La dieta de los diez días es un tipo de dieta disociada que no solo permite perder peso rápidamente sino que sirve además de dieta shoc para aquellas épocas o aquellos momentos, como las fiestas de navidades, en los que la gente consume más comida de lo habitual y sienten los estragos en su físico y en su salud.
Con la dieta de los diez días se puede adelgazar entre 4 y 5 kilos, aunque es necesario gozar de una buena salud para poderla llevar a cabo.
Esta dieta es fácil de seguir y al ser repetitiva es fácil también de preparar.
1r día:
- Solo frutas.
2o día:
- Solo verduras.
3r día:
- Solo lácteos.
4º, 5º, y 6º día:
- Solo pescado o pollo.
A partir del cuarto día puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda.
7º y 8º día:
- Solo carne, pollo o pescado.
9º y 10º día:
- Solo arroz integral o lentejas.
Puede consumir las cantidades de comida que desee siempre y cuando sea la especificada en la dieta. Para saciar la sensación de hambre, se puede consumir, en dosis moderadas, caldo de verduras o gelatina Light.
Además, es recomendable beber siempre dos litros de agua diarios para evitar la deshidratación y contribuir en el bienestar físico general.
- Red de Blogs
November 29th, 2008 at 7:10 pm
hola tengo 20 años mido 1.79 y peso 93 quisiera saber cuanto es mi peso normal
December 1st, 2008 at 1:50 pm
holaa entre de pura casualidad a esta pagina hace exactamente 11 dias y les cuento que tengo 20 y un bb que cumple 1 añito en diciembre…empece con 56 y llegue a mi peso con esta dieta!!! ya peso 50
December 15th, 2008 at 3:39 pm
hoy empece la dieta….
1 dia solo frutas….
A VER QUE TAL!
espero no abandonar en breve…
saludos
December 15th, 2008 at 11:51 pm
Hola , tengo 34 años gracias a que deje de fumar engorde 12 kilos y no he podido bajarlos . Espero tener suerte con esta dieta.
December 16th, 2008 at 6:55 pm
hello yo hice la dieta del arroz, pollo y manzana y creeanme es mas dificil q’ esta.
Esta dieta se me hace muy buena la empezare a hacer pero una pregunta cuantas veces se hace esta dieta ?????? si me contestas estaria happy happy =) gracias !
December 19th, 2008 at 5:37 am
hola a todas!!
saben tengo un bb de 10 meses para cuando el nacio yo pesaba
60 hoy peso 68 subi mucho de peso aparte lo unico k quiero es comer ¿pregunta? en realidad funciona pork ya me urge bajar de peso
se los agradeceria mucho.
December 22nd, 2008 at 8:02 pm
Oigan se puede conbinar tortilla con algunos alimentos o no?
Si alguien me lo puede decir gracias.
December 24th, 2008 at 7:01 pm
holaaaaaaaaaaaaaaaaaa alguien q’ me ayude porfa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
la fruta puede ser cualquiera y la cantidad ? y ciando toca los dias 4,5,6,7y8 q’ son carnes (proteinas) como se deben preparar y las cantidades?y el arroz se prepara como uno quiera o de q’ manera???????????????? gracias por su ayuda!
December 27th, 2008 at 11:49 pm
olei!!! a todos soy letizia tengo 17 años peso 65 kg y estoy muy pero muy asustada por las comidas ingeridas de las fiestas navideñas nada mas tengo la duda de saber si las dietas resultan, me intereso en la de los 10 dias mañana comienzo yo se ke lo lograre con o sin dieta pero voy adelgazar pese a kien le pese….contesten a mi duda por favor….
January 2nd, 2009 at 5:05 pm
voy a empezar la dieta mañana espero que me de resultado.. cualquier cosa les comento mañana.. besos gloria
January 6th, 2009 at 2:10 am
hola mañana empiezo la dieta tambien..
peso 58 kg pero quiero pesar 50…
a ver que puedo hacer..!!!
tengo exactamente 10 dias para bajarlos–
y no los pienso desperdisiar..!!
pero quiero saber si de verdad da resultado..!!
porfaa respondannn!!!
January 6th, 2009 at 5:07 am
Quiero adelgazar no solo por estetica si no por salud aunq no es nada facil la dieta no hay nada que no se pueda hacer
January 6th, 2009 at 10:06 am
Hola (:
Manan comienzo la dieta y la verdad espero funcione les aseguro que si es asi lo amare jum del karajo xD!!!
Oii akabe otra la de la manzana si en al ke se puede komer Yogurth Desnatado ii si sirve!!!!! baje dos kilos i mediio!!! Sobre todo ejercicio y mucha agua
Chicas otro truquillo es el de tomar Agua con limos ZIN AZUCAR ya veran como les sirve (:
January 6th, 2009 at 10:14 am
Hola (: iio mana komienzo esta dieta ojala sirva
Termien la de la manzana Hoy esa en la que se muede tomar Yogurth desnatado!
y sirve baje dos kilos y medio!!!
sobre todo ejercicio y mucha agua!!
Un truquillo chicas tomen unos 6 vasos de agua kon limos (obvio zon azukar) ya veran komo les siienta de bn!!!
Suerte (:
January 7th, 2009 at 6:18 am
Ps io cmenzare la dieta de la mnzana aunq tngo duda si la comienza i alos 3dias bebo alcol ke paza?
January 7th, 2009 at 3:29 pm
hola chicas hoy empiezo la dieta si me va bien les escribo para contarles….suerte para todas y no aflojen…..irene argentina
January 8th, 2009 at 10:14 pm
comenze una dieta por seguirle el juego a una amigas,pero ahora se que necesito bajar 8 kilos y lo tengo que lograr, bueeeeeeno eso espero
January 9th, 2009 at 1:11 am
Hola a todos, mira Pedro, si empiezas a hacer dieta, tu cuerpo o mejor dicho tu organismo, empieza a limpiarse, y si tu al tercer dia empiezas a tomar alcohol o comer grasas, etc, pues no te va a servir de nada, y al contrario vas a enfermarte. Sabes cuantas calorías tienen ese tipo de bebidas? seria bueno que empezaras a averiguar…
January 10th, 2009 at 2:12 pm
hola****** esa dieta hace maravillas ya estoy enflacando y llevo apenas 6 dias gracias por darme sus consejos estoy muy alegre ahore la ropa me entra mas facil los quiero mucho *******
January 13th, 2009 at 6:10 am
hola a todos hoy yo tambien empece la dieta pero siento que es demasiado dificil yo creo ue me falta fuerza de voluntad,hay alguien que ya termino de hacerla.es efectiva o no?