Comments on: Ejercicio anaeróbico http://www.dietafitness.com/ejercicio-anaerobico.html Dietas para adelgazar gratis y Fitness Thu, 22 May 2008 20:10:24 +0000 http://wordpress.org/?v=2.0.2 by: alex http://www.dietafitness.com/ejercicio-anaerobico.html#comment-17773 Sun, 30 Mar 2008 18:46:36 +0000 http://www.dietafitness.com/ejercicio-anaerobico.html#comment-17773 Hola como estan queria conocer ejercicios para obtener mas resistencia al cuerpo y asi poder tener mas resistencia al corazon y como tambien tener mas resistencia para correr porque quiero empezar a hacre deporte todabia no me decido mucho pero prefiero aprender a hacer esto para despues a aprender a hacre lo otro. eso gracias q esten bien cuidense adios Hola como estan queria conocer ejercicios para obtener mas resistencia al cuerpo y asi poder tener mas resistencia al corazon y como tambien tener mas resistencia para correr porque quiero empezar a hacre deporte todabia no me decido mucho pero prefiero aprender a hacer esto para despues a aprender a hacre lo otro.
eso gracias q esten bien
cuidense adios

]]> by: koke http://www.dietafitness.com/ejercicio-anaerobico.html#comment-17534 Mon, 24 Mar 2008 19:06:27 +0000 http://www.dietafitness.com/ejercicio-anaerobico.html#comment-17534 hola a todos hoy empece a estudiar mi carrera de preparador fisico pero como necesitaba prepararme hace 3 meses levanto pesas, y en este tiempo he notado muy buenos cambios, les doy el truco, pues bien aqui escribire el link de la pagina, es un libro q dices muchas verdades, ojala aqui este permitido dar links... ahi va... http://www.scribd.com/doc/22304/De-Flaco-a-Musculoso se los recomiendo de verdad q funciona, yo los 1ros 2 meses hacia mucho mas ejercico y este ultimo mes, desde q encontre este increible libro hago menos, y logro mas y mejores resultados. hay temas interesantes como por ejemplo: enseña porq los suplementos como aminoacidos mas conocidos como proteinas no son tan importantes cuando uno realiza ejercicios de musculacion. enseña cual es la diferencia entre quemar calorias, y quemar grasa, y como hacerlo. te enseña cosas como por ejemplo q los musculos se desarrollan dependiendo en mucha mayor medida del descanso y de la alimentacion, mas q del ejercicio en si, esto q menciono es algo q supongo q todos deben saber, pero a muchos les cuesta asimilar, pongo por ejemplo a alguien q necesita ganar peso para transformarlo en masa muscular y q hace 3 series semanales de anaerobicos, se entiende bajos en actividad cardiaca, pero q entre esos dias realiza trote, osea un ejercicio cardiovascular, lo q hace es perder el tiempo, asi de simple.. yo no soy medico ni tampoco nutricionista, soy alguien q recien empieza a estudiar algo q me encanta pero q ademas hago ejercicio y cada dia noto mis propios cambios, lo siento pero hay q decir q hay gente experta q jamas a levantado una pesa ni tampoco ha logrado definicion, entiendase por esto el quemar el mayor porcentaje de grasa en nuestro cuerpo. espero no haberlos aburrido, lean el libro, les servira tanto a mujeres y hombres, un saludo y acuando lo lean cualquier duda mi correo es koke.2384@hotmail.com tal vez para muchos me equivoque en muchas cosas, tal vez no, yo por lo menos estoy ganando un buen fisico, prometo responder preguntas dentro de lo que se, hasta algun dia por si vuelvo a caer a esta interesante pagina :) adios! hola a todos hoy empece a estudiar mi carrera de preparador fisico pero como necesitaba prepararme hace 3 meses levanto pesas, y en este tiempo he notado muy buenos cambios, les doy el truco, pues bien aqui escribire el link de la pagina, es un libro q dices muchas verdades, ojala aqui este permitido dar links… ahi va… http://www.scribd.com/doc/22304/De-Flaco-a-Musculoso
se los recomiendo de verdad q funciona, yo los 1ros 2 meses hacia mucho mas ejercico y este ultimo mes, desde q encontre este increible libro hago menos, y logro mas y mejores resultados.
hay temas interesantes como por ejemplo:
enseña porq los suplementos como aminoacidos mas conocidos como proteinas no son tan importantes cuando uno realiza ejercicios de musculacion.
enseña cual es la diferencia entre quemar calorias, y quemar grasa, y como hacerlo.
te enseña cosas como por ejemplo q los musculos se desarrollan dependiendo en mucha mayor medida del descanso y de la alimentacion, mas q del ejercicio en si, esto q menciono es algo q supongo q todos deben saber, pero a muchos les cuesta asimilar, pongo por ejemplo a alguien q necesita ganar peso para transformarlo en masa muscular y q hace 3 series semanales de anaerobicos, se entiende bajos en actividad cardiaca, pero q entre esos dias realiza trote, osea un ejercicio cardiovascular, lo q hace es perder el tiempo, asi de simple..
yo no soy medico ni tampoco nutricionista, soy alguien q recien empieza a estudiar algo q me encanta pero q ademas hago ejercicio y cada dia noto mis propios cambios, lo siento pero hay q decir q hay gente experta q jamas a levantado una pesa ni tampoco ha logrado definicion, entiendase por esto el quemar el mayor porcentaje de grasa en nuestro cuerpo.
espero no haberlos aburrido, lean el libro, les servira tanto a mujeres y hombres, un saludo y acuando lo lean cualquier duda mi correo es koke.2384@hotmail.com tal vez para muchos me equivoque en muchas cosas, tal vez no, yo por lo menos estoy ganando un buen fisico, prometo responder preguntas dentro de lo que se,
hasta algun dia por si vuelvo a caer a esta interesante pagina :) adios!

]]> by: Daniel Borelt http://www.dietafitness.com/ejercicio-anaerobico.html#comment-17441 Sat, 22 Mar 2008 04:38:50 +0000 http://www.dietafitness.com/ejercicio-anaerobico.html#comment-17441 Hola, Quiero es ganar algo de peso preferiblemente masa muscular ya que estoy algo flaco pues tengo un metabolismo rapido (mido 1,77m, peso 54k y tengo 15años). Alguien podria aconsejarme con algun plan de Ejercicios anaeróbicos o aerobiscos que pueda seguir semanalmente y ademas alguna dieta para subir de peso acorde a lo que quiero. Gracias, Daniel. Hola,

Quiero es ganar algo de peso preferiblemente masa muscular ya que estoy algo flaco pues tengo un metabolismo rapido (mido 1,77m, peso 54k y tengo 15años).

Alguien podria aconsejarme con algun plan de Ejercicios anaeróbicos o aerobiscos que pueda seguir semanalmente y ademas alguna dieta para subir de peso acorde a lo que quiero.
Gracias, Daniel.

]]> by: bambina http://www.dietafitness.com/ejercicio-anaerobico.html#comment-15904 Thu, 14 Feb 2008 09:32:06 +0000 http://www.dietafitness.com/ejercicio-anaerobico.html#comment-15904 Si queréis adelgazar de verdad, tenéis que probar la máquina Galileo. Os lo digo en serio, yo lo he hecho durante un mes i los resultados son increíbles. No sólo he perdido peso sino que se me está estilizando la figura y estoy ganado fuerza. Yo lo estoy haciendo en la Clínica de la Doctora Escoda, que me hace controles periódicos y me adapta mi dieta. También me complementa los ejercicios con una máquina de ultrasonidos que se ve que multiplica el efecto. Lo recomiendo a TODO EL MUNDO!! Si queréis adelgazar de verdad, tenéis que probar la máquina Galileo. Os lo digo en serio, yo lo he hecho durante un mes i los resultados son increíbles. No sólo he perdido peso sino que se me está estilizando la figura y estoy ganado fuerza.

Yo lo estoy haciendo en la Clínica de la Doctora Escoda, que me hace controles periódicos y me adapta mi dieta. También me complementa los ejercicios con una máquina de ultrasonidos que se ve que multiplica el efecto.

Lo recomiendo a TODO EL MUNDO!!

]]> by: maria http://www.dietafitness.com/ejercicio-anaerobico.html#comment-15693 Sat, 09 Feb 2008 09:46:00 +0000 http://www.dietafitness.com/ejercicio-anaerobico.html#comment-15693 Hola CArlos, Existen dietas como la que pides pero como se trata de un caso muuuy específico y concreto, preferiría que preguntaras directamente a tu preparador físico pues seguramente con la dieta no habrá suficiente ya que, por norma, las dietas para perder peso siempre tienden a reducir el volumen... Se trata de algo muy específico que hay que tratar de forma muy individual... lo mejor es que preguntes a alguien que pueda hacer un análisis de tus características físicas y de tus hábitos y que pueda hacerte un control. Espero que esto sirva. Un saludo! :) m. Hola CArlos,
Existen dietas como la que pides pero como se trata de un caso muuuy específico y concreto, preferiría que preguntaras directamente a tu preparador físico pues seguramente con la dieta no habrá suficiente ya que, por norma, las dietas para perder peso siempre tienden a reducir el volumen…
Se trata de algo muy específico que hay que tratar de forma muy individual… lo mejor es que preguntes a alguien que pueda hacer un análisis de tus características físicas y de tus hábitos y que pueda hacerte un control.

Espero que esto sirva.
Un saludo!
:) m.

]]> by: CArlos http://www.dietafitness.com/ejercicio-anaerobico.html#comment-15588 Wed, 06 Feb 2008 20:00:49 +0000 http://www.dietafitness.com/ejercicio-anaerobico.html#comment-15588 tengo una ligera pregunta... estoy en sobre peso.. tngo 180 cms y peso.. 95 kgs.. Pero no todo es materia grasa... xq entreno con ejercicios anaerobicos ac ya como 2 años.. Pero.. necesito una dieta.. equilibrada q permita perder mi peso graso.. Pero manteniendo mi Peso muscular.. la mayoria de las dietas que hize.. Perdi un tanto de volumen muscular.. existe la posibilidad de bajar en grasa y mantener el volumen muscular??? tengo una ligera pregunta… estoy en sobre peso.. tngo 180 cms y peso.. 95 kgs.. Pero no todo es materia grasa… xq entreno con ejercicios anaerobicos ac ya como 2 años.. Pero.. necesito una dieta.. equilibrada q permita perder mi peso graso.. Pero manteniendo mi Peso muscular.. la mayoria de las dietas que hize.. Perdi un tanto de volumen muscular.. existe la posibilidad de bajar en grasa y mantener el volumen muscular???

]]> by: pepi http://www.dietafitness.com/ejercicio-anaerobico.html#comment-15106 Sat, 26 Jan 2008 12:42:59 +0000 http://www.dietafitness.com/ejercicio-anaerobico.html#comment-15106 ola xik@s, estoy haciendo un trabajo sobre resistencia anaerobica y aerobica y me gustaría contar con vuestra ayuda me podriais decir 10 ejercicios de cada tipo?? Gracias ola xik@s, estoy haciendo un trabajo sobre resistencia anaerobica y aerobica y me gustaría contar con vuestra ayuda me podriais decir 10 ejercicios de cada tipo?? Gracias

]]> by: manuel rigoberto http://www.dietafitness.com/ejercicio-anaerobico.html#comment-14898 Mon, 21 Jan 2008 23:50:02 +0000 http://www.dietafitness.com/ejercicio-anaerobico.html#comment-14898 hola que tal, he estado haciendo "PLANCHAS" durante (interdiario 100) 5 meses he notado que mis brazos se han formado , pero mis brazos no se ponen gruesos ni se anchan, que puedo hacer o cambio de ejercicio? hola que tal, he estado haciendo “PLANCHAS” durante (interdiario 100) 5 meses he notado que mis brazos se han formado , pero mis brazos no se ponen gruesos ni se anchan, que puedo hacer o cambio de ejercicio?

]]> by: scarlett http://www.dietafitness.com/ejercicio-anaerobico.html#comment-12799 Mon, 26 Nov 2007 21:42:09 +0000 http://www.dietafitness.com/ejercicio-anaerobico.html#comment-12799 no he empezado aun los ejercicios anaerobicos pero los empezare esta semana y creo que me haran muy bien. no he empezado aun los ejercicios anaerobicos pero los empezare esta semana y creo que me haran muy bien.

]]> by: Rigoberto Padilla http://www.dietafitness.com/ejercicio-anaerobico.html#comment-11267 Thu, 18 Oct 2007 21:16:15 +0000 http://www.dietafitness.com/ejercicio-anaerobico.html#comment-11267 Hola,tengo 35 años,y hasta los 30 practicaba atletismo (correr 12 km. dia por medio) y algo basico de artes marciales, lo que me hacia entrenar muy duro (abdominales con pesas y muchas flexiones de brazos y piernas). pero estos ultimos 5 años he estado totalmente inactivo ademas que estoy fumando casi 20 cigarrillos diarios. quiero volver ha hacer actividades fisicas para estar en forma y bajar esta guata que se me formo. mi corazon esta bien ya que me he hecho electrocardiogramas y no hay fallas, pero intento trotar y me falta el aire (cigarros logico) pero me duele el pecho cerca de la garganta. a parte de dejar de fumar me recomendaron iniciar con ejercicios anaerobicos antes de poder entrar de lleno en ejercicios de recistencia y pesas. Mi pregunta es ¿cuales hacer, frecuencia y tipo de precalentamiento?.desde ya muchas gracias. Hola,tengo 35 años,y hasta los 30 practicaba atletismo (correr 12 km. dia por medio) y algo basico de artes marciales, lo que me hacia entrenar muy duro (abdominales con pesas y muchas flexiones de brazos y piernas). pero estos ultimos 5 años he estado totalmente inactivo ademas que estoy fumando casi 20 cigarrillos diarios. quiero volver ha hacer actividades fisicas para estar en forma y bajar esta guata que se me formo. mi corazon esta bien ya que me he hecho electrocardiogramas y no hay fallas, pero intento trotar y me falta el aire (cigarros logico) pero me duele el pecho cerca de la garganta. a parte de dejar de fumar me recomendaron iniciar con ejercicios anaerobicos antes de poder entrar de lleno en ejercicios de recistencia y pesas. Mi pregunta es ¿cuales hacer, frecuencia y tipo de precalentamiento?.desde ya muchas gracias.

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