La dieta de los diez días es un tipo de dieta disociada que no solo permite perder peso rápidamente sino que sirve además de dieta shoc para aquellas épocas o aquellos momentos, como las fiestas de navidades, en los que la gente consume más comida de lo habitual y sienten los estragos en su físico y en su salud.
Con la dieta de los diez días se puede adelgazar entre 4 y 5 kilos, aunque es necesario gozar de una buena salud para poderla llevar a cabo.
Esta dieta es fácil de seguir y al ser repetitiva es fácil también de preparar.
1r día:
- Solo frutas.
2o día:
- Solo verduras.
3r día:
- Solo lácteos.
4º, 5º, y 6º día:
- Solo pescado o pollo.
A partir del cuarto día puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda.
7º y 8º día:
- Solo carne, pollo o pescado.
9º y 10º día:
- Solo arroz integral o lentejas.
Puede consumir las cantidades de comida que desee siempre y cuando sea la especificada en la dieta. Para saciar la sensación de hambre, se puede consumir, en dosis moderadas, caldo de verduras o gelatina Light.
Además, es recomendable beber siempre dos litros de agua diarios para evitar la deshidratación y contribuir en el bienestar físico general.
- Red de Blogs
February 26th, 2008 at 3:19 am
ok… fuerza a todas, a parte de todo, si al finalizar la dieta no bajas lo que querias, eso no importa en un buen principio para demostrarte a ti misma que puedes y que tu fuerza de voluntad, como tu amor propio es muy grande.
suerte a todas, con cariño
carla
March 7th, 2008 at 6:21 pm
tengo 18 años y quiero bajar 20 kilos en tres meses es posible peso 87
se puede asi tan rapiDo
March 10th, 2008 at 4:11 pm
Hola ninixxxxx,
Recuerda que al principio de una dieta es cuando más se adelgaza, luego siempre va costando un poco más… con lo cual, si alargas mucho la dieta no vas a perder siempre el mismo peso con ella!
En cuanto a tu necesidad de adelgazar tantos kilos, yo te recomendaría que acudieras a un especialista que no solamente pueda darte una dieta a tu medida sino que además pueda llevarte una revisión y un control sobre la misma dieta y asegurar que hace su efecto sin dañar tu salud.
Cuando se trata de poco peso no es tan necesario porque no afecta tanto, pero 20 kilos… es un poco más delicado…
Un fuerte saludo!
m.
March 12th, 2008 at 8:11 pm
la vamos a empezar despues de semana santa geno y yo a ver si podemos yose
March 12th, 2008 at 8:14 pm
la vamosa empezar despues de semana santa geno y yo a ver si podemos yo se que si podemos si queremos asi que le vamos a echar ganas pesamos 65 y queremos pesar 60 cinco kilos no es mucho asi q vamos adelante bye a todoas y echenle ganas
March 19th, 2008 at 4:21 pm
bueno y si el 4º 5º 6º dia es solo pescad o pollo ¿k te tomas en el desayuno lubina a la sal o k? por favor alguien k me contest pk kiero acer esta dieta aber si pierdo unos kilitos
March 19th, 2008 at 5:24 pm
oigan!eso se ve dificil:( …pero desde mañana les prometo que comensare mi querida dieta:D.. y si bajo tres kilos que necesito deshacer:) seria lo mejor que me podria suceder!!! xi LOs LLeGo a bAjAR x kI EStArE DEjAndolEs MiS GRasIAS xD:p
March 20th, 2008 at 11:09 am
Hola… hoy empece la dieta de los 10 dias, pero tengo algunas dudas… me gustaria que hubiera mas especificaciones.. por ejemplo todas las frutas estan permitidas?? incluyendo platano, mango etc… todas las verduras estan permitidas?? incluyendo aguacate??… el dia de lacteos todo tipo de queso?? cuales son los quesos no reomendables…
Gracias por su ayuda..
Saludos
March 20th, 2008 at 3:39 pm
hola a todas, merche que te paso pues si ibas lo mas de bien tenes que demostrar voluntad y ganas, si deseas rebajar. Cuento que tengo 16 años y peso 69 kilos y mido 1.70 no me acepto como soy me dicen que estoy bien pero no me gusta pues siempre me agradado verme delgada, sentirme bien conmigo misma pero empienzo una dieta y a los 3 días y ame jarte, al ver que mis compañeras de clase se alimenta y comen de todo y no engordan, entos yo digo ehhhhhh creo que la mente puede con todo, me voy a proponer para que el dia de mis grados me vea delgada
March 21st, 2008 at 8:44 am
Hola… mas especificaciones por favor, se pueden usar endulzantes??? cafe??? the???
March 21st, 2008 at 4:11 pm
holaaa,ayer empece la dieta y en un dia ya he adelgazado 2 kg
March 27th, 2008 at 2:44 pm
uhm…. espero poder lograrla hoy la empieso… tengo k adelgazar mas de 20 libras en un mes soy peliador de tae kwon do y tengo una racha d torneos espero k me sirva grax…
March 30th, 2008 at 3:14 am
hola tengo 21 y tengo q bajar de peso en menos de dos meses porq vere a una persona muy especial y no quiero q me vea lo gorda q estoy q frustante mañana empiezo esta dieta!!! ojala baje de peso
April 1st, 2008 at 12:43 pm
Princesa, si quieres adelgazar, perfecto…ten en cuenta que adelgazar es sobre todo por tu salud, y depués va la estética.
Pero lo que es mas importante es que no lo hagas por esa persona especial, hazlo por tí, por tu salud.
No creas que lo que te voy a decir es una tontería, pero la persona a la que quieres ver, si realmente es tan especial, no tendrá ningun problema en verte tal y como eres, mas goridta o mas delgada, esto tenlo muy encuenta…
pd: vane, es imposible, comiendo sólo fruta, que en un día adelgazes dos kilos, imposible. … mira bien la váscula
April 3rd, 2008 at 3:02 am
hola me pueden decir que es un infusion please, gracias
April 6th, 2008 at 6:08 pm
oye el tercer dia puedes comer todo tipo de lacteos (yogur, queso, leche) desnatados? aaaaa y estos dias no se puede comer pan? respondedme plis mañana empiezo y luego os contare como me ha ido besos a todas y mucha suerte
April 9th, 2008 at 10:41 pm
oye el tercer dia puedes comer todo tipo de lacteos (yogur, queso, leche) desnatados? aaaaa por favor alguien que conteste esta pregunta
April 10th, 2008 at 2:53 pm
hoy es dia 10 de abril y he empezado mi dieta, ya os contare cuando la termine, me armare de fuerza de voluntad para lograr mi objetivo, ya os contare, un saludo y mucho ánimo.
April 10th, 2008 at 3:10 pm
oye no se como aserle porque yo tengo un negocio de comida y lo q mas vbendo son tacos e intentado pero luego se me antojan mis tacos u otra cosas pero no puedo aser una dieta
April 12th, 2008 at 11:54 pm
uenaaas,,
yo quieero haceer esta dieetaa pero tngo un problemaa no me gusta el pescado.. que hago? xq hay dias q es slo pollo o carne xro klaro tantos dias seguidos polloo.. esque ya e intentado muchas veces a comer pescado pero no puedo de verdad me da mucho asco,
eno intentare hacer esta dieta pero sin pescado!
oos recomiendo la dieta de la manzana.. 2 kilos en 2 dias! a mi me funcioonó de verdad!