Dieta de las 7 libras en 7 dias
Con esta dieta se puede adelgazar hasta 2,8 kilos en una semana.
Procedimiento:
Los almuerzos y las meriendas pueden variar entre diferentes opciones mientras que las opciones de las comidas y las cenas varÃan a diario para no repetir.
Para almorzar y a media tarde:
- Se puede tomar te o café sin cafeÃna.
- 1 yogur desnatado natural o de frutas o bien dos piezas de fruta.
Para comer y para cenar:
1r dÃa:
- Sopa de verduras hervidas o bien un plato de verduras hervidas o frescas, siempre y cuando no sean patatas, tomates y en el caso de las verduras, el aguacate.
2º dÃa:
- Patatas al gusto (se pueden comer al horno, hervidas, fritas, etc…)
3r dÃa:
- Pescado al gusto, se puede cocinar cualquier pescado del modo que desee (siendo posible también la sopa de pescado y el caldo) aunque en el caso de ser frito, debe de ser con muy poco aceite.
4º dÃa:
- Pollo al gusto, se puede comer el pollo hervido, frito, al horno o cocinado del modo que prefiera aunque es aconsejable cocerlo sin la piel ya que es donde hay más concentración de grasas y toxinas.
5º dÃa:
- Carne al gusto, se puede consumir cualquier tipo de carne roja cocinada del modo que se desee.
6º dÃa:
- Fruta, se puede comer la fruta que se desee incluso aguacate y tomate y se puede preparar en forma de ensalada o tomada directamente.
7º dÃa:
- Marisco, se puede consumir cualquier tipo de marisco preparado al gusto (incluso en forma de sopa o caldo) e incluso, en el caso de no desear marisco se puede cambiar por calamares o pescado o algún otro tipo de carne.
No es aconsejable prolongar o repetir esta dieta. En el caso de desear perder más peso se aconseja visitar a un especialista.
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- Red de Blogs
July 2nd, 2008 a las 7:35 am
hola,tengo 28 años y estoy a dieta desde hace 4 meses, he bajado 10 kilos,pero ya no bajo mas y tengo muchas ganas de comer,me gustaria bajar 15 kilos mas ya que pesaba 85 kilos y mido 1,60,ahora peso 75 pero me esta costando seguir.
June 24th, 2008 a las 10:36 pm
hola
mido 1. 54 y peso 172 lbs necesito bajar de peso ya que ultimamente me ha afectado la presión. Que dieta mepuede recomendar , tengo 43 años.
April 8th, 2008 a las 6:54 am
Hola sara,
Yo te recomendarÃa la dieta disociada equilibrada ya que te permitirá adelgazar estos kilitos de más sin poner en peligro tu salud.
Hay muchas otras dieta que pueden parecer fantásticas por el hecho de ser muy rápidas pero no te dejes seducir por este tipo de dietas que no son nada sanas!
Un fuerte saludo!
:) m.
April 7th, 2008 a las 1:49 pm
hola, tengo 16 años y soy de complexion ancha, nunca me e sentido agusto con mi fisico, sobretodo con el trasero y barriga, ahora que viene el verano, me gustaria que me recomendarais una dieta para poder bajar mi peso y sentirme mejor. Tambien me gustaria que me recomendarais algo para no tener ambre entre horas (sobretodo de dulces).
Necesito sentirme bien para este verano, peso unos 62kg y mido 1.58m.
muchas gracias! besitos!
March 23rd, 2008 a las 12:38 am
Olaaa yo tengo quince años y la verdad es ke soy demasiado gorda para la edad ke tengo pero no consigo adelzar porke no hay dinero para estar comprando los productos nesesarios para hacerlas y encima no tengo fuerza de voluntad para poder dejar de comer golosinas por favor como soluciono mi problema.
March 20th, 2008 a las 4:02 pm
Para eliminar la celulitis solo debes tomar mucha agua y evitar alimentos que sean light o de dieta, como el endulzante artificial ya que eso ingerido seguido por mas de cuatro meses es un causante de la celulitis. Yo tenÃa celulitis tambien pero al hacer una dieta balanceada sin alimentos light e ingeriendo bastante agua esta ha desaparecido bastante casi ya ni se me nota!!
February 13th, 2008 a las 7:45 pm
bueno intentare probar estas dietas y despues les contare que resultados tengo
January 28th, 2008 a las 11:35 am
Hola Maria fernanda,
Lo que tu deseas es una dieta como la dieta del arroz, pollo y manzana con la que puedes adelgazar hasta 9 kilos en 9 dÃas!
Pero cuidado! esta dieta es una más de la lista de dietas milagrosas que para adelgazar rápidamente, están faltadas de nutrientes y pueden perjudicar seriamente la salud de las personas. Además, este tipo de dietas milagrosas suelen ir acompañadas del efecto yo-yo (o efecto rebote) con el que no solamente recuperas el peso que has adelgazado sinó que además engordas algún que otro kilo.
En este portal hay infinidad de recetas entre las que escojer la que más convenga a tus necesidades, Encontrarás dietas milagrosas (o dietas rápidas) y también encontrarás dietas que no son tar rápidas pero que te permitiran perder peso de forma sana y segura sin el peligro de volver a recuperar el peso perdido. Entre estas dietas más sanas, yo te recomendarÃa la dieta variada, la dieta disociada equilibrada y la dieta sana.
Te aconsejo que antes de decidirte por una dieta rápida hagas un vistazo a las que te e nombrado, ya verás como te resultaran mucho más interesamtes.
Espero que esto te ayude,
Un fuerte saludo!
:) m.
January 28th, 2008 a las 4:03 am
Me siento mal porque no se que sera de mi… no me gusta mi fisico es tan feo y gordo necesito bajar. Me da verguerza pornerme cosas lindas porque no me quedan bien, a parte todas las niñas son mucho mejores que yo. No se que hacer porfa denme una dieta rapida y eficaz …
Por favor!!
January 28th, 2008 a las 3:58 am
Hola quiero bajar urgente… necesito una dieta rapida !! con la cual pueda bajar la mayor cantidad de kilos en una semana…y quiero saber que ejercicios me sirven para apretar.
Por favor ayudenme!!
URGENTE
January 27th, 2008 a las 10:03 am
Hola ale,
Esta bien que quieras adelgazar para verte y sentirte mejor!
En esta página Web podrás encontrar infinidad de dietas que podrÃan servirte pero tratándose de una persona tan joven como tu, lo mejor que puedes hacer es ir directamente a un dietista para que te recete una dieta adecuada para tus caracterÃsticas y sobretodo para que te haga un seguimiento y un control de la dieta para evitar que pueda afectar a tu salud ya que aún estás en edad de crecimiento y podrÃa acarrearte graves consecuencias.
Espero que esto te ayude!
Un fuerte saludo!
:) m.
January 26th, 2008 a las 5:29 pm
Buenas tardes bueno yo tengo 14 años y peso 85 kilos…. mido 1.70 y mi complexion es de huesos anchos… porfavor mandenme una dieta necesito bajar aprox de 10 a 15 kg en 2 meses porfavor mandenme una dieta se los agradezco…
January 25th, 2008 a las 9:21 am
Hola lourdes,
Es estupendo que hayas decidido cuidarte para verte mejor y sentirte mejor contigo misma. Te aconsejo que mires: la dieta variada y sana, la dieta variada, la dieta disociada equilibrada y la dieta sana.
Estas cuatro dietas son las que suelo recomendar porque creo que además de eficaces, son sanas y evitan el indeseado efecto rebote!
A ver que te parecen!
:) m.
January 24th, 2008 a las 7:38 am
hola tengo 16 años y mido 1.50 y pso 51 k m gustaria bajar unos 4 kilos! me molesta los rollitos del costado !
porfabor me podrias ayudar un gran besote