Cada estación, pero sobretodo el verano, es propicio para poner el físico en condiciones y poder-lo mostrar sin reservas. Por esta razón, cuando llega el calor la mayoría de la población se prepara para exponer todo su cuerpo al sol llevando a cabo dietas y otros muchos métodos con la finalidad de rebajar aquellos quilos sobrantes.
Este es el principal motivo por el cual hay que ir con mucho cuidado puesto que la falta de información y la publicidad engañosa pueden dañar seriamente la salud propiciando el seguimiento de dietas milagrosas que prometen rebajar rápidamente los quilos sobrantes poniendo en riesgo la salud y la propia imagen.
Eso no significa que hacer dieta sea malo, sino todo lo contrario. La dieta es una manera de alimentar el cuerpo y existen gran variedades de dietas, unas más equilibradas que otras. Lo más importante para poder estar sanos y lucir un cuerpo en condiciones es escoger una buena dieta que tenga todos los nutrientes que el organismo necesita y combinar esta dieta con el ejercicio físico puesto que es gracias al ejercicio físico que el cuerpo está más tonificado y vital.
La importancia del ejercicio físico quedo subrayada cuando un estudio reciente midió la densidad ósea inicial de unas personas y la comparó después de un tiempo haciendo dieta y ejercicio físico.
El experimento constaba de tras grupos de personas que ofrecían las mismas condiciones físicas. El primer grupo fue expuesto a una alimentación normal y habitual, el segundo grupo fue expuso a dieta y finalmente el tercer grupo combinó la dieta con ejercicio físico.
Al final del período, se pudo comprobar como los dos primeros grupos (que no habían hecho ejercicio) solo habías perdido masa ósea, mientras que los del tercer grupo habían perdido los kilos de más sin perder la masa ósea de su cuerpo (solo las grasas).
Es tanta la importancia del ejercicio físico que hay desarrollada una pirámide de ejercicios que funciona complementariamente y paralelamente a la conocida pirámide de nutrición. En ella se pueden observar los ejercicios que se tendrían que hace a diario, los ejercicios que se deberían hacer una o dos veces por semana y finalmente, los hábitos que se deberían dejar de hacer como el sedentarismo en el sofá.
- Red de Blogs
May 27th, 2009 at 8:28 pm
he subido de peso demasiado soy baja y de contectura recias deseo bajar de peso
April 21st, 2009 at 1:37 am
hola…tengo 17 años y e subido de peso con rapides…. estoy preocupada por mi salud…como pudo bajarlos nescesito ayuda
December 7th, 2008 at 1:48 am
hola,tube un cancer de tiroide y me la estirparon yen medio de mi operacion estaba embarasada y llegue a pesar 84kilos y siempre pese 58 ahora de por vida debo tomar una pastilla eutirox y no puedo bajar de peso y mi guatita quedo flacida y grande necesito ayuda urgente!!
July 18th, 2008 at 2:34 pm
Hola, tengo hipotiroidismo, dejé de fumar, y subi aproximadamente 10 kilos, necesito bajarlos antes de fin de año.
estoy haciendo pilates, lo que me ha tonificado bastante, pero necesito bajar de peso urgente
como hago????
July 1st, 2008 at 7:52 pm
nesecito bajar de peso tengo un mes
lo que debo bajar son 10 kilos
aparte quiero y nesecito endurecwr mi abdomen
subir tracero etc.
despues de un descuido hormonar
subi demaciado de peso y ya nose que hacer para poder bajar
May 3rd, 2008 at 10:48 pm
Tengo 33años y pesaba 50 kilos pero subi sin darme cuenta 6 kilos como puedo bajarlos corro 1 hora diario y no miro resultados