Dieta de los diez días


La dieta de los diez días es un tipo de dieta disociada que no solo permite perder peso rápidamente sino que sirve además de dieta shoc para aquellas épocas o aquellos momentos, como las fiestas de navidades, en los que la gente consume más comida de lo habitual y sienten los estragos en su físico y en su salud.

Con la dieta de los diez días se puede adelgazar entre 4 y 5 kilos, aunque es necesario gozar de una buena salud para poderla llevar a cabo.

Esta dieta es fácil de seguir y al ser repetitiva es fácil también de preparar.

1r día:

  • Solo frutas.

2o día:

  • Solo verduras.

3r día:

  • Solo lácteos.

4º, 5º, y 6º día:

  • Solo pescado o pollo.

A partir del cuarto día puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda.

7º y 8º día:

  • Solo carne, pollo o pescado.

9º y 10º día:

  • Solo arroz integral o lentejas.

Puede consumir las cantidades de comida que desee siempre y cuando sea la especificada en la dieta. Para saciar la sensación de hambre, se puede consumir, en dosis moderadas, caldo de verduras o gelatina Light.

Además, es recomendable beber siempre dos litros de agua diarios para evitar la deshidratación y contribuir en el bienestar físico general.

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  • 93 Comentarios en “Dieta de los diez días”

    1. ale dice:

      nunca voy a poder hacer estas dietas son muy dificiles de seguiir chiguaaaaaaaaaaaa

    2. Ñakita dice:

      -**-*-*-*

      hoy empiezo la dieta….
      si la logrooo.. lo amare a ustedes por el consejo xD

      aioos

      -*-*-*-*

    3. rossmary dice:

      bueno dejenme decirles que a partir de mañana empiezo la dieta ojala y funcione ahorita estoy pesando 94 kg minimo esos 4 y luego los demas

    4. Silvana dice:

      mañana mismo empiezo la dieta
      seguro q puedo… hacerlo
      soy capas de hacer tooh.. con tal de conseguir mi objetivo de adelgazar!!
      yo.. se que puedo..
      si adelgazo… se los voy a agradecer…!!

      Byecitoo!!

    5. eli dice:

      hola mañana empiezo mi dita pero es que no tengo fuerza de voluntat espero y seguirla al pie de la letra tengo que bajar esos kilitos de mas peso 62 y kiero pesar 50 ojala y pueda suerte a todos byebye

    6. Nolia dice:

      hola……quisiera saber si alguna de las chicas que dijo “mañana comienzo ésta dieta” y la logró hacer, responda mi pregunta..¿es realmete efectiva??(la de los 10 dias)……Tengo 20 años y un bb de 3 añitos (hermoso mi gordo…xD…) luego del embarazo logré bajar de peso (20 kg aprox) pero ahora resulta q el hace unos meses dejó de tomar el pecho y subí 11kg…….me siento mal……no quiero salir a la calle…..vivo deprimida……quiero estar bien para mi bb!!!!!!!***ASI Q LES AGRADECERIA SI ME RESPONDEN CHICAS…….SALUDOS y graciassssssssssssssssssssss ____bye bye*****

    7. cindy dice:

      mañana comenzamos con mi mama la dieta!! les contamos luego!! sabes que lo vamos a lograr ADELGAZARRRRRRRRRRRRRRR para estar lindas como lo merecemos

    8. ale133 dice:

      Nolia Says:

      No te desesperes y si funciona yo estoy haciendo la dieta de los 10 dias, ya llevo 6 y si he bajado mi ropa ya me entra mejor claro me faltan 4 espero bajar un poco mas. Solo ten fuerza de voluntad y veras que lo logras.

    9. Nolia dice:

      Gracias **ale133***.___La verdad me desespera el solo hecho de pensar que no podré volver a mi peso habitual__(soy fiacosa para el gYm)__**pero bue..gracias de todos modos sé que la voy a comenzar pero en cuanto termine con una que ahorita estoy poniendo en practica**besos ale y gracias por responder__:)

    10. caroloina dice:

      esta super baje todo lo que queria esta dieta siempre va a estar en mi alimentacion de cada dia gracia por eso xau besitos

    11. Perla dice:

      Hola…

      ayer emepze mi dieta y espero que en 10 dias vea los resultado yo se que si se puede todo es cuestion de dejar toda la comida chatarra y claro tener voluntad uno misma… en 10 dias me estare reportando para ver cuanto peso llevo perdido ahorita peso 65kg veremos en estos dias cuidense mucho y saludos!!! muy buena esta esta pagina.

    12. alma dice:

      hola yo tengo tres semanas con mi dieta con pura fruta eso es muy bueno y no me siento mal haganlo pongan en su bano algo que se quieran poner tres o cuatro tallas menos y cada vez que quieran comer lo que no deven vas a ver tu ropa y te arrepentiras

    13. meli dice:

      HOLA

      acabo de empezar en el gym y me gustaría saber si no es peligroso hacerla y al mismo tiempo tambien ir al gimnasio, si alguna sabe le agradecería que me dijera, mido 1.57 y peso 62 cuando tengo que estar en 50k GRACIAS

    14. jessica dice:

      holas mañana 11 de octubre empiezo la dieta de los 10 dias espero llegar al dia 10 y espero bajar peso 78 y quiero bajar lo mas pronto posible

    15. Isabel dice:

      holaa.. ke tal a todos???

      yo voy a empezar la dieta hoy y esas dietas son efectivas o nu???
      ya eso,.. adios=)

    16. Nayli dice:

      Hola a todas! Mañana empiezo la dieta tambien!!! Espero todo salga bien, solo mente positiva a todas que si podemos hacerlo! Yo por mi parte cada vez que me den ganas de comerme algo me metere aqui a escribir para darme animos y no caer en ninguna tentacion!!!! Besos a todas y exito!!!!!

    17. MARIA EUGENIA G dice:

      Hola he querido hacer dieta para bajar y ni he podido por falta de voluntad ayudemen por fa

    18. naviani dice:

      hola manaña empizo la dieta luego les contare como me ha ido. espero sea efectiva necesito hacerlo es un reto para mi

    19. Christy Rguez dice:

      hola!! si kisiera empezar esta dieta, tengo 23 años y peso 75 me urge bajar de peso, les comento que ya habia logrado bajar de peso pero ultimamente he tenido problemas en mi familia y me gana la ansiedad espero me funcione la dieta.

    20. tamara dice:

      voy a intentar aser primero la de tres dias y luego esta a ver que tal jijjij….

    21. laura dice:

      hola mañana mismo voy a empezar la dieta me urge perder kilos soy baja y gordita me veo como una bola con patas ademas tengo 24 años y dos hijos no me puedo descuidar. cuando me vea como quiero les comento. chao

    22. Rosita dice:

      Mañana es día 03 de noviembre. Día 1; sólo fruta. Ya os contaré el día 13 de noviembre. Por cierto, hoy 65 kilos…jejeje…os mantendré informados

    23. cati dice:

      hey mañana 3 de nov intentare seguir la dieta pero a mi mama no le va a hacer gracia a si que los desayunos los voy a intentar hacer mas variados o con mas furta para que no se de cuenta porque quiero adelgazar no morirme x_x jeje hoy 60k luego les digo los avances !

    24. maria dice:

      Hola cati,
      La verdad es que nunca recomiendo las dietas de este tipo con las que se pierde mucho peso en poco tiempo porque pueden provocar descompensaciones en el organismo y poner en peligro tu salud, es por esta razón que tu madre esta preocupada y es también por esta razón que siempre recomiendo otro tipo de dietas más sanas.
      Lo mejor que puedes hacer si deseas adelgazar es acudir a un especialista para que pueda hacer un estudio de tu caso y pueda darte una dieta a tu medida para que no pongas en peligro tu salud, piensa que es lo más importante!

      Un saludo!
      :) m.

    25. hermosita dice:

      pues ojalá y función mido 1.62 y peso 60 Kg espero bajar hasta llegar a mi peso ideal, los dias de la fruta y las verduras me parecen geniales. tengo mucha fuerza de voluntad y se que las mujeres cuando nos proponemos algo lo logramos, asi que niñas solo les digo algo ANIMO Y FUERA EL NEGATIVISMO

    26. carlina dice:

      saben..las mujeres somos demasiado pretenciosas…de acuerdo que las dietas, si son efectivas, pero luego de hacerlas hay que hacer efectivo el esfuerzo y acostumbrarse a abrir la boca de acuerdo a lo que necesitamos NO A LO QUE QUERAMOS, creo que esa es la clave…. no hagan dieta por usar una ropa o por gustarle a un chico… hagan la dieta porque nos hace bien cuidarnos, y si no les resulta no se desanimen, TODAS SOMOS BELLAS…. suerte y no pierdan el ánimo por verse y SENTIRSE lindas…

    27. REYNA dice:

      Espero que de verdad surja efecto esta dieta, por que si me voy a malpasar de esta manera por 10 dias espero que de perdido valga la pena.
      lo que no dice es que si la puedo desarrollar con ejercicios!!!
      bueno pues luego les cuento como me fue ya que peso 80 Kg.

    28. karen dice:

      yo la empiezo el lunes
      seguro que puedo y si logro
      bajar lo deseado se los
      agradecere infinitamenteee!!

      bye

    29. stef dice:

      bueno una cosita quiero saber, despues de los 10 dias es posible empezar a comer normalmente es decir un desayuno balanceado, un almuerzo con harina y verduras y jugo y en la comida un cafe con pan o unas galleta con jugo?, no será que el cuerpo se vuelve a engordar? gracias respondanme porque realmente si no es asi hago la dieta desde hoy

    30. jomi2108 dice:

      Hola!!!!!!!
      Quisiera que las personas que ya han hecho o comenzado a hacer esta dieta quiero que me digan si ya han visto resultados. . . Realmente a mi se me hace muy austera o sea que me voy a morir de hambre pero lo quiero intentar tengo 25 años y creo que ya peso mas de 65 kg. A veces dejo de cenar y siento que si adelgazo pero vuelvo otra vez quiero tener fuerza de voluntad para el año proximo le hare fiesta a mi bebe y quiero verme delgada tampoco no quiero quedar como esqueleto pero si mas plana del estomago.
      Gracias les agradecere mucho su contestacion
      bye besos

    31. nohelia dice:

      y bueno la voy hacer ojala funcione quiero entrar al ole flaquinga lo voy a lograr

    32. gabriel dice:

      ola soy gabriel…me pueden decir como hacer para bajar 10 kilos en 3 meses?? xfaa lo necesito muchoo

    33. ani dice:

      Hola hoy mismo empiezo la dieta estoy deseperada despues de pesar 74 kilos mi peso ideal empese a engordar luego sali embarazada y estoy pesando 100 estoy deseperada quiero rebajar yo se que se ma va ser dificil pero le voy a poner todo mi empeño gracias chao

    34. Rocio! dice:

      Bueno mañana empiezo La dieta! peso 52 espero poder bajar mas y mas !

      asi me da bola el chico que me gusta y me dice que estoy gorda .. un bajon!

      igual no me bajono, soy fuerte! y la verdad voy a bajar de kl y me voy a poner linda y me voy a poner de novia con otro y voy a pasar por su casa! jaja y ahi me rio yo ! jaja

      bueno besos y suerte a todos!

      chauu!

    35. yaira dice:

      hola ojala me resulte por que e gastado mucho dinero en dietas y nada tengo 27 y peso casi 75 y ya me pase en esta ni gasto ni nada espero me resulte bye gracias

    36. nelsida dice:

      espero poderla conseguir rebajar esa libra voy a poder bayyyy

    37. Liza dice:

      Hola. se que tod@s despues de fiestas quedamos pasaditos de peso, y es normal que tomemos todo lo que nos ponen enfrente como una opcion. Me agrada la idea de la dieta en cuanto a comer verduras y frutas , pero no creo que pueda pasar todo un dia comiendo lacteos????. quiero saber si esto no causara un desorden en mi estomago=?. Pero por lo demas igual necesito bajar de peso a gritos !!!

    38. CECILIA dice:

      “”"Holi tengo 15 añitos mido 1,67 y pesaba 79.6 ise la dieta del repollo y baje 6 kilos ahora boy a empezar esta ojala me resulte”"”"quiero usar bikini este verano”"” yo se que si ustedes quieren pueden demas ((((ChAITO AI LES cuenTo COmo mE fUE))))-*-*-*-*

    39. la gordita dice:

      mañana comenzare la dieta se los 10 dias o tal vez la dieta de la sopa ojala me vaya bien y pueda tener fuerza de voluntad despues les cuento bay bay

    40. inescu dice:

      hola. yo no se si esta dieta funcionara, lo mismo el tiempo que la hagas si. pero y si luego vuelves a comer normal? recuperas el peso?
      yo he hecho dieta con una dietista porque me puse tremenda despues de dar a luz (87kg, 1.67cm) llegue a bajar hasta los 62 pero ahora despues de estas fiestas me he puesto en 66. voy a intentar hacerla aunque no me fio mucho. por favor si alguien la ha hecho y ha visto resultados despues de dejarla que me responda.
      gracias

    41. magdalena dice:

      hola empiezo la dieta de los 10 dias espero aguantarla porque sabes que entre mas dietas hago mas engordo pero bueno nada pierdo con empezar verdad tenlo por seguro que si logro bajar de peso te lo boy a decir y si tu tambien lo intentas pues bueno suerte para todos y que todo salga bien

    42. rosario dice:

      estoy buscando una dietea adecuada, la verdad me es muy dificil hacerla pero ya me canse que nada se me ve bien

    43. astrid dice:

      aaaah empiezo mañana :D
      adios(K)

    44. ana dice:

      hola no podes decir que no solo hay que tener fuerza de voluntad ganas para llegar a cumplir con una dieta

    45. johannaaaaa dice:

      holaaaaaaa bueno yo empezare la dieta mañana que es dia lunes si me resulta dejare otro comentario y los recomendare con todas mis amistades mi peso actual es de 70 kl y quiero llegar a los 65 bueno un besito y ojala me resulte… adios.

    46. maria dice:

      Hola johannaaaaa,
      A ver que tal te va?
      Sea cual sea el resultado, te agradecería que nos dijeras como va puesto que las experiencias que pasáis pueden servir a muchas personas!

      Suerte!
      Un fuerte saludo!
      :) m.

    47. Ima dice:

      Mi peso actual es de 101 kg despues de dos embarazos, me gustaría volver a mis 61 o 65 k pero no tengo fuerza de voluntad alguna ¿pudieran ayudarme? Me gustar estar en forma, eso me hace sentir feliz y librarme de complejos.

    48. maria dice:

      Hola ima,
      Entiendo que quieras adelgazar, aunque tratándose de tantos kilos, te aconsejaría que fueras a un dietista.

      Las dietas (sanas) que encontrarás en esta página te permitirán adelgazar hasta 8 kilos o algo más, pero no tanto como tu deseas. Además, cuando se trata de tanto peso es normal tardar más tiempo en perderlo y, por lo tanto, es más fácil que os canséis de la dieta, por esto, la ayuda de un dietista que te vaya orientando y haciendo un seguimiento de la misma es muy útil e importante!

      Espero que esto te ayude!
      Un fuerte saludo!
      :) m.

    49. Maria Fernanda dice:

      Aunque ahora tengo que continuar con dietas ya que depues el efecto revote me afecto … Pero ni tanto…

      Me gustaria saber como mantenerme en mi peso…
      Y si mido 1,63 cuanto es mi peso ideal?

    50. maria dice:

      Hola Maria fernanda,
      Para saber tu peso ideal tan solo debes ir a la categoría de CALCULADORAS del menú (parte superior izquierda de la página) y allí encontrarás tres maneras deferentes de saber tu peso ideal según la edad.

      Un saludo!
      :) m.

    51. merche dice:

      yo empece ayer y en un dia he perdido 1.500 gr.

      hoy estoy a verdura, mañana os cuento.

      por ahora lo llevo bastante bien, desde luego hay que concienciarse en no pecar,

      animo a todas

    52. merche dice:

      Hoy me he levantado y he ganado 200 gr.
      No pasa nada me lo imaginaba, pues estar todo el dia a fruta eliminas muchos liquidos.
      Ahora mismo llevo perdidos 1.300 gr.
      Hoy estoy a lacteos, mañana os cuento.

    53. merche dice:

      me he pesado y en 3 dias me he quitado 1.500gr.

      hoy es el cuarto dia, todo el dia pollo o pescado, lo llevo bastante bien.

      me he quitado 3 cm. de volumen. Animo a todas, hasta mañana

    54. merche dice:

      1.600gr. en total.

      parece que me he estancado

      ayer a pollo asado para comer y sepia por la noche.

      hasta mañana

    55. merche dice:

      hoy 2.400gr. en total
      se lleva bastante bien, ayer tarde pase hambre

      ya queda menos, me bebo al menos 2 latas de pepsi light sin cafeina todos los dias.

      hoy voy a hacer el 6º dia. Pollo para comer y pescado para cenar.

    56. merche dice:

      necesito animos

    57. merche dice:

      hoy 2.700gr. en total

      hoy el septimo dia

    58. merche dice:

      ya no sigo hoy he pecado y me he hinchado a bocadillos

    59. georgis... dice:

      Hola…me gustaria hacer esta dieta…y esoero que funcione, ya que tengo solamente 12 años y peso 70 kg…

    60. yaimita dice:

      hay chicas yo soy una floja para las dietas la verdad que me gusta comer como a todas, pero ya esta bien de que salga el michelin con los baqueros darme animos que alguna que vio resultado me cuente porfa como le fue… muchas gracias y esta vez intentare de verdad conseguirlo… tengo 23 años mido 1,67 y hace mucho que no me peso por miedo a la bascula jaja, la ultima vez pesaba 80 kg

    61. CARLA dice:

      ok… fuerza a todas, a parte de todo, si al finalizar la dieta no bajas lo que querias, eso no importa en un buen principio para demostrarte a ti misma que puedes y que tu fuerza de voluntad, como tu amor propio es muy grande.

      suerte a todas, con cariño

      carla

    62. ninixxxxx dice:

      tengo 18 años y quiero bajar 20 kilos en tres meses es posible peso 87

      se puede asi tan rapiDo

    63. maria dice:

      Hola ninixxxxx,
      Recuerda que al principio de una dieta es cuando más se adelgaza, luego siempre va costando un poco más… con lo cual, si alargas mucho la dieta no vas a perder siempre el mismo peso con ella!
      En cuanto a tu necesidad de adelgazar tantos kilos, yo te recomendaría que acudieras a un especialista que no solamente pueda darte una dieta a tu medida sino que además pueda llevarte una revisión y un control sobre la misma dieta y asegurar que hace su efecto sin dañar tu salud.
      Cuando se trata de poco peso no es tan necesario porque no afecta tanto, pero 20 kilos… es un poco más delicado…

      Un fuerte saludo!
      :) m.

    64. loyda lopez dice:

      la vamos a empezar despues de semana santa geno y yo a ver si podemos yose

    65. loyda lopez dice:

      la vamosa empezar despues de semana santa geno y yo a ver si podemos yo se que si podemos si queremos asi que le vamos a echar ganas pesamos 65 y queremos pesar 60 cinco kilos no es mucho asi q vamos adelante bye a todoas y echenle ganas

    66. labrujilla25 dice:

      bueno y si el 4º 5º 6º dia es solo pescad o pollo ¿k te tomas en el desayuno lubina a la sal o k? por favor alguien k me contest pk kiero acer esta dieta aber si pierdo unos kilitos

    67. Misss Colombienne dice:

      oigan!eso se ve dificil:( …pero desde mañana les prometo que comensare mi querida dieta:D.. y si bajo tres kilos que necesito deshacer:) seria lo mejor que me podria suceder!!! xi LOs LLeGo a bAjAR x kI EStArE DEjAndolEs MiS GRasIAS xD:p

    68. Lucia dice:

      Hola… hoy empece la dieta de los 10 dias, pero tengo algunas dudas… me gustaria que hubiera mas especificaciones.. por ejemplo todas las frutas estan permitidas?? incluyendo platano, mango etc… todas las verduras estan permitidas?? incluyendo aguacate??… el dia de lacteos todo tipo de queso?? cuales son los quesos no reomendables…
      Gracias por su ayuda..
      Saludos

    69. Melissa dice:

      hola a todas, merche que te paso pues si ibas lo mas de bien tenes que demostrar voluntad y ganas, si deseas rebajar. Cuento que tengo 16 años y peso 69 kilos y mido 1.70 no me acepto como soy me dicen que estoy bien pero no me gusta pues siempre me agradado verme delgada, sentirme bien conmigo misma pero empienzo una dieta y a los 3 días y ame jarte, al ver que mis compañeras de clase se alimenta y comen de todo y no engordan, entos yo digo ehhhhhh creo que la mente puede con todo, me voy a proponer para que el dia de mis grados me vea delgada

    70. Margarita dice:

      Hola… mas especificaciones por favor, se pueden usar endulzantes??? cafe??? the???

    71. vane dice:

      holaaa,ayer empece la dieta y en un dia ya he adelgazado 2 kg

    72. gerald dice:

      uhm…. espero poder lograrla hoy la empieso… tengo k adelgazar mas de 20 libras en un mes soy peliador de tae kwon do y tengo una racha d torneos espero k me sirva grax…

    73. Pricensa dice:

      hola tengo 21 y tengo q bajar de peso en menos de dos meses porq vere a una persona muy especial y no quiero q me vea lo gorda q estoy q frustante mañana empiezo esta dieta!!! ojala baje de peso

    74. tangerine dice:

      Princesa, si quieres adelgazar, perfecto…ten en cuenta que adelgazar es sobre todo por tu salud, y depués va la estética.
      Pero lo que es mas importante es que no lo hagas por esa persona especial, hazlo por tí, por tu salud.

      No creas que lo que te voy a decir es una tontería, pero la persona a la que quieres ver, si realmente es tan especial, no tendrá ningun problema en verte tal y como eres, mas goridta o mas delgada, esto tenlo muy encuenta…

      pd: vane, es imposible, comiendo sólo fruta, que en un día adelgazes dos kilos, imposible. … mira bien la váscula ;)

    75. aide dice:

      hola me pueden decir que es un infusion please, gracias

    76. alexandra dice:

      oye el tercer dia puedes comer todo tipo de lacteos (yogur, queso, leche) desnatados? aaaaa y estos dias no se puede comer pan? respondedme plis mañana empiezo y luego os contare como me ha ido besos a todas y mucha suerte

    77. yanu dice:

      oye el tercer dia puedes comer todo tipo de lacteos (yogur, queso, leche) desnatados? aaaaa por favor alguien que conteste esta pregunta

    78. Tatiana dice:

      hoy es dia 10 de abril y he empezado mi dieta, ya os contare cuando la termine, me armare de fuerza de voluntad para lograr mi objetivo, ya os contare, un saludo y mucho ánimo.

    79. david dice:

      oye no se como aserle porque yo tengo un negocio de comida y lo q mas vbendo son tacos e intentado pero luego se me antojan mis tacos u otra cosas pero no puedo aser una dieta

    80. Laauraa dice:

      uenaaas,,
      yo quieero haceer esta dieetaa pero tngo un problemaa no me gusta el pescado.. que hago? xq hay dias q es slo pollo o carne xro klaro tantos dias seguidos polloo.. esque ya e intentado muchas veces a comer pescado pero no puedo de verdad me da mucho asco,
      eno intentare hacer esta dieta pero sin pescado!
      oos recomiendo la dieta de la manzana.. 2 kilos en 2 dias! a mi me funcioonó de verdad!

    81. Laauraa dice:

      uuy perdoon, ay dias qee soloo es o pollo o pescado*

    82. ana dice:

      hola yo mido 1.64 mt y peso 73 kg tengo 27 años y tengo 1 de subir de peso pues antes pesaba 52 kg y no se como bajar esos kilos demas me siento muy pesada y me duelen los pies mucho

    83. JULIO dice:

      La voy a tratar desde mañana y sabe que… mido 1.70 y peso 85 kg deberia pesar entre 61 y 68 kg asi q comenzare mañana ya q hoy es noche te lo prometo q avisare dentro de diez dias si funcona

    84. maria dice:

      Hola Laauraa,
      Si no te gusta el pescado, podrías cambiarlo por otro tipo de proteína… podrías cambiarlo por una tortillita o por pavo o un tipo de carne que no contenga muchas grasas ni toxinas!
      Si te gusta lo natural, también puedes ir a una tienda naturista, allí suelen tener varios tipos de alimentos (proteínas) de origen vegetal como hamburguesas de zanahoria o de champiñones…
      Lo más importante es que no dejes de comer parte de una comida solo porque no te guste puesto que entonces llegarás con mucha más hambre a la comida posterior, además de no ser nada sano! y también es importante que encuentres la manera de poder llevar una dieta lo más sana posible para que te sientas bien contigo misma!

      Espero que esto te ayude,
      Un fuerte saludo!
      :) m.

    85. maria dice:

      Hola ana,
      En primer lugar, tu peso ideal es aproximadamente de unos 58-59 kilos. Es normal que antes pesaras menos y que con el tiempo vayas ganando peso poco a poco, eso nos pasa absolutamente a todos puesto que el cuerpo va cambiando!
      Para poder adelgazar estos kilitos de sobrepeso, te recomiendo que te decidas por una dieta bien sana y equilibrada como la dieta disociada equilibrada o la dieta variada y que la acompañes de un poco de ejercicio físico.
      Con una buena dieta y un poco de cuidado de tu cuerpo verás que vas recuperando la figura, la vitalidad y te sentirás mucho mejor contigo misma.

      Si tienes alguna otra duda pregunta ok?
      Un fuerte saludo!
      :) m.

    86. brendiss dice:

      oigan nik la hago .. eso es imposible.. morire en el intento.. solo frutas solo verduras.. solo lacteos. mi mama me mata-… oigan.. a alguien le dio resultado..??

    87. laura.04 dice:

      hola yo quiero decirles que en tres meses perdi 10 kilos me propuse y logre no es nada facil con ejercicios, medicamento y una dieta un a base de frutas verduras y por sobre todo disciplina mis amigos me digieron que estoy estupenda. lo que llore por lograrlo sufri pero valio la pena. En este momento estoy con un problema volvi a aumentar dos kilos estoy un poco desesperada es que me deje estar y tengo miedo de aumentar es por eso que acudi ahora a la dieta de los diez dias mañana empesare y con ejercicios por favor envienme mensajes y vamos a empesar juntas buena suerte!!!!!!!!

    88. andrea vera dice:

      Wenuu aqui tratando de bajar 3 quilitos que tengo de mas jojojoooj XD
      pero kooo estan tan filetez las dietas demaz looooz bajooo jii
      iiaaa pos gracias por
      suu ayuuuda

      i xaooooo!

      XD

    89. puca dice:

      ola a todas!!!!
      oigann…. algien me podria decir que pasa despues de estos 10 dias…..
      que sigue? sigo comiendo como siempre o q…….???
      ahhh chicas y no ai rebote…..
      esq estoi nerviosita….es mi primer dieta y no la quiero regar…. que tal q si me sale peor!!!
      si alguien me pudiera ayudar y contestar me harian mega feliz…. se los pido de favor vale???
      asiosinn y mucha suerte se que todas podemos contra esos fastidosos kilos de mas…… nenas….. si se puede, al fin mujeres todo lo q queremos lo logramos……muchos besooos!!!!! y de vdd toda mi mejor vibra con uds—-
      xaooo****

    90. SAMANTHA dice:

      Olas soy samantha tengo 15 años y epero ke esta dieta fun sione
      En pieso mañana y ya des pues les kuento komo vuy

      Deseenme suerte y si no pues ya sera otra

    91. VIRI dice:

      Hola hoy empiezo la dieta de los diez dias, peso 58 kilos y mido 155 cm… la verdad me siento gorda aunque sé k no es así… pero si pudiera bajar esos 4 o 5 kilos k dice esta dieta, sería feliz pues estaria en mi peso aunk no ideal pero definitivamente me sentiria mejor…

      Hoy empeze con sólo frutas (mango, piña, papaya) y mañana verduras k me encantan. pero no entiendo en los lacteos son todos? ojala me orientes Pues suerte a todaaaaaaaaaaaaaas!!

    92. hugo dice:

      ok en poco empezare esta dieta combinada con 3gr L-canitina y 2 horas de ejercicio diario, soy chico de 20 años, mido 1′85 y peso 100kg.Ya les comentare(si lo logro) cuales son los resultados.

      Por cierto… antes pesaba 120 kg de pura grasa, kien tenga problemas de sobrepeso no deberia buscar dietas, simplemente acer ejercicio y comer mas sano, nada de sacrificarse unos cuantos dias para volver a recaer… eso me paso a mi millones de veces… puedes comer un bollo uno o dos dias a la semana… pero kien sufre sobrepeso… no es solamente de uno o dos. Pero una vez te acostumbras a comer poco te sientes mejor. Meterse en un gimnasio o en algo q ejercite el cuerpo es vital… nada de tiraos viendo la tele o delante del pc… hay q activarse! yo baje de 120 a 90Kg en menos de un año, y no se recuperan si sigues aciendo ejercicio… lo q pasa q yo he ganao en musculo, kizas no 10 kg pero casi. Suerte para todos… y deseadmela a mi:P

    93. gaby dice:

      hoolaaa!
      tngoo 13 añooss
      kieroo vermee bn para mis xv’s jajja
      psoo 58 ii mido 1.58 estoo estaa perfectoo
      haii alguien cn experienciaa kk si le hayaa sevidoo?
      …chaoo!

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