La dieta de los diez días es un tipo de dieta disociada que no solo permite perder peso rápidamente sino que sirve además de dieta shoc para aquellas épocas o aquellos momentos, como las fiestas de navidades, en los que la gente consume más comida de lo habitual y sienten los estragos en su físico y en su salud.
Con la dieta de los diez días se puede adelgazar entre 4 y 5 kilos, aunque es necesario gozar de una buena salud para poderla llevar a cabo.
Esta dieta es fácil de seguir y al ser repetitiva es fácil también de preparar.
1r día:
- Solo frutas.
2o día:
- Solo verduras.
3r día:
- Solo lácteos.
4º, 5º, y 6º día:
- Solo pescado o pollo.
A partir del cuarto día puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda.
7º y 8º día:
- Solo carne, pollo o pescado.
9º y 10º día:
- Solo arroz integral o lentejas.
Puede consumir las cantidades de comida que desee siempre y cuando sea la especificada en la dieta. Para saciar la sensación de hambre, se puede consumir, en dosis moderadas, caldo de verduras o gelatina Light.
Además, es recomendable beber siempre dos litros de agua diarios para evitar la deshidratación y contribuir en el bienestar físico general.
- Red de Blogs
November 1st, 2007 at 9:07 pm
hola mañana mismo voy a empezar la dieta me urge perder kilos soy baja y gordita me veo como una bola con patas ademas tengo 24 años y dos hijos no me puedo descuidar. cuando me vea como quiero les comento. chao
November 2nd, 2007 at 11:18 pm
Mañana es día 03 de noviembre. Día 1; sólo fruta. Ya os contaré el día 13 de noviembre. Por cierto, hoy 65 kilos…jejeje…os mantendré informados
November 3rd, 2007 at 10:46 pm
hey mañana 3 de nov intentare seguir la dieta pero a mi mama no le va a hacer gracia a si que los desayunos los voy a intentar hacer mas variados o con mas furta para que no se de cuenta porque quiero adelgazar no morirme x_x jeje hoy 60k luego les digo los avances !
November 4th, 2007 at 10:45 pm
Hola cati,
La verdad es que nunca recomiendo las dietas de este tipo con las que se pierde mucho peso en poco tiempo porque pueden provocar descompensaciones en el organismo y poner en peligro tu salud, es por esta razón que tu madre esta preocupada y es también por esta razón que siempre recomiendo otro tipo de dietas más sanas.
Lo mejor que puedes hacer si deseas adelgazar es acudir a un especialista para que pueda hacer un estudio de tu caso y pueda darte una dieta a tu medida para que no pongas en peligro tu salud, piensa que es lo más importante!
Un saludo!
m.
November 19th, 2007 at 9:12 pm
pues ojalá y función mido 1.62 y peso 60 Kg espero bajar hasta llegar a mi peso ideal, los dias de la fruta y las verduras me parecen geniales. tengo mucha fuerza de voluntad y se que las mujeres cuando nos proponemos algo lo logramos, asi que niñas solo les digo algo ANIMO Y FUERA EL NEGATIVISMO
November 20th, 2007 at 9:35 pm
saben..las mujeres somos demasiado pretenciosas…de acuerdo que las dietas, si son efectivas, pero luego de hacerlas hay que hacer efectivo el esfuerzo y acostumbrarse a abrir la boca de acuerdo a lo que necesitamos NO A LO QUE QUERAMOS, creo que esa es la clave…. no hagan dieta por usar una ropa o por gustarle a un chico… hagan la dieta porque nos hace bien cuidarnos, y si no les resulta no se desanimen, TODAS SOMOS BELLAS…. suerte y no pierdan el ánimo por verse y SENTIRSE lindas…
November 28th, 2007 at 12:28 am
Espero que de verdad surja efecto esta dieta, por que si me voy a malpasar de esta manera por 10 dias espero que de perdido valga la pena.
lo que no dice es que si la puedo desarrollar con ejercicios!!!
bueno pues luego les cuento como me fue ya que peso 80 Kg.
November 29th, 2007 at 4:50 am
yo la empiezo el lunes
seguro que puedo y si logro
bajar lo deseado se los
agradecere infinitamenteee!!
bye
November 29th, 2007 at 2:15 pm
bueno una cosita quiero saber, despues de los 10 dias es posible empezar a comer normalmente es decir un desayuno balanceado, un almuerzo con harina y verduras y jugo y en la comida un cafe con pan o unas galleta con jugo?, no será que el cuerpo se vuelve a engordar? gracias respondanme porque realmente si no es asi hago la dieta desde hoy
December 1st, 2007 at 12:21 am
Hola!!!!!!!
Quisiera que las personas que ya han hecho o comenzado a hacer esta dieta quiero que me digan si ya han visto resultados. . . Realmente a mi se me hace muy austera o sea que me voy a morir de hambre pero lo quiero intentar tengo 25 años y creo que ya peso mas de 65 kg. A veces dejo de cenar y siento que si adelgazo pero vuelvo otra vez quiero tener fuerza de voluntad para el año proximo le hare fiesta a mi bebe y quiero verme delgada tampoco no quiero quedar como esqueleto pero si mas plana del estomago.
Gracias les agradecere mucho su contestacion
bye besos
December 2nd, 2007 at 7:25 pm
y bueno la voy hacer ojala funcione quiero entrar al ole flaquinga lo voy a lograr
December 4th, 2007 at 3:49 am
ola soy gabriel…me pueden decir como hacer para bajar 10 kilos en 3 meses?? xfaa lo necesito muchoo
December 5th, 2007 at 11:29 am
Hola hoy mismo empiezo la dieta estoy deseperada despues de pesar 74 kilos mi peso ideal empese a engordar luego sali embarazada y estoy pesando 100 estoy deseperada quiero rebajar yo se que se ma va ser dificil pero le voy a poner todo mi empeño gracias chao
December 8th, 2007 at 11:24 pm
Bueno mañana empiezo La dieta! peso 52 espero poder bajar mas y mas !
asi me da bola el chico que me gusta y me dice que estoy gorda .. un bajon!
igual no me bajono, soy fuerte! y la verdad voy a bajar de kl y me voy a poner linda y me voy a poner de novia con otro y voy a pasar por su casa! jaja y ahi me rio yo ! jaja
bueno besos y suerte a todos!
chauu!
December 12th, 2007 at 10:36 pm
hola ojala me resulte por que e gastado mucho dinero en dietas y nada tengo 27 y peso casi 75 y ya me pase en esta ni gasto ni nada espero me resulte bye gracias
December 18th, 2007 at 6:52 pm
espero poderla conseguir rebajar esa libra voy a poder bayyyy
January 2nd, 2008 at 3:51 pm
Hola. se que tod@s despues de fiestas quedamos pasaditos de peso, y es normal que tomemos todo lo que nos ponen enfrente como una opcion. Me agrada la idea de la dieta en cuanto a comer verduras y frutas , pero no creo que pueda pasar todo un dia comiendo lacteos????. quiero saber si esto no causara un desorden en mi estomago=?. Pero por lo demas igual necesito bajar de peso a gritos !!!
January 3rd, 2008 at 4:36 am
“”"Holi tengo 15 añitos mido 1,67 y pesaba 79.6 ise la dieta del repollo y baje 6 kilos ahora boy a empezar esta ojala me resulte”"”"quiero usar bikini este verano”"” yo se que si ustedes quieren pueden demas ((((ChAITO AI LES cuenTo COmo mE fUE))))-*-*-*-*
January 7th, 2008 at 12:56 am
mañana comenzare la dieta se los 10 dias o tal vez la dieta de la sopa ojala me vaya bien y pueda tener fuerza de voluntad despues les cuento bay bay
January 8th, 2008 at 9:53 am
hola. yo no se si esta dieta funcionara, lo mismo el tiempo que la hagas si. pero y si luego vuelves a comer normal? recuperas el peso?
yo he hecho dieta con una dietista porque me puse tremenda despues de dar a luz (87kg, 1.67cm) llegue a bajar hasta los 62 pero ahora despues de estas fiestas me he puesto en 66. voy a intentar hacerla aunque no me fio mucho. por favor si alguien la ha hecho y ha visto resultados despues de dejarla que me responda.
gracias