El ejercicio aeróbico es el tipo de ejercicio más recomendable para mantener un buen estado físico y además poder reducir toxinas y grasas corporales.
Básicamente se considera que el ejercicio aeróbico es todo aquél ejercicio que aporte aire a los pulmones como por ejemplo el hecho de caminar (a marcha rápida), ir en bicicleta, y toda clase de ejercicios que exijan una intensidad moderada con la finalidad de aumentar los latidos del corazón y que estos permitan la entrada de más aire en los pulmones.
Para realizar cualquier ejercicio aeróbico de forma óptima y aprovechar todos los beneficios que puede aportar a nuestra salud, es preciso realizar los ejercicios de forma regular, continua y con baja intensidad para que los glóbulos rojos puedan transportar el oxigeno a los pulmones oxigenando todo el metabolismo.
Por otro lado, si el ejercicio que se lleva a cabo es intenso pueden aumentan los niveles de ácido lácteo en los tejidos y el ejercicio pasará a ser anaeróbico con lo cual el organismo trabaja de distinta manera y los resultados varían considerablemente.
Si se realiza adecuadamente cualquier ejercicio aeróbico se contribuye a mejorar la calidad de vida ya que con el aumento de oxigeno en la sangre mejoran los sistemas cardiovasculares, respiratorio y metabólico mejorando la salud y además, el aspecto físico ya que este tipo de ejercicio aeróbico contribuye plenamente en la eliminación de grasas y toxinas sobrantes del organismo.
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- Red de Blogs
junio 17th, 2008 a las 4:42 pm
Necesito bajar de peso urgente diganme omo lo hago
junio 26th, 2008 a las 7:38 am
hola me gustaría perder peso lo más rápido que sea posible. mandenme algún email con dietas y trucos. gracias
junio 28th, 2008 a las 10:11 pm
hola, soy nueva aqui, me gustaria saber un poco mas sobre dietas y ejercicios para adolescentes.
gracias por la ayuda.
junio 29th, 2008 a las 9:06 pm
hola tengo 15 años y 10 kilos arriba de mi peso normal quiero bajarlos pero no se como hacer que dieta me recomiendan?
junio 30th, 2008 a las 4:34 am
Hola! Necesito bajar de peso, y he buscado pero muchas paginas es puro negocio, espero me puedan ayudar!
julio 6th, 2008 a las 11:08 pm
soy delgada,tengo 38años quiesiera m manden algunos ejercicios para fortalecer el abdomen ya q estoy con panzaaaaa.es d lo unico q m quejo
julio 7th, 2008 a las 11:49 am
hola, soy una chica jóven que siempre he estado con sobrepeso, he hecho de todo. la verdad es que ninguna de las dietas me han funcionado a largo plazo y es que tengo un problema de falta de hierro. la verdad es que ya me canso y las dejo y lo peor es que tengo celulitis por todos lados, lo que cada vez me acompleja más, he usado cremas y he realizado deporte, pero nada no se va!espero que me envieis pronto un email que me ayude a acabar con estos problemas. gracias
julio 7th, 2008 a las 10:27 pm
virginia321
Hola !!! e leido los comentarios de como deben bajar de peso yo soy personal trainer y a mis chicas siempre le digo que no se engañen de que haciendo abdominales bajas de peso es un complemento de gimnasia aerobica enl gimnasio o contratando un personal caminatas cuidarte en las comidas sim dejar de comer y tomar de 3 a 4 litros de agua x dia y despues de cada ejercicio un muy buen estiramiento
julio 18th, 2008 a las 10:00 pm
hola,noto que no bajo muy fasil de peso hago ejercicios,los rollitos son los mas dificil de eliminar sin envargo tengo como 6 meses haciendo ejercicios en las mañanas tomo un jugo quema grasa de piña, papaya,banana quisiera saber si es bueno el jugo y si existen otros jugos naturales que sean quema grasa y si me pueden dar algunos cosejos
julio 21st, 2008 a las 10:41 am
Hola soy una chica de 27 años y toda mi vida e sufrido de sobrepeso, ahora estoy casi en obesidad, he probado de todo y solo he conseguido acabar desmayada o con anemia, no puedo realizar mucho ejercicio por mis rodillas y ya no se que hacer…..estoy desesperada tengo que perder 33 kilos y por mas agua que bebo a diario y lo poco que como no consigo nada.
espero una respuesta pronto gracias!!! estoy desesperada