La dieta de los diez días es un tipo de dieta disociada que no solo permite perder peso rápidamente sino que sirve además de dieta shoc para aquellas épocas o aquellos momentos, como las fiestas de navidades, en los que la gente consume más comida de lo habitual y sienten los estragos en su físico y en su salud.
Con la dieta de los diez días se puede adelgazar entre 4 y 5 kilos, aunque es necesario gozar de una buena salud para poderla llevar a cabo.
Esta dieta es fácil de seguir y al ser repetitiva es fácil también de preparar.
1r día:
- Solo frutas.
2o día:
- Solo verduras.
3r día:
- Solo lácteos.
4º, 5º, y 6º día:
- Solo pescado o pollo.
A partir del cuarto día puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda.
7º y 8º día:
- Solo carne, pollo o pescado.
9º y 10º día:
- Solo arroz integral o lentejas.
Puede consumir las cantidades de comida que desee siempre y cuando sea la especificada en la dieta. Para saciar la sensación de hambre, se puede consumir, en dosis moderadas, caldo de verduras o gelatina Light.
Además, es recomendable beber siempre dos litros de agua diarios para evitar la deshidratación y contribuir en el bienestar físico general.
- Red de Blogs
January 17th, 2009 at 8:22 pm
No no se puede al contrario subes de peso y tu metabolismo se desequilibra esta dieta es malisima aparte no especifica si frutas dia y noche esta mal es rebote no sirve!!!!!!
January 18th, 2009 at 5:51 pm
Si Blanca es muy efectiva… yo bajé 30 kg… claro que no solo haciendo esta dieta… pero da los resultados esperados… es un sacrificio pero vale la pena
January 19th, 2009 at 3:14 pm
Hola! hago una rutina de entrenamiento ya que compito en ciclismo ruta y montaña, me gustaría una dieta que me proporcione las calorías necesarias para rendir y a la misma vez mantener mi peso ah a pesar que entreno 4 días a la semana, tengo celulitis y quiero saber cuantas calorías se recomienda consumir en mi caso.
January 21st, 2009 at 6:32 am
hola solo quiero saber una dieta que me allude a adelgasa mido 1.60 y peso 65 tengo unos quilos de mas ayudenme ya que para mi es muy importanta esta bien
January 21st, 2009 at 9:30 pm
realmente es buena como dicen?!!!!!!!!!!!!!
January 22nd, 2009 at 6:56 pm
hoy empieze la dieta espero que me valla super bien
me falta mcuha fuerza de voluntad pero creo que esta
si la lograre GRACIAS!
escribo en diez dias
January 30th, 2009 at 3:56 pm
para las que les falta fuerza de voluntad como yo, no se desanimen que estoy con ustedes para que pongamos todo de nuestra parte y veran que lo lograremos, todo sea por nuestra salud ….. bueno besitos …bye.
February 2nd, 2009 at 3:41 am
mañana empiezo mi dietica espero q me ayude!!
quiciera saber si cuando a uno le toca comor pollo carne o pescado
se puede acompañar de algo!
respondan muxas gracias!
February 5th, 2009 at 12:32 pm
mañana comienzo la dieta…espero aguantar
February 9th, 2009 at 12:55 pm
Seré conciso porque ya no puedo reprimirme mas.
1º No hagan esto, es simplemente una locura sin sentido.
2º Es mejor estar algo “gordito” y sano, que no 6 kilos menos y “enfermo”
3º ¿De que vale adelgazar en 10 dias?NADA.Seguro, fijo, que engordaran mas en los siguientes 25, con menos “musculo” y mas grasa.NO LO DUDEN.
4º Sólo hay una regla de oro.SALUD Y DEPORTE.Dieta sana, mediterranea, pocas grasas, mucha fruta y verdura,fibra, legumbres, proteina, pescado y carne,liquidos…Coman ustedes en un plato de postre.Y hagan deporte, cuanto mas mejor.(minimo 25 minutos al dia)
¿A que ustedes saben muy bien cuando estan comiendo algo que no deben?
5º Hagan esto y ademas de adelgazar mejoran 100% su vida,en todos los aspectos, de forma perpetua y sana…los atajos son la peor forma de perderse porque uno cree conocer el camino.
ANIMO Y MUCHA SUERTE.
J.p.
Licenciado en INEF
February 9th, 2009 at 11:57 pm
comienzo la dieta el martes peso 53 k y pienso bajar por lo menos hasta llegar a los 49 si funciona se los voy a agradeser mucho porque verdaderamente me siento mal de animo un besito y gracias
February 11th, 2009 at 3:53 pm
Hola no tengo sobrepeso mido 1.71 y peso 61 kg, pero me sobran 4 kg terribles. el tema es que empeze la dieta atkins y solo la pude hacer 5 dias es terrible comer lo que no me gustaba, ya que mi alimentacion es super sana empiezo ahora y mañana lo tomo como mi primer dia , espero dentro de una semana escribir y contarles que aun estoy haciendola!! Deseenme suerte
February 11th, 2009 at 11:16 pm
Hola!!! Les quería decir que hice la dieta, me costó mucho los primeros 3 días pero lo pude superar. Bajé 4,5 kilos!!! Así que ponganse las pilas que se puede! Saludos!
February 12th, 2009 at 5:13 pm
yo kiero bajar de peso cual es la dieta x dies diaz chao
February 17th, 2009 at 1:16 am
hola a todos estoy bien preocupada peso 100 kilos necesito bajar de peso porke me duele mucho mis piernas y yo kiero dejar de comer tanto pero no tengo fuersa de voluntada les pido ke me ayuden
February 19th, 2009 at 10:12 am
hola tengo 37 años, peso 75 kg. y voy por el tercer dia lacteos y he bajado 1,5 kg, de momento estoy animada, espero seguir así y perder los 4 o 5 kilos si sucede lo contaré, animo a todas. Tambien me vino muy bien una dieta que hice algun tiempo que es de 4 dias la dieta de la manzana.
besitos suerte
February 24th, 2009 at 7:38 pm
yo baje 23 kg en 1 mes!!
uds. pueden
February 27th, 2009 at 6:36 pm
Pues no me convense mucho pues no especifica que frutas que verduras debemos comer, pues aun siendo frutas tenemos prohibidas algunas cuando hacemos dietas, como el banano o el aguacate… es muy superficial. Yo no la tomaría.
March 1st, 2009 at 7:24 pm
voy por el tercer diaaa. !! cuando la termine les cuentoo. salu2
March 2nd, 2009 at 4:07 pm
hola… me urge bajar d peso me siento mal asi peso 77 y mido 1.66….. apenas tengo 19 años soi estudiante y trabajo kisiera saber si hago la dieta de los 10 dias no me afectara ??? o cual e recomiendan?? necesito respuesta urgente … necesit bajar d peso ya…