Dudas sobre los Aparatos Vibratorios de Ejercicios
Durante este verano numerosos particulares y gimansios de Chicago, han puesto a prueba un nuevo aparato llamado Power Plate para ejercitar el cuerpo que promete a sus compradores, la posibilidad de adelgazar y ponerse en forma sin esfuerzo.
Este aparato consiste en una plataforma vibratoria que emite gran variedad de vibraciones por segundo pudiendo ajustar su intensidad y el tiempo durante el cual se quiere practicar el ejercicio. Esto permite, según los anunciantes, poder practicar ejercicios de fuerza y de estiramientos que a la larga pueden suponer numerables beneficios para tratar y reducir problemas de salud como la atrofia muscular, la pérdida de tejido óseo, etc.
Por otro lado, algunos investigadores y expertos ponen en duda los beneficios de este aparato de ejercicios puesto que sus fuertes sacudidas pueden provocar desde simples dolores de espalda, daños en los cartÃlagos e incluso afectar al cerebro.
Ante todas estas cuestiones la NASA está llevando a cabo una serie de estudios relacionados con los efectos de esta máquina de ejercicios como posible herramienta para reducir los efectos que los viajes espaciales tienen sobre los astronautas.
Este aparato de gimnasia “Power Plate” ya se puede ver en algunas casas y gimnasios y las personas que lo prueban coinciden en que se trata de un tipo de ejercicio anaeróbico en el cual se trabaja mucho la fuerza global sin hacer un trabajo especÃfico y de una forma bastante placentera puesto que no se necesita hacer tanto esfuerzo como en otros tipos de ejercicios.
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- Red de Blogs
November 7th, 2007 at 9:31 am
Lo que sé de este tipo de aparatos es, de momento, que hay 2. Las llamadas plataformas verticales tipo “Power plate” y las oscilantes tipos “Galileo”, que parecen las 2 mejores según vi en el LOOK-2007 en Madrid.
http://powerplate.es/ y http://simove.es
Lo que he leÃdo en un manual de prevención de riesgos laborales sobre los riesgos de las vibraciones tanto verticales como de mano-brazo. En este manual, explican los riesgos para la salud (problemas circulatorios sobre todo), que implican las vibraciones por encima de los 30 Hz y los problemas por resonancia de órganos internos con las frecuencias de entre 2-4 Hz.
Subjetivamente, me ha gustado mucho más probar el Galileo que la Power Plate, en la power a altas velocidades se siente la sensación como un calambre. En el galileo se notaba mucho más esfuerzo sin llegar a ser desagradable.
Otra cosa que he notado es la diferencia de sensaciones cuando te estiras completamente (no es recomendado por ninguno). En la power retumba la cabeza hasta los dientes, mientras que en la Galileo es más como si te agitase, no se siente golpeteo en la cabeza.
Modestamente es mi sincera opinión. Lo mejor para ver estos aparatos es probarlos en una feria, donde están todos y ver qué nos cuentan los comerciales.
Un saludo a todos