Dieta de las 7 libras en 7 dias

Con esta dieta se puede adelgazar hasta 2,8 kilos en una semana.

Procedimiento:

Los almuerzos y las meriendas pueden variar entre diferentes opciones mientras que las opciones de las comidas y las cenas varían a diario para no repetir.

Para almorzar y a media tarde:

  • Se puede tomar te o café sin cafeína.
  • 1 yogur desnatado natural o de frutas o bien dos piezas de fruta.

Para comer y para cenar:

1r día:

  • Sopa de verduras hervidas o bien un plato de verduras hervidas o frescas, siempre y cuando no sean patatas, tomates y en el caso de las verduras, el aguacate.

2º día:

  • Patatas al gusto (se pueden comer al horno, hervidas, fritas, etc…)

3r día:

  • Pescado al gusto, se puede cocinar cualquier pescado del modo que desee (siendo posible también la sopa de pescado y el caldo) aunque en el caso de ser frito, debe de ser con muy poco aceite.

4º día:

  • Pollo al gusto, se puede comer el pollo hervido, frito, al horno o cocinado del modo que prefiera aunque es aconsejable cocerlo sin la piel ya que es donde hay más concentración de grasas y toxinas.

5º día:

  • Carne al gusto, se puede consumir cualquier tipo de carne roja cocinada del modo que se desee.

6º día:

  • Fruta, se puede comer la fruta que se desee incluso aguacate y tomate y se puede preparar en forma de ensalada o tomada directamente.

7º día:

  • Marisco, se puede consumir cualquier tipo de marisco preparado al gusto (incluso en forma de sopa o caldo) e incluso, en el caso de no desear marisco se puede cambiar por calamares o pescado o algún otro tipo de carne.

No es aconsejable prolongar o repetir esta dieta. En el caso de desear perder más peso se aconseja visitar a un especialista.

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124 Comentarios

  1. ANA LUCIA:

    Buenas tardes la verdad me gustaria que me guiaran tengo 43 años. Mido 1-65 y peso 110 kilos lo que quiere decir que me sobran 40 kilos por favor ayudenme como bajar pues las cirugias me dan miedo, les prometo que seguire sus consejos

  2. diana:

    hola
    tengo 20 años, peso aprox 110 kilos y mido 168, me sobran muchos kilos y quisiera hacer una dieta que no me de hambre ya que estoy muchas horas en la calle y haciendo diversas actividades
    les dare las gracias si me envian alguna dieta
    gracias

  3. armando:

    Hola : buenas tardes yo mido 1.67 y peso 105 kilos quisiera encontrar una dieta que pueda seguir sin problemas de trastornos alimenticios y que pueda seguir hasta llegar a mi peso ideal sin temor a rebotar, espero puedan ayudarme.

  4. Hola armando,
    Creo que antes de empezar una dieta es bueno marcarse unos objetivos (cuanto peso quieres perder, con ejercicio y dieta o solo con dieta) y partiendo de lo que deseas, de estos objetivos, entonces se escoge una dieta que se ajuste a tus necesidades puesto que sin esta información es muy fácil recomendarte una dieta que no sea apropiada para ti!

    Un fuerte saludo!
    :) m.

  5. claudia:

    es que creo que esta dieta no conviene no te dejan muchos nutrientes es mejor haser ejercicio y comer moderado :D

  6. lorena:

    hola mido 1:60 y estoy pesando 60 kilos y lo q kiero es bajar por lo menos 10 kilos ya que soy de contestura ancha y desearia convertirla en delgada y estoy desesperada porque se viene el verano jeje pero no tengo tiempo de hacer ejercicios solo dietas que me recomiendas. gracias

  7. fabiola:

    hola tengo 27 años y peso al rededor de 65 kilos mido 1:58 para mi lo importante es saber que debo hacer para no sentir hambre cada 5 minutos, como en exceso y no se como calmar eso que me recomiendas para dejar de sentir hambre que no sea tomar liquidos que solo pasan la sed no el hambre ja que es la clasica que todo mundo te dice recomiendame algo urgenteeeeee porfaaa gracias

  8. alma:

    hola soy una mujer de 33 años y conforme pasa el tiempo subo mucho de peso mido 165 y peso 117 kilos por fabor ayudenme

  9. LUCY:

    Necesito de bajar de peso urgente, pronto viene mi graduacion y no se que hacer.

  10. mojito:

    va la verdad es que quiero una dieta que me haga bajar de peso lo mas rapido posible.
    peso 126 y mido 1.55 y la verdad es que quiero tener un super cuerpo y yo se que con su ayuda lo voy a lograr ayudenme a buscar el mejor balance de comida y ejercicio. mejor si me lo mandan x e-mail!! x cierto ojala que lo que me digan sea efectivo que me urge
    thks!!

  11. Hola mojito,
    La verdad es que la mejor manera de adelgazar (y la más segura) no es precisamente la más rápido sino más bien todo lo contrario.
    En este portal queremos reunir toda la información referente a las dietas y al mundo del fitness pero esto no significa que estemos a favor de las dietas milagrosas que prometen perder mucho peso en poco tiempo.
    Este tipo de dietas milagrosas funcionan porque durante un tiempo limitado exponen al organismo a la falta de algunos nutrientes esenciales logrando la pérdida de peso y volumen, pero al tratarse de nutrientes básicos que el cuerpo necesita para funcionar bien, cuando se acaba la dieta se recupera todo el peso anterior e incluso más ( es el llamado efecto yo-yo o efecto rebote).
    Además, estas dietas no solo pueden hacerte ganar peso a la larga sino que también son un grave peligro para la salud! y pueden provocar desde desequilibrios en el organismo hasta tratornos alimentícios.
    Mira, para que tengas una idea más ajustada sobre este tipo de dietas y puedas escojer una con más criterio, te aconsejo que leas el artículo de “el efecto de las dietas milagrosas“.

    Todo esto no significa que no puedas seguir una dieta sinó todo lo contrario, tansolo debes escojer bien la dieta que más te conviene. algunos ejemplos de dieta que pueden ser interesantes son: la dieta disociada equilibrada o bien la dieta variada y sana.

    Lo más importante es tu salud,
    un saludo!
    :) m.

  12. knox:

    hola kisiera saber que tipo de dieta debo tomar tengo 24 años y peso 102 kilos kiero comentar que eh bajado al rededor de 8 kilos en 3 mese solo haciendo ejercicio y tomando los 2 litros de agua ahora siento que me e estancado y quisiera llevar alguna dieta me gustaria que fuera a lo maximo 2 meses pues tengo mi graduacion y me gustaria estar en buena forma agradesco sus comentarios y sugerencias gracias

  13. carol:

    hola!
    peso 85 kilos y mido 1.70 quisiera una dieta que me haga bajar de peso
    que tenga ejercicio y una alimentacion balanceada

  14. Carolina:

    Bueno miren yo visité a un especialista y me dio una dieta que me ha resultado excelente yo pesaba 63 kilos y mido 1,63 ahora peso 52 kg(115 lbs) y lo he bajado en tres meses mas o menos ojalá les sirva a ustedes:
    Desayuno:
    1 huevo cocinado
    2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
    1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
    una fruta (cualquiera menos: plátano,piña,pitahaya,mango,aguacate,coco y uvas)

    Media mañana: una fruta cualquiera menos: plátano,piña,mango, coco,aguacate y uvas)

    Almuerzo
    4 cdas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
    1 taza de ensalada: Cualquier verdura menos remolacha
    120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado,etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
    Una fruta de las permitidas

    Media tarde:
    1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta

    Noche:
    120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
    2 cdas de arroz, 1 papa mediana, 1/2 taza de fideos, 1/4 de plátano
    1 taza de ensalada
    una fruta permitida
    en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza

    Recomendaciones:1) tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
    2) No comer dulces
    3) Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
    4)no cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
    5) no condimnentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc pero los condimentos no deben ser artificiales
    6) Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche

  15. Carolina:

    de las frutas tampoco se puede ingerir la manzana,

  16. Marili:

    yo soy bastante joven aún de hecho no tengo ni 17 años, pero a estas alturas parezco de celulitis y siento mucho dolor en las piernas, ademas mido 1.63 y peso alrededor de 55 kilos, y muchas personas me comentan que estoy subida de peso y eso me hace sentir mal, aunque en realidad tampoco me alimento en exceso.

  17. Hola Marili,
    No hagas ningún caso de los comentarios que puedan hacerte las otras personas pues tu peso es perfecto, no estás para nada subida de peso.

    En cuanto al dolor de piernas y a la celulitis, te recomiendo que mires estos dos artículos que seguro te ayudarán: “consejos para las piernas cansadas” y “combate la celulitis“. A parte de estos dos artículos, podrás encontrar muchos más navegando por el menú (arriba a la izquierda) o bien a trabes de la ventanilla de búsqueda (al final del menú).

    Espero que esto te sirva!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  18. maria:

    hola yo soy maria tengo 22 años, mido 1.68 cm acabo de tener un bebe hace tres mese, antes de salir embarazada pesaba 125 libras, a los 9 meses de embarazo 150 libras, yo hera de las personas que les costaba mucho trabajo subir pero desde que nacio mi bebe, aumente mucho ahora peso lo mismo que cuando tenia 9 meses de embarazo o sea 149 libras, mi familia me dice que antes estaba muy delgada, que ahora estoy bien que no estoy gorda, pero la verdad yo no me siento comoda con mi peso nunca he tenido problemas de anemia, ni de ningun tipo, y no me gustaria empezar a tenerlos ahora por favor ayudeme que me recomienda.

  19. bruno:

    ola soy bruno y tego 18 años mido 1.79mts y peso unos 89kls quisierra adelgazar rapido como lo puedo hacer deciaria que me mandara alguna dieta desde ya muchas gracias

  20. ivi:

    hola tengo 22 años y peso 85 kilos necesito bajar de peso lo antes posible solo que no tengo tiempo de hacer ejercicio y sufro de hipertension ojala puedan ayudarme….GRACIAS….

  21. lourdes:

    hola tengo 16 años y mido 1.50 y pso 51 k m gustaria bajar unos 4 kilos! me molesta los rollitos del costado !
    porfabor me podrias ayudar un gran besote

  22. Hola lourdes,
    Es estupendo que hayas decidido cuidarte para verte mejor y sentirte mejor contigo misma. Te aconsejo que mires: la dieta variada y sana, la dieta variada, la dieta disociada equilibrada y la dieta sana.
    Estas cuatro dietas son las que suelo recomendar porque creo que además de eficaces, son sanas y evitan el indeseado efecto rebote!

    A ver que te parecen!

    :) m.

  23. ale:

    Buenas tardes bueno yo tengo 14 años y peso 85 kilos…. mido 1.70 y mi complexion es de huesos anchos… porfavor mandenme una dieta necesito bajar aprox de 10 a 15 kg en 2 meses porfavor mandenme una dieta se los agradezco…

  24. Hola ale,
    Esta bien que quieras adelgazar para verte y sentirte mejor!
    En esta página Web podrás encontrar infinidad de dietas que podrían servirte pero tratándose de una persona tan joven como tu, lo mejor que puedes hacer es ir directamente a un dietista para que te recete una dieta adecuada para tus características y sobretodo para que te haga un seguimiento y un control de la dieta para evitar que pueda afectar a tu salud ya que aún estás en edad de crecimiento y podría acarrearte graves consecuencias.

    Espero que esto te ayude!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  25. Maria Fernanda:

    Hola quiero bajar urgente… necesito una dieta rapida !! con la cual pueda bajar la mayor cantidad de kilos en una semana…y quiero saber que ejercicios me sirven para apretar.

    Por favor ayudenme!!

    URGENTE

  26. Maria Fernanda:

    Me siento mal porque no se que sera de mi… no me gusta mi fisico es tan feo y gordo necesito bajar. Me da verguerza pornerme cosas lindas porque no me quedan bien, a parte todas las niñas son mucho mejores que yo. No se que hacer porfa denme una dieta rapida y eficaz …

    Por favor!!

  27. Hola Maria fernanda,
    Lo que tu deseas es una dieta como la dieta del arroz, pollo y manzana con la que puedes adelgazar hasta 9 kilos en 9 días!

    Pero cuidado! esta dieta es una más de la lista de dietas milagrosas que para adelgazar rápidamente, están faltadas de nutrientes y pueden perjudicar seriamente la salud de las personas. Además, este tipo de dietas milagrosas suelen ir acompañadas del efecto yo-yo (o efecto rebote) con el que no solamente recuperas el peso que has adelgazado sinó que además engordas algún que otro kilo.

    En este portal hay infinidad de recetas entre las que escojer la que más convenga a tus necesidades, Encontrarás dietas milagrosas (o dietas rápidas) y también encontrarás dietas que no son tar rápidas pero que te permitiran perder peso de forma sana y segura sin el peligro de volver a recuperar el peso perdido. Entre estas dietas más sanas, yo te recomendaría la dieta variada, la dieta disociada equilibrada y la dieta sana.

    Te aconsejo que antes de decidirte por una dieta rápida hagas un vistazo a las que te e nombrado, ya verás como te resultaran mucho más interesamtes.

    Espero que esto te ayude,
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  28. alejandra:

    bueno intentare probar estas dietas y despues les contare que resultados tengo

  29. Carolina:

    Para eliminar la celulitis solo debes tomar mucha agua y evitar alimentos que sean light o de dieta, como el endulzante artificial ya que eso ingerido seguido por mas de cuatro meses es un causante de la celulitis. Yo tenía celulitis tambien pero al hacer una dieta balanceada sin alimentos light e ingeriendo bastante agua esta ha desaparecido bastante casi ya ni se me nota!!

  30. omii:

    Olaaa yo tengo quince años y la verdad es ke soy demasiado gorda para la edad ke tengo pero no consigo adelzar porke no hay dinero para estar comprando los productos nesesarios para hacerlas y encima no tengo fuerza de voluntad para poder dejar de comer golosinas por favor como soluciono mi problema.

  31. sara:

    hola, tengo 16 años y soy de complexion ancha, nunca me e sentido agusto con mi fisico, sobretodo con el trasero y barriga, ahora que viene el verano, me gustaria que me recomendarais una dieta para poder bajar mi peso y sentirme mejor. Tambien me gustaria que me recomendarais algo para no tener ambre entre horas (sobretodo de dulces).

    Necesito sentirme bien para este verano, peso unos 62kg y mido 1.58m.

    muchas gracias! besitos!

  32. Hola sara,
    Yo te recomendaría la dieta disociada equilibrada ya que te permitirá adelgazar estos kilitos de más sin poner en peligro tu salud.
    Hay muchas otras dieta que pueden parecer fantásticas por el hecho de ser muy rápidas pero no te dejes seducir por este tipo de dietas que no son nada sanas!

    Un fuerte saludo!
    :) m.

  33. Lourdes Vega:

    hola
    mido 1. 54 y peso 172 lbs necesito bajar de peso ya que ultimamente me ha afectado la presión. Que dieta mepuede recomendar , tengo 43 años.

  34. yessica:

    hola,tengo 28 años y estoy a dieta desde hace 4 meses, he bajado 10 kilos,pero ya no bajo mas y tengo muchas ganas de comer,me gustaria bajar 15 kilos mas ya que pesaba 85 kilos y mido 1,60,ahora peso 75 pero me esta costando seguir.

  35. DANIEL:

    Ola pos yo te tengo 18 años y kiero rebajar mido 1.72 pero mi problema k ase 1 año rebaje demasiado pero en este año me engorde y me ha puesto adieta devuelta pero no veo los resultado

  36. maria jose:

    holaa..!!
    me llamo maria jose tengo 13 años peso 67 kg. y mido 1.68 me urge una dieta rapida para este verano pero que a la vez no afecte mi salud ya que lo que me pongo se me ve mal :( quiero bajar bajar 15kg.

    pregunta ¿la dieta de los tres dias no afecta la salud?

    respondeme por favor..

  37. ADRIANA GIRALDO LEMOS:

    Hola soy adriana girlado lemos vengo de colombia tengo un problema mido 1.56 cm y peso 60 kg necesito bajty¿r urhentemente 5 kilos y he echo poconon de dietas pero no he conseguido logros

  38. LEIDY:

    Hola soy leidy y tengo 13 años mido 5.2 de altura y tengo 130 libras quiero k me ayuden para bajar 20 libras porq solo estoy gorda en mi estomago y creo k se be feo porfavor espero k me ayuden… Grasias…

  39. daniela:

    hola soy daniela, no soy gorda pero tengo guatiita,necesiito bajar de peso en 3 meses
    por lo menos 7 kilos
    Muchas gracias de antemano.

  40. didi:

    hola soy didi tengo 23 años, peso 83kg. y mido 1.50; he subido 15 kg. en los ultimos 6 meses, he tenido un desorden alimenticio muy perjudicial. me urge ayuda lo antes posible. No importa que el plan sea a mediano o largo plazo, pero ya no quiero seguir aumentando mas.. serian tan amables de proporcionarme un plan adecuado junto con ejercicios.. estoy dispuesta a cumplir el reto.. mi meta son 25 kg.

  41. ana paula:

    hola tengo 33años, mido1.49 peso 65.500g tengo tres pequeños hijos mi peso de antes era 55 k despues me operaron de la becicula y comia verduras, pollo, pescado , carnes rojas y seguia con el mismo peso
    pero tengo poco subiendo de peso claro hoy como de lo que antes no comia pan, birote, tortilla, refresco yo recomiendo comer sano por que bajar de peso cuesta trabajo yo no sabia de una dieta hasta hoy medoy cuenta que me mantenia en mi peso por lo que comia enverdad es un problema estar fuera de mi peso gracias cuidesen mucho
    ana paula

  42. greysi:

    E hecho miles de dietas y ninguna me funciona hoy27 de junio del 2008 empiezo con esta tengo mucha fe que haci sera espero q mi proximo comentario sea el del exito adquirido por esta bye

  43. lupita:

    hola :

    necesito un consejo sobre una dieta ya ke tengo hipotiroidismo tengo 37 años y peso 100 kg y mi peso ideal hasta apenas 2 años era de 55 kgs estoy desesperada necesito ayuda.

    muchas gracias.

  44. ana silvia marmolejos vasquez:

    hola soy ana silvia qisiera baja de peso rapido y no encuentro una dieta q me ayude por favor di saben de alguna enviamela porfa

  45. katerine:

    me gustaria saber como hago para quitarme la ansiedad de comer,ya que no como por hambre sino por ancias,si tomo agua resulto mas gorda,que puedo hacer ayudeme es urgente,tengo una alimentacion muy balanceada,pero ahora me da ganas de comer a todas horas,aun despues de haber acabado de almorzar.

  46. mabel garcia:

    hola a todos, he yo quiero saber si da resultado tengo 20 años y quiero perder peso tengo 5″10 de estatura y peso 170 libra quiero tener mi peso ideal de acuerdo ami tamañon diganme mas o menos cuanto debo rebajar cual es el peso ideal para mi estatura. por fa resondame.

    gracias, saludos a todos

  47. manynor:

    hola como estan muy buen aporte.
    tengo 23 años mido 1.69 y peso 90 kilos pero quiero algo que me haga bajar siquiera unas 40 ibras pero de urgencia no se que hacer nesecio una diete efectiva y rapida estoy desesperada ayudenme muchas gracias

  48. guadalupe neria ramirez:

    Hoy voy a leer toda la informaciòn, una prima ha bajado 4 kilos y es por eso que me interesa seguirla.

  49. Rebeca:

    hola.
    tengo 13 años y peso aproximadamente 97 kilos ayudenme a bajar de peso es urgente…GRACIAS

  50. clara:

    hola

  51. marilyn garcia:

    tengo 41 anos de edad yestoy pasando problemas con la menopausia y no puedo ormonas pues me hasen dano y me producen atagues de migranna a vase de esto eaumentado mucho de peso y yo solo mido 5’3 y peso 178 porfavor gue dieta me recomiendas y gue ejercisios

  52. SULEIKA:

    hola me llamo suleika tengo 15 años mido 5 pies con 5 pulgadas peso 170 creo estoy subida de peso me gustaria rebajar ppor que me siento mal conmigo no em gusta la ropa no me queda bien y estoy estresica necesito que me ayuden soy muy joven y necesito ayuda byeee ayundemne por favor

  53. Valeria:

    hola tengo 30 años y peso 75 kg quiero bajar de peso el tema es que estoy amamantando quisiera que me recomienden una buena dieta. gracias

  54. Tiarecita:

    chicos
    lo primero para bajar de peso es informarse de todo… desde las caloias de una alimento hasta tu gasto calorico diario….
    cuando somos conscientes de lo qu comemos y como esto nos afecta podemos vislumbrar nuestros objetivos de mayor manera…
    lo que les aconsejo es tener fuerza de voluntad… piensen en las calorias que tiene un chocolate o algo asi y que para bajarlo deben hacer mucho ejercicio…. asi que complementen ladieta con algun tipo de ejercicio, aunque sea minimo les va a ayudar a quemar grasa……………….

    vamos que se puede… yo al segundo dia de dieta deje de sentir hambre por que comia a la hora

  55. Tiarecita:

    traten de reemplazar las comidas por algo que tenga menos calorias… lean la informacion nutricional de cada alimento…

  56. Fernanda.:

    Hola! tengo 14 años. Mido 1.63 y peso 60 kilos, necesito adelgazar porque necesito estar liviana para mi deporte (voley). Teniendo precausiones de que no quiero pasar hambre. Deje el voley, porque no me sentia en forma, pero necesito el deporte, ya que me aydua muchisimo en mi vida social . Espero que me puedan ayudar. Muchisimas gracias!

  57. Stella:

    Hola mi nombre es stella tengo 32 años, mido 1.60 y peso 62 kg necesito que me recomienden una dieta hace un año que subi de peso despues de que me operaron y me sacaron la vesicula y no puedo bajar. Soy asmatica y la unica actividad fisica que hago es salir a caminar todos los dias una hora x dia.
    Espero respuesta suya desde ya muhisima gracias

  58. cindy:

    hola yo tengo 24 años mido1.66 y peso 80 kilos me gustaria alguna dieta rapida xq no puedo ir a gimnasios y mi peor problema esque sufro de estreñimiento.Gracias.
    ojala me puedan ayudar.

  59. Edith Herrera:

    hola quisiera q por fabor me ayuden tengo 28 años y peso 92 quilos y mi estatura es de 1.58 quisiera una dieta q me quite la ansiedad estoy prosima a casarme quisiera lucir unos quilos de menos el dia de mi boda por fabor ayudenme grasias.

  60. carolina:

    esverdad que la hierva mate adelgaza es verdad que cuando uno se opera para no tener mas hijos cuestas perder peso yo e hecho dietas pero me cuesta mucho perder mi peso tengo 34 años y peso es de 79 kilos y mido 1 55 yo casi no como en el dia si soy muy buena para fumar consumo muy poco liquido no soy buena para el agua a hora me dijeron que la llerva mate era buena para adelgazar yo trabajo en terreno camino practica mete todo el dia pero ni haci pierdo peso

  61. Andrea:

    Sólamente comentar que yo la he hecho ya durante una semana y he perdido 2 kilos y 100 gramos; y eso porque el finde fue el cumple de mi madre y no me dejaron seguir (aunque vigile mucho las cantidades); el peor día fue el de las verduras pero el resto fue genial

  62. adriana campo:

    hola soy Adriana Campo tengo 28 años peso 70 kilos y mido 1.65 tengo 5 kilos de mas y estoy desesperada, quiero que por favor me ayuden con uno de sus concejos para adelgazar, les estare eternamente agradecida…………

  63. Atilio:

    hola que tal yo soy modelo y nesesito bajar 7 libras en una semana para irme a europa pero no me quiero meter quimicos que me recomiendas?

  64. diana:

    hola soy diana y quisiera que me mandaran u na dieta a mi email tengo 17 años y peso 54 kilos y mi mama no va a querer que siga una dieta entonse manden me uana reseta porfa estoy desesperada by

  65. Lorena00:

    si comes 500 calorías diarias mas de lo que necesitas en una semana ganaras una libra. Si por el contrario eliminas 200 calorías diarias de tu dieta y haces un poco de ejercicio bajaras aproximadamente una libra en dos semanas. Si eliminas 500 calorías diarias bajaras una libra por semana

  66. silvana:

    hola soy silvana tengo 34 años mido 1.62 y peso 87 kilos necesito una dieta urgente para bajar de peso.por favor ayudenme ya que estoy pensando en embarezarme.

  67. gissela2:

    hola
    tengo 27 años mido 1.58 y peso 165 libras la verdad no se que hacer he intentado todo tipo de dietas me funcionan y logro el peso que deseo pero luego me pongo a comer nuevamente y gano más de lo que perdí, por favor ayudenme con una dieta buena y efectiva y más qeu todo que no tenga rebote

  68. paola:

    hola me llamo paola 18 años mido 1.65 y peso como 68 kilos quisiera saber si estoy bien o en sobre peso..saludos y gracias

  69. luz elena:

    hola:por favor quiero que me ayuden a bajar de peso por que yo pesaba 56 pero era que estaba enferma me sacaron la visicula, y un calculo grande en el riñon estoy resien operada pero como estoy en la casa incapacitada me he en gordado mucho tanto asi que ya no me entra la ropa la verda es que todos los dia tomo gaseosa y de la negra yo queria saber si es mala la gaseosa gracias

  70. tania:

    hola mi nombre es tania peso 121 lb que es como 56 kl boy a intentar haser esta dieta espero que me funcione grasias…

  71. iris:

    peso 235 lbs. quiero bajar almenos 30 lbs para jul.14. salgo de vac. y quiero lucir mas delgada, cual seria mi mejor chance, dejar de comer? soy toda oidos.

  72. rosana:

    hola, soy una xica de 21 años, mido 1.63 y peso 76 kg necesito adelgazar como sea, me veo orrorosa!!! no me siento bien conmigo misma,llevo unos dias que no tengo ilusion por nada…podeis ayudarme? querria bajar hasta los 58 kg

  73. maria de los angeles:

    Hola a todos, yo tengo 15 años y peso 69 kilos mido unos 1.57 nesesito rebjar unos 10 o mas kilos xq no me siento bien he visitado varios medicos pero ninguno me ha dado solusiones

  74. yoselin:

    bajo de peso rapido pero sufro de ansias por que lo que bajo lo vuelvo a aumentar muy rapido y no me gustaria pasar de mi limite que son 65 kilos por favor ayudenme que si no hago algo de mi parte va a llegar el momento en que voy a perder en control de mi peso. tengo 18 años ya tube una bebe y mido 1.60

  75. Araceli Rodriguez:

    hola yo tengo 17 anos y peso 176 libras y quiero bajar de peso y mido como 5 pies y medio entonces les pido de favor si me pi=ueden mandar una receta para poder bajar de peso porke me siento tan gorda gracias

  76. Linda:

    Hola! tengo 15 años y peso 92 kilos. Quiero vajar de peso lo más rápido posible. Ayudarme! gracias.

  77. camila:

    hola soy camila tengo 13 años y peso 55 kilos y mido 1.57 y, lo unico qe qero es bajar de peso , quiero bajar 10 kilos , porfavor ayudame este problema de los rollitos me acompleja demaciado nnecesito qe me ayudes porfavor es urgente ya no se qe aser no me dan ganas de ni sikiera mirarme en el espejo por ser asi no aguanto ni un dia masb asii ayuda

  78. yamid mellizo:

    hola soy yamid mido 1.68,peso actualmente 69 kilos y quisiera pesar menos, tengo grasa acumulada en la parte del addomen y a los lados quisiera pesar unos 62 kilos, como puedo lograrlo,me oueden colaborar de antemano muchas grasias. ah tengo 24 años… muchas grasias.

  79. carina de los santos:

    hola me llamo carina tengo 22 años despues de tener mi 3 hijo quede con un grado de obecidad muy grande peso 120 k quiciera adelgasar rapido no cuento con mucho tiempo para hacer ejercicios por que mis bb se llevan muy poco tiempo. pido que me ayuden muchas gracias

  80. nancy alvarez:

    hola me llamo nancy tengo 22 años peso 65k quiciera bajar de peso pero no tengo tiempopor mi trabajo espero q me ayuden mchas gracias

  81. Florencia:

    hola soy Florencia, tengo 14 años y peso 60 kilos.. me gustaria bajar de peso porqe muchos me han dicho qe estoy exedida..me hace poner mal pero no puedo bajar–

  82. Cristina:

    hola.. tengo 14.. años.. y hoy mis padres me dijeron que eh engordado!! la verdad segun yo stoy bien.. peroo no lo se!! .. asi que quiero hacer sta dieta para ver que tal sq en 7 dias me voy de viaje y al pais que viajo la gente sufre de sobrepeso!!
    y me voy x 2 meses…!!! desde mañana voy a empezar sta dieta°!! y spero que funcione!!

  83. gaby:

    hola soy gaby bueno yo tengo 17 años mido 1.60 peso 75 kg bueno kiero que me ayudes a lograr mantenerme en mi peso ideal porfa esque siento feo ver en veranoo como todos sacan su vikkini y traje de baño y lo peor vivo en veracruz y no puedo salir a la playa por mi sobre peso bueno espero tu comentario sale baii grax por tu atencion prestada by gabich

  84. sharom mitzy almanza vargas:

    hola me llamo sharon y mido 1 59 peso 55 me gustaria bajar 15 kilos por fa mandeme 1 dieta

  85. maria paula:

    hola
    soy maria paula peso 60km y deceo estar delgada mis amigos me hacen sentir como una gorda ,lo cual me hace sentir muy mal y me da miedo mirarme en el espejo necesito bajar de peso
    no por ellos si no para sentirme bien y tranquila con migo misma .

  86. tatiana lopez:

    hola tengo 24 años, peso 63kg y mi talla es de 1.58m. mi indice de masa corporal es de 25.3, es decir ya estoy con sobrepeso y fisicamente se nota en mi apariencia…. Me siento mal. no puedo parar de comer, y no tengo orden en mi alimentacion… porfavor si me pueden ayudar con una dieta apropiada y rutinas de ejercicios.. Bueno mas que la dieta, pienso que el ejercicio es la clave para adelgazar, por lo que pido que me ayuden con una rutina de ejercicios, como empezar, si es necesario combinar ejercicio aerobico, con anaerobico, porfavor quiero verme delgada en un periodo de 5 meses.. sera posible???

  87. carmen salinas:

    hola me llamo carmen salinas tengo 21 años peso 101 kilos ocupo bajar de peso rapido. manden saldo para coperar para los niños con canser y sida grasias.

  88. diana:

    tengo 21 años y tengo una bebe de 1 año y no he podido bajar de peso mido1.55 y peso61 kilos y antes pesaba 50 k
    ilos como le hago para bajarlos ya que me hes dificil
    quisiera bajar de inmediato ya que se aproxima el calor.

  89. nikole:

    hola me llamo nikole tengo 17 y peso 85 kilos la vedad k esto = esdificil de sobre llevar por k nadie nos iso como kisimos
    ami me gustaria tener un dieta rapida yespero k alguien me lo pudiera recomendar

  90. YIRA:

    hola tengo 23 años peso 63 kilos quiero volver a mi peso de antes pues tube bb y subi demaciado

  91. ana:

    hola tengo 34 años y mido 1 67 pesaba 104 y kiero bajar de peso pero ya me desespere y ya no puedo bajar mas ahorita ando pesando 89 los demas kilos de baje en un mes pero tome tamtas cosas ke no supe cual fue el bueno ayudenme por favor se los voy agradeser gracias un saludo

  92. Ana:

    soy una chica de 17 años y peso 160 y no se como poder bajar de peso sin aresgiar me salud y que no me siento muy bien con mi cuerpo

  93. claudia milena:

    holami nombrees caludia tengo 27 años y mipeso es de 76 kilos y mido 1.60 mi peso normal era de 60 kilos y la verdad quisisra bajar de peso pero no encuentra el tratamiento adecuado… por faayudadme nesecito su ayuda la verdad me siento muy incomoda por mi peso actual muchas gracias…

  94. carito:

    bueno yo estaba muy apoblemada porque no bajaba de peso pero con estas dietas baje mucho si no me creen yo pesaba 70 y ahora peso 53 k creanlo bye

  95. lsl:

    hola soy lsl y quiero vajar de peso porque bueno estoy un poco gordito tengo 14 años quiero vajar peso de la mejor forma y la mas rapida yo estoy yendo a teicuwondo chula ac san y no se si sirve como ejersicio … mis amigos me tratan de teton y bueno no mienten nesesito ayuda porfavor

    igualmente gracias!!!! :D

    XD

  96. sandrares:

    hola soy sandra, tengo 34 años y peso 89 kg., quiero hacer la dieta de los 10 dias, pero no me explica q puedo tomar de media mañana y media tarde. En la dieta de los 7 dias/7 libras, no me dicen q puedo desayunar, gracias por su colaboración

  97. guadalupe:

    hola mi nombre es guadalupe tengo 21 años y megustaria que me ayudaran a bajar los 10 kilos que tengo de mas por que en el mes de agosto es mi clausura y me gustaria lucir un bonito vestido e intentado de todo y no e podido bajar es mas medan ganas de comer mas por favor ayudenme. gracias espero su respuesta pronto.

  98. olivia:

    Hola. Kisiera saber como podr bajar d paso rapidamnt stoy desesperada ya lo e probado todo x favor necesito su ayuda

  99. alicia:

    hola tengo 22 años mido 1.58 y tengo 1 hijo de 4 años
    al momento de quedar embarazada pesava 57 kilos a los 9 meses
    pesava 110 kilos y no puedo dejar de suvir de pesos hoy 02/08/2010 estoy pesando 115 kilos y no se que aser porfabor alludenme ya que no tengo los medios para un medico particular

  100. adriana:

    hola tengo 20 años peso 69 mido 1,62 le agradeceréis si me mandaran una dieta los mas pronto posible me da mucha ansiedad y aveces no me da hambre . hay días q no como y días q me da muchísima y constante mente subo y bajo de peso muy rápido

  101. Valeria Morales:

    Hola me llamo valeria, quisiera que me ayudara porque he probado casi todo para rebajar y no puedo aveces rebajo algunas libras pero no las suficientes, Tengo 15 anos y mido: 5con6 y peso:189 ! Porfavor denme un plan d dieta o como organizar mi propia dieta porque lo malo es que como soy una nina no tengo fuerza de voluntad me ofrecen algo y de eso como rapido…por Ayuda! :)gracias…

  102. cubanboy:

    Hola tengo 20 años mido 1.73 cm antes pesaba 165 lbs tuve un accidente y me operaron de la pierna y en estos momentos tengo un barilla en el pie , estuve casi 7 meses tirado en cama y subi de peso ahora estoy pesando 220 lbs yo quisiera saber que tipo de dieta o tratamiento puedo hacer porque es primera vez que estoy con sobrepeso

  103. Pepe:

    Buenas yo mido 1,84 y peso 99kg, me gustaria perder 15kg pero no encuentro la dieta correcta,apartir de mañana empezare con la dieta y hare 1 hora de bicicleta todos los días, ya os contare como me a ido dentro de 1 semana saludos!^^

  104. paty:

    tengo 15años mido 1.65 y peso 55 kg me gustraia ver como puedo hacer cintura porfavor ayudameeee

  105. liliana:

    necesito que por favor me AYUDEN me siento trizte quiero adelgazar mido164 y peso 67 kilos que hago o que puedo tomar
    por favor ayudaaaaaaaaa……

  106. liliana:

    tengo 17 años

  107. sabrina:

    hola soy sabrina tengo 17 años y peso 95kilos nesesito ayuda me siento muy mal el año que viene me gradueo y me gustaria verme vien kisiera poderme poner un vestido aparte soy una chika divertida desde que estoy asi ni kiero salir me la oaso todo el dia enserrada por favor ayudenme pasenmen una dieta graxias

  108. yuni:

    ola tengo 16 años y peso 35 kilo alludenme para vajar de peso

  109. rosela:

    hola tengo 42 anos mido 1.55 y peso 84 kilos quiero bajar de peso quedieta me aconseja

  110. zaira ruiz:

    hola mi nobre es zaira tengo 57 años peso 92 kilos nesesito bajar de peso porque vivo con dolencia en la rodilla ayudame por favor y ¡gracia….

  111. olguita:

    hola tengo 20 años y peso entre 73 y 75 y mido 1,60 necesito bajar unos 10 kilos lo antes posible…desearia q me puedan ayudar muchas gracias…

  112. Paola:

    Hola para la gente que son muy jovenes y tienen tantos kilos, exijan a sus obra sociales o acerquensè a hospitales pùblicos, exijan hacerce el baypass gastrico o la manga, es ley!!!

  113. catalina montilla:

    hola tengo 14 años peso 70 kilos y mido 1.71 me gustaria vajar por lo menos unos 10 o 15 kilos porque creo que para mi edad no deberia pesar todo eso me gustaria saber si alguna persona a hecho la dieta para saber si es buena porque e probado con varias cosas y no me an funcionado ¡¡¡¡gracias si me responden!!!!

  114. PAULA ANDREA CRUZ:

    hola yo tengo 25 años, mido 1.56,y peso 78 kilos, pero quiero adelgasar solo estomago puesto que me gusta las piernas grandes y la cola tambien, entoses yo solo quiero adelgasar el estomago ah y no tengo tiempo para hacer ejercisios, que me aconcejan ustedes espero una respuesta positiva y antes de diciembre quiero estar un poco life…

    porfis

  115. yuliet:

    hola tengo 26 y peso 86 mantengo muy a burrida x este problema x q soy muy comelona en cuento cosas de sal x q el dulce ni me gusta no picoteo solo q cuendo me servo de comer serbo bastante x q si no despues me da mucha ambre si em pueden ayudar

  116. KARINA:

    hola peso 123 libras mido 1.51 y quiero bajar rapido antes de entrar a trabajar porfis ayudenme a bajar de peso

  117. mariana rodrguez:

    maiana. hola tengo 39 años y peso 85kls mido 1.65 y tengo 30kls de mas. por favor ayudenme.

  118. greymar:

    hola tengo 15 años y peso 80 kg… me siento horrible como hago para adelgazar

  119. lucya!:

    hola soy lucia peso 55 kg, y mido 1,65 , yo me veo gorda y horrible , nose ya q hacer , nose si estoy bien de peso , o si es algo de mi cabeza, que dieta tendria que llebar a cabo ????, estoy haciendo gim pero no veo resultados ….

  120. Carla:

    Hola Tengo 16 años mido 1.58 cm y peso 95 kilos :/ Sé qe es mucho para mi cuerpo … por favor envienme algo qe me pueda aser bajar de peso ,pero no tan cara x favor .

  121. lidia cornejo andias:

    hola mi nombre es lidia,y me gustaria que por favor me puedan ayudar para bajar de peso.yo peso 100 kilos y tengo 29 años y ya no se que mas hacer para poder bajar de peso.por favor ayudenme estoy desesperada.

  122. charlotte:

    buenas tengo 17 años y peso 160 libras esto me molesta mucho pues me lleva a un estado de depresion orrible e tratado todo para bajar de peso asta evito la comida y la cena solo desyuno y hay quedo todo pero sigo igual no veo cambio por favor ayudenme

  123. yakeline:

    hola peso 142 libras mido 1.05 y me gustaria saber como bajar de peso especialmente del abdomen ayundeme estoy desesperada

  124. Athina:

    Hola, quisiera ver que dieta me recomiendan tomar, ya que sufro sobrepeso; mido 1.60 y peso 65 kg, tengo 18 años y me gustaría bajar a 50 o 55 kg, necesito ayuda ya que pronto entraré a la uni y quiero verme más que bien.
    gracias :)

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