Con esta dieta se puede adelgazar hasta 2,8 kilos en una semana.
Procedimiento:
Los almuerzos y las meriendas pueden variar entre diferentes opciones mientras que las opciones de las comidas y las cenas varían a diario para no repetir.
Para almorzar y a media tarde:
- Se puede tomar te o café sin cafeína.
- 1 yogur desnatado natural o de frutas o bien dos piezas de fruta.
Para comer y para cenar:
1r día:
- Sopa de verduras hervidas o bien un plato de verduras hervidas o frescas, siempre y cuando no sean patatas, tomates y en el caso de las verduras, el aguacate.
2º día:
- Patatas al gusto (se pueden comer al horno, hervidas, fritas, etc…)
3r día:
- Pescado al gusto, se puede cocinar cualquier pescado del modo que desee (siendo posible también la sopa de pescado y el caldo) aunque en el caso de ser frito, debe de ser con muy poco aceite.
4º día:
- Pollo al gusto, se puede comer el pollo hervido, frito, al horno o cocinado del modo que prefiera aunque es aconsejable cocerlo sin la piel ya que es donde hay más concentración de grasas y toxinas.
5º día:
- Carne al gusto, se puede consumir cualquier tipo de carne roja cocinada del modo que se desee.
6º día:
- Fruta, se puede comer la fruta que se desee incluso aguacate y tomate y se puede preparar en forma de ensalada o tomada directamente.
7º día:
- Marisco, se puede consumir cualquier tipo de marisco preparado al gusto (incluso en forma de sopa o caldo) e incluso, en el caso de no desear marisco se puede cambiar por calamares o pescado o algún otro tipo de carne.
No es aconsejable prolongar o repetir esta dieta. En el caso de desear perder más peso se aconseja visitar a un especialista.
- Red de Blogs
February 9th, 2009 at 5:28 pm
Sólamente comentar que yo la he hecho ya durante una semana y he perdido 2 kilos y 100 gramos; y eso porque el finde fue el cumple de mi madre y no me dejaron seguir (aunque vigile mucho las cantidades); el peor día fue el de las verduras pero el resto fue genial
February 17th, 2009 at 7:28 pm
hola soy Adriana Campo tengo 28 años peso 70 kilos y mido 1.65 tengo 5 kilos de mas y estoy desesperada, quiero que por favor me ayuden con uno de sus concejos para adelgazar, les estare eternamente agradecida…………
March 11th, 2009 at 7:11 pm
hola que tal yo soy modelo y nesesito bajar 7 libras en una semana para irme a europa pero no me quiero meter quimicos que me recomiendas?
March 23rd, 2009 at 1:24 pm
hola soy diana y quisiera que me mandaran u na dieta a mi email tengo 17 años y peso 54 kilos y mi mama no va a querer que siga una dieta entonse manden me uana reseta porfa estoy desesperada by
March 31st, 2009 at 10:38 pm
si comes 500 calorías diarias mas de lo que necesitas en una semana ganaras una libra. Si por el contrario eliminas 200 calorías diarias de tu dieta y haces un poco de ejercicio bajaras aproximadamente una libra en dos semanas. Si eliminas 500 calorías diarias bajaras una libra por semana
April 14th, 2009 at 11:31 pm
hola soy silvana tengo 34 años mido 1.62 y peso 87 kilos necesito una dieta urgente para bajar de peso.por favor ayudenme ya que estoy pensando en embarezarme.
April 22nd, 2009 at 6:54 pm
hola
tengo 27 años mido 1.58 y peso 165 libras la verdad no se que hacer he intentado todo tipo de dietas me funcionan y logro el peso que deseo pero luego me pongo a comer nuevamente y gano más de lo que perdí, por favor ayudenme con una dieta buena y efectiva y más qeu todo que no tenga rebote
May 12th, 2009 at 11:16 pm
hola me llamo paola 18 años mido 1.65 y peso como 68 kilos quisiera saber si estoy bien o en sobre peso..saludos y gracias
May 27th, 2009 at 12:56 pm
hola:por favor quiero que me ayuden a bajar de peso por que yo pesaba 56 pero era que estaba enferma me sacaron la visicula, y un calculo grande en el riñon estoy resien operada pero como estoy en la casa incapacitada me he en gordado mucho tanto asi que ya no me entra la ropa la verda es que todos los dia tomo gaseosa y de la negra yo queria saber si es mala la gaseosa gracias
June 15th, 2009 at 1:07 am
hola mi nombre es tania peso 121 lb que es como 56 kl boy a intentar haser esta dieta espero que me funcione grasias…
June 19th, 2009 at 5:15 pm
peso 235 lbs. quiero bajar almenos 30 lbs para jul.14. salgo de vac. y quiero lucir mas delgada, cual seria mi mejor chance, dejar de comer? soy toda oidos.
June 29th, 2009 at 8:59 am
hola, soy una xica de 21 años, mido 1.63 y peso 76 kg necesito adelgazar como sea, me veo orrorosa!!! no me siento bien conmigo misma,llevo unos dias que no tengo ilusion por nada…podeis ayudarme? querria bajar hasta los 58 kg
July 9th, 2009 at 12:03 am
Hola a todos, yo tengo 15 años y peso 69 kilos mido unos 1.57 nesesito rebjar unos 10 o mas kilos xq no me siento bien he visitado varios medicos pero ninguno me ha dado solusiones
July 10th, 2009 at 5:13 pm
bajo de peso rapido pero sufro de ansias por que lo que bajo lo vuelvo a aumentar muy rapido y no me gustaria pasar de mi limite que son 65 kilos por favor ayudenme que si no hago algo de mi parte va a llegar el momento en que voy a perder en control de mi peso. tengo 18 años ya tube una bebe y mido 1.60
July 15th, 2009 at 5:45 am
hola yo tengo 17 anos y peso 176 libras y quiero bajar de peso y mido como 5 pies y medio entonces les pido de favor si me pi=ueden mandar una receta para poder bajar de peso porke me siento tan gorda gracias
July 25th, 2009 at 3:18 pm
Hola! tengo 15 años y peso 92 kilos. Quiero vajar de peso lo más rápido posible. Ayudarme! gracias.
July 31st, 2009 at 9:23 pm
hola soy camila tengo 13 años y peso 55 kilos y mido 1.57 y, lo unico qe qero es bajar de peso , quiero bajar 10 kilos , porfavor ayudame este problema de los rollitos me acompleja demaciado nnecesito qe me ayudes porfavor es urgente ya no se qe aser no me dan ganas de ni sikiera mirarme en el espejo por ser asi no aguanto ni un dia masb asii ayuda
August 25th, 2009 at 5:38 pm
hola soy yamid mido 1.68,peso actualmente 69 kilos y quisiera pesar menos, tengo grasa acumulada en la parte del addomen y a los lados quisiera pesar unos 62 kilos, como puedo lograrlo,me oueden colaborar de antemano muchas grasias. ah tengo 24 años… muchas grasias.
September 22nd, 2009 at 4:51 pm
hola me llamo carina tengo 22 años despues de tener mi 3 hijo quede con un grado de obecidad muy grande peso 120 k quiciera adelgasar rapido no cuento con mucho tiempo para hacer ejercicios por que mis bb se llevan muy poco tiempo. pido que me ayuden muchas gracias
September 22nd, 2009 at 4:56 pm
hola me llamo nancy tengo 22 años peso 65k quiciera bajar de peso pero no tengo tiempopor mi trabajo espero q me ayuden mchas gracias