La dieta de los diez días es un tipo de dieta disociada que no solo permite perder peso rápidamente sino que sirve además de dieta shoc para aquellas épocas o aquellos momentos, como las fiestas de navidades, en los que la gente consume más comida de lo habitual y sienten los estragos en su físico y en su salud.
Con la dieta de los diez días se puede adelgazar entre 4 y 5 kilos, aunque es necesario gozar de una buena salud para poderla llevar a cabo.
Esta dieta es fácil de seguir y al ser repetitiva es fácil también de preparar.
1r día:
- Solo frutas.
2o día:
- Solo verduras.
3r día:
- Solo lácteos.
4º, 5º, y 6º día:
- Solo pescado o pollo.
A partir del cuarto día puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda.
7º y 8º día:
- Solo carne, pollo o pescado.
9º y 10º día:
- Solo arroz integral o lentejas.
Puede consumir las cantidades de comida que desee siempre y cuando sea la especificada en la dieta. Para saciar la sensación de hambre, se puede consumir, en dosis moderadas, caldo de verduras o gelatina Light.
Además, es recomendable beber siempre dos litros de agua diarios para evitar la deshidratación y contribuir en el bienestar físico general.
- Red de Blogs
June 23rd, 2008 at 9:40 am
yo voy hacer esta dieta,aunque eso de comer todo e dia fruta….y todo lo demas no ne va nucho yo soy mas de esas que le gusta picar y comer entre horas,pero un esfuerzo lo puede hacer cualquiera no?ya volvere a escribir cuando acabe la dieta
June 28th, 2008 at 12:03 am
ok… pero esa dieta no me parece… y el rebote despues?!?! dudo mucho que una persona pueda mantener comer un solo grupo alimenticio al dia…
June 29th, 2008 at 7:28 pm
hola , chicas me siento bien entrando en la pagina porque me siento igual que ustedes yo me siento fatal porque peso 80kg y mido 1.69 osea que tengo variossss kilos de mas y no logor bajar pasenme una dieta efectiva porfa pero sin rebote porque yo he logrado bajar pero reboto ayudaaaa
July 1st, 2008 at 11:54 pm
ok pero creo que una persona no podria comer un solo grupo alimenticio al dia ademas cuantos kilos podrias bajar
July 2nd, 2008 at 4:48 am
hola soy mariana y mañana empieso la dieta espero me resulte tengo 30 año mido 1.70 y peso 70 kilos lo escrivi y miren que me cuesta reconoserlo tuve un bebe hace poco y bueno ahora quiero bajar deceenme suerte y escribo en 10 dias para contar como me fue chau
July 3rd, 2008 at 7:36 pm
kisiera saber… si soy anorexica eso no me subira de peso????
oseaa kiero seguir flakaaa peroo tambien kiero estar nutridaa
ke hagoooo?????
help me pleaseeeee
July 14th, 2008 at 5:03 pm
hola me suscribi hoy soy gordita he probado varias dietas y nada, cuando la vi me llamo la tencion la voy a empezar a ver que tal me va
July 18th, 2008 at 5:04 pm
Hola tengo 34 años mido 1.68 mi peso es de 80 kilos, yo llegue a subir de peso desde que tuve mi hijo y desde ese momento no puedo bajar de peso ni con todas las dietas que existen muy al contrario llegue a suvir mas por eso creo que las dietas que dan debería ser con mucha responsabilidad sin jugar con la salud y dar toda credivilidad a las personas que de alguna manera quieren confiar en algien gracias
July 23rd, 2008 at 1:26 am
Muy buena,me sirvio bastante resulta pero solo pude bajar 3 kilos,igual las ansias son heavy,pero logre algo……
July 23rd, 2008 at 4:56 pm
hola ya comenze la dieta y hasta ahora todo va bien, mi pregunta era si puedo cambiar el dia de verduras por frutas o porque lo puedo cambiar porque la verdad se me hace muy dificil no me gusta casi ninguna verdura, en otra pagina lei que en la dieta de los 10 dias hay porlo menos 3 dias de verduras…
gracias
July 27th, 2008 at 4:17 am
hola es grato encontrarse con personas igual que yo, peso 82 kg, y mido 1,65 me voy a esforzar y hacer la dieta de los 10 dias y luego les cuento, comienzo el Lunes 28 de Julio.
July 29th, 2008 at 6:56 pm
hola,soy de argentina hoy empese la dieta de los diez dias espero aguantarx ahora voy bien,tengo varios kilos x bajar ya q peso 89 y mido 1.65 y estoy desesperada x adelgazar.ya les contare como me fue.grasias
July 31st, 2008 at 12:03 am
hola soy celina, ando media mal porque el trece de septiembre voy a ir a conocer a la familia de mi novio y no quiero ir hecha una vaca. yo estoy llendo de una doctora pero hace una semana q estoy en el mismo peso y eso me desalienta mucho. voy todos los dias al gym y hago mas de una hora de gunasia.
voy a probar con esta dieta y despues les cuento, igual lo que quiero saber es si despues de hacer la dieta no voy a volver a subir, es decir cuando yo siga con mi diesta de todos los dias
bueno gracias y besos
July 31st, 2008 at 6:23 pm
hola tengo 17 años y estoy unpoco gorda espero qe me ayuden para llegar a mi paso ideal carolina martines
August 1st, 2008 at 7:43 pm
hola soy lorena,es mi cuarto dia de dieta y baje 2 kilos estoy muy contenta,ya es algo.
August 2nd, 2008 at 5:12 am
hola, sonara raro pero no me gusta como me veo, tengo 13 años y peso al rededor de 60 kilos, lo odio,y no me agrada el ejercicio, leplanteare amis padres esta dieta a ver como me va
August 4th, 2008 at 12:31 am
Hola, estoy revisando las dietas y me encantan he subido mucho de peso desde mi ultimo embarazo me resulta dificil perder peso. tengo un problema cuando tomo los 2 litro de agua siento que engordo y no me ayuda. Cual dieta me aconsejas . besos espero yu respuesta
August 10th, 2008 at 5:48 pm
hoyy emphezaReeee
August 11th, 2008 at 4:04 am
Hola Chikas! bueno tengo 18 años, estoy en la universidad. mide 1.65 y peso 72 es fatal para mi tener sobrepeso, ps me siento muy incomoda y mi autoestima esta muy mal. He probado dietas y no han dado resultado. Bueno mañan probare esta y de ahi les digo como me fue Bye y Gracias!!
August 14th, 2008 at 2:44 pm
hola, soy karen peso 68 kilos y mido 1,67, siento que estoy muy gorda y no me siento bien, probare la dieta de los diez dias y despues les contare como me fue…