Con esta dieta se puede adelgazar hasta 2,8 kilos en una semana.
Procedimiento:
Los almuerzos y las meriendas pueden variar entre diferentes opciones mientras que las opciones de las comidas y las cenas varían a diario para no repetir.
Para almorzar y a media tarde:
- Se puede tomar te o café sin cafeína.
- 1 yogur desnatado natural o de frutas o bien dos piezas de fruta.
Para comer y para cenar:
1r día:
- Sopa de verduras hervidas o bien un plato de verduras hervidas o frescas, siempre y cuando no sean patatas, tomates y en el caso de las verduras, el aguacate.
2º día:
- Patatas al gusto (se pueden comer al horno, hervidas, fritas, etc…)
3r día:
- Pescado al gusto, se puede cocinar cualquier pescado del modo que desee (siendo posible también la sopa de pescado y el caldo) aunque en el caso de ser frito, debe de ser con muy poco aceite.
4º día:
- Pollo al gusto, se puede comer el pollo hervido, frito, al horno o cocinado del modo que prefiera aunque es aconsejable cocerlo sin la piel ya que es donde hay más concentración de grasas y toxinas.
5º día:
- Carne al gusto, se puede consumir cualquier tipo de carne roja cocinada del modo que se desee.
6º día:
- Fruta, se puede comer la fruta que se desee incluso aguacate y tomate y se puede preparar en forma de ensalada o tomada directamente.
7º día:
- Marisco, se puede consumir cualquier tipo de marisco preparado al gusto (incluso en forma de sopa o caldo) e incluso, en el caso de no desear marisco se puede cambiar por calamares o pescado o algún otro tipo de carne.
No es aconsejable prolongar o repetir esta dieta. En el caso de desear perder más peso se aconseja visitar a un especialista.
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- Red de Blogs
julio 15th, 2009 a las 5:45 am
hola yo tengo 17 anos y peso 176 libras y quiero bajar de peso y mido como 5 pies y medio entonces les pido de favor si me pi=ueden mandar una receta para poder bajar de peso porke me siento tan gorda gracias
julio 25th, 2009 a las 3:18 pm
Hola! tengo 15 años y peso 92 kilos. Quiero vajar de peso lo más rápido posible. Ayudarme! gracias.
julio 31st, 2009 a las 9:23 pm
hola soy camila tengo 13 años y peso 55 kilos y mido 1.57 y, lo unico qe qero es bajar de peso , quiero bajar 10 kilos , porfavor ayudame este problema de los rollitos me acompleja demaciado nnecesito qe me ayudes porfavor es urgente ya no se qe aser no me dan ganas de ni sikiera mirarme en el espejo por ser asi no aguanto ni un dia masb asii ayuda
agosto 25th, 2009 a las 5:38 pm
hola soy yamid mido 1.68,peso actualmente 69 kilos y quisiera pesar menos, tengo grasa acumulada en la parte del addomen y a los lados quisiera pesar unos 62 kilos, como puedo lograrlo,me oueden colaborar de antemano muchas grasias. ah tengo 24 años… muchas grasias.
septiembre 22nd, 2009 a las 4:51 pm
hola me llamo carina tengo 22 años despues de tener mi 3 hijo quede con un grado de obecidad muy grande peso 120 k quiciera adelgasar rapido no cuento con mucho tiempo para hacer ejercicios por que mis bb se llevan muy poco tiempo. pido que me ayuden muchas gracias
septiembre 22nd, 2009 a las 4:56 pm
hola me llamo nancy tengo 22 años peso 65k quiciera bajar de peso pero no tengo tiempopor mi trabajo espero q me ayuden mchas gracias
septiembre 27th, 2009 a las 3:10 am
hola soy Florencia, tengo 14 años y peso 60 kilos.. me gustaria bajar de peso porqe muchos me han dicho qe estoy exedida..me hace poner mal pero no puedo bajar–
enero 16th, 2010 a las 2:33 am
hola.. tengo 14.. años.. y hoy mis padres me dijeron que eh engordado!! la verdad segun yo stoy bien.. peroo no lo se!! .. asi que quiero hacer sta dieta para ver que tal sq en 7 dias me voy de viaje y al pais que viajo la gente sufre de sobrepeso!!
y me voy x 2 meses…!!! desde mañana voy a empezar sta dieta°!! y spero que funcione!!
febrero 3rd, 2010 a las 7:25 pm
hola soy gaby bueno yo tengo 17 años mido 1.60 peso 75 kg bueno kiero que me ayudes a lograr mantenerme en mi peso ideal porfa esque siento feo ver en veranoo como todos sacan su vikkini y traje de baño y lo peor vivo en veracruz y no puedo salir a la playa por mi sobre peso bueno espero tu comentario sale baii grax por tu atencion prestada by gabich
febrero 5th, 2010 a las 7:55 pm
hola me llamo sharon y mido 1 59 peso 55 me gustaria bajar 15 kilos por fa mandeme 1 dieta