Con esta dieta se puede adelgazar hasta 2,8 kilos en una semana.
Procedimiento:
Los almuerzos y las meriendas pueden variar entre diferentes opciones mientras que las opciones de las comidas y las cenas varían a diario para no repetir.
Para almorzar y a media tarde:
- Se puede tomar te o café sin cafeína.
- 1 yogur desnatado natural o de frutas o bien dos piezas de fruta.
Para comer y para cenar:
1r día:
- Sopa de verduras hervidas o bien un plato de verduras hervidas o frescas, siempre y cuando no sean patatas, tomates y en el caso de las verduras, el aguacate.
2º día:
- Patatas al gusto (se pueden comer al horno, hervidas, fritas, etc…)
3r día:
- Pescado al gusto, se puede cocinar cualquier pescado del modo que desee (siendo posible también la sopa de pescado y el caldo) aunque en el caso de ser frito, debe de ser con muy poco aceite.
4º día:
- Pollo al gusto, se puede comer el pollo hervido, frito, al horno o cocinado del modo que prefiera aunque es aconsejable cocerlo sin la piel ya que es donde hay más concentración de grasas y toxinas.
5º día:
- Carne al gusto, se puede consumir cualquier tipo de carne roja cocinada del modo que se desee.
6º día:
- Fruta, se puede comer la fruta que se desee incluso aguacate y tomate y se puede preparar en forma de ensalada o tomada directamente.
7º día:
- Marisco, se puede consumir cualquier tipo de marisco preparado al gusto (incluso en forma de sopa o caldo) e incluso, en el caso de no desear marisco se puede cambiar por calamares o pescado o algún otro tipo de carne.
No es aconsejable prolongar o repetir esta dieta. En el caso de desear perder más peso se aconseja visitar a un especialista.
- Red de Blogs
October 22nd, 2008 at 11:07 pm
hola tengo 33años, mido1.49 peso 65.500g tengo tres pequeños hijos mi peso de antes era 55 k despues me operaron de la becicula y comia verduras, pollo, pescado , carnes rojas y seguia con el mismo peso
pero tengo poco subiendo de peso claro hoy como de lo que antes no comia pan, birote, tortilla, refresco yo recomiendo comer sano por que bajar de peso cuesta trabajo yo no sabia de una dieta hasta hoy medoy cuenta que me mantenia en mi peso por lo que comia enverdad es un problema estar fuera de mi peso gracias cuidesen mucho
ana paula
October 28th, 2008 at 1:38 am
E hecho miles de dietas y ninguna me funciona hoy27 de junio del 2008 empiezo con esta tengo mucha fe que haci sera espero q mi proximo comentario sea el del exito adquirido por esta bye
October 30th, 2008 at 3:31 am
hola :
necesito un consejo sobre una dieta ya ke tengo hipotiroidismo tengo 37 años y peso 100 kg y mi peso ideal hasta apenas 2 años era de 55 kgs estoy desesperada necesito ayuda.
muchas gracias.
November 2nd, 2008 at 6:00 am
hola soy ana silvia qisiera baja de peso rapido y no encuentro una dieta q me ayude por favor di saben de alguna enviamela porfa
November 2nd, 2008 at 11:06 pm
me gustaria saber como hago para quitarme la ansiedad de comer,ya que no como por hambre sino por ancias,si tomo agua resulto mas gorda,que puedo hacer ayudeme es urgente,tengo una alimentacion muy balanceada,pero ahora me da ganas de comer a todas horas,aun despues de haber acabado de almorzar.
November 5th, 2008 at 6:45 pm
hola a todos, he yo quiero saber si da resultado tengo 20 años y quiero perder peso tengo 5″10 de estatura y peso 170 libra quiero tener mi peso ideal de acuerdo ami tamañon diganme mas o menos cuanto debo rebajar cual es el peso ideal para mi estatura. por fa resondame.
gracias, saludos a todos
December 5th, 2008 at 3:36 am
hola como estan muy buen aporte.
tengo 23 años mido 1.69 y peso 90 kilos pero quiero algo que me haga bajar siquiera unas 40 ibras pero de urgencia no se que hacer nesecio una diete efectiva y rapida estoy desesperada ayudenme muchas gracias
December 9th, 2008 at 9:03 pm
Hoy voy a leer toda la informaciòn, una prima ha bajado 4 kilos y es por eso que me interesa seguirla.
December 22nd, 2008 at 9:50 pm
hola.
tengo 13 años y peso aproximadamente 97 kilos ayudenme a bajar de peso es urgente…GRACIAS
December 23rd, 2008 at 2:53 pm
hola
December 24th, 2008 at 6:30 am
tengo 41 anos de edad yestoy pasando problemas con la menopausia y no puedo ormonas pues me hasen dano y me producen atagues de migranna a vase de esto eaumentado mucho de peso y yo solo mido 5′3 y peso 178 porfavor gue dieta me recomiendas y gue ejercisios
December 29th, 2008 at 8:09 pm
hola me llamo suleika tengo 15 años mido 5 pies con 5 pulgadas peso 170 creo estoy subida de peso me gustaria rebajar ppor que me siento mal conmigo no em gusta la ropa no me queda bien y estoy estresica necesito que me ayuden soy muy joven y necesito ayuda byeee ayundemne por favor
January 9th, 2009 at 6:50 pm
hola tengo 30 años y peso 75 kg quiero bajar de peso el tema es que estoy amamantando quisiera que me recomienden una buena dieta. gracias
January 10th, 2009 at 1:48 am
chicos
lo primero para bajar de peso es informarse de todo… desde las caloias de una alimento hasta tu gasto calorico diario….
cuando somos conscientes de lo qu comemos y como esto nos afecta podemos vislumbrar nuestros objetivos de mayor manera…
lo que les aconsejo es tener fuerza de voluntad… piensen en las calorias que tiene un chocolate o algo asi y que para bajarlo deben hacer mucho ejercicio…. asi que complementen ladieta con algun tipo de ejercicio, aunque sea minimo les va a ayudar a quemar grasa……………….
vamos que se puede… yo al segundo dia de dieta deje de sentir hambre por que comia a la hora
January 10th, 2009 at 1:50 am
traten de reemplazar las comidas por algo que tenga menos calorias… lean la informacion nutricional de cada alimento…
January 11th, 2009 at 12:17 am
Hola! tengo 14 años. Mido 1.63 y peso 60 kilos, necesito adelgazar porque necesito estar liviana para mi deporte (voley). Teniendo precausiones de que no quiero pasar hambre. Deje el voley, porque no me sentia en forma, pero necesito el deporte, ya que me aydua muchisimo en mi vida social . Espero que me puedan ayudar. Muchisimas gracias!
January 13th, 2009 at 12:35 pm
Hola mi nombre es stella tengo 32 años, mido 1.60 y peso 62 kg necesito que me recomienden una dieta hace un año que subi de peso despues de que me operaron y me sacaron la vesicula y no puedo bajar. Soy asmatica y la unica actividad fisica que hago es salir a caminar todos los dias una hora x dia.
Espero respuesta suya desde ya muhisima gracias
January 25th, 2009 at 2:23 am
hola yo tengo 24 años mido1.66 y peso 80 kilos me gustaria alguna dieta rapida xq no puedo ir a gimnasios y mi peor problema esque sufro de estreñimiento.Gracias.
ojala me puedan ayudar.
January 27th, 2009 at 2:45 pm
hola quisiera q por fabor me ayuden tengo 28 años y peso 92 quilos y mi estatura es de 1.58 quisiera una dieta q me quite la ansiedad estoy prosima a casarme quisiera lucir unos quilos de menos el dia de mi boda por fabor ayudenme grasias.
February 1st, 2009 at 7:22 pm
esverdad que la hierva mate adelgaza es verdad que cuando uno se opera para no tener mas hijos cuestas perder peso yo e hecho dietas pero me cuesta mucho perder mi peso tengo 34 años y peso es de 79 kilos y mido 1 55 yo casi no como en el dia si soy muy buena para fumar consumo muy poco liquido no soy buena para el agua a hora me dijeron que la llerva mate era buena para adelgazar yo trabajo en terreno camino practica mete todo el dia pero ni haci pierdo peso