La dieta de los diez días es un tipo de dieta disociada que no solo permite perder peso rápidamente sino que sirve además de dieta shoc para aquellas épocas o aquellos momentos, como las fiestas de navidades, en los que la gente consume más comida de lo habitual y sienten los estragos en su físico y en su salud.
Con la dieta de los diez días se puede adelgazar entre 4 y 5 kilos, aunque es necesario gozar de una buena salud para poderla llevar a cabo.
Esta dieta es fácil de seguir y al ser repetitiva es fácil también de preparar.
1r día:
- Solo frutas.
2o día:
- Solo verduras.
3r día:
- Solo lácteos.
4º, 5º, y 6º día:
- Solo pescado o pollo.
A partir del cuarto día puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda.
7º y 8º día:
- Solo carne, pollo o pescado.
9º y 10º día:
- Solo arroz integral o lentejas.
Puede consumir las cantidades de comida que desee siempre y cuando sea la especificada en la dieta. Para saciar la sensación de hambre, se puede consumir, en dosis moderadas, caldo de verduras o gelatina Light.
Además, es recomendable beber siempre dos litros de agua diarios para evitar la deshidratación y contribuir en el bienestar físico general.
- Red de Blogs
January 10th, 2008 at 11:43 pm
hola empiezo la dieta de los 10 dias espero aguantarla porque sabes que entre mas dietas hago mas engordo pero bueno nada pierdo con empezar verdad tenlo por seguro que si logro bajar de peso te lo boy a decir y si tu tambien lo intentas pues bueno suerte para todos y que todo salga bien
January 12th, 2008 at 7:17 pm
estoy buscando una dietea adecuada, la verdad me es muy dificil hacerla pero ya me canse que nada se me ve bien
January 12th, 2008 at 8:37 pm
aaaah empiezo mañana
adios(K)
January 13th, 2008 at 1:53 pm
hola no podes decir que no solo hay que tener fuerza de voluntad ganas para llegar a cumplir con una dieta
January 13th, 2008 at 8:30 pm
holaaaaaaa bueno yo empezare la dieta mañana que es dia lunes si me resulta dejare otro comentario y los recomendare con todas mis amistades mi peso actual es de 70 kl y quiero llegar a los 65 bueno un besito y ojala me resulte… adios.
January 13th, 2008 at 10:20 pm
Hola johannaaaaa,
A ver que tal te va?
Sea cual sea el resultado, te agradecería que nos dijeras como va puesto que las experiencias que pasáis pueden servir a muchas personas!
Suerte!
m.
Un fuerte saludo!
January 24th, 2008 at 5:30 pm
Mi peso actual es de 101 kg despues de dos embarazos, me gustaría volver a mis 61 o 65 k pero no tengo fuerza de voluntad alguna ¿pudieran ayudarme? Me gustar estar en forma, eso me hace sentir feliz y librarme de complejos.
January 25th, 2008 at 9:29 am
Hola ima,
Entiendo que quieras adelgazar, aunque tratándose de tantos kilos, te aconsejaría que fueras a un dietista.
Las dietas (sanas) que encontrarás en esta página te permitirán adelgazar hasta 8 kilos o algo más, pero no tanto como tu deseas. Además, cuando se trata de tanto peso es normal tardar más tiempo en perderlo y, por lo tanto, es más fácil que os canséis de la dieta, por esto, la ayuda de un dietista que te vaya orientando y haciendo un seguimiento de la misma es muy útil e importante!
Espero que esto te ayude!
m.
Un fuerte saludo!
January 28th, 2008 at 1:37 pm
Aunque ahora tengo que continuar con dietas ya que depues el efecto revote me afecto … Pero ni tanto…
Me gustaria saber como mantenerme en mi peso…
Y si mido 1,63 cuanto es mi peso ideal?
January 28th, 2008 at 8:47 pm
Hola Maria fernanda,
Para saber tu peso ideal tan solo debes ir a la categoría de CALCULADORAS del menú (parte superior izquierda de la página) y allí encontrarás tres maneras deferentes de saber tu peso ideal según la edad.
Un saludo!
m.
February 6th, 2008 at 6:10 pm
yo empece ayer y en un dia he perdido 1.500 gr.
hoy estoy a verdura, mañana os cuento.
por ahora lo llevo bastante bien, desde luego hay que concienciarse en no pecar,
animo a todas
February 7th, 2008 at 7:06 am
Hoy me he levantado y he ganado 200 gr.
No pasa nada me lo imaginaba, pues estar todo el dia a fruta eliminas muchos liquidos.
Ahora mismo llevo perdidos 1.300 gr.
Hoy estoy a lacteos, mañana os cuento.
February 8th, 2008 at 11:07 am
me he pesado y en 3 dias me he quitado 1.500gr.
hoy es el cuarto dia, todo el dia pollo o pescado, lo llevo bastante bien.
me he quitado 3 cm. de volumen. Animo a todas, hasta mañana
February 9th, 2008 at 7:38 am
1.600gr. en total.
parece que me he estancado
ayer a pollo asado para comer y sepia por la noche.
hasta mañana
February 10th, 2008 at 7:41 am
hoy 2.400gr. en total
se lleva bastante bien, ayer tarde pase hambre
ya queda menos, me bebo al menos 2 latas de pepsi light sin cafeina todos los dias.
hoy voy a hacer el 6º dia. Pollo para comer y pescado para cenar.
February 10th, 2008 at 2:33 pm
necesito animos
February 11th, 2008 at 7:34 am
hoy 2.700gr. en total
hoy el septimo dia
February 11th, 2008 at 4:47 pm
ya no sigo hoy he pecado y me he hinchado a bocadillos
February 11th, 2008 at 6:04 pm
Hola…me gustaria hacer esta dieta…y esoero que funcione, ya que tengo solamente 12 años y peso 70 kg…
February 25th, 2008 at 12:26 am
hay chicas yo soy una floja para las dietas la verdad que me gusta comer como a todas, pero ya esta bien de que salga el michelin con los baqueros darme animos que alguna que vio resultado me cuente porfa como le fue… muchas gracias y esta vez intentare de verdad conseguirlo… tengo 23 años mido 1,67 y hace mucho que no me peso por miedo a la bascula jaja, la ultima vez pesaba 80 kg