La dieta de los diez días es un tipo de dieta disociada que no solo permite perder peso rápidamente sino que sirve además de dieta shoc para aquellas épocas o aquellos momentos, como las fiestas de navidades, en los que la gente consume más comida de lo habitual y sienten los estragos en su físico y en su salud.
Con la dieta de los diez días se puede adelgazar entre 4 y 5 kilos, aunque es necesario gozar de una buena salud para poderla llevar a cabo.
Esta dieta es fácil de seguir y al ser repetitiva es fácil también de preparar.
1r día:
- Solo frutas.
2o día:
- Solo verduras.
3r día:
- Solo lácteos.
4º, 5º, y 6º día:
- Solo pescado o pollo.
A partir del cuarto día puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda.
7º y 8º día:
- Solo carne, pollo o pescado.
9º y 10º día:
- Solo arroz integral o lentejas.
Puede consumir las cantidades de comida que desee siempre y cuando sea la especificada en la dieta. Para saciar la sensación de hambre, se puede consumir, en dosis moderadas, caldo de verduras o gelatina Light.
Además, es recomendable beber siempre dos litros de agua diarios para evitar la deshidratación y contribuir en el bienestar físico general.
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- Red de Blogs
mayo 7th, 2008 a las 12:46 pm
ok en poco empezare esta dieta combinada con 3gr L-canitina y 2 horas de ejercicio diario, soy chico de 20 años, mido 1’85 y peso 100kg.Ya les comentare(si lo logro) cuales son los resultados.
Por cierto… antes pesaba 120 kg de pura grasa, kien tenga problemas de sobrepeso no deberia buscar dietas, simplemente acer ejercicio y comer mas sano, nada de sacrificarse unos cuantos dias para volver a recaer… eso me paso a mi millones de veces… puedes comer un bollo uno o dos dias a la semana… pero kien sufre sobrepeso… no es solamente de uno o dos. Pero una vez te acostumbras a comer poco te sientes mejor. Meterse en un gimnasio o en algo q ejercite el cuerpo es vital… nada de tiraos viendo la tele o delante del pc… hay q activarse! yo baje de 120 a 90Kg en menos de un año, y no se recuperan si sigues aciendo ejercicio… lo q pasa q yo he ganao en musculo, kizas no 10 kg pero casi. Suerte para todos… y deseadmela a mi:P
mayo 9th, 2008 a las 1:28 am
hoolaaa!
tngoo 13 añooss
kieroo vermee bn para mis xv’s jajja
psoo 58 ii mido 1.58 estoo estaa perfectoo
haii alguien cn experienciaa kk si le hayaa sevidoo?
…chaoo!
mayo 14th, 2008 a las 4:58 am
hola soy de Argentina y necesito saber con que puedo sustituir los alimentos de la dieta de los tres dias, ya que dicha dieta cuenta con ingredientes alimentos, etc que no son de la región. muchas graciass
mayo 14th, 2008 a las 8:09 pm
Voy en mi tercer día y llevo bajados 2 kilos… hoy estoy en lacteos pero me desespero por k solo puedo comer queso, leche y yogurt todo el día..
lo bueno es k mañana empiezo comn pollo y pescado….mmmm más rico.
!Les contare el viernes como me va!
mayo 14th, 2008 a las 8:18 pm
hoy es mi tercer día y llevo bajados 2 kilos y hasta el momento me he sentido bien, en vedad no ha sido facil. Con mucha fuerza de voluntad si se puede.
Estoy comiendo hoy lacteos y la verdad este día es el más dificil por que sólo comes queso, yogurt y leche…
yo siento que apartir de mañana todo mejorara por k puedes comer pollo y pescado…mmm k rico y la opción del yogurt.
!animos a todas!
mayo 16th, 2008 a las 7:50 pm
Es mi quinto día y he bajado 3 kilos…. faltan otros cinco dias y otros 3 kilos..
!vamos!
mayo 17th, 2008 a las 5:46 am
pues yo estoy gorda xk acabo de tener a mi bebe pero mañana empieso la dieta
mayo 18th, 2008 a las 1:03 am
tengo 20años tube 1 embarazo a los 17 años k me marco mucho yo pesaba 56 kilos y hoy estoy en los 64 kilos
mayo 19th, 2008 a las 9:13 pm
pienso hacer esta dieta, pero quisiera saber si es recomendable para mi ya que mido 1.70, peso 60 kilos y quisiera llegar a los 55 kilos ustedes q me recomiendan.Gracias
mayo 20th, 2008 a las 1:09 am
hola soy maria tengo 15 añito peso 12.1 voy a ver si con esta dieta puedo adelgasar