Dieta de los diez días

La dieta de los diez días es un tipo de dieta disociada que no solo permite perder peso rápidamente sino que sirve además de dieta shock para aquellas épocas o aquellos momentos, como las fiestas de navidades, en los que la gente consume más comida de lo habitual y sienten los estragos en su físico y en su salud.

Con la dieta de los diez días se puede adelgazar entre 4 y 5 kilos, aunque es necesario gozar de una buena salud para poderla llevar a cabo.

Esta dieta es fácil de seguir y al ser repetitiva es fácil también de preparar.

1r día:

  • Solo frutas.

2o día:

  • Solo verduras.

3r día:

  • Solo lácteos.

4º, 5º, y 6º día:

  • Solo pescado o pollo.

A partir del cuarto día puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda.

7º y 8º día:

  • Solo carne, pollo o pescado.

9º y 10º día:

  • Solo arroz integral o lentejas.

Puede consumir las cantidades de comida que desee siempre y cuando sea la especificada en la dieta. Para saciar la sensación de hambre, se puede consumir, en dosis moderadas, caldo de verduras o gelatina Light.

Además, es recomendable beber siempre dos litros de agua diarios para evitar la deshidratación y contribuir en el bienestar físico general.

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416 Comentarios

  1. ale:

    nunca voy a poder hacer estas dietas son muy dificiles de seguiir chiguaaaaaaaaaaaa

  2. Ñakita:

    -**-*-*-*

    hoy empiezo la dieta….
    si la logrooo.. lo amare a ustedes por el consejo xD

    aioos

    -*-*-*-*

  3. rossmary:

    bueno dejenme decirles que a partir de mañana empiezo la dieta ojala y funcione ahorita estoy pesando 94 kg minimo esos 4 y luego los demas

  4. Silvana:

    mañana mismo empiezo la dieta
    seguro q puedo… hacerlo
    soy capas de hacer tooh.. con tal de conseguir mi objetivo de adelgazar!!
    yo.. se que puedo..
    si adelgazo… se los voy a agradecer…!!

    Byecitoo!!

  5. eli:

    hola mañana empiezo mi dita pero es que no tengo fuerza de voluntat espero y seguirla al pie de la letra tengo que bajar esos kilitos de mas peso 62 y kiero pesar 50 ojala y pueda suerte a todos byebye

  6. Nolia:

    hola……quisiera saber si alguna de las chicas que dijo “mañana comienzo ésta dieta” y la logró hacer, responda mi pregunta..¿es realmete efectiva??(la de los 10 dias)……Tengo 20 años y un bb de 3 añitos (hermoso mi gordo…xD…) luego del embarazo logré bajar de peso (20 kg aprox) pero ahora resulta q el hace unos meses dejó de tomar el pecho y subí 11kg…….me siento mal……no quiero salir a la calle…..vivo deprimida……quiero estar bien para mi bb!!!!!!!***ASI Q LES AGRADECERIA SI ME RESPONDEN CHICAS…….SALUDOS y graciassssssssssssssssssssss ____bye bye*****

  7. cindy:

    mañana comenzamos con mi mama la dieta!! les contamos luego!! sabes que lo vamos a lograr ADELGAZARRRRRRRRRRRRRRR para estar lindas como lo merecemos

  8. ale133:

    Nolia Says:

    No te desesperes y si funciona yo estoy haciendo la dieta de los 10 dias, ya llevo 6 y si he bajado mi ropa ya me entra mejor claro me faltan 4 espero bajar un poco mas. Solo ten fuerza de voluntad y veras que lo logras.

  9. Nolia:

    Gracias **ale133***.___La verdad me desespera el solo hecho de pensar que no podré volver a mi peso habitual__(soy fiacosa para el gYm)__**pero bue..gracias de todos modos sé que la voy a comenzar pero en cuanto termine con una que ahorita estoy poniendo en practica**besos ale y gracias por responder__:)

  10. caroloina:

    esta super baje todo lo que queria esta dieta siempre va a estar en mi alimentacion de cada dia gracia por eso xau besitos

  11. Perla:

    Hola…

    ayer emepze mi dieta y espero que en 10 dias vea los resultado yo se que si se puede todo es cuestion de dejar toda la comida chatarra y claro tener voluntad uno misma… en 10 dias me estare reportando para ver cuanto peso llevo perdido ahorita peso 65kg veremos en estos dias cuidense mucho y saludos!!! muy buena esta esta pagina.

  12. alma:

    hola yo tengo tres semanas con mi dieta con pura fruta eso es muy bueno y no me siento mal haganlo pongan en su bano algo que se quieran poner tres o cuatro tallas menos y cada vez que quieran comer lo que no deven vas a ver tu ropa y te arrepentiras

  13. meli:

    HOLA

    acabo de empezar en el gym y me gustaría saber si no es peligroso hacerla y al mismo tiempo tambien ir al gimnasio, si alguna sabe le agradecería que me dijera, mido 1.57 y peso 62 cuando tengo que estar en 50k GRACIAS

  14. jessica:

    holas mañana 11 de octubre empiezo la dieta de los 10 dias espero llegar al dia 10 y espero bajar peso 78 y quiero bajar lo mas pronto posible

  15. Isabel:

    holaa.. ke tal a todos???

    yo voy a empezar la dieta hoy y esas dietas son efectivas o nu???
    ya eso,.. adios=)

  16. Nayli:

    Hola a todas! Mañana empiezo la dieta tambien!!! Espero todo salga bien, solo mente positiva a todas que si podemos hacerlo! Yo por mi parte cada vez que me den ganas de comerme algo me metere aqui a escribir para darme animos y no caer en ninguna tentacion!!!! Besos a todas y exito!!!!!

  17. MARIA EUGENIA G:

    Hola he querido hacer dieta para bajar y ni he podido por falta de voluntad ayudemen por fa

  18. naviani:

    hola manaña empizo la dieta luego les contare como me ha ido. espero sea efectiva necesito hacerlo es un reto para mi

  19. Christy Rguez:

    hola!! si kisiera empezar esta dieta, tengo 23 años y peso 75 me urge bajar de peso, les comento que ya habia logrado bajar de peso pero ultimamente he tenido problemas en mi familia y me gana la ansiedad espero me funcione la dieta.

  20. tamara:

    voy a intentar aser primero la de tres dias y luego esta a ver que tal jijjij….

  21. laura:

    hola mañana mismo voy a empezar la dieta me urge perder kilos soy baja y gordita me veo como una bola con patas ademas tengo 24 años y dos hijos no me puedo descuidar. cuando me vea como quiero les comento. chao

  22. Rosita:

    Mañana es día 03 de noviembre. Día 1; sólo fruta. Ya os contaré el día 13 de noviembre. Por cierto, hoy 65 kilos…jejeje…os mantendré informados

  23. cati:

    hey mañana 3 de nov intentare seguir la dieta pero a mi mama no le va a hacer gracia a si que los desayunos los voy a intentar hacer mas variados o con mas furta para que no se de cuenta porque quiero adelgazar no morirme x_x jeje hoy 60k luego les digo los avances !

  24. Hola cati,
    La verdad es que nunca recomiendo las dietas de este tipo con las que se pierde mucho peso en poco tiempo porque pueden provocar descompensaciones en el organismo y poner en peligro tu salud, es por esta razón que tu madre esta preocupada y es también por esta razón que siempre recomiendo otro tipo de dietas más sanas.
    Lo mejor que puedes hacer si deseas adelgazar es acudir a un especialista para que pueda hacer un estudio de tu caso y pueda darte una dieta a tu medida para que no pongas en peligro tu salud, piensa que es lo más importante!

    Un saludo!
    :) m.

  25. hermosita:

    pues ojalá y función mido 1.62 y peso 60 Kg espero bajar hasta llegar a mi peso ideal, los dias de la fruta y las verduras me parecen geniales. tengo mucha fuerza de voluntad y se que las mujeres cuando nos proponemos algo lo logramos, asi que niñas solo les digo algo ANIMO Y FUERA EL NEGATIVISMO

  26. carlina:

    saben..las mujeres somos demasiado pretenciosas…de acuerdo que las dietas, si son efectivas, pero luego de hacerlas hay que hacer efectivo el esfuerzo y acostumbrarse a abrir la boca de acuerdo a lo que necesitamos NO A LO QUE QUERAMOS, creo que esa es la clave…. no hagan dieta por usar una ropa o por gustarle a un chico… hagan la dieta porque nos hace bien cuidarnos, y si no les resulta no se desanimen, TODAS SOMOS BELLAS…. suerte y no pierdan el ánimo por verse y SENTIRSE lindas…

  27. REYNA:

    Espero que de verdad surja efecto esta dieta, por que si me voy a malpasar de esta manera por 10 dias espero que de perdido valga la pena.
    lo que no dice es que si la puedo desarrollar con ejercicios!!!
    bueno pues luego les cuento como me fue ya que peso 80 Kg.

  28. karen:

    yo la empiezo el lunes
    seguro que puedo y si logro
    bajar lo deseado se los
    agradecere infinitamenteee!!

    bye

  29. stef:

    bueno una cosita quiero saber, despues de los 10 dias es posible empezar a comer normalmente es decir un desayuno balanceado, un almuerzo con harina y verduras y jugo y en la comida un cafe con pan o unas galleta con jugo?, no será que el cuerpo se vuelve a engordar? gracias respondanme porque realmente si no es asi hago la dieta desde hoy

  30. jomi2108:

    Hola!!!!!!!
    Quisiera que las personas que ya han hecho o comenzado a hacer esta dieta quiero que me digan si ya han visto resultados. . . Realmente a mi se me hace muy austera o sea que me voy a morir de hambre pero lo quiero intentar tengo 25 años y creo que ya peso mas de 65 kg. A veces dejo de cenar y siento que si adelgazo pero vuelvo otra vez quiero tener fuerza de voluntad para el año proximo le hare fiesta a mi bebe y quiero verme delgada tampoco no quiero quedar como esqueleto pero si mas plana del estomago.
    Gracias les agradecere mucho su contestacion
    bye besos

  31. nohelia:

    y bueno la voy hacer ojala funcione quiero entrar al ole flaquinga lo voy a lograr

  32. gabriel:

    ola soy gabriel…me pueden decir como hacer para bajar 10 kilos en 3 meses?? xfaa lo necesito muchoo

  33. ani:

    Hola hoy mismo empiezo la dieta estoy deseperada despues de pesar 74 kilos mi peso ideal empese a engordar luego sali embarazada y estoy pesando 100 estoy deseperada quiero rebajar yo se que se ma va ser dificil pero le voy a poner todo mi empeño gracias chao

  34. Rocio!:

    Bueno mañana empiezo La dieta! peso 52 espero poder bajar mas y mas !

    asi me da bola el chico que me gusta y me dice que estoy gorda .. un bajon!

    igual no me bajono, soy fuerte! y la verdad voy a bajar de kl y me voy a poner linda y me voy a poner de novia con otro y voy a pasar por su casa! jaja y ahi me rio yo ! jaja

    bueno besos y suerte a todos!

    chauu!

  35. yaira:

    hola ojala me resulte por que e gastado mucho dinero en dietas y nada tengo 27 y peso casi 75 y ya me pase en esta ni gasto ni nada espero me resulte bye gracias

  36. nelsida:

    espero poderla conseguir rebajar esa libra voy a poder bayyyy

  37. Liza:

    Hola. se que tod@s despues de fiestas quedamos pasaditos de peso, y es normal que tomemos todo lo que nos ponen enfrente como una opcion. Me agrada la idea de la dieta en cuanto a comer verduras y frutas , pero no creo que pueda pasar todo un dia comiendo lacteos????. quiero saber si esto no causara un desorden en mi estomago=?. Pero por lo demas igual necesito bajar de peso a gritos !!!

  38. CECILIA:

    “”"Holi tengo 15 añitos mido 1,67 y pesaba 79.6 ise la dieta del repollo y baje 6 kilos ahora boy a empezar esta ojala me resulte”"”"quiero usar bikini este verano”"” yo se que si ustedes quieren pueden demas ((((ChAITO AI LES cuenTo COmo mE fUE))))-*-*-*-*

  39. la gordita:

    mañana comenzare la dieta se los 10 dias o tal vez la dieta de la sopa ojala me vaya bien y pueda tener fuerza de voluntad despues les cuento bay bay

  40. inescu:

    hola. yo no se si esta dieta funcionara, lo mismo el tiempo que la hagas si. pero y si luego vuelves a comer normal? recuperas el peso?
    yo he hecho dieta con una dietista porque me puse tremenda despues de dar a luz (87kg, 1.67cm) llegue a bajar hasta los 62 pero ahora despues de estas fiestas me he puesto en 66. voy a intentar hacerla aunque no me fio mucho. por favor si alguien la ha hecho y ha visto resultados despues de dejarla que me responda.
    gracias

  41. magdalena:

    hola empiezo la dieta de los 10 dias espero aguantarla porque sabes que entre mas dietas hago mas engordo pero bueno nada pierdo con empezar verdad tenlo por seguro que si logro bajar de peso te lo boy a decir y si tu tambien lo intentas pues bueno suerte para todos y que todo salga bien

  42. rosario:

    estoy buscando una dietea adecuada, la verdad me es muy dificil hacerla pero ya me canse que nada se me ve bien

  43. astrid:

    aaaah empiezo mañana :D
    adios(K)

  44. ana:

    hola no podes decir que no solo hay que tener fuerza de voluntad ganas para llegar a cumplir con una dieta

  45. johannaaaaa:

    holaaaaaaa bueno yo empezare la dieta mañana que es dia lunes si me resulta dejare otro comentario y los recomendare con todas mis amistades mi peso actual es de 70 kl y quiero llegar a los 65 bueno un besito y ojala me resulte… adios.

  46. Hola johannaaaaa,
    A ver que tal te va?
    Sea cual sea el resultado, te agradecería que nos dijeras como va puesto que las experiencias que pasáis pueden servir a muchas personas!

    Suerte!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  47. Ima:

    Mi peso actual es de 101 kg despues de dos embarazos, me gustaría volver a mis 61 o 65 k pero no tengo fuerza de voluntad alguna ¿pudieran ayudarme? Me gustar estar en forma, eso me hace sentir feliz y librarme de complejos.

  48. Hola ima,
    Entiendo que quieras adelgazar, aunque tratándose de tantos kilos, te aconsejaría que fueras a un dietista.

    Las dietas (sanas) que encontrarás en esta página te permitirán adelgazar hasta 8 kilos o algo más, pero no tanto como tu deseas. Además, cuando se trata de tanto peso es normal tardar más tiempo en perderlo y, por lo tanto, es más fácil que os canséis de la dieta, por esto, la ayuda de un dietista que te vaya orientando y haciendo un seguimiento de la misma es muy útil e importante!

    Espero que esto te ayude!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  49. Maria Fernanda:

    Aunque ahora tengo que continuar con dietas ya que depues el efecto revote me afecto … Pero ni tanto…

    Me gustaria saber como mantenerme en mi peso…
    Y si mido 1,63 cuanto es mi peso ideal?

  50. Hola Maria fernanda,
    Para saber tu peso ideal tan solo debes ir a la categoría de CALCULADORAS del menú (parte superior izquierda de la página) y allí encontrarás tres maneras deferentes de saber tu peso ideal según la edad.

    Un saludo!
    :) m.

  51. merche:

    yo empece ayer y en un dia he perdido 1.500 gr.

    hoy estoy a verdura, mañana os cuento.

    por ahora lo llevo bastante bien, desde luego hay que concienciarse en no pecar,

    animo a todas

  52. merche:

    Hoy me he levantado y he ganado 200 gr.
    No pasa nada me lo imaginaba, pues estar todo el dia a fruta eliminas muchos liquidos.
    Ahora mismo llevo perdidos 1.300 gr.
    Hoy estoy a lacteos, mañana os cuento.

  53. merche:

    me he pesado y en 3 dias me he quitado 1.500gr.

    hoy es el cuarto dia, todo el dia pollo o pescado, lo llevo bastante bien.

    me he quitado 3 cm. de volumen. Animo a todas, hasta mañana

  54. merche:

    1.600gr. en total.

    parece que me he estancado

    ayer a pollo asado para comer y sepia por la noche.

    hasta mañana

  55. merche:

    hoy 2.400gr. en total
    se lleva bastante bien, ayer tarde pase hambre

    ya queda menos, me bebo al menos 2 latas de pepsi light sin cafeina todos los dias.

    hoy voy a hacer el 6º dia. Pollo para comer y pescado para cenar.

  56. merche:

    necesito animos

  57. merche:

    hoy 2.700gr. en total

    hoy el septimo dia

  58. merche:

    ya no sigo hoy he pecado y me he hinchado a bocadillos

  59. georgis...:

    Hola…me gustaria hacer esta dieta…y esoero que funcione, ya que tengo solamente 12 años y peso 70 kg…

  60. yaimita:

    hay chicas yo soy una floja para las dietas la verdad que me gusta comer como a todas, pero ya esta bien de que salga el michelin con los baqueros darme animos que alguna que vio resultado me cuente porfa como le fue… muchas gracias y esta vez intentare de verdad conseguirlo… tengo 23 años mido 1,67 y hace mucho que no me peso por miedo a la bascula jaja, la ultima vez pesaba 80 kg

  61. CARLA:

    ok… fuerza a todas, a parte de todo, si al finalizar la dieta no bajas lo que querias, eso no importa en un buen principio para demostrarte a ti misma que puedes y que tu fuerza de voluntad, como tu amor propio es muy grande.

    suerte a todas, con cariño

    carla

  62. ninixxxxx:

    tengo 18 años y quiero bajar 20 kilos en tres meses es posible peso 87

    se puede asi tan rapiDo

  63. Hola ninixxxxx,
    Recuerda que al principio de una dieta es cuando más se adelgaza, luego siempre va costando un poco más… con lo cual, si alargas mucho la dieta no vas a perder siempre el mismo peso con ella!
    En cuanto a tu necesidad de adelgazar tantos kilos, yo te recomendaría que acudieras a un especialista que no solamente pueda darte una dieta a tu medida sino que además pueda llevarte una revisión y un control sobre la misma dieta y asegurar que hace su efecto sin dañar tu salud.
    Cuando se trata de poco peso no es tan necesario porque no afecta tanto, pero 20 kilos… es un poco más delicado…

    Un fuerte saludo!
    :) m.

  64. loyda lopez:

    la vamos a empezar despues de semana santa geno y yo a ver si podemos yose

  65. loyda lopez:

    la vamosa empezar despues de semana santa geno y yo a ver si podemos yo se que si podemos si queremos asi que le vamos a echar ganas pesamos 65 y queremos pesar 60 cinco kilos no es mucho asi q vamos adelante bye a todoas y echenle ganas

  66. labrujilla25:

    bueno y si el 4º 5º 6º dia es solo pescad o pollo ¿k te tomas en el desayuno lubina a la sal o k? por favor alguien k me contest pk kiero acer esta dieta aber si pierdo unos kilitos

  67. Misss Colombienne:

    oigan!eso se ve dificil:( …pero desde mañana les prometo que comensare mi querida dieta:D.. y si bajo tres kilos que necesito deshacer:) seria lo mejor que me podria suceder!!! xi LOs LLeGo a bAjAR x kI EStArE DEjAndolEs MiS GRasIAS xD:p

  68. Lucia:

    Hola… hoy empece la dieta de los 10 dias, pero tengo algunas dudas… me gustaria que hubiera mas especificaciones.. por ejemplo todas las frutas estan permitidas?? incluyendo platano, mango etc… todas las verduras estan permitidas?? incluyendo aguacate??… el dia de lacteos todo tipo de queso?? cuales son los quesos no reomendables…
    Gracias por su ayuda..
    Saludos

  69. Melissa:

    hola a todas, merche que te paso pues si ibas lo mas de bien tenes que demostrar voluntad y ganas, si deseas rebajar. Cuento que tengo 16 años y peso 69 kilos y mido 1.70 no me acepto como soy me dicen que estoy bien pero no me gusta pues siempre me agradado verme delgada, sentirme bien conmigo misma pero empienzo una dieta y a los 3 días y ame jarte, al ver que mis compañeras de clase se alimenta y comen de todo y no engordan, entos yo digo ehhhhhh creo que la mente puede con todo, me voy a proponer para que el dia de mis grados me vea delgada

  70. Margarita:

    Hola… mas especificaciones por favor, se pueden usar endulzantes??? cafe??? the???

  71. vane:

    holaaa,ayer empece la dieta y en un dia ya he adelgazado 2 kg

  72. gerald:

    uhm…. espero poder lograrla hoy la empieso… tengo k adelgazar mas de 20 libras en un mes soy peliador de tae kwon do y tengo una racha d torneos espero k me sirva grax…

  73. Pricensa:

    hola tengo 21 y tengo q bajar de peso en menos de dos meses porq vere a una persona muy especial y no quiero q me vea lo gorda q estoy q frustante mañana empiezo esta dieta!!! ojala baje de peso

  74. tangerine:

    Princesa, si quieres adelgazar, perfecto…ten en cuenta que adelgazar es sobre todo por tu salud, y depués va la estética.
    Pero lo que es mas importante es que no lo hagas por esa persona especial, hazlo por tí, por tu salud.

    No creas que lo que te voy a decir es una tontería, pero la persona a la que quieres ver, si realmente es tan especial, no tendrá ningun problema en verte tal y como eres, mas goridta o mas delgada, esto tenlo muy encuenta…

    pd: vane, es imposible, comiendo sólo fruta, que en un día adelgazes dos kilos, imposible. … mira bien la váscula ;)

  75. aide:

    hola me pueden decir que es un infusion please, gracias

  76. alexandra:

    oye el tercer dia puedes comer todo tipo de lacteos (yogur, queso, leche) desnatados? aaaaa y estos dias no se puede comer pan? respondedme plis mañana empiezo y luego os contare como me ha ido besos a todas y mucha suerte

  77. yanu:

    oye el tercer dia puedes comer todo tipo de lacteos (yogur, queso, leche) desnatados? aaaaa por favor alguien que conteste esta pregunta

  78. Tatiana:

    hoy es dia 10 de abril y he empezado mi dieta, ya os contare cuando la termine, me armare de fuerza de voluntad para lograr mi objetivo, ya os contare, un saludo y mucho ánimo.

  79. david:

    oye no se como aserle porque yo tengo un negocio de comida y lo q mas vbendo son tacos e intentado pero luego se me antojan mis tacos u otra cosas pero no puedo aser una dieta

  80. Laauraa:

    uenaaas,,
    yo quieero haceer esta dieetaa pero tngo un problemaa no me gusta el pescado.. que hago? xq hay dias q es slo pollo o carne xro klaro tantos dias seguidos polloo.. esque ya e intentado muchas veces a comer pescado pero no puedo de verdad me da mucho asco,
    eno intentare hacer esta dieta pero sin pescado!
    oos recomiendo la dieta de la manzana.. 2 kilos en 2 dias! a mi me funcioonó de verdad!

  81. Laauraa:

    uuy perdoon, ay dias qee soloo es o pollo o pescado*

  82. ana:

    hola yo mido 1.64 mt y peso 73 kg tengo 27 años y tengo 1 de subir de peso pues antes pesaba 52 kg y no se como bajar esos kilos demas me siento muy pesada y me duelen los pies mucho

  83. JULIO:

    La voy a tratar desde mañana y sabe que… mido 1.70 y peso 85 kg deberia pesar entre 61 y 68 kg asi q comenzare mañana ya q hoy es noche te lo prometo q avisare dentro de diez dias si funcona

  84. Hola Laauraa,
    Si no te gusta el pescado, podrías cambiarlo por otro tipo de proteína… podrías cambiarlo por una tortillita o por pavo o un tipo de carne que no contenga muchas grasas ni toxinas!
    Si te gusta lo natural, también puedes ir a una tienda naturista, allí suelen tener varios tipos de alimentos (proteínas) de origen vegetal como hamburguesas de zanahoria o de champiñones…
    Lo más importante es que no dejes de comer parte de una comida solo porque no te guste puesto que entonces llegarás con mucha más hambre a la comida posterior, además de no ser nada sano! y también es importante que encuentres la manera de poder llevar una dieta lo más sana posible para que te sientas bien contigo misma!

    Espero que esto te ayude,
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  85. Hola ana,
    En primer lugar, tu peso ideal es aproximadamente de unos 58-59 kilos. Es normal que antes pesaras menos y que con el tiempo vayas ganando peso poco a poco, eso nos pasa absolutamente a todos puesto que el cuerpo va cambiando!
    Para poder adelgazar estos kilitos de sobrepeso, te recomiendo que te decidas por una dieta bien sana y equilibrada como la dieta disociada equilibrada o la dieta variada y que la acompañes de un poco de ejercicio físico.
    Con una buena dieta y un poco de cuidado de tu cuerpo verás que vas recuperando la figura, la vitalidad y te sentirás mucho mejor contigo misma.

    Si tienes alguna otra duda pregunta ok?
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  86. brendiss:

    oigan nik la hago .. eso es imposible.. morire en el intento.. solo frutas solo verduras.. solo lacteos. mi mama me mata-… oigan.. a alguien le dio resultado..??

  87. laura.04:

    hola yo quiero decirles que en tres meses perdi 10 kilos me propuse y logre no es nada facil con ejercicios, medicamento y una dieta un a base de frutas verduras y por sobre todo disciplina mis amigos me digieron que estoy estupenda. lo que llore por lograrlo sufri pero valio la pena. En este momento estoy con un problema volvi a aumentar dos kilos estoy un poco desesperada es que me deje estar y tengo miedo de aumentar es por eso que acudi ahora a la dieta de los diez dias mañana empesare y con ejercicios por favor envienme mensajes y vamos a empesar juntas buena suerte!!!!!!!!

  88. andrea vera:

    Wenuu aqui tratando de bajar 3 quilitos que tengo de mas jojojoooj XD
    pero kooo estan tan filetez las dietas demaz looooz bajooo jii
    iiaaa pos gracias por
    suu ayuuuda

    i xaooooo!

    XD

  89. puca:

    ola a todas!!!!
    oigann…. algien me podria decir que pasa despues de estos 10 dias…..
    que sigue? sigo comiendo como siempre o q…….???
    ahhh chicas y no ai rebote…..
    esq estoi nerviosita….es mi primer dieta y no la quiero regar…. que tal q si me sale peor!!!
    si alguien me pudiera ayudar y contestar me harian mega feliz…. se los pido de favor vale???
    asiosinn y mucha suerte se que todas podemos contra esos fastidosos kilos de mas…… nenas….. si se puede, al fin mujeres todo lo q queremos lo logramos……muchos besooos!!!!! y de vdd toda mi mejor vibra con uds—-
    xaooo****

  90. SAMANTHA:

    Olas soy samantha tengo 15 años y epero ke esta dieta fun sione
    En pieso mañana y ya des pues les kuento komo vuy

    Deseenme suerte y si no pues ya sera otra

  91. VIRI:

    Hola hoy empiezo la dieta de los diez dias, peso 58 kilos y mido 155 cm… la verdad me siento gorda aunque sé k no es así… pero si pudiera bajar esos 4 o 5 kilos k dice esta dieta, sería feliz pues estaria en mi peso aunk no ideal pero definitivamente me sentiria mejor…

    Hoy empeze con sólo frutas (mango, piña, papaya) y mañana verduras k me encantan. pero no entiendo en los lacteos son todos? ojala me orientes Pues suerte a todaaaaaaaaaaaaaas!!

  92. hugo:

    ok en poco empezare esta dieta combinada con 3gr L-canitina y 2 horas de ejercicio diario, soy chico de 20 años, mido 1’85 y peso 100kg.Ya les comentare(si lo logro) cuales son los resultados.

    Por cierto… antes pesaba 120 kg de pura grasa, kien tenga problemas de sobrepeso no deberia buscar dietas, simplemente acer ejercicio y comer mas sano, nada de sacrificarse unos cuantos dias para volver a recaer… eso me paso a mi millones de veces… puedes comer un bollo uno o dos dias a la semana… pero kien sufre sobrepeso… no es solamente de uno o dos. Pero una vez te acostumbras a comer poco te sientes mejor. Meterse en un gimnasio o en algo q ejercite el cuerpo es vital… nada de tiraos viendo la tele o delante del pc… hay q activarse! yo baje de 120 a 90Kg en menos de un año, y no se recuperan si sigues aciendo ejercicio… lo q pasa q yo he ganao en musculo, kizas no 10 kg pero casi. Suerte para todos… y deseadmela a mi:P

  93. gaby:

    hoolaaa!
    tngoo 13 añooss
    kieroo vermee bn para mis xv’s jajja
    psoo 58 ii mido 1.58 estoo estaa perfectoo
    haii alguien cn experienciaa kk si le hayaa sevidoo?
    …chaoo!

  94. magal:

    hola soy de Argentina y necesito saber con que puedo sustituir los alimentos de la dieta de los tres dias, ya que dicha dieta cuenta con ingredientes alimentos, etc que no son de la región. muchas graciass

  95. VIRIHB:

    Voy en mi tercer día y llevo bajados 2 kilos… hoy estoy en lacteos pero me desespero por k solo puedo comer queso, leche y yogurt todo el día..

    lo bueno es k mañana empiezo comn pollo y pescado….mmmm más rico.

    !Les contare el viernes como me va!

  96. VIRI:

    hoy es mi tercer día y llevo bajados 2 kilos y hasta el momento me he sentido bien, en vedad no ha sido facil. Con mucha fuerza de voluntad si se puede.

    Estoy comiendo hoy lacteos y la verdad este día es el más dificil por que sólo comes queso, yogurt y leche…

    yo siento que apartir de mañana todo mejorara por k puedes comer pollo y pescado…mmm k rico y la opción del yogurt.

    !animos a todas!

  97. VIRI:

    Es mi quinto día y he bajado 3 kilos…. faltan otros cinco dias y otros 3 kilos..
    !vamos!

  98. elizabeth:

    pues yo estoy gorda xk acabo de tener a mi bebe pero mañana empieso la dieta

  99. betzabeth:

    tengo 20años tube 1 embarazo a los 17 años k me marco mucho yo pesaba 56 kilos y hoy estoy en los 64 kilos

  100. veronica soto:

    pienso hacer esta dieta, pero quisiera saber si es recomendable para mi ya que mido 1.70, peso 60 kilos y quisiera llegar a los 55 kilos ustedes q me recomiendan.Gracias

  101. maria:

    hola soy maria tengo 15 añito peso 12.1 voy a ver si con esta dieta puedo adelgasar

  102. Hola maria,
    Creo que eres muy jovencita para hacer esta dieta, has comprobado que sea adecuada para ti?

    :) m.

  103. rolito2285:

    hola quisiera saber mas a fondo que tipo de frutas (todas), verduras y lacteos existe alguna restriccion acerca de ello.

  104. VIRI:

    Termine la dieta y me fue muy bien… baje 3,800 y la verdad se nota un buen, ya con esto estoy conforme…

    Pero quisiera k me orientaran como debo de comer ahora en adelante, para no caer en el horrible rebote??????

  105. edith:

    kiero aser la dieta pero soy inpertensa kiero saber si alguien me puede desir si me ase daño gracias se los agradesere bye :)

  106. yurimir:

    voy a comenzar la dieta pronto, espero adelgazar tengo 14 años y peso 78 kilos… me gustaria estar minimo en los 68 si adelgazo se los voy agradecer toda la vida

    dios los bendiga

  107. raquel:

    hola..!! qisiera sber si bajas de peso y si hay posibilidades q exista el rebote?? como puedo hacerlo sin que esto suceda..?
    mañana empiezo la dieta y vere que tal me va luego els cuentoo i animoo a todas si podemos!

  108. marysol:

    hola hice la dieta de vitalinea y baje 7 kilos en 2 meses y medio pero como tomo cortisona subi luego luego ahora quiero bajar otra vez los kilos de traego de mas son 7 pero me da miedo hacer mas dietas porque dicen que te cambia el metabolismo que hago. ayuda

  109. ana666:

    hola quisiera saber si se puede añadir sal y un poco de aceite a las verduras por ejemplo a la coliflor si se puede aliñar con aceite sal y vinagre y si alguien ha conseguido hacer la dieta al pie de la tabla y si se bajan los cuatro kilos que dicen. gracias

  110. valquiria:

    Yo hice esta dieta al pide la letra…y me pese el dia nueve y solo baje 800 gramos..y la empeze con animos y fuerza de voluntad para bajar…no la recomiendoo

  111. andrea:

    Olis tengo 24años llevo dos dias haciendo esa dieta… pero quiero preguntar algo
    se pude beber alcohol… jiij ??? respondan pliss

  112. SUSANA28:

    TENGO HAMBREEEEEEE !!!!!!!

    jaojaj

  113. CYNTHIA ZEPEDA:

    hola que tal soy CYNTHIA, tengo 20 años, peso 54 kg. y mido aproximadamente 1.62 m….apenas tengo 1 semana que entre al gym….y le estoy hechando muchas ganas pero me gustaria complementar mi esfuerzo por bajar con una super dieta… mi interes es bajar la parte alta del abdomen (abajo de los pechos) ya que tendo un pequeño bultito….mi instructor me dijo que necesitaba hacer una dieta de bajos carbohidratos… pero he estado investigando y me dicen que esto de bajo carbohidratos no es muy eficaz… asi que si alguien me puede ayudar se lo agradecería muchisisisimo… GRACIAS!!!!

  114. Hola CYNTHIA ZEPEDA,
    Al contrario! las dietas bajas en carbohidratos funcionan muuuy bien!!!
    Por otro lado, para poder recomendarte una dieta necesitaría saber algunos datos personales como tu peso, tu edad y tu constitución para podernos ajustar al máximo a tus necesidades!
    Un saludo!
    :) m.

  115. Deigor:

    La verdad mañana intentare hacer esta dieta.Estoy tan triste , desde hace como 2 meses me subi 5 kilos y por mas que me he matado no logro bajarlos. Por favor envienme sus comentarios de como les fue a los que ya lo intentaron.Un abrazo

  116. valeria2306:

    voy a probar esta dieta te cuento que antes yo pesaba 80 kilos hoy peso 63 pero todavia quiero seguir bajando mas ojala y esta dieta de resultado

  117. valeria2306:

    hola

  118. Deigor:

    hola! sigo esperando las respuestas de la gente que si proo ,por favor necesito ayuda!!!!!!! y apoyo porque la gordura me tiene muy muy triste

  119. Deigor:

    por favor necesito de la ayuda de todos los que visitan el sitio…mandame comentarios de como les fue , y como se motivaron…los que sufren de la gordura entenderan como me siento

  120. lali:

    hola a todos soy lali , les cuento que a partir de mañana , (viernes 20/06) , voy a empezar a hacer la dieta ! , espero bajar esos kilos, tipo peso 52,0 y quiero vajra esos 4 kgrs, mido 1.61, besiitos, prometo escribir dentro de 10 dias y contar cm me fue
    biiee ♥
    lalii *

  121. elena:

    yo voy hacer esta dieta,aunque eso de comer todo e dia fruta….y todo lo demas no ne va nucho yo soy mas de esas que le gusta picar y comer entre horas,pero un esfuerzo lo puede hacer cualquiera no?ya volvere a escribir cuando acabe la dieta

  122. Ali:

    ok… pero esa dieta no me parece… y el rebote despues?!?! dudo mucho que una persona pueda mantener comer un solo grupo alimenticio al dia…

  123. gafa:

    hola , chicas me siento bien entrando en la pagina porque me siento igual que ustedes yo me siento fatal porque peso 80kg y mido 1.69 osea que tengo variossss kilos de mas y no logor bajar pasenme una dieta efectiva porfa pero sin rebote porque yo he logrado bajar pero reboto ayudaaaa

  124. karola:

    ok pero creo que una persona no podria comer un solo grupo alimenticio al dia ademas cuantos kilos podrias bajar

  125. mariana:

    hola soy mariana y mañana empieso la dieta espero me resulte tengo 30 año mido 1.70 y peso 70 kilos lo escrivi y miren que me cuesta reconoserlo tuve un bebe hace poco y bueno ahora quiero bajar deceenme suerte y escribo en 10 dias para contar como me fue chau

  126. gabii:

    kisiera saber… si soy anorexica eso no me subira de peso????
    oseaa kiero seguir flakaaa peroo tambien kiero estar nutridaa
    ke hagoooo?????
    help me pleaseeeee

  127. daniela rodriguez:

    hola me suscribi hoy soy gordita he probado varias dietas y nada, cuando la vi me llamo la tencion la voy a empezar a ver que tal me va

  128. greta lastra:

    Hola tengo 34 años mido 1.68 mi peso es de 80 kilos, yo llegue a subir de peso desde que tuve mi hijo y desde ese momento no puedo bajar de peso ni con todas las dietas que existen muy al contrario llegue a suvir mas por eso creo que las dietas que dan debería ser con mucha responsabilidad sin jugar con la salud y dar toda credivilidad a las personas que de alguna manera quieren confiar en algien gracias

  129. CARY:

    Muy buena,me sirvio bastante resulta pero solo pude bajar 3 kilos,igual las ansias son heavy,pero logre algo……

  130. maria:

    hola ya comenze la dieta y hasta ahora todo va bien, mi pregunta era si puedo cambiar el dia de verduras por frutas o porque lo puedo cambiar porque la verdad se me hace muy dificil no me gusta casi ninguna verdura, en otra pagina lei que en la dieta de los 10 dias hay porlo menos 3 dias de verduras…
    gracias

  131. marta:

    hola es grato encontrarse con personas igual que yo, peso 82 kg, y mido 1,65 me voy a esforzar y hacer la dieta de los 10 dias y luego les cuento, comienzo el Lunes 28 de Julio.

  132. lorena:

    hola,soy de argentina hoy empese la dieta de los diez dias espero aguantarx ahora voy bien,tengo varios kilos x bajar ya q peso 89 y mido 1.65 y estoy desesperada x adelgazar.ya les contare como me fue.grasias

  133. celina:

    hola soy celina, ando media mal porque el trece de septiembre voy a ir a conocer a la familia de mi novio y no quiero ir hecha una vaca. yo estoy llendo de una doctora pero hace una semana q estoy en el mismo peso y eso me desalienta mucho. voy todos los dias al gym y hago mas de una hora de gunasia.
    voy a probar con esta dieta y despues les cuento, igual lo que quiero saber es si despues de hacer la dieta no voy a volver a subir, es decir cuando yo siga con mi diesta de todos los dias
    bueno gracias y besos

  134. CAROLINA MARTINEZ:

    hola tengo 17 años y estoy unpoco gorda espero qe me ayuden para llegar a mi paso ideal carolina martines

  135. lorena:

    hola soy lorena,es mi cuarto dia de dieta y baje 2 kilos estoy muy contenta,ya es algo.

  136. antonio:

    hola, sonara raro pero no me gusta como me veo, tengo 13 años y peso al rededor de 60 kilos, lo odio,y no me agrada el ejercicio, leplanteare amis padres esta dieta a ver como me va

  137. karla:

    Hola, estoy revisando las dietas y me encantan he subido mucho de peso desde mi ultimo embarazo me resulta dificil perder peso. tengo un problema cuando tomo los 2 litro de agua siento que engordo y no me ayuda. Cual dieta me aconsejas . besos espero yu respuesta

  138. fernanda:

    hoyy emphezaReeee

  139. Cristi:

    Hola Chikas! bueno tengo 18 años, estoy en la universidad. mide 1.65 y peso 72 es fatal para mi tener sobrepeso, ps me siento muy incomoda y mi autoestima esta muy mal. He probado dietas y no han dado resultado. Bueno mañan probare esta y de ahi les digo como me fue Bye y Gracias!!

  140. karen:

    hola, soy karen peso 68 kilos y mido 1,67, siento que estoy muy gorda y no me siento bien, probare la dieta de los diez dias y despues les contare como me fue…

  141. yami de bs as:

    hola!!!!!bue…yo tengo 19 años y peso 84 kilosss…la verdad q me iento muy incomoda..estube embarazada de 2 meses y lo perdi…subi mas de 10 kilosss…y ahora se me hace muy dificil bajar..
    lei esta dieta y me gusto..espero q me de resultado por que hoy mismo la empieso…
    les contare como me fue…..
    gracias por poner una pagina asi…para q nosotras las gorditas nos sintamos comodas y poder elegir como bajar de peso depende el gusto de cada una…
    besos para todas!!!!!!!y hagan las dietasss….por q nosotras podemos bajar!!!
    yami de merlo(bs as)zona oeste

  142. eloisa:

    bueno mañana comenzare con esta dieta tengo 13 años y es muy incomodo ir a tiendas probarte cosas y que no te queden es ATROZ no quiero ser obesa asi que lo intentare y vele por la ayudaa!!!!!

  143. kathy:

    de verdad funciona esta dietaa? xfa contesten

  144. alejandra:

    hola! empece ayer con esta dieta y tengo una duda, el yogur que se puede añadir a partir del 4º dia puede ser de fruta o tiene que ser natural desnatado o algo asi?

  145. griselda:

    te comento que estoy en el segundo dia de dieta y ya baje 1,300kg el tema es como hago para no volver a aumentar, cuando no me cuido aumento muy rapido de peso.mido 1,60 y peso 69,600.esta dieta no es dificil de realizar solo tenemos que ponerle ganas.quiero saber cada cuanto tiempo se puede repetir, gracias

  146. griselda:

    yo nuevamente,es para comentarles que estoy en el cuarto dia de la dieta y hasta hoy llevo bajado 2,100kg espero seguir bajando en la proxima les cuento cuanto baje al finalizar la dieta.chau

  147. Franco:

    hola!
    yo pienso q la dieta esta buena
    me parese q deve ser cansador pero
    lo voy hacer aver q pasa
    igual no es feo las verduras solo en un dia
    o las frutas
    yo creo q me va a ir bien
    despues digo si me sirvio chau!!!!!

  148. hector:

    tengo 14 años i peso 90kg me gustaria perderlo pero no se como avera s me`pueden mandar alguna dieta merci por tooo

  149. andrea:

    ANTONIO!!! Es importante q desde ahora comiences a cuidarte pero, ya que aun te encuentras en una etapa de crecimiento, creo q esta dieta no es para ti. necesitarás asesorarte profesionalmente (nutricionista) y con el apoyo de tu familia para que puedas adelgazar pero que tu cuerpo siga creciendo de una manera saludable! mucha Suerte!!

  150. Brumitha:

    hOla..!!
    am una pregunta?’
    osea los alimentos que son señalados en la dieta es lo unico que deves komer durante todo el dia??
    osea por ejemplo dia 1 que es pura fruta deves desayunar comer y cenar pura fruta i entre comida pura fruta??

    espero y me respondas pronto que me urge la vdd!!!! =D

  151. andrea serafin:

    hola necesito adelgazar 15 kg las dietas estan buenas pero no se cual me puede dar buenos resultados gracias

  152. rosa:

    ola!!
    soy rosa
    mido 1.72 m y peso 67kg que orror!!
    ago ejercicio!!
    peor no veo resutado osea!
    hay dias que bajo y dias que subo!!
    no entiendo pero en fin!!

    estoy inmensamente gorada y pues voy a empezar la dieta!!
    solo que creo es mucha comida a ver si no vomito!!
    ahorita estoy haciendo una donde no como absoltamente nada!!
    y e bajado como dos kilos solamente osea me faltan como diez!1
    no!!
    pero como mi mama me regaña!!
    voy empezar esta aver como me va luego les cuento!!
    besitos

    chau.-**

  153. lore232008:

    hola!!
    la verdad es la primera vez q entro y estuve leyendo, aun no he decidido si la voy a hacer, aunq no creo q sea dificil.
    GRISELDA, quisiera q me comentes q paso, lograste llegar a los 10 dias, besos, p todos. lore

  154. karely:

    quisiera saber que tanto tiempo se tiene que dejar de hacer esta dieta,,, para volverla a comenzar,, la verdad es que tengo 18 años e intentado miles d cosas y no me funcionan mido 1.50 y peso 60kg. gracias

  155. micaela:

    tengo 13 y voy por el 6to dia de la dieta
    me siento bastante bien pero ha beces se me hace un poco dificil controlarla
    igual no em pese todavia alomejor baje algo
    es buena
    y no cuesta tanto
    es fuerza de boluntad nomas

  156. crazykat81:

    no consigo bajar de peso , en mi embarazo subi 20 kilos, ya reucpere mi peso normal pero no me siento bien me veo gorda, a veces me da mucha ansiedad, y cuando como demasiado me vienen los remordimientos y vomito todo lo que comi o parte de lo que comi, estoy comiendo menos, no es algo q

  157. crazykat81:

    subi 20 kilos en mi embarazo y ya consegui estar en mi peso normal pero no me gusta como me veo, me veo gorda, a veces tengo mucha ansiedad y como demasiado, y depsues me vienen los remordimientos y vomito, no es cosa de todos los dias pero lo hago siempre que como demasiado, estoy intentando comer menos, y voy a intentar esta dieta, y lo lograreeee!! asi q fuerza de voluntad chicas la belleza cuesta y duele pero se consigue!!!!

  158. valeria:

    ho martes empiezo la dieta con muchas ganas despues les cuento como me fue.valeria de quilmes.

  159. valeria:

    Soy valeria de quilmes nuevamente,me olvide de contarles que tuve dos embarazos de los que me quedaron mas o menos unos 12 kg.espero que esta dieta me sirva porque la verdad es que me deprimo mucho cuando voy a una tienda y nada me entra.”no hay que comprar ropa mas grande,lo que hay que hacer es cuidarse y quererse”.en la semana les cuento como va todo.besitos!!!!!!

  160. MARIFER:

    wola pss espero y funcione intentare hacerla!!! deseenme suerte!!

  161. SAFIRO:

    hola atodas y atodos si sera que esta dieta funcuiona?
    me parece un poco dura de llevar despues de los diez dias.porfa necesito un producto ouna rceta que ayude a controlar la anciedad.mido 1.50 y peso 55kilos estoy muy gorda .tengo 34 años y he tenido dos embarazos. chaus gracias

  162. Florencia:

    Tengo 15 años y necesito vajar x lo menos 10 kilos…
    peso 57 kilos un vajon !

  163. Gabriela:

    Hola a todas voy hacerla por que de verdad tengo 5 kilos de mas y me siento muy mal, yo en un momento de mmi vida la hice pero era de 5 dias y recuerdo haber bajado bastante de peso

  164. anaa.:

    aii por Deoss no see qe hacerahhree :$ necesito bajar unois cinco qilos osea peso 53ii mido uno 55 :$ ii osea no daa goordo para pesar estoo ii medir estoo ahh ree qe se yoo yoo la hagoo i siii me va maal yo les avisoo ahhree porqee no qieroo qe otar gente confie en estoo ahree:$
    ell re besi pata tdos ahree :$ jajskajkaj

  165. anto:

    buenas…la voy a empezar mañana.-…si alguien kiere preguntarme como me esta yendo…and–34@
    un beso

  166. xime:

    hola soy xime mañana no empiezo porque voy a la casa de mi abuela pero la

    quiero empezar el miercoles porque quiero sentirme bien porque antes de tener a mi hija pesaba 67 kg y despues que la tuve aumente 30 kg aproximadamente yo quiero saber ¿si la dieta es eficaz?para realizarla muchas gracias y espero bajar de peso chau

  167. Estrella:

    También yo comenzaré con la dieta mañana. No parece tan difícil, yo determino ahora mismo que lo lograré. Luego les cuento cuánto bajé

  168. maria noemi:

    hola soy noemi mañana comienso la dieta con un poco de voluntad lograre bajar grciassss

  169. shaqu:

    hola mañana empiezo y de vdd la voy a terminar para saver si funciona soy hombre tengo 25 años y peso 103 kg y mi meta son 80 les ire comentando como me va durante el preceso saludos y gracias espero y me manden animo =)

  170. maye:

    hola soy mayela y estoy bien gorda junto con mi hija nalgona vamos a empezar el lunes y si bajamos les avisamos y si no tambien, queremos bajar por salud ya padecemos de azucar light…gracias

  171. anabelle gracia:

    quiero hacer esta pero quiero saber si en en verdad da resultado me encantaria mucho bajar de peso, tengo 20 años y tengo de estatura 5″10 y peso 172 libras cuando crres ustede que deberia rebajar de acuerdo ami tamaño. gracia

  172. nickito:

    hola chicas, me tinca esta dieta de los diez dias, tengo muy poca fuerza de voluntad, me dan atakes de hambre, y temo no lograrlo, eso si kero saber x ejemplo el dia del arro o lentejas tengo ke comer todo el dia eso???? osea desayuno,almuero cena y todo eso???? porfa respondanme y aunke sea asi empiezo la dieta el lunes 10 de nov. xaito gracias, kariños y suerte pa tooas.

  173. luis:

    0o0ola so0i un joven de 15 años i espero0 ke esta dieta sea mui buena ia ke peso0 115 kilos es muxo0 para mi ia me siento0 mui mal espero0 ke me baña bn desde mañana empiezo0 aserla dieta espero0 ke me sirva
    si tienes algun comentario dimelo plis entrare aki kada 2 diasz bye

  174. fernando:

    0o0ola so0i un joven de 15 años i espero0 ke esta dieta sea mui buena ia ke peso0 115 kilos es muxo0 para mi ia me siento0 mui mal espero0 ke me baña bn desde mañana empiezo0 aserla dieta espero0 ke me sirva
    si tienes algun comentario dimelo plis entrare aki kada 2 diasz bye

  175. Taty:

    Hola!! Ayer empezamos mi mamá y yo juntas esta diaeta y esperamos que funsione.
    Dentro de unos días les escribo para ver como nos fue

  176. Lore:

    Hola a todas… tengo 20 añitos y ya he bajado como 10 kilitos que me sobraban… aun me faltan cinco y espero que esta dieta si funcione y no sea perjudicial para mi salud…. mas ahora que viene navidad espero estar en el peso adecuado… muchachas lo que mas les aconsejo es tener calma… no desesperarsen porque eso es peor se bloquean y no bajan nada de nada… sean juciciosas eviten los dulces las harinas y las grases en exceso… mucha suerte a todas… y paso por aca en unas dos semanas a contarles como les fue… un abrazo!!!

  177. Taty:

    Me ha ido muy bien… ayer me pesé y tengo kilo y medio menos…no es mucho pero es algo

  178. yamileth:

    Hola mañana empieso mi dieta com mi mama..para estar lindas para estas navidades

  179. Arianna:

    mañana inicio mi dieta por el momento tengo sobrepeso espero baja 15 kg. bye y muchos besos a todos y al ponerse a dietas chiquillas as as

  180. Sandy:

    Hola a todas, claro que se puede animo, les cuento algo adicional y de gran ayuda, tomar 3 vasos de agua al levantarnos. Todo es constancia y no usar
    tanto ascensor, caminar, y no dormir despues de almorzar, estar todo el dia activas,,,, EXITOS!!!

  181. victor:

    hola tengo 20 años mido 1.79 y peso 93 quisiera saber cuanto es mi peso normal

  182. an:

    holaa entre de pura casualidad a esta pagina hace exactamente 11 dias y les cuento que tengo 20 y un bb que cumple 1 añito en diciembre…empece con 56 y llegue a mi peso con esta dieta!!! ya peso 50

  183. emilia:

    hoy empece la dieta….
    1 dia solo frutas….

    A VER QUE TAL!

    espero no abandonar en breve…

    saludos

  184. Maria Gabriela:

    Hola , tengo 34 años gracias a que deje de fumar engorde 12 kilos y no he podido bajarlos . Espero tener suerte con esta dieta.

  185. gina !!:

    hello yo hice la dieta del arroz, pollo y manzana y creeanme es mas dificil q’ esta.
    Esta dieta se me hace muy buena la empezare a hacer pero una pregunta cuantas veces se hace esta dieta ?????? si me contestas estaria happy happy =) gracias !

  186. luca hdz:

    hola a todas!!
    saben tengo un bb de 10 meses para cuando el nacio yo pesaba
    60 hoy peso 68 subi mucho de peso aparte lo unico k quiero es comer ¿pregunta? en realidad funciona pork ya me urge bajar de peso
    se los agradeceria mucho.

  187. Mario A.:

    Oigan se puede conbinar tortilla con algunos alimentos o no?
    Si alguien me lo puede decir gracias.

  188. gina:

    holaaaaaaaaaaaaaaaaaa alguien q’ me ayude porfa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    la fruta puede ser cualquiera y la cantidad ? y ciando toca los dias 4,5,6,7y8 q’ son carnes (proteinas) como se deben preparar y las cantidades?y el arroz se prepara como uno quiera o de q’ manera???????????????? gracias por su ayuda!

  189. letizia:

    olei!!! a todos soy letizia tengo 17 años peso 65 kg y estoy muy pero muy asustada por las comidas ingeridas de las fiestas navideñas nada mas tengo la duda de saber si las dietas resultan, me intereso en la de los 10 dias mañana comienzo yo se ke lo lograre con o sin dieta pero voy adelgazar pese a kien le pese….contesten a mi duda por favor….

  190. gloria:

    voy a empezar la dieta mañana espero que me de resultado.. cualquier cosa les comento mañana.. besos gloria

  191. constanza:

    hola mañana empiezo la dieta tambien..
    peso 58 kg pero quiero pesar 50…
    a ver que puedo hacer..!!!
    tengo exactamente 10 dias para bajarlos–
    y no los pienso desperdisiar..!!
    pero quiero saber si de verdad da resultado..!!
    porfaa respondannn!!!

  192. sol:

    Quiero adelgazar no solo por estetica si no por salud aunq no es nada facil la dieta no hay nada que no se pueda hacer

  193. Paula (::

    Hola (:
    Manan comienzo la dieta y la verdad espero funcione les aseguro que si es asi lo amare jum del karajo xD!!!
    Oii akabe otra la de la manzana si en al ke se puede komer Yogurth Desnatado ii si sirve!!!!! baje dos kilos i mediio!!! Sobre todo ejercicio y mucha agua
    Chicas otro truquillo es el de tomar Agua con limos ZIN AZUCAR ya veran como les sirve (:

  194. Paula_Bdsm:

    Hola (: iio mana komienzo esta dieta ojala sirva
    Termien la de la manzana Hoy esa en la que se muede tomar Yogurth desnatado!
    y sirve baje dos kilos y medio!!!
    sobre todo ejercicio y mucha agua!!
    Un truquillo chicas tomen unos 6 vasos de agua kon limos (obvio zon azukar) ya veran komo les siienta de bn!!!
    Suerte (:

  195. Pedro:

    Ps io cmenzare la dieta de la mnzana aunq tngo duda si la comienza i alos 3dias bebo alcol ke paza?

  196. irene:

    hola chicas hoy empiezo la dieta si me va bien les escribo para contarles….suerte para todas y no aflojen…..irene argentina

  197. JAPONESITA:

    comenze una dieta por seguirle el juego a una amigas,pero ahora se que necesito bajar 8 kilos y lo tengo que lograr, bueeeeeeno eso espero

  198. ane:

    Hola a todos, mira Pedro, si empiezas a hacer dieta, tu cuerpo o mejor dicho tu organismo, empieza a limpiarse, y si tu al tercer dia empiezas a tomar alcohol o comer grasas, etc, pues no te va a servir de nada, y al contrario vas a enfermarte. Sabes cuantas calorías tienen ese tipo de bebidas? seria bueno que empezaras a averiguar…

  199. maggy:

    hola****** esa dieta hace maravillas ya estoy enflacando y llevo apenas 6 dias gracias por darme sus consejos estoy muy alegre ahore la ropa me entra mas facil los quiero mucho *******

  200. BLANCA:

    hola a todos hoy yo tambien empece la dieta pero siento que es demasiado dificil yo creo ue me falta fuerza de voluntad,hay alguien que ya termino de hacerla.es efectiva o no?

  201. Demi:

    No no se puede al contrario subes de peso y tu metabolismo se desequilibra esta dieta es malisima aparte no especifica si frutas dia y noche esta mal es rebote no sirve!!!!!!

  202. Andres:

    Si Blanca es muy efectiva… yo bajé 30 kg… claro que no solo haciendo esta dieta… pero da los resultados esperados… es un sacrificio pero vale la pena

  203. Dora:

    Hola! hago una rutina de entrenamiento ya que compito en ciclismo ruta y montaña, me gustaría una dieta que me proporcione las calorías necesarias para rendir y a la misma vez mantener mi peso ah a pesar que entreno 4 días a la semana, tengo celulitis y quiero saber cuantas calorías se recomienda consumir en mi caso.

  204. gabriela:

    hola solo quiero saber una dieta que me allude a adelgasa mido 1.60 y peso 65 tengo unos quilos de mas ayudenme ya que para mi es muy importanta esta bien

  205. GabyH:

    realmente es buena como dicen?!!!!!!!!!!!!!

  206. betty:

    hoy empieze la dieta espero que me valla super bien
    me falta mcuha fuerza de voluntad pero creo que esta
    si la lograre GRACIAS!

    escribo en diez dias

  207. karina:

    para las que les falta fuerza de voluntad como yo, no se desanimen que estoy con ustedes para que pongamos todo de nuestra parte y veran que lo lograremos, todo sea por nuestra salud ….. bueno besitos …bye.

  208. mariaa:

    mañana empiezo mi dietica espero q me ayude!!

    quiciera saber si cuando a uno le toca comor pollo carne o pescado
    se puede acompañar de algo!
    respondan muxas gracias!

  209. patriciñia:

    mañana comienzo la dieta…espero aguantar

  210. bosco:

    Seré conciso porque ya no puedo reprimirme mas.
    1º No hagan esto, es simplemente una locura sin sentido.
    2º Es mejor estar algo “gordito” y sano, que no 6 kilos menos y “enfermo”
    3º ¿De que vale adelgazar en 10 dias?NADA.Seguro, fijo, que engordaran mas en los siguientes 25, con menos “musculo” y mas grasa.NO LO DUDEN.

    4º Sólo hay una regla de oro.SALUD Y DEPORTE.Dieta sana, mediterranea, pocas grasas, mucha fruta y verdura,fibra, legumbres, proteina, pescado y carne,liquidos…Coman ustedes en un plato de postre.Y hagan deporte, cuanto mas mejor.(minimo 25 minutos al dia)
    ¿A que ustedes saben muy bien cuando estan comiendo algo que no deben?
    5º Hagan esto y ademas de adelgazar mejoran 100% su vida,en todos los aspectos, de forma perpetua y sana…los atajos son la peor forma de perderse porque uno cree conocer el camino.
    ANIMO Y MUCHA SUERTE.
    J.p.
    Licenciado en INEF

  211. denisa:

    comienzo la dieta el martes peso 53 k y pienso bajar por lo menos hasta llegar a los 49 si funciona se los voy a agradeser mucho porque verdaderamente me siento mal de animo un besito y gracias

  212. Marietta:

    Hola no tengo sobrepeso mido 1.71 y peso 61 kg, pero me sobran 4 kg terribles. el tema es que empeze la dieta atkins y solo la pude hacer 5 dias es terrible comer lo que no me gustaba, ya que mi alimentacion es super sana empiezo ahora y mañana lo tomo como mi primer dia , espero dentro de una semana escribir y contarles que aun estoy haciendola!! Deseenme suerte

  213. Maru:

    Hola!!! Les quería decir que hice la dieta, me costó mucho los primeros 3 días pero lo pude superar. Bajé 4,5 kilos!!! Así que ponganse las pilas que se puede! Saludos!

  214. linda yulieth navas martinez:

    yo kiero bajar de peso cual es la dieta x dies diaz chao

  215. cinthia diaz:

    hola a todos estoy bien preocupada peso 100 kilos necesito bajar de peso porke me duele mucho mis piernas y yo kiero dejar de comer tanto pero no tengo fuersa de voluntada les pido ke me ayuden

  216. azucena:

    hola tengo 37 años, peso 75 kg. y voy por el tercer dia lacteos y he bajado 1,5 kg, de momento estoy animada, espero seguir así y perder los 4 o 5 kilos si sucede lo contaré, animo a todas. Tambien me vino muy bien una dieta que hice algun tiempo que es de 4 dias la dieta de la manzana.
    besitos suerte

  217. meli:

    yo baje 23 kg en 1 mes!!
    uds. pueden

  218. Andy:

    Pues no me convense mucho pues no especifica que frutas que verduras debemos comer, pues aun siendo frutas tenemos prohibidas algunas cuando hacemos dietas, como el banano o el aguacate… es muy superficial. Yo no la tomaría.

  219. mechas:

    voy por el tercer diaaa. !! cuando la termine les cuentoo. salu2

  220. edna mariela:

    hola… me urge bajar d peso me siento mal asi peso 77 y mido 1.66….. apenas tengo 19 años soi estudiante y trabajo kisiera saber si hago la dieta de los 10 dias no me afectara ??? o cual e recomiendan?? necesito respuesta urgente … necesit bajar d peso ya…

  221. sol:

    mañana si o si empiezo esta dieta tengo mucho tiempo de vida y no quiero verme gorda:(
    Asi que si aguanto mañana empesare esta dieta milagrosa
    bueno despues de 10 dias les voy a escribir aver si funciono
    besos

  222. PESKILIA:

    ande hoy empesare esa dieta kiero regresar a mi peso de antes espero y segui al pie de la letra la dieta

  223. mamen-almeria:

    voy por el tercer dia ya os contare aupa esos animos

  224. Javier Gomez:

    Yo he perdido 8 kilos gracias a esta dieta y HACER DEPORTE sin esto ultimo, no haces nada

  225. Jèssica:

    Hola manana empesare con la dieta de los 10 dias…. esperemos dè resultados.

    Apenas pacen los 10 dias volverè a scribir para que sepan como me fuè!!!!!

    Nunca he hecho dieta, espero lograrlo.

    Chaooooooooooo y mucha fuerza de voluntad a todos

  226. chimi:

    coucou, manana comenzare esta dieta.tengo ganas de perder 10kilos que cogi en 2 anos y despues os dire como me a ido.estoy muy motivaday os dare de novedades dentro de diez dias…………….corage chicas……………..

  227. yenifer:

    pues hoy voya komenzar mi dieta de verdad esperoo bajar de pesoo me siento muy mal asi gorda

  228. javiiera:

    cmo es?? tengo q comer un dia entero verduras??

  229. nali:

    Ayer empece la dieta (Mido: 1,63 y peso: 69,2kg).
    Hoy en ayunas pesa 1.400 kg menos que ayer (67,8 kg). Ver que el peso marca menos ayuda y mucho, aunq hay que tener en cuenta que lo que bajas los primeros dias, es mucho liquido. Pero bueno, yo me siento desinchada al menos. A ver como va. mañana os cuento lo de hoy.

  230. nali:

    Hoy es mi tercer dia. Esta mañana pesaba 67.2 asi que he bajado 2 kilos en 2 dias. Estoy animada. Ayer fue un poco duro, pero bueno, hoy iwal sera mas facil. ANIMO a tod@s, q podemos, y nos lo merecemos!

  231. linda:

    animo!! a ver si contamos todos nuestras experiencias

  232. nicte:

    ola

    yo si empiezo mañana la
    dieta
    tengo 5 KILOS DE MAS
    wow
    es mucho

  233. nali:

    Bueno, ya voy por el cuarto dia… esta mañana pesaba 66,4. Que felizzz q estoy! he perdido 2,800 kilos en 3 dias. Me siento super bien. benga, q nos lo merecemos!!! animoo nictee, y si te animas, comenta conmigo! si se queire se puede!!!

  234. nali:

    Hoy quinto dia. Esta mañana pesaba lo mismo que ayer. Bueno, ni he subido ni tampoco he bajado. Me parece que esta bastante bien, por todo lo q he bajado en los otros dias, es normal estancarse un poco… pero da un poco de pena. A ver si mañana llego al 66,0!!Bueno hasta aqui hemos llegado hoy (2,800 kilos en total x ahora. X AHORAAAAAA) jejeje.
    Cuidaros!!

  235. nali:

    Hoy sexto dia. Esta mañana otra vez 66,4. He vuelto a pesar lo misamo. A ver si mañana me da una sorpresa el peso! Bueno por lo menos tp he subido, q esta muy bien, despues de todo, el cuerpo tiene que ir asimilando… y es normal no bajar lo mismo todos los dias y q te estanques un poco los dias siguientes. La dieta la estoy haciendo bastante bien, pero suelo tomar leche para desayunar y entre horas algun yougur desnatado, y algun quesito desnatado. Si tengo hambre antes de ir a la cama otro vaso de leche. Asi que lo estoy haciendo un poco a mi manera, pero es q si no no hay quien aguante. X cierto hoy me he comido tb dos galletas digestive, pero bueno no hay mal q por bien no venga, xq estoy orgullosa de no haberme comido el paquete entero! jejej. X lo menos me controlo mas. Animo y a seguir!!!

  236. alhee:

    me siento muy mal espero de verdad lograrlo me es muy dificil romper la tentcion de comer pero me siento muy mal nada me queda que shock como cierro mi boca ª estoy arriba 10 kilos ……

  237. Karean:

    Hola…. Quiero hacer esta dieta necesito bajar de peso y me parece bien, pero tengo una duda lo que aparece del 1er dia al 10° dia es solo para el almuerzo?? Que puedo comer en el desayuno y que puedo comer en la merienda y a la cena… asi que les agradeceria si me reponden gracias… Saludossss

  238. Dany:

    holaa!!!… bueno mis niñas yo stoy interesada en bajar peso y queria saber q tanto funciona la dieta, y el dia q dice solo frutas son las tres comidas? el dia q dice verduras son las tres comidas??… ayudenme con un menu q a ustedes les haya funcionado

  239. axelin rosas:

    Hola a todas: quiero contarles que estoy felíz, pues seguí la dieta de Pollo, arroz y manzana (la de los 9 dias), y bajé de peso cinco kilos, no puedo creer todavía que hoy traigo puesta una blusa que estuvo guardada por no sé cuanto tiempo!, además mi cutis mejoró, mi caracter, y las piernsa ya no me son tan pesadas, estoy muy contenta, me parece que a veces sólo es cuestión de fuerza de voluntad para conseguir un cambio que os beneficie grandemente. Ahora como ya estoy consciente de lo que es el sobre peso, tengo un nuevo regímen alimenticio que me está esperando para ser mi mejor alidado, anímense a hacer algo por ustedes mismas, su corazón, sumente y su cuerpo serán los más agradecidos. Saludos a todas nuevamente.

  240. carolina:

    ola yo tengo 18 y kiero vajar de peso urgente kiero ser flaka yo peso 71 y mido 1,60 voy a serlo no e comido ase 1 seman me estan saliendo estrias y con eso e bajado de peso yose k esta mal no comer pero si sigo comiendo despues no voy a poder bajar de peso

  241. cere:

    mañana enpieso la dieta espero que me deje bien muñeca

  242. vidi:

    Hola a todos !!

    Hoy he comenzado esta dieta, peso 55kg mido 1.60 quisiera llega a bajar un poco mas para lograr mantenerme en mi peso.

    Una duda en esta dieta no mensionan las porciones ni si se les pude poner algun condimento por ejemplo a las carnes o al arroz.

    y en los dias de las de frutas y verduras no mencionan cuales deben de ser pues se que hay frutas con demaciados azucares etc.

    en fin quisiera saber si alguien sabe algo al respecto Garacias !!

    Saludos
    Vidi

  243. Valentina 1987:

    ¿Cuántos días tengo ek esperar para ver resultados?

  244. rosalizz:

    esta dieta es demaciado peligrosa para su salud!! yo estoy haciendo una a base de proteinas, frutas y vegetales he bajado 4 kilos en tres semanas, si alguna quiere consultar ecribanme

  245. morenaza:

    oyee donde esta la dietaa de los nueve dias la del arroz polloy manzanaaa ee q la e estoy axiendo pero no me acuerdo de algunas cosas y no la encuentro ayudaaaaaa plissssssssssssss““

  246. chikitita:

    esta buenisima la hice y solo 9 dias y baje 3 kilos,,

  247. sam:

    diantre pero las cosas estan cara ponga algo que cueste menos

  248. eliana:

    creo que es una dieta fuerte y mas para personas que tengan anciedad…

  249. mirna:

    soy gordita y siempre tengo lios con las dietas, manana boy a empezar esta de los diez dias se ve buena se parece a la de atkins, si funciona la recomendare en 10 dias….suerte

  250. SILVIA LÓPEZ:

    amigas, se que podemos hacerlo. las mujeres somos capaces de todo y sobre todo valoramos nuestro sacrificio. solo una recomendación, no caigamos en la abulimía o la anorexia, no es para tanto, recuerden que las mujeres de antes eran hermosas con 50 kg encima, sólo conserbavan su cintura y hacian mucho ejercicio…. así que ánimo, somos bellas por naturaleza y gordas o flacas, siempre hay que cuidar la imagen, no sabemos si nuestro amor nos aparezca en el autobus, el pecero, el taxi, el antro, el teatro, la iglesia o no se, así que a cuidarse…

    nos vemos pronto…. ahora creo estoy en un peso de 55 kg, pero soy de estatura de 1:55, así que mejor a bajar esos 5 kilitos o unos 6, ya que me gusta estar en un rango de 49 o 50 k.

    hasta la vista baby.

  251. JOSEE:

    essttaa ree buennaa esta dieta de los 10 dias por q comes solamente una sola cosa en todo un diaa

  252. keiouby:

    hola enpesare la dieta espero que en 10 dias obtenga resultados si es asi tendran esta pagina llena de muchas personas q los amaran

  253. maria:

    buenas, oy empezare la dieta diez dias y os dire si es efectiva o no, estas dietas suelen dar resultado. El uno incoveniente k tiene este tipo de dietas son de efecto yo_yo, k en diez dias pierdes una barbaridad de peso, pero en cuestion de tiempo los cojes y reza si no cojes el doble k soltates, pero en fin me siento desesperada cn la operacion vikini

  254. SaRaa:

    mañana empiezo la dieta! ahora peso 50 kg y me quiero qedar con 45kg, estoy gordísimaa!! si consigo seguir esta dieta os lo agradeceré! esq 50 kg con 15 años es demasiado!…

  255. yadira:

    mañana mismo empiezo la dieta por que se aproxima mi graduacion gracias por el consejo

  256. Jasire:

    Yo les recomiendo que mejor asistan al nutriologo o hagan alguna actividad fisica, esta dieta (lo digo por experiencia) puede descompensarte gravemente, pierdes peso pero cuando la dejas sufres el famoso rebote, sin mensionar que puede causarte cuadros severos de anemia, les recomiendo el ejercicio, en verdad que junto con una dieta balanceada es la mejor y mas rapida forma de bajar peso.

  257. aline:

    holaaa esperoo q me funcionee …
    porkk ya estamoss cercaaa del veranoo bnoo la `provarree y graxxies..

  258. LIZ:

    Bueno empiezo hoy mi pregunta es : se puede comer cualquier tipo de fruta o verdura ….. y si alguien la hizo plis cuenteme como le va ………..

  259. charlie:

    es muy buena dieta empezare maÑana, no piensen que soy raro pero tengo que vajar de peso como de lugar, si no me da resultado provare otra hastta conseguir lo que quiero…

  260. angel:

    que recomendaciones tan re pendejas lo mas importante es sentirse bn con uno mismo y gozar de buena salud solo necesitas hacer ejercicio y ya con eso tienes un buen cuerpo y una salud espelendida

  261. marce:

    hola, hoy comence una dieta abase de unos productos que son malteadas para reemplazar 2 de las comidas, pero he tenido mucha ansiedad durante el dia a pesar de que almorce normal. me puse a buscar en internet y me llamo la atencion esta dieta de los 10 dias, pero quisisera saber de alguien que la haya hecho y le haya dado resultado para ver si me animo. gracias. Requiero bajar con urgencia 15 kilos en forma rapida.

  262. maritza:

    Hola,

    voy a comenzar my dieta el lunes, tengo mucho peso que perder.
    gracias por toda la ayuda.

    Maritza

  263. tania:

    hola!!!!!funciona???yo tambien empezaré mañana!
    decid algooo!!!que kiero perder pesoooo!!!!

  264. Rosita:

    Hola chicas!! me siento muy mal porque estoy pasadisima de peso pero no tengo fuerza de voluntad para las dietas y soy un poco floja para los ejercicios me encanta comer pero hoy decidi hacer todo lo posible para bajar alguien me ayuda en esta dietaa??
    no entiendo una cosita el desayunoo si o si tiene q ser la comida que esta en la dieta digamos si es el dia de comer pollo se come pollo en el desayuno??
    respondanme porfis

  265. pardilla21:

    hola tengo 13 años y peso 50kl mido 162cm cual es mi peso ideal???????????
    porfabor une respuesta rapida urgente

  266. MARTHA FACHIN:

    voy a intentarlo mido 1.56 y peso 1.73 tengo que perder 20 kilos que horror, ojala me resulte. bye.

  267. Antonia:

    Bueno es que yo no necesito bajar de peso si en el peso estoy bien peso 50 kilos tengo el tipico rollo de pan y quiero sacarlo como sea que puedo hacer?

  268. jesic@:

    HOLA, mañana empiezo la dieta y despues les cuento. tengo que bajar 8 kg. parece poco pero cuesta mucho. hace poco fui mama y no puedo recuperar mi silueta. besooooooooooossssssssss………

  269. LIZARE:

    holaaaa!

    bueno ya llevo 6 dias con esta dieta y al parecer me esta funcionando de maravilla, se que aun no la acabo pero se que cuando lo haga abre bajado a mi peso normal para entrar super sexi a la escuela. gracias por este tipo de dietas ya que no son tan dificiles ni tan caras. las amoo byee.

  270. renzo:

    es muy dificil pero todo depende d uno si es k se anima a verse mejor….tendre k aser la dieta

  271. karinaaa:

    mmm

    yo hoi mismo empiezoo
    yo tengo 14 añoos y la pediatra me dijo que tengo que bajaar
    hace 3 meses pesaba 63 K
    y ahora ya pesooo 74 K y midoo 1,64

    una verguenza lo voi a hacer esoo de la dieta de 10 dias para una fiesta que voi a ir i quiero lusiir bienn y no gordaa

    se que puedo hacerloo:(

  272. ALY:

    hola,voy a intentar con los 10 dias, me gustaria saber si es mas efectiva si la ocompaño de caminatas diarias y a que hora son mas recomendable en la mañana o la tarde

  273. aly:

    me gustaria hacer la dieta de los 10 dias,sera que es mas efectiva si la acompaño con una rutina de caminatas diarias

  274. cristina:

    estoy desesperada por adelgazar los 10 kilos que me sobran necesito saber si la dieta de los diez dias u otra es efectiva

  275. lady:

    hola hoy mismo empiezo la dieta peso 55 y quiero pesar 47 ojala lo logre

  276. wanda:

    holaaaaaaa
    yo pesaba 80k
    hice la dieta de los 10 dias y baje 30 kilossss
    ahora estoy pesando 45 kilos con esfuerzo se puede!
    el pene es el alimento mas sano tamb
    tiene huevo leche carne y sabor a pescado jaajajajaj

  277. Odesa:

    Yo he hecho una dieta parecida a esta, y la verdad si me ha funcionado, el problema que he tenido con ella es que el primer dia se come solo ensaladas y al primer bocado mis dientes se destiemplan. Mi pregunta es si se habla de verduras, son en ensaladas, cocidas, asadas o al vapor.

  278. Gise:

    hola,estaba leyendo los comentarios de la dieta y todas decian que una vez terminada la misma,iban a dar testimonio de como les fue,pero hasta el momento,solo dos o tres lo han hecho.que paso con el resto?…no da resultado o que?quiero comenzar a hacerla pero me gustaria conocer los resultados de la dieta en gente que ya la experimento.

    gracias y besos!

  279. Marta:

    Pues yo hoy empiezo mi día 7 y ya llevo perdidos 3.6 kilos!!!

  280. Gise:

    Buenisimo!la voy a hacer y espero bajar de peso tambien.Luego les cuento como me fue.

    Besotes y hasta prontito!!!

  281. Africa:

    Holaaa!! tengo 22 años, y en dos años cogi 16kg, desde el verano pasado me mantengo en el mismo peso, y quiero bajarlos yaaa!! mañana sabado comenzare la dieta, aunque estoy un poco perdida, pues no se por ejemplo si las verduras las puedo comer en ensalada, perocomo se que el aceite engorda, habra que aliñarlo con limon y un poco de sal :s Espero que funcione, nunca hice ningun tipo de dieta como esta, asi que a ver que resultados obtengo. Ya os contare dentro de unos dias :D.

  282. Gise:

    Hola Marta,cuantos kg lograste bajar?terminaste la dieta?
    Besos

  283. Odesa:

    Hola chicas, les cuento que llevo mi 3er dia de la segunda vez que hago esta dieta en menos de de 15 dias, la verdad que no me he pesado para saber cuantos kilos he bajado. Pero el estomago se me esta deshinchando muchisimo, tengo planeado hacerla varias veces mas porque me ha funcionado. Las verduras me las he comido al vapor y asadas.

  284. Soraya:

    Holaa!! Quiero empezar la dieta mañana, pero me gustaria saber si en los tres primeros dias en el desayuno y merienda hay que comer frutas, verduras y proteinas en sus respectivos dias, o no se hacen esas comidas, esque como es una dieta disociada, son cinco comidas al dia, pero me suena raro eso de desayunar pollo a la plancha :S , por favor, contestadme lo antes posible, para poder empezar la dieta cuanto antes, que con esa duda no la quiero hacer. Aunque si veo que en unos dias no contestais, pues escepto el 4 y 5 dia, los demas hare desayuno de lo que toca, porque yo me levanto a las 7 de la mañana para correr, y no voy a desayunar pollo a la plancha a las 8 de la mañana >.<!! Gracias de antemano.

  285. Odesa:

    la dieta es bien simple, solo debes comer lo que indica ese dia,aunque es muy dificil comer pescado o pollo en el desayuno, pero se debe hacer asi. para que te funcione bien.La cuestion es no comer otra cosa que no corresponda. Y puedes comer todo el dia solo lo que te toca.

    Yo quisiera saber si hay alguien que haya hecho la dieta mas de una vez. Porque yo deje un dia por medio entre una y otra vez.
    Y he hecho la planificacion para hacerla por cuatro meses, y no se que tanto me vaya a resultar.

  286. Soraya:

    Hola Odesa:

    Mira yo llevo un tiempo haciendo dietas por una dietista, pero esque me urge perder unos kilos, y luego seguire con mi dieta de siempre, que va muy bien para no subir de peso y es muy completa, pero cuesta perderlos porque es a largo plazo. Yo esta dieta la empece hoy, pero por experiencia, no te recomiendo que la prolongues mas de 10 dias, ya que faltan muchos nutrientes, hidratos de carbono, etc que le hacen falta a nuestro organismo para poder funcionar. Hazla durante diez dias, y toma un descanso de una o dos semanas, comiendo bien, sin dulces, comida chatarra, azucar, etc… si quieres me puedes pasar tu msn, o buscar algun tipo de dieta en internet para mantenerte mientras toma ese descanso para no subir y mantenerte. Os recomiendo a todas, que esta dieta la acompañeis de ejercicio, sino no sirve de nada, es mas, con ejercicio incluso perdereis mas. Yo es lo que recomiendo, tomar descanso tras los diez dias, porque sino, a parte de acabar con el efecto rebote, no durar mucho, y mas cosas, hareis daño a vuestro cuerpo, y no es sano.
    Un Saludo.

  287. Soraya:

    Hola Odesa: el otro comentario que puse lo han quitado, y era mas completo que este que te voy a decir, en resumen, no sigas la dieta mas alla de los diez dias, tomando un descando de una semana o dos, para que no te falten muchos de los nutrientes que le faltan a esta dieta,y luego la puedes empezar de nuevo, mas que nada es por que sino, tu cuerpo te pedira mas, y dejaras la dieta y te daras un atracon. En ese tiempo de descanso, come bien, sin dulces, bolleria, azucares, etc para mantenerte en el peso de cuando empezaste el descanso y no aumentar, si lo haces asi, seguro que hasta perderas durante esas semanas de descanso ;) Y HACED DEPORTE que es muy sano y se queman muchas calorias. AIOOO.

  288. Marta:

    Pues si la acabé, yo a partir de la semana me estanqué y en total bajé casi 4 kilos, pero no me he cuidado nada al acabarla, más bien lo contrario y he recuperado casi 3…aunque creo que si no te cebas al acabar, vale la pena.

  289. berenise:

    la mejor dieta es comer poco y mucha axion sexual

  290. Anita:

    esta dieta es sumamente peligrosa , solo haganla las personas con mucho sobrepeso , y previa recomendacion de su medico. Sobre todo esa personas con enfermedades de riesgo como , diabeticos y personas con problemas de presion ,A mi me resulto la dieta , pero no debe hacerse 2 veces segudas , hay descansar

  291. raquel:

    hola tengo 19 años y peso 67 kilos quiero bajar de peso por mi y por mi novio mi ropa de ase unos meses es un desastre no me queda nada de lo que antes usava pero nesesito saver si hay que aser algun ejercicio o solo la dieta

  292. marta:

    hola voy a empezar con la dieta de los 3 dias y despues con la de los 10 tengo que bajar 10 kilos.ojala pueda….despues las cuento..

  293. Icxius:

    Hola, estoy un poco desesperada. Tengo 35 años, mido 1,65 y peso 95kg, o sea, que esoy hecha un tonel. El año pasado me hice 2 tratamientos in-vitro y he engordado 12 kilos. Es horrible!!! No tengo fuerza de voluntad y estoy dispuesta a cambiar esto. Me gustaría que alguien que haya hecho la dieta me dijera si sirve. Y sobre todo, me gustaría que alguien me echara una mano y me diera ánimos. Gracias!

  294. tamara V.:

    Hola, soy vegetariana y me gustaria hacer esta dieta pero tambien me gusdtaria saber si puedo remplasar la carne por soya o legumbres(avas). me gustaria que me respondieran rapido gracias.

  295. noelia:

    hola, mañana empiezo mi dieta , espero bajar algunos kilitos
    jeje

  296. catalina:

    hola me llamo catalina y soy bailarina tengo una presentacion en 2 semanas y tengo que vajar rapidamente de peso mi pregunta es si se puede hacer de puras verduras la verdad esq no me gusta mucho las frutas,los lacteos no los soporto ,y la carne me aburrio yo subi de peso por la ansiedad tengo que llegar a pesar de aqui a la presentacion 37kilos y de aqui al otro año 34 kilos necesito ayuda para vajar la ansiedad

  297. 20:

    hola yo soi karen yo tengo 19 años y me salio todo vien antes era una gorada y ahora toi perfecta

  298. Danelia:

    Es importante que antes de hacer cualquier dieta debes hacerte unas erie de examenes para asegurarte que tu organismo esta bien… examen de sangre, heces, revisar si tus riñones estan bien, colesterol total,etc… El exito de cualquier dieta depende de lo comprometido que estemos en cumplirla.

  299. Danelia:

    ICXIUS si mi consejo te sirve es mejor que pruebes con una nutricionista, debido a los tratamientos que te has sometido anteriormente pueden necesitar algun cuidado especial….y te dire algo a mi me ha servido enormemente la nutricionista porque me da lo que me gusta y como lo que necesito… Es dificil pero vale la pena.

  300. margarita corchado sanhez:

    hola mañana enpieso la dieta cren que si funsiona peso 85k i estoi arta de estan tan gorda pero no tengo fuersa de voluntad tengo 24 años y desde que tuve a mi niño no e podido adelgasar por a ayudenme selos agraedseria un resto vay

  301. wilmer guerra:

    hola yo tampoco se si funcionara pero manana mismo

  302. Andreina:

    Diooss que dietaa tan arrecha

  303. addv:

    oigan yo asi como ustedes me siento gorda y por eso no me quieren los chavos yo are o tratarede aser unas dietas de estas aunque esten dificiles pero intentelo

  304. Hola addv,
    Me parece estupendo que quieras cuidarte un poco para sentirte mejor! Y creo que lo más importante es que lo hagas bien!
    En primer lugar, te aconsejo que hagas clic en el botón “calculadoras” (en el menú de color rojo que hay arriba de todo de la página), allí encontrarás tres maneras de saber tu peso ideal y así podrás saber como enfocar tu dieta.
    Por otro lado, te recomiendo que hagas un vistazo a la: “dieta sana” y la “dieta disociada equilibrada. (si las pones en la ventanita de búsqueda, encontrarás éstas y muchas más!
    Son dos estilos de dietas que creo que pueden ser más buenas para ti, dependiendo del peso que requieras perder claro!
    A diferencia de éstas, son más lentas pero más sanas y seguras! Piensa que esta dieta en la que estás: “la dieta de los diez días”, es una dieta muy dura de seguir, y aunque te permita bajar el peso de una forma rápida, debes pensar que suele tener rebote osea, que el peso que has perdido lo vuelves a recuperar rápidamente y además se suele añadir algún que otro kilito más!
    Bueno addv, sé que es mucha información para un solo comentario pero creo que la alimentación es algo muuuuuuy importante en nuestra vida (de hecho, muchas veces determina cómo es nuestra vida), así que hay que ser cuidadosos y vigilar!
    Te animo a que, antes de empezar cualquier dieta, navegues por esta página y busques información! esto te irá muy bien!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  305. rosa:

    hola mañana 21 empesare mi dieta espero me funcione luego les contare cuantos kilos he perdido estoy pesando 63 kilos y mido 1.61 pero tengo mucha barriga un besito chaooo

  306. july:

    hoy empeze espeo bajar en estos dias ya ke tengo my fiesta de graduacion el 4 delmes ke sigue y ya estamos a 25

  307. lali:

    oi la empiezo si o si no kieor estas gorda solo me faltan 5m kilos para estar bien espero k funcione gracias de hay les cuento como me fue bye

  308. STEFANNY:

    hola desde ahora voy a comprobar esta dieta por que estoy extra gorda osea no imaginas sabes cuanto peso es 50 kilos
    super super gorda

  309. marcela:

    les cuento que es efectiva baje 4 kilos!! y si es dificil mantenerse pero hay que hacer sacrificios dificiles… y como consejo seguridad chicas y exigencia propia no mas dificil pero vale la pena

  310. Catalina:

    Hoy comencé esta dieta.. en mi primer día salí invicta.. SOLO FRUTAS.. espero qe las ganas y la voluntad me acompañen estos 9 días restantes.. un abrazo!

  311. Gissell:

    Hola yo igual mañana empiezo la dieta y voy a poner toda la fuerza de voluntad que se necesite, para lograrlo tengo 24 años y peso 63 kilos y me traumo porque pesaba 53 o sea que tengo 10 kilos de mas desde que nacio mi bebe y me siento terrible el no poderme ver bien con mi ropa asi que mañana lo hare y sera dificil pero lo lograre despues les cuento como me fue

  312. hikari:

    mmm…. kisiera eserlo pero no puedo por k piden demaciadas kosa ii no teno platha u.u !!

  313. dalia:

    tengo 36 y peso 64kg y quiero bajar de peso por lo menos 6kg
    pero se me ace dificil xq no trabajo aunq hago ejercicios en casa pero tengo cinco hijos tengo q cocinar para ellos y x eso se me hace dificil la tentacion de ver la comida me plce comer
    pero voy a lograr de acer esta dieta de los diez dias y cuandio vea resultados se los dire

  314. analia:

    yo hice a dieta y me resulto el problema es que te falta lo dulce al 3,4 dia pero si pasen esos dias resulta

  315. ailin:

    Hola q kosa dejen de aser dieta les va adar anorexia o bulimia x aser dieta tantos dias…!!!imajina 10 dias sin comer nada solo agua numbe..bueno ud lo asen por q tan gordas a digerencia de mi….!!!! chaooo

  316. rubii:

    kreo k lo mejor k deberias de hacer es komer sano y sin arriesgar tanto tu salud komiendo tan poko
    si no teniendo una buena alimentacion basada en frutas y verduras.te lo dice alguien k logro bajar mucho de peso comiendo saludablee

  317. gisela gutierrez:

    hola desde hoy empiezo tengo 17 años y peso 55 kilos todos me dicen que estoy delgadaa peroo nahh nose que me pasaaa no quiero comer mass aaa y mido 1.70

  318. paula:

    hoy voi a empezar la dieta espero k me resukte

  319. michael:

    bueno estoi pesando 115 desde hoi en pieso a aser dietaaver si lo logro

    por ke es duro pero ya es orsaa

  320. maria:

    cuantos kilos se pierde con esta dieta??

  321. estan locas:

    Si bajan de peso con esta dietas les aseguro que van a estar completamente aguadas que asco! y de todas maneras se vana sentir mal por que estan aguadas hagan ejercicio y dejense de tonterias
    eso no esta bien vayan a un psicologo a que les revisen el cerebro
    y les quiten esas telarañas de la cabeza para que dejen de pensar pura idiotes de bajar de peso en diez dias en diez dias mejor no coman y veran como se van desapareciendo una por una locas locas locas…
    piensen por dios hay gente que las quiere tal cual son y tal cual estan !!!

  322. Eli garcia:

    ¡hola soy eli garcia tengo 37 años y mido 1.62 kilos y peso 67 kilos mañana comensare la dieta paa ver si me funciona con elGYM ¡¡¡ GRACIAS POR TU DITA !!!y espero llegar o cuando menos hacercarme un poco a mi peso ideal

  323. Sonia Martinez:

    Hola alguien sabe con que puedo sustituir el polo y el pescado?
    es que no como carne, soy vegetariana agradeceria su respuesta…buen dia

  324. fannii:

    si funciona esto o no

  325. cristina quiros:

    quiero saber las frutas yverduras que se deben consumir y la preparacion gracias llevo un año de no ver a mi esposo y tengo 10 kilos de mas me urge gracias

  326. veronik:

    Holaa!! hoy es el tercer dia, el primero me dolia la cabeza montooon, claro!!solo fruta!ejej pero ya esta el cuerpo hecho a poca comidita y eso y esta bien, no me he pesado, pero ya se nota algomenos de volumen, super importante los dos litros de agua…eliminas y eliminar y a eso le juntas la fruta y el dia de la verdura…vamos, no sales del baño!!por ahora es super efecttiva!!pero es cierto q tenemos q hacer ejercicio q si no parecemos cuero ajjaaj besitoooooo

  327. Yadira:

    dejense de cosas y ponganse a comer sano: desayuno debe incluir fruta, cereal, carne, leche y grasa. Ejem. 1 manzana, 1 rebanada de pan integral, 90 grs. de carne 1 taza de lecha y 1 cucharada de aceite vegetal. ;La comida igual solo aumentar la proteina que es la carne. Cena igual que desayuno y con eso poco a poco y sin desnutrirte perderas peso y dificilmente lo vuelves a ganar… :)

  328. bety:

    yo la hice y mi esposo tambien y dejenme decirles que SI funciona!! yo baje 5kgs (porq no esoty tan pasada de peso) y mi esposo bajo como 8-9kgs, si esta matada pero es cosa de comprometerse!! tmb hice mucho ejercicio y ayudo, aunq para el 7mo dia casi me muero jajaja pero comi un poco de fruta y listo revivi de nuevo!!

  329. Natasha Menzetta:

    Bueno quiero bajar un par de kilos ya que tengo 23 años y mi peso es 78 Kg. y mido 1,67 ,la verdad no me siento nada bien ,ya no es por lo estético sino por la salud , bueno un beso grande y ya les daré noticias si es que funciona la dieta besitos chau

  330. JOEL:

    mañana empiezo la dieta peso 84 y devo pesar 72

  331. ROZI:

    hola jo estoy dispuesta a hacer esta dieta puesto q la de arroz pollo y manzana es mucho mas dificil de seguir me gusta todo lo q hay,tengo 32 mido 149 y peso 53 estoy super inchada y me sobran 5 kilos segun el medico porque soy de complexin pequeña asin q hoy comere naranjas.para comer merendar y cenar bebere mucha agua 2 litros y hare ejercicio bueno hos ire contando chao y animo!

  332. mariaro:

    tengo 32 años mido 149 y peso 53 hoy empiezo comere narajas q ricas ja les ire contando animo

  333. mariaro:

    les contare como lo ago:en 2 litros de agua meto una infusion de cola de caballo para q me ajude a mear,hoy desajune cafe con muy poquita leche,no puedo estar sin el,ala tarde hare maquina eliptica en todo el dia 80 minutos,mañana maquina y tarde vici y nada asta mañana suerte

  334. araceli gutierrez:

    hola soy araceli estoy deseperada como le ago quiero bajar de peso tengo 26 años mido 1.60 peso 65 ¿que puedo hacer?

  335. leticia:

    tengo la duda de como se preparan los alimentos en esta dieta, por ejemplo cuando dice solo pescado o pollo..o arroz y lentejas.
    pueden ser condimentados, o a la plancha c un poquito de aceite? o de que manera es más eficaz?

  336. Hola leticia,
    La sal, el aceite y muchos otros condimentos aportan más calorías a los alimentos de manera que no son muy aconsejables para la dieta pero tampoco es necesario prescindir totalmente de ellos, sencillamente hay que procurar no abusar.
    Por otro lado, el limón (que se puede usar tanto para ensaladas como para carnes y pescados) y el vinagre, son condimentos que además de dar sabor a tus platos, ayudan a quemar grasas con lo cual pueden resultar muy útiles en tu dieta!
    Como ves, existen muchas maneras de enriquecer tus platos haciendo que la dieta sea mucho más fácil y apetitosa de llevar, tan solo es cuestión de no abusar de los condimentos que pueden aportarnos calorías y, eso sí, usar buenos productos! si aliñas tus platos con un poquitos de aceite (que no te hará ningún daño) procura que sea un buen aceite de oliva virgen que resulta mucho más saludable y aprovecharás mucho más sus nutrientes!
    Bueno leticia, espero que esto resuelva tus dudas!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  337. love:

    hola si mañana empiezo la dieta si consigo kiutarme esos kilitos os lo voy a agradecer toda la via, ahora pero 60kg.

  338. jancy:

    cuando habla de pescado es solo pescado o mariscos en general :P?

  339. tina!:

    una preguntita! esto en verdad funciona?

  340. majo:

    no saben en lo que se esan metiendo. soy dietista y atiendo a chicas como ustedes todos los dias, pueden llegar hasta que se pierdan las piezas dentarias por las faltas de prtoínas, y mas. cuidado!!!

  341. Janeth:

    Hola….peso 80 kg y mido 1.60 mts, juego voleibol y entreno 5 dias a la semana, 2 hrs diarias, y a eso le agregan que hago una rutina de pesas 15 min diarias y la vdd no eh bajado nada de peso, lo mas extraño esque hace unos años, en una semana logre bajar 10 kg. No hice dietas, ni nada solo desaparecieron en una semana agitada en la que mi ingesta de comida se dismunuyo y el resultado fueron esos kilos menos, kisiera saber si ai alguna dieta sana que me pueda ayudar, le pido a Majo qe ke ayude xfavor, tngo 21 años y ser gorda es algo muy duro. Grax

  342. Magda:

    Yo empeze con la dieta hace 4 dias y me senti bastante bien. En cambio hoy, me levante mareada, temblando y con palpitaciones del corazon. Mi tia me dijo que me bajo la glicemia. No se si hice bien o mal, pero me he tomado una taza de cafe con leche, con 1 cucharadita de azucar. Voy a seguir con la dieta, ya os contare.
    Os digo que hasta ahora he adelgazado 1,5 kg.

  343. Hola magda,
    Lo que te ha pasado no tiene que ser forzosamente una consecuencia de la dieta, pero personalmente te aconsejaría que abandonaras ésta dieta de inmediato y procuraras llevar un tipo de mucho más equilibrada. Y en caso de que los síntomas persistieran, acude a un médico!
    La salud ante todo magda!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  344. angela daniela:

    quisiera seber como puedo controlarme cuando vea toda la comida chatara por que eso es lo que me tiene gorda

  345. angela daniela:

    quisiera seber como puedo controlarme cuando vea toda la comida chatara por que eso es lo que me tiene gorda. mi emil es

  346. MARIAN:

    hola, yo empeze la dieta hace ocho dias, mañana acabo, hasta ahora llevo perdido como 4.300k. me encuentro mas ligera. El jueves acabo por fin. Pero estoy muy contenta ya q queria bajar 5 kilos en pocos dias y creo que lo conseguire

  347. Nairoby:

    HOLA No puedo hacer la dieta por que no me gusta el pollo ,ni la carne ni el pescado ni comidas rápidas

  348. carolina:

    mi pregunta es desayuno almuerzo once y cena comer solo las cosas ke el dia lo permite
    ?????? cuando es solo carne???? o frutas o ensalasdas???

  349. PILAR:

    laaa iceeee y amiiii afinnnn logreee k me entraraaaa ese uniformeeeeeeee jejejeje.
    SUERTE.

  350. yokasta:

    hola estoy deseperada para delgasar

  351. aryna29:

    Mañana comienzo la dieta… en 10 días les cuento cómo me fue….

  352. angelica:

    hola a todas hoy es mi tercer dia y me siento mas ligera estoy feliz aunque no le niego que el primer dia fue muy dificil ufff me dio muchisisisisisima hambre y un poco de dolor de cabeza pero hasta ahora lo he logrado cuando termine os le contare en total cuanto perdi.

  353. koke?:

    que psa si uno come solo frutas los dias dias
    debilita?

  354. mimi13:

    hola!!!! bueno pues ami me gustaria adelgazar unos 10 kilos peso 60 y kisiera pesar 40 pero primero kiero komenzar kon 10 primero o tansikiera 5 buenop yo no soy de tomer mucha agua =( pero intentare bueno yo de talla soy 8 y kiero ser 5 o menos pero kon el 5 me konformo =) bueno hoy comienzo la dieta nos vemos en 10 dias espero ke resulte primeramente Dios =)))) bye D.l.b. bye y suerte echenle ganas =))))

  355. camila:

    Estoy pasada 10 kilos y me siento una obesa por eso hoy mismo comienzo la dieta :)

  356. Diana:

    Hola chicas, les comento que vi esta dieta y me gusto. Hoy es mi primer dia y les digo que ha sido un poco dificil ya ke siempre he comido todo lo que veo. Pero con fuerza de voluntad se puede :D Espero ver mi resultado… regreso cuando vea el progreso!! Suerte ;)

  357. Laus:

    Tiene rebote?
    Por favor díganme, en verdad me urge adelgazar pero no me gustaría toparme con un rebotee!!!!
    Ayudaaa!!!!

  358. mariela:

    holis, mañana comienzo la dieta. tengo 15 kilos de mas, por dos embarazos y fiaca para ir al gimnasio. en 11 dias les cuento como me fue. Bssss.

  359. yessi:

    hola, yo kiero saver hay desayunos en esta dieta….
    mañana la voy a empezar hacer…..
    espero q me dé resultados, me urge adelgazarr…………..

  360. dahi:

    hoy es mi 3 dia de dieta y he rebajado 2 kilos, es dificil contener la tentacion de comer algo mas, pero ya tengo suficiente motivacion con esos 2 kilos rebajados. les contare cuando termine si logre bajar los 4 o 5.

  361. belen:

    Yo lo hice me resulto !! =)
    baje 5 kilos bueno que tambien la acompañe con ejercicios, ahora volvi a subir porque no tenia mucho tiempo para buscar comida sana, pero la vovere a hacer a partir de hoy :D

  362. victoria:

    una pregunta si el primer dia es solo frutas como es desayuno fruta almuerzon fruta meriendo fruta etc asi o como???

  363. Renata:

    hola, quien de ustedes ya termino la dieta, cuanto bajaron en peso y en talla?? por favor contesten, estoy desesperada por bajar unos 6 kilos y 2 tallas!

  364. oscar:

    bueno hoy comienzo esta dieta espero que me funcione en dies dias x lo menos espero bajar 20 libras para se exactos!!!! jajajajajajajajaja!!!! ojala y baje de peso rapido…

  365. bibi:

    tengo 30 años mido 152 y peso 67 kilos estoy desesperada pero no soy muy buena con las dietas espero ke esta me resulte ya ke necesito bajar 14 kilos …. la voy hacer y les cuento

  366. Breto:

    JAja espero que funcione esta dieta, si no funciona deperdida desintoxico mi cuerpo, pero he leido buenos comentarios y uno que otro malo, tengo una fiesta en diez dias!!! y no me quedan mis vestidos!!! asi que mi meta es poder bajar esos quilitos que no me dejas subir el cierre jeje Saludos!!

  367. guillermo:

    hola soy un chamo de 14 años mido 1.62 y peso 73 kg mañana empiezo la dieta al pie de la letra con mucho ejercicio tambien

  368. florentina:

    Estoy intentando adelgazar para ir flaca a un campamento y espero que lo pueda lograr

  369. ººKarenºº:

    Waaaa…. peso 55 kilos i mido 1.52 i pff me siento bastante gorda ovio ke no soi anorexica ni nada de eso solo ke no me gusta mi abdomen me gustaria tenerlo duro i balla ke no se komo lograrlo e echo bastantes abdominales i no se si esta dieta me ayude a lograrlo waaaaaaaaa ayudenme kiero tener mi abdomen azi plizzzz

  370. karina:

    quisiera saber si la verdura tiene que ser cruda o cocida.gracias

  371. HUGO G:

    y de tomar se puede lo que sea?? porfavor alguien respondame rapido :)

  372. Rosemary PIchardo:

    mañana empiezo luego les aviso

  373. CHIO:

    que tal mido 1.61 y peso 97 kilos,hoy es 23 de sept del 2010 manana inicio esta dieta a ver si me funciona ya me estare reportando en diez dias.

  374. Caro:

    Bueno hoy empiezo tambien, tengo 30 anios y despues de tener bb no he podido quedar muy bien que se diga, y unos kilos que me ayude esta dieta no me vendrian mal, maniana empiezo conectense y cuenten como les esta yendo

  375. maria:

    que se desayuna???

  376. AngelaRosalva:

    Tengo 29, en un mes 30. Mido 1.61, tengo dos hijos el peque de 5 meses, peso 192 libras (87 kg…) Tengo 32 kilos de mas. Hare la dieta desde manana. Pondre mi peso aqui cada dos dias para comperti mis avances. (No como pollo ni pescado, alguna sustitucion????plisssss)

  377. aneska:

    de verdad funciona y una pregunta cuando toca frutas es desayuno almuerzo y cenas con frutas al igual que desayuno almuerzo y cena carne

  378. lemis:

    Hola a todos hoy inicie mi dieta ,,,tengo 66.8 kilos ,,espero bajar y quedar en 60 lo requiero con urgencia,,,,les cuento en unos dias haber cuanto he bajado,,,chaooos

  379. karlisSsv:

    hola!!! ps voy hacer esta dieta ya ke tengo un evento importante para estos dias…peso 57.800 y la empiezo hoy 13 de octubre, espero me valla bn…

  380. karlira:

    Hola a todos peso 163 libras estoy empezando la dieta hoy es mi primer dia, el secreto de todo es “La fuerza de voluntad” no es tan dificil es posible hacerla. Les cuento luego como me va. Pregunta alguien podria ser tan amable y ayudarme con un menu chiquito para el dia de lacteos. Gracias

  381. DIANA:

    Hola,
    De las personas que habéis realizado esta dieta, ¿luego no habéis engordado mucho cunado la dejais?
    Quisiera que me lo dijeraís sinceramente porque yo quiero hacerla, pero tengo miedo al conocido efecto yoyo.

    Gracias.

  382. samuel:

    ya hice la dieta de los 10 dias y me dio resultado.. baje 5 1/2 kilos. solo en el 3er dia tuve un poco mas de hambre, xq no me gusta mucho las cosas lacteas, pero despues en ningun momento pase hambre, es necesario comer solo el alimento para ese dia, no le sumen nada… y por lo general, tomar solo agua, nada de jugos… y yo sali a caminar dia de por medio. exitos para uds tbn!

  383. lilu:

    hola tengo 23 años , empesare mañana la dieta ,peso aprox 67 kilos , ( mañana m pesare para estar segura )…pondre mi peso y al 5to dia volvere a pesarme , tengo que bajar de peso porque ya viene el verano y estoy gordisima , y si bajo de peso m regalaran ropa !!!:D

  384. KAREN:

    hola hoy empese con la dieta pero quiero saber como la cabo y que dieta seguir cuando termine por que mido 1.60m y peso 64 kilos y necesito bajar al menos 7 des ps de esto k me recomiendan ahhh y el primer dia solo es fruta cuales?

  385. sylvia:

    Yo hice esta dieta 10 dias y he perdido 4 kilos, descanse 2 dias,Y empieze de nuevo 10 dias y perdi 2.700,voy a descansar 2 dias sin pasarme,y empiezar de nuevo.estoy contenta.

  386. leidy fabiola rodriguez nava:

    hola a todas que estan unidas en una misma saben quiero adelgazar porque mi esposo se la pasa disiendome gorda no se si hago bien y saben mas que todo lo hago por mi salud por mi por que ahora que subi de peso me canso mas y tengo asta flojera motibandome yo se que lo lograre solo que quiero saber cual dieta me combiene aser y que sea efectiva

  387. Dora:

    Hola…ayer empieze la dieta y ya baje 1 kg…estoy muy contenta !

  388. julieta:

    Hola, yo estoy haciendo la dieta, pero tengo una duda, tienen que ingerisrse los alimentos solos? O preparados? Porejemplo para el dia del pollo pescado o carne puede que me los coma con alguna salsa o aderezo o tienen que ser hervidos o a la plancha? Gracias
    Me encanto la pagina
    Saludos :)

  389. eugenia toro:

    mañana empieso mi dieta espero k resulte
    ya k en enero me caso
    pork si resulta el vestido de novia
    me va a kedar divino jajja

  390. Salsi:

    LA verda qque se bienenlas fiestas y quiero lucir esplendida espero seguri esta dietaaaa!!!!!!!! FUERZA CHIKAS

  391. cami:

    hola soy cami tengo 15 años quiero saber si esta sieta resulta realmente por que ya llego el verano y tengo unos kilos demas y la verdad que me siento incomoda con mi silueta respondan lo antes posible asi puedo empesarla cuantos kilos lograro bajar en 10 dias?? resulta o luego los vuelves a subir??

  392. zeneida:

    me parece muy bueno y facil empezare mañana

  393. katerin:

    mañana enpieso mi dieta yo se q lo voy a lograr peso 70 kl y quiero rebajar 20
    sera que funcina

  394. micaela528:

    hoola tengo 14 años me gustaariaa quee alguna de ustedes que dijo yo empieezo mañana si tuvo algun buen resultaadoo porque me gustaaria bajar de pesoo en pocoo tieempoo o si alguien sabe un dieta como para mi mandenme el link
    graciiias

  395. ela:

    hola espero que cumplan la dieta, a mi se me hace imposible porque odio con todo mi ser las verduras! les quiero. baai!

  396. micaela528:

    hola tengo 14 años y me gustaria que una de esas personas que dijo empiezo mañana si pueden decir si les dioo resultadoo y que si saben otraa dieeta como para mi mandenme eel link que lo espero con ansias
    graciaas
    mica

  397. MAGUI:

    hola a todas las chicas primeramente anadirme a ustedes x que solo motivandonos prodremos contra esa gordura danina si se puede animo!!!! debemos amarnos y cuidarnos por nuestra salud pensemos en nosotras mismas y disfrutemos del manjar de la comidad en moderacion no privarnos, pero si ser conscientes de nuestra salud esta primero si lo podremos lograr

  398. constanza:

    yoo enpesare mñn mismo eingh solamente par VER SI RESULTA si son 10 dias ai q tener fuersa de voluntad po :D

  399. Manuel:

    Bueno amigos, me gustaría saber si esta dieta le a dado resultado a alguno, asi empieso mañana mismo.

  400. Zurdo:

    comentario de dora
    ————————————————————-
    387
    Dora:
    November 12th, 2010 at 3:34 pm
    Hola…ayer empieze la dieta y ya baje 1 kg…estoy muy contenta !

    ————————————————————–

    dora veo que dices que te dio resultado, como te a ido hasta el dia de hoy

  401. cathy:

    me gustaria saber si en lo de comer pescado y pollo y/o carnes se le puede agregar ensalada o algo asi???? porfa si alguien sabe que me responda :d

  402. silvia:

    Wenas, voy por el dia7 y he perdido 2 kg. yo picaba mucho entre horas y eso es lo que peor llevo pero la estoy siguiendo al pie de la letra. Tengo miedo de q esta dieta tenga el elfecto yo-yo y para dos kilos de nada recupere luego 4kg. ya les diré.

  403. Daniela.:

    osea le habla daniela claro que puede hacer este tipo de dietas no sean tontas tomen estas recetas si no quieren que nadi las discrimine okey no quiero que nadi pase lo mismi que yo.
    a y tambien hagan mucho ejercicio.

    ADioooooooooooooooooo.♥♫♀♪►$

  404. coty:

    hola, queria saber si el dia de verduras se comen solo verduras crudas o cocidas? o es lo mismo cualquiera de las dos..
    Espero que alguien responda!
    Gracias!

  405. MICHEL:

    hola en vdd em encanto esta dieta era talla 6 y ahora gracias a esta dieta soi talla 2 y 3 se las recomiendo.

    en vdd es super buena,yo la hice porque no me gusta estar gorda,y para las vacaciones poder usar un traje de ba;o muy sexy:p en vdd aganlo de corazon se los digo amigas….

  406. jgocostarica:

    si creeen que funcione!!??? no s muy dastrica

  407. estefania:

    hice la dieta… quizas me sali un chikitin pero lo minimo.. por ejemplo a la once me tomaba un tesito…. pero solo eso y baje 3 kilos y medio :)

  408. celeste:

    Hola mañana empieso la dieta no me siento tan bien por que hace unos dias empeze otra dieta pero solo alelgase 1,900k.
    Cuando empeze la otra dieta dicen que los primeros 3 dìa son los peores y sin azucar me mareo y me duele la cabeza.
    Si esto resulta te cerre muchisimo.

    Muchas. Gracias.

  409. caro:

    Recien empece hoy la dieta, es rico comer frutas,pero solo frutas!!? Noooo…ya termina el dia y quiero el dia de las verdurassss, urgente! (Comi una verdura hoy igual, necesitaba sal!)

  410. maria:

    hola buenos dias chicas les contare mi historia y veran si ustedes realizan sta dieta cuando stava enbarazada de mi segundo bebe llegue a pesar 80 kilos los primeros 10 me los quite al mes porque era inchazon despues ise muchas dietas y no me reultavan pero cuando ise sta dieta disosiada me resuto hoy en dia peso 55 kilos y todavia me quiero quitar 5 mas y es gracias a sta dieta siempre i cuando la hagan como es recomendada les va a resultar a mi me resulto para hacerla mas de una vez tienen que sperar un plazo de una semana yo la ise asi

  411. Jemima:

    Bueno, Alguien que ya haya empezado esta dieta…le ha funcionado? y no altera el metabolismo? me gustaria bajar cuatro kilos,y pues tengo 2 meses para hacerlo(razones de trabajo)…por favoor respondan!! Gracias de antemano..
    Lo olvidaba..no existe un gran rebote?

  412. Melsin:

    Hola estoy terminando la dieta de arroz,pollo y manzana, quisira saber si despues que la termine puedo empezar esta de los 10 dia.Respondanme por favor para mi es muy importante gracias

  413. titila billone:

    esta muy buena la dieta !!!! mañana comienzo y dentro de diez dias les cuento GRACIAS !!!!!!!

  414. marcelita:

    chicas mañana empiezo ojala baje. pero verdad que al bajar de peso tambien se elima la celulitis? contesten porfa en 2 meses participo en un reinado de la novia de periodismo. ayuda please. tengo poca celulitis en mis pompas y piernas

  415. brisia espinoza:

    y con esta dieta solo se toma agua??? se puede tomar cafe??

  416. Anma17:

    Tengo una pregunta… Son 5 comidas al dia?

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