Comentarios en: Fundamentos Del Método Pilates

Por: Cindy

Cindy — Fri, 25 Feb 2011 17:03:09 +0000

Hola!! Lupita y Cira!! A ambas les recomiendo tanto BODY PUMP como Pilates!! chicas, no dejen q el sedentarismo les gane!! hagan cualquier tipo de actividad, pero nunca se queden quietas, si las hacen y no les da resultado, prueven con las q acabo de decirles…
Cira, cualquier actividad aerobica va a bajar el volumen de la zona q deseas, trote, Body combat, aerodance, lo q sea! probalo!
Lupita cualquier actividad en el q trabajes la FUERZA de las piernas va a moldear y tonificar tus gluteos, proba Body Pump, pilates, Las sentadillas, eliptico o escalador, o cualquier complemento del gim!
Suerte!!

Por: lizbeth

lizbeth — Tue, 22 Dec 2009 10:21:24 +0000

Si hubiese tenido esta informacion antes de muchas cosas y mucho dinero me hubiese ahorrado. De todas maneras gracias.

Por: Zeina Name

Zeina Name — Tue, 22 Dec 2009 10:20:03 +0000

De verdad me ha encantado la lectura, escribe mucho, mucho mas, tienes un fan por estos lares.

Por: zbarrelier

zbarrelier — Wed, 02 Sep 2009 16:34:31 +0000

Lupita el mejor de los consejos es el siguiente: SENTADILLAS, repeticiones de 60 por dia, haces 20 descansas otras 20 descansas otras 20 descansas, si puedes poner peso sobre tus hombros mil vece smejor, y conforme aumentes las repeticiones y el peso mejor se veran tus gluteos, te lo digo por experiencia propia.
Suerte!!!
Por ciero las sentadillas se hacen asi:
te agachas tirando tu trasero hacia atras, nunca las rodillas deben sobrepasar las puntas de los pies.

Por: cira

cira — Thu, 09 Jul 2009 17:39:24 +0000

hola que tal, una pregunta, tengo cara redonda y ultimamente se me nota mas la papada que ejercicios faciales puedo hacer para rebajar esta zona o para disimularla un poco, por favor que alguien me de un consejo, gracias

Por: Alejandra

Alejandra — Sun, 25 Jan 2009 19:27:35 +0000

Hola Lupita. A mi me ha resultado efectivo la danza arabe, sino te llama la atencion èsta,entonces solo apreta los gluteos y haz circulos completos, con vientre y todo el sacro, 15 minutos diarios, recuerda pararte con la rodillas un poco dobladas y los pies a unos 10 cms de distancia el uno del otro. En la noche cuando te acuestes (en forma vertical) aprieta igual y trata como si quisieras hundir el ombligo hasta la columna, durante unos 5 minutos. El consumo de soya tambien fortalece mùsculos. Otras figuras basicas, principales y faciles de la danza arabe como los 8`s y el balanceo o culumpio, para esta zona, sè por experiencia que sì sirven.Espero te sirva. Saludos.

Por: lupita miranda

lupita miranda — Wed, 30 Apr 2008 04:51:01 +0000

hola a todos!tengo una pregunta, tengo mis gluteos caidos que puedo hacer para le bantarlos. por favor que algien me ayude!