16th, 2008 at 11:52 am
Soy valeria de quilmes nuevamente,me olvide de contarles que tuve dos embarazos de los que me quedaron mas o menos unos 12 kg.espero que esta dieta me sirva porque la verdad es que me deprimo mucho cuando voy a una tienda y nada me entra.”no hay que comprar ropa mas grande,lo que hay que hacer es cuidarse y quererse”.en la semana les cuento como va todo.besitos!!!!!!
September 16th, 2008 at 10:30 pm
wola pss espero y funcione intentare hacerla!!! deseenme suerte!!