Dieta de los diez días

La dieta de los diez días es un tipo de dieta disociada que no solo permite perder peso rápidamente sino que sirve además de dieta shoc para aquellas épocas o aquellos momentos, como las fiestas de navidades, en los que la gente consume más comida de lo habitual y sienten los estragos en su físico y en su salud.



Con la dieta de los diez días se puede adelgazar entre 4 y 5 kilos, aunque es necesario gozar de una buena salud para poderla llevar a cabo.

Esta dieta es fácil de seguir y al ser repetitiva es fácil también de preparar.

1r día:

  • Solo frutas.

2o día:

  • Solo verduras.

3r día:

  • Solo lácteos.

4º, 5º, y 6º día:

  • Solo pescado o pollo.

A partir del cuarto día puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda.

7º y 8º día:

  • Solo carne, pollo o pescado.

9º y 10º día:

  • Solo arroz integral o lentejas.

Puede consumir las cantidades de comida que desee siempre y cuando sea la especificada en la dieta. Para saciar la sensación de hambre, se puede consumir, en dosis moderadas, caldo de verduras o gelatina Light.

Además, es recomendable beber siempre dos litros de agua diarios para evitar la deshidratación y contribuir en el bienestar físico general.


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411 Comentarios en “Dieta de los diez días”

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  1. 12
    alma:

    hola yo tengo tres semanas con mi dieta con pura fruta eso es muy bueno y no me siento mal haganlo pongan en su bano algo que se quieran poner tres o cuatro tallas menos y cada vez que quieran comer lo que no deven vas a ver tu ropa y te arrepentiras

  2. 13
    meli:

    HOLA

    acabo de empezar en el gym y me gustaría saber si no es peligroso hacerla y al mismo tiempo tambien ir al gimnasio, si alguna sabe le agradecería que me dijera, mido 1.57 y peso 62 cuando tengo que estar en 50k GRACIAS

  3. 14
    jessica:

    holas mañana 11 de octubre empiezo la dieta de los 10 dias espero llegar al dia 10 y espero bajar peso 78 y quiero bajar lo mas pronto posible

  4. 15
    Isabel:

    holaa.. ke tal a todos???

    yo voy a empezar la dieta hoy y esas dietas son efectivas o nu???
    ya eso,.. adios=)

  5. 16
    Nayli:

    Hola a todas! Mañana empiezo la dieta tambien!!! Espero todo salga bien, solo mente positiva a todas que si podemos hacerlo! Yo por mi parte cada vez que me den ganas de comerme algo me metere aqui a escribir para darme animos y no caer en ninguna tentacion!!!! Besos a todas y exito!!!!!

  6. 17
    MARIA EUGENIA G:

    Hola he querido hacer dieta para bajar y ni he podido por falta de voluntad ayudemen por fa

  7. 18
    naviani:

    hola manaña empizo la dieta luego les contare como me ha ido. espero sea efectiva necesito hacerlo es un reto para mi

  8. 19
    Christy Rguez:

    hola!! si kisiera empezar esta dieta, tengo 23 años y peso 75 me urge bajar de peso, les comento que ya habia logrado bajar de peso pero ultimamente he tenido problemas en mi familia y me gana la ansiedad espero me funcione la dieta.

  9. 20
    tamara:

    voy a intentar aser primero la de tres dias y luego esta a ver que tal jijjij….

  10. 21
    laura:

    hola mañana mismo voy a empezar la dieta me urge perder kilos soy baja y gordita me veo como una bola con patas ademas tengo 24 años y dos hijos no me puedo descuidar. cuando me vea como quiero les comento. chao

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Las informaciones, consejos y dietas ofrecidas en dietafitness.com únicamente constituyen una ayuda para la pérdida de peso o de dietas específicas, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico.
Recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un proceso dietético (dietas para adelgazar, dietas para perder peso o ganarlo, dietas para bajar el colesterol, etc...) o un plan de entrenamiento físico.