La dieta de los diez días es un tipo de dieta disociada que no solo permite perder peso rápidamente sino que sirve además de dieta shoc para aquellas épocas o aquellos momentos, como las fiestas de navidades, en los que la gente consume más comida de lo habitual y sienten los estragos en su físico y en su salud.
Con la dieta de los diez días se puede adelgazar entre 4 y 5 kilos, aunque es necesario gozar de una buena salud para poderla llevar a cabo.
Esta dieta es fácil de seguir y al ser repetitiva es fácil también de preparar.
1r día:
- Solo frutas.
2o día:
- Solo verduras.
3r día:
- Solo lácteos.
4º, 5º, y 6º día:
- Solo pescado o pollo.
A partir del cuarto día puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda.
7º y 8º día:
- Solo carne, pollo o pescado.
9º y 10º día:
- Solo arroz integral o lentejas.
Puede consumir las cantidades de comida que desee siempre y cuando sea la especificada en la dieta. Para saciar la sensación de hambre, se puede consumir, en dosis moderadas, caldo de verduras o gelatina Light.
Además, es recomendable beber siempre dos litros de agua diarios para evitar la deshidratación y contribuir en el bienestar físico general.
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- Red de Blogs
enero 12th, 2008 a las 7:17 pm
estoy buscando una dietea adecuada, la verdad me es muy dificil hacerla pero ya me canse que nada se me ve bien
enero 12th, 2008 a las 8:37 pm
aaaah empiezo mañana
adios(K)
enero 13th, 2008 a las 1:53 pm
hola no podes decir que no solo hay que tener fuerza de voluntad ganas para llegar a cumplir con una dieta
enero 13th, 2008 a las 8:30 pm
holaaaaaaa bueno yo empezare la dieta mañana que es dia lunes si me resulta dejare otro comentario y los recomendare con todas mis amistades mi peso actual es de 70 kl y quiero llegar a los 65 bueno un besito y ojala me resulte… adios.
enero 13th, 2008 a las 10:20 pm
Hola johannaaaaa,
A ver que tal te va?
Sea cual sea el resultado, te agradecería que nos dijeras como va puesto que las experiencias que pasáis pueden servir a muchas personas!
Suerte!
m.
Un fuerte saludo!
enero 24th, 2008 a las 5:30 pm
Mi peso actual es de 101 kg despues de dos embarazos, me gustaría volver a mis 61 o 65 k pero no tengo fuerza de voluntad alguna ¿pudieran ayudarme? Me gustar estar en forma, eso me hace sentir feliz y librarme de complejos.
enero 25th, 2008 a las 9:29 am
Hola ima,
Entiendo que quieras adelgazar, aunque tratándose de tantos kilos, te aconsejaría que fueras a un dietista.
Las dietas (sanas) que encontrarás en esta página te permitirán adelgazar hasta 8 kilos o algo más, pero no tanto como tu deseas. Además, cuando se trata de tanto peso es normal tardar más tiempo en perderlo y, por lo tanto, es más fácil que os canséis de la dieta, por esto, la ayuda de un dietista que te vaya orientando y haciendo un seguimiento de la misma es muy útil e importante!
Espero que esto te ayude!
m.
Un fuerte saludo!
enero 28th, 2008 a las 1:37 pm
Aunque ahora tengo que continuar con dietas ya que depues el efecto revote me afecto … Pero ni tanto…
Me gustaria saber como mantenerme en mi peso…
Y si mido 1,63 cuanto es mi peso ideal?
enero 28th, 2008 a las 8:47 pm
Hola Maria fernanda,
Para saber tu peso ideal tan solo debes ir a la categoría de CALCULADORAS del menú (parte superior izquierda de la página) y allí encontrarás tres maneras deferentes de saber tu peso ideal según la edad.
Un saludo!
m.
febrero 6th, 2008 a las 6:10 pm
yo empece ayer y en un dia he perdido 1.500 gr.
hoy estoy a verdura, mañana os cuento.
por ahora lo llevo bastante bien, desde luego hay que concienciarse en no pecar,
animo a todas