Con esta dieta se puede adelgazar hasta 2,8 kilos en una semana.
Procedimiento:
Los almuerzos y las meriendas pueden variar entre diferentes opciones mientras que las opciones de las comidas y las cenas varían a diario para no repetir.
Para almorzar y a media tarde:
- Se puede tomar te o café sin cafeína.
- 1 yogur desnatado natural o de frutas o bien dos piezas de fruta.
Para comer y para cenar:
1r día:
- Sopa de verduras hervidas o bien un plato de verduras hervidas o frescas, siempre y cuando no sean patatas, tomates y en el caso de las verduras, el aguacate.
2º día:
- Patatas al gusto (se pueden comer al horno, hervidas, fritas, etc…)
3r día:
- Pescado al gusto, se puede cocinar cualquier pescado del modo que desee (siendo posible también la sopa de pescado y el caldo) aunque en el caso de ser frito, debe de ser con muy poco aceite.
4º día:
- Pollo al gusto, se puede comer el pollo hervido, frito, al horno o cocinado del modo que prefiera aunque es aconsejable cocerlo sin la piel ya que es donde hay más concentración de grasas y toxinas.
5º día:
- Carne al gusto, se puede consumir cualquier tipo de carne roja cocinada del modo que se desee.
6º día:
- Fruta, se puede comer la fruta que se desee incluso aguacate y tomate y se puede preparar en forma de ensalada o tomada directamente.
7º día:
- Marisco, se puede consumir cualquier tipo de marisco preparado al gusto (incluso en forma de sopa o caldo) e incluso, en el caso de no desear marisco se puede cambiar por calamares o pescado o algún otro tipo de carne.
No es aconsejable prolongar o repetir esta dieta. En el caso de desear perder más peso se aconseja visitar a un especialista.
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Valora este artículo:Dieta de las 7 libras en 7 dias:
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- Red de Blogs
julio 1st, 2010 a las 10:59 pm
hola soy lsl y quiero vajar de peso porque bueno estoy un poco gordito tengo 14 años quiero vajar peso de la mejor forma y la mas rapida yo estoy yendo a teicuwondo chula ac san y no se si sirve como ejersicio … mis amigos me tratan de teton y bueno no mienten nesesito ayuda porfavor
igualmente gracias!!!!
XD
julio 15th, 2010 a las 3:17 pm
hola soy sandra, tengo 34 años y peso 89 kg., quiero hacer la dieta de los 10 dias, pero no me explica q puedo tomar de media mañana y media tarde. En la dieta de los 7 dias/7 libras, no me dicen q puedo desayunar, gracias por su colaboración
julio 21st, 2010 a las 4:35 pm
hola mi nombre es guadalupe tengo 21 años y megustaria que me ayudaran a bajar los 10 kilos que tengo de mas por que en el mes de agosto es mi clausura y me gustaria lucir un bonito vestido e intentado de todo y no e podido bajar es mas medan ganas de comer mas por favor ayudenme. gracias espero su respuesta pronto.
julio 24th, 2010 a las 10:17 pm
Hola. Kisiera saber como podr bajar d paso rapidamnt stoy desesperada ya lo e probado todo x favor necesito su ayuda
agosto 3rd, 2010 a las 2:33 am
hola tengo 22 años mido 1.58 y tengo 1 hijo de 4 años
al momento de quedar embarazada pesava 57 kilos a los 9 meses
pesava 110 kilos y no puedo dejar de suvir de pesos hoy 02/08/2010 estoy pesando 115 kilos y no se que aser porfabor alludenme ya que no tengo los medios para un medico particular
agosto 10th, 2010 a las 12:58 pm
hola tengo 20 años peso 69 mido 1,62 le agradeceréis si me mandaran una dieta los mas pronto posible me da mucha ansiedad y aveces no me da hambre . hay días q no como y días q me da muchísima y constante mente subo y bajo de peso muy rápido
agosto 12th, 2010 a las 11:21 pm
Hola me llamo valeria, quisiera que me ayudara porque he probado casi todo para rebajar y no puedo aveces rebajo algunas libras pero no las suficientes, Tengo 15 anos y mido: 5con6 y peso:189 ! Porfavor denme un plan d dieta o como organizar mi propia dieta porque lo malo es que como soy una nina no tengo fuerza de voluntad me ofrecen algo y de eso como rapido…por Ayuda!
gracias…
agosto 14th, 2010 a las 4:46 am
Hola tengo 20 años mido 1.73 cm antes pesaba 165 lbs tuve un accidente y me operaron de la pierna y en estos momentos tengo un barilla en el pie , estuve casi 7 meses tirado en cama y subi de peso ahora estoy pesando 220 lbs yo quisiera saber que tipo de dieta o tratamiento puedo hacer porque es primera vez que estoy con sobrepeso
agosto 20th, 2010 a las 6:50 pm
Buenas yo mido 1,84 y peso 99kg, me gustaria perder 15kg pero no encuentro la dieta correcta,apartir de mañana empezare con la dieta y hare 1 hora de bicicleta todos los días, ya os contare como me a ido dentro de 1 semana saludos!^^
septiembre 3rd, 2010 a las 5:19 pm
tengo 15años mido 1.65 y peso 55 kg me gustraia ver como puedo hacer cintura porfavor ayudameeee