La dieta de los diez días es un tipo de dieta disociada que no solo permite perder peso rápidamente sino que sirve además de dieta shoc para aquellas épocas o aquellos momentos, como las fiestas de navidades, en los que la gente consume más comida de lo habitual y sienten los estragos en su físico y en su salud.
Con la dieta de los diez días se puede adelgazar entre 4 y 5 kilos, aunque es necesario gozar de una buena salud para poderla llevar a cabo.
Esta dieta es fácil de seguir y al ser repetitiva es fácil también de preparar.
1r día:
- Solo frutas.
2o día:
- Solo verduras.
3r día:
- Solo lácteos.
4º, 5º, y 6º día:
- Solo pescado o pollo.
A partir del cuarto día puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda.
7º y 8º día:
- Solo carne, pollo o pescado.
9º y 10º día:
- Solo arroz integral o lentejas.
Puede consumir las cantidades de comida que desee siempre y cuando sea la especificada en la dieta. Para saciar la sensación de hambre, se puede consumir, en dosis moderadas, caldo de verduras o gelatina Light.
Además, es recomendable beber siempre dos litros de agua diarios para evitar la deshidratación y contribuir en el bienestar físico general.
- Red de Blogs
May 20th, 2008 at 1:09 am
hola soy maria tengo 15 añito peso 12.1 voy a ver si con esta dieta puedo adelgasar
May 20th, 2008 at 8:11 am
Hola maria,
Creo que eres muy jovencita para hacer esta dieta, has comprobado que sea adecuada para ti?
May 20th, 2008 at 7:07 pm
hola quisiera saber mas a fondo que tipo de frutas (todas), verduras y lacteos existe alguna restriccion acerca de ello.
May 22nd, 2008 at 5:02 am
Termine la dieta y me fue muy bien… baje 3,800 y la verdad se nota un buen, ya con esto estoy conforme…
Pero quisiera k me orientaran como debo de comer ahora en adelante, para no caer en el horrible rebote??????
May 22nd, 2008 at 5:37 am
kiero aser la dieta pero soy inpertensa kiero saber si alguien me puede desir si me ase daño gracias se los agradesere bye
May 23rd, 2008 at 4:50 pm
voy a comenzar la dieta pronto, espero adelgazar tengo 14 años y peso 78 kilos… me gustaria estar minimo en los 68 si adelgazo se los voy agradecer toda la vida
dios los bendiga
May 25th, 2008 at 9:51 pm
hola..!! qisiera sber si bajas de peso y si hay posibilidades q exista el rebote?? como puedo hacerlo sin que esto suceda..?
mañana empiezo la dieta y vere que tal me va luego els cuentoo i animoo a todas si podemos!
May 28th, 2008 at 7:27 pm
hola hice la dieta de vitalinea y baje 7 kilos en 2 meses y medio pero como tomo cortisona subi luego luego ahora quiero bajar otra vez los kilos de traego de mas son 7 pero me da miedo hacer mas dietas porque dicen que te cambia el metabolismo que hago. ayuda
May 28th, 2008 at 7:37 pm
hola quisiera saber si se puede añadir sal y un poco de aceite a las verduras por ejemplo a la coliflor si se puede aliñar con aceite sal y vinagre y si alguien ha conseguido hacer la dieta al pie de la tabla y si se bajan los cuatro kilos que dicen. gracias
June 3rd, 2008 at 10:44 pm
Yo hice esta dieta al pide la letra…y me pese el dia nueve y solo baje 800 gramos..y la empeze con animos y fuerza de voluntad para bajar…no la recomiendoo
June 5th, 2008 at 10:22 pm
Olis tengo 24años llevo dos dias haciendo esa dieta… pero quiero preguntar algo
se pude beber alcohol… jiij ??? respondan pliss
June 5th, 2008 at 11:15 pm
TENGO HAMBREEEEEEE !!!!!!!
jaojaj
June 9th, 2008 at 4:38 pm
hola que tal soy CYNTHIA, tengo 20 años, peso 54 kg. y mido aproximadamente 1.62 m….apenas tengo 1 semana que entre al gym….y le estoy hechando muchas ganas pero me gustaria complementar mi esfuerzo por bajar con una super dieta… mi interes es bajar la parte alta del abdomen (abajo de los pechos) ya que tendo un pequeño bultito….mi instructor me dijo que necesitaba hacer una dieta de bajos carbohidratos… pero he estado investigando y me dicen que esto de bajo carbohidratos no es muy eficaz… asi que si alguien me puede ayudar se lo agradecería muchisisisimo… GRACIAS!!!!
June 9th, 2008 at 6:02 pm
Hola CYNTHIA ZEPEDA,
m.
Al contrario! las dietas bajas en carbohidratos funcionan muuuy bien!!!
Por otro lado, para poder recomendarte una dieta necesitaría saber algunos datos personales como tu peso, tu edad y tu constitución para podernos ajustar al máximo a tus necesidades!
Un saludo!
June 15th, 2008 at 8:02 pm
La verdad mañana intentare hacer esta dieta.Estoy tan triste , desde hace como 2 meses me subi 5 kilos y por mas que me he matado no logro bajarlos. Por favor envienme sus comentarios de como les fue a los que ya lo intentaron.Un abrazo
June 16th, 2008 at 11:57 pm
voy a probar esta dieta te cuento que antes yo pesaba 80 kilos hoy peso 63 pero todavia quiero seguir bajando mas ojala y esta dieta de resultado
June 17th, 2008 at 12:02 am
hola
June 18th, 2008 at 6:12 am
hola! sigo esperando las respuestas de la gente que si proo ,por favor necesito ayuda!!!!!!! y apoyo porque la gordura me tiene muy muy triste
June 18th, 2008 at 6:13 am
por favor necesito de la ayuda de todos los que visitan el sitio…mandame comentarios de como les fue , y como se motivaron…los que sufren de la gordura entenderan como me siento
June 19th, 2008 at 8:46 pm
hola a todos soy lali , les cuento que a partir de mañana , (viernes 20/06) , voy a empezar a hacer la dieta ! , espero bajar esos kilos, tipo peso 52,0 y quiero vajra esos 4 kgrs, mido 1.61, besiitos, prometo escribir dentro de 10 dias y contar cm me fue
biiee ♥
lalii *