Efectos de las dietas milagrosas
Existen gran cantidad y variedad de dietas rápidas o milagrosas que prometen obtener unos exitosos resultados en un tiempo record, aunque estas dietas pueden tener graves efectos en nuestro organismo e incluso en nuestra figura.
Es alertante la cantidad de publicidad referente al culto al cuerpo que se lanza durante todo el año y sobretodo en verano a través de los medios de comunicación. En muchos casos la propagación de ciertas recetas, dietas y métodos es tan competitiva que aspectos tan importantes como el efecto que pueden tener estas en el organismo, no es publicado y este hecho puede poner en peligro la salud de las personas que lo llevan a cabo.
Las dietas rápidas o las dietas milagrosas son aquellas que se conocen por el nombre del alimento en que se basa dicha dieta (como por ejemplo la dieta de la alcachofa o la del pollo) en su mayorÃa son dietas deficitarias ya que carecen de los nutrientes necesarios. Estas carencias no solo ponen en peligro la salud de las personas sino que además conllevan, en muchos casos, el conocido efecto yo-yo.
El efecto yo-yo o rebote, se genera cuando el organismo se adapta al escaso consumo de los nutrientes que ofrece la dieta al organismo, por este motivo, al volver al consumo habitual de los nutrientes necesarios para el cuerpo, este sufre un efecto rebote en el que no solo recupera el peso habitual sino que además gana peso ya que el ahorro nutricional al que se habÃa acostumbrado durante el periodo de dieta es superado por los nutrientes que habitúa a consumir.Existen seis tipos de dietas milagrosas o rápidas que nos ayudan a diferenciarlas y a distinguirlas de otros tipos de dieta que respetan mas la naturaleza del sujeto y de su organismo. Entre estos seis tipos de dietas milagrosas están:
- Las dietas basadas en un solo alimento, las cuales pueden producir trastornos digestivos e incluso psÃquicos ya que rompen el ritmo alimentario normal.
- Las dietas de escasos valores calóricos. Las dietas de muy bajo aporte calórico (entre 400 y 1000 kilocalorÃas diarias) acostumbran a ir precedidas de malestar general, de mareos, hipotermia, perdida del cabello, amenorrea, insomnio e incluso depresión entre otros efectos secundarios que conlleva el hecho de no aportar suficiente combustible al organismo.
- Dietas hipogénericas (como la dieta del helado) acostumbran a aportar mas calorÃas que en el caso del las dietas anteriores pero continua siendo insuficiente con lo cual los efectos serán, aunque mas leves, los mismos.
- Dietas pobres en hidratos de carbono o ricas en grasas. Las dietas pobres en hidratos de carbono o ricas en grasas tienden a provocar descalcificación, renitis, perdida de lÃquidos, elevados niveles de acido úrico y de colesterol, halitosis, sensación de nauseas o estreñimiento entre muchos otros efectos secundarios.
- Las dietas ricas en hidratos de carbono (como la dieta de la piña) suelen estar precedidas de carencias de ácidos grasos esenciales y de vitaminas liposolubles.
- Las dietas de los famosos o pintorescas, que se basan en menús exóticos sin ningún tipo de coherencia ni de correcta base nutricional, pero que basan su éxito en el hecho de estar promocionadas generalmente, por famosos.
Todos estos tipos de peligrosas dietas presentan déficit vitamÃnicos y de minerales lo cual puede provocar el riesgo de insuficiencia de micronutrientes como calcio, hierro o vitaminas, pudiendo provocar serios desequilibrios en el organismo y trastornos metabólicos que en muchos casos pueden ser irrecuperables. Además, estas dietas tienden a provocar la perdida de agua y de las proteÃnas que forman el tejido muscular, pero no eliminan la grasa por esto se recupera se supera rápidamente el peso y el tipo anterior.
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September 12th, 2007 at 8:21 pm
me da miedo hacer esta dieta de dos dias por que de pronto me pueda engordar el doble despues
October 18th, 2007 at 7:19 pm
Hola yo escribia acerca de la dieta del arroz, el pollo y el de la manzana para saber si cuando cocine el arroz y el pollo puedo hecharle un poco de sal y mi otra pregunta ustedes publican esta receta que peligro tengo yo de volverme a engordarme ya que dice un articulo de ustedes que cuando se come un solo alimento entonces es peligroso.
January 26th, 2008 at 9:11 pm
Hola, lo más importante no es dejar de comer sino saber comer si quieres adelgazar para una ocasion especial, por ejemplo en una semana puedes hacerlo, como? No consumiendo harinas puedes comer de todo pero evita las harinas haz buen ejercicio y veras los resultados ojo eso es cuando se te presenta una ocasion especial, por ejemplo una fiesta en sábado en fin de semana. Cuando lo logres debes visitar a un especialista o simplemente realiza tu misma la dieta a base de frutas, verduras, carnes sin grasa y pechugas de pollo, pescado todo menos grasa harina y azúcares
February 9th, 2008 at 2:57 am
Hola!! bueno quiero saber que dieta me conviene a mi, yo soy muy dulcera, pero se que toda dieta hay que dejar de consumir golosinas, quiero una dieta eficaz, que no me cause un trastorno, me haga adelgazar rapido. q dieta me recomiendan? tengo 17 años.
February 9th, 2008 at 9:38 am
Hola Beba,
Antes de adelgazar deberÃas ir a la categorÃa de CALCULADORAS del menú (en la parte superior izquierda de la página).
Allà encontrarás varias formas de saber cuál es el peso ideal según tus caracterÃsticas, y partiendo de esta información será más fácil poder planificar una u otra dieta!
Un saludo!
:) m.
February 15th, 2008 at 3:45 pm
Quiero una dieta espectacular! por que estoy muy obesa, desde que di a luz a mis hijas. soy muy dulcera.
saludos
March 4th, 2008 at 4:59 am
Hola, q tal? mi duda es la siguiente, empece una dieta hace 1 mes, y quiero saber si un efecto secundario en de la dieta puede ser la falta de periodo mestrual?
Gracias!
March 4th, 2008 at 11:58 am
Hola luciana,
Es posible que haya alteraciones en el perÃodo menstrual si se sufre de alteraciones nutricionales.
Si este no es tu caso, te recomedarÃa que acudieras a un ginecólogo para asegurar que no se trata de ninguna otra dolencia importante.
Un saludo!
:) m.
March 21st, 2008 at 4:26 pm
Hola la dieta del arroz el pollo y la manzana, se puede consumir por ejemplo arroz hervido, todo el dia? todas las veces que uno quiera? lo mismo con el pollo y la manzana?
March 21st, 2008 at 4:28 pm
la dieta de arroz pollo y manzana la encuentro super buena.