La dieta de los diez días es un tipo de dieta disociada que no solo permite perder peso rápidamente sino que sirve además de dieta shoc para aquellas épocas o aquellos momentos, como las fiestas de navidades, en los que la gente consume más comida de lo habitual y sienten los estragos en su físico y en su salud.
Con la dieta de los diez días se puede adelgazar entre 4 y 5 kilos, aunque es necesario gozar de una buena salud para poderla llevar a cabo.
Esta dieta es fácil de seguir y al ser repetitiva es fácil también de preparar.
1r día:
- Solo frutas.
2o día:
- Solo verduras.
3r día:
- Solo lácteos.
4º, 5º, y 6º día:
- Solo pescado o pollo.
A partir del cuarto día puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda.
7º y 8º día:
- Solo carne, pollo o pescado.
9º y 10º día:
- Solo arroz integral o lentejas.
Puede consumir las cantidades de comida que desee siempre y cuando sea la especificada en la dieta. Para saciar la sensación de hambre, se puede consumir, en dosis moderadas, caldo de verduras o gelatina Light.
Además, es recomendable beber siempre dos litros de agua diarios para evitar la deshidratación y contribuir en el bienestar físico general.
- Red de Blogs
April 12th, 2008 at 11:56 pm
uuy perdoon, ay dias qee soloo es o pollo o pescado*
April 14th, 2008 at 1:50 am
hola yo mido 1.64 mt y peso 73 kg tengo 27 años y tengo 1 de subir de peso pues antes pesaba 52 kg y no se como bajar esos kilos demas me siento muy pesada y me duelen los pies mucho
April 14th, 2008 at 4:53 am
La voy a tratar desde mañana y sabe que… mido 1.70 y peso 85 kg deberia pesar entre 61 y 68 kg asi q comenzare mañana ya q hoy es noche te lo prometo q avisare dentro de diez dias si funcona
April 14th, 2008 at 8:49 pm
Hola Laauraa,
Si no te gusta el pescado, podrías cambiarlo por otro tipo de proteína… podrías cambiarlo por una tortillita o por pavo o un tipo de carne que no contenga muchas grasas ni toxinas!
Si te gusta lo natural, también puedes ir a una tienda naturista, allí suelen tener varios tipos de alimentos (proteínas) de origen vegetal como hamburguesas de zanahoria o de champiñones…
Lo más importante es que no dejes de comer parte de una comida solo porque no te guste puesto que entonces llegarás con mucha más hambre a la comida posterior, además de no ser nada sano! y también es importante que encuentres la manera de poder llevar una dieta lo más sana posible para que te sientas bien contigo misma!
Espero que esto te ayude,
m.
Un fuerte saludo!
April 14th, 2008 at 9:08 pm
Hola ana,
En primer lugar, tu peso ideal es aproximadamente de unos 58-59 kilos. Es normal que antes pesaras menos y que con el tiempo vayas ganando peso poco a poco, eso nos pasa absolutamente a todos puesto que el cuerpo va cambiando!
Para poder adelgazar estos kilitos de sobrepeso, te recomiendo que te decidas por una dieta bien sana y equilibrada como la dieta disociada equilibrada o la dieta variada y que la acompañes de un poco de ejercicio físico.
Con una buena dieta y un poco de cuidado de tu cuerpo verás que vas recuperando la figura, la vitalidad y te sentirás mucho mejor contigo misma.
Si tienes alguna otra duda pregunta ok?
m.
Un fuerte saludo!
April 17th, 2008 at 9:36 pm
oigan nik la hago .. eso es imposible.. morire en el intento.. solo frutas solo verduras.. solo lacteos. mi mama me mata-… oigan.. a alguien le dio resultado..??
April 21st, 2008 at 12:34 am
hola yo quiero decirles que en tres meses perdi 10 kilos me propuse y logre no es nada facil con ejercicios, medicamento y una dieta un a base de frutas verduras y por sobre todo disciplina mis amigos me digieron que estoy estupenda. lo que llore por lograrlo sufri pero valio la pena. En este momento estoy con un problema volvi a aumentar dos kilos estoy un poco desesperada es que me deje estar y tengo miedo de aumentar es por eso que acudi ahora a la dieta de los diez dias mañana empesare y con ejercicios por favor envienme mensajes y vamos a empesar juntas buena suerte!!!!!!!!
April 24th, 2008 at 5:48 pm
Wenuu aqui tratando de bajar 3 quilitos que tengo de mas jojojoooj XD
pero kooo estan tan filetez las dietas demaz looooz bajooo jii
iiaaa pos gracias por
suu ayuuuda
i xaooooo!
XD
May 2nd, 2008 at 5:51 am
ola a todas!!!!
oigann…. algien me podria decir que pasa despues de estos 10 dias…..
que sigue? sigo comiendo como siempre o q…….???
ahhh chicas y no ai rebote…..
esq estoi nerviosita….es mi primer dieta y no la quiero regar…. que tal q si me sale peor!!!
si alguien me pudiera ayudar y contestar me harian mega feliz…. se los pido de favor vale???
asiosinn y mucha suerte se que todas podemos contra esos fastidosos kilos de mas…… nenas….. si se puede, al fin mujeres todo lo q queremos lo logramos……muchos besooos!!!!! y de vdd toda mi mejor vibra con uds—-
xaooo****
May 2nd, 2008 at 6:42 pm
Olas soy samantha tengo 15 años y epero ke esta dieta fun sione
En pieso mañana y ya des pues les kuento komo vuy
Deseenme suerte y si no pues ya sera otra
May 5th, 2008 at 7:22 pm
Hola hoy empiezo la dieta de los diez dias, peso 58 kilos y mido 155 cm… la verdad me siento gorda aunque sé k no es así… pero si pudiera bajar esos 4 o 5 kilos k dice esta dieta, sería feliz pues estaria en mi peso aunk no ideal pero definitivamente me sentiria mejor…
Hoy empeze con sólo frutas (mango, piña, papaya) y mañana verduras k me encantan. pero no entiendo en los lacteos son todos? ojala me orientes Pues suerte a todaaaaaaaaaaaaaas!!
May 7th, 2008 at 12:46 pm
ok en poco empezare esta dieta combinada con 3gr L-canitina y 2 horas de ejercicio diario, soy chico de 20 años, mido 1′85 y peso 100kg.Ya les comentare(si lo logro) cuales son los resultados.
Por cierto… antes pesaba 120 kg de pura grasa, kien tenga problemas de sobrepeso no deberia buscar dietas, simplemente acer ejercicio y comer mas sano, nada de sacrificarse unos cuantos dias para volver a recaer… eso me paso a mi millones de veces… puedes comer un bollo uno o dos dias a la semana… pero kien sufre sobrepeso… no es solamente de uno o dos. Pero una vez te acostumbras a comer poco te sientes mejor. Meterse en un gimnasio o en algo q ejercite el cuerpo es vital… nada de tiraos viendo la tele o delante del pc… hay q activarse! yo baje de 120 a 90Kg en menos de un año, y no se recuperan si sigues aciendo ejercicio… lo q pasa q yo he ganao en musculo, kizas no 10 kg pero casi. Suerte para todos… y deseadmela a mi:P
May 9th, 2008 at 1:28 am
hoolaaa!
tngoo 13 añooss
kieroo vermee bn para mis xv’s jajja
psoo 58 ii mido 1.58 estoo estaa perfectoo
haii alguien cn experienciaa kk si le hayaa sevidoo?
…chaoo!
May 14th, 2008 at 4:58 am
hola soy de Argentina y necesito saber con que puedo sustituir los alimentos de la dieta de los tres dias, ya que dicha dieta cuenta con ingredientes alimentos, etc que no son de la región. muchas graciass
May 14th, 2008 at 8:09 pm
Voy en mi tercer día y llevo bajados 2 kilos… hoy estoy en lacteos pero me desespero por k solo puedo comer queso, leche y yogurt todo el día..
lo bueno es k mañana empiezo comn pollo y pescado….mmmm más rico.
!Les contare el viernes como me va!
May 14th, 2008 at 8:18 pm
hoy es mi tercer día y llevo bajados 2 kilos y hasta el momento me he sentido bien, en vedad no ha sido facil. Con mucha fuerza de voluntad si se puede.
Estoy comiendo hoy lacteos y la verdad este día es el más dificil por que sólo comes queso, yogurt y leche…
yo siento que apartir de mañana todo mejorara por k puedes comer pollo y pescado…mmm k rico y la opción del yogurt.
!animos a todas!
May 16th, 2008 at 7:50 pm
Es mi quinto día y he bajado 3 kilos…. faltan otros cinco dias y otros 3 kilos..
!vamos!
May 17th, 2008 at 5:46 am
pues yo estoy gorda xk acabo de tener a mi bebe pero mañana empieso la dieta
May 18th, 2008 at 1:03 am
tengo 20años tube 1 embarazo a los 17 años k me marco mucho yo pesaba 56 kilos y hoy estoy en los 64 kilos
May 19th, 2008 at 9:13 pm
pienso hacer esta dieta, pero quisiera saber si es recomendable para mi ya que mido 1.70, peso 60 kilos y quisiera llegar a los 55 kilos ustedes q me recomiendan.Gracias