Dieta y Ejercicio son Complementarios
Cada estación, pero sobretodo el verano, es propicio para poner el fÃsico en condiciones y poder-lo mostrar sin reservas. Por esta razón, cuando llega el calor la mayorÃa de la población se prepara para exponer todo su cuerpo al sol llevando a cabo dietas y otros muchos métodos con la finalidad de rebajar aquellos quilos sobrantes.
Este es el principal motivo por el cual hay que ir con mucho cuidado puesto que la falta de información y la publicidad engañosa pueden dañar seriamente la salud propiciando el seguimiento de dietas milagrosas que prometen rebajar rápidamente los quilos sobrantes poniendo en riesgo la salud y la propia imagen.
Eso no significa que hacer dieta sea malo, sino todo lo contrario. La dieta es una manera de alimentar el cuerpo y existen gran variedades de dietas, unas más equilibradas que otras. Lo más importante para poder estar sanos y lucir un cuerpo en condiciones es escoger una buena dieta que tenga todos los nutrientes que el organismo necesita y combinar esta dieta con el ejercicio fÃsico puesto que es gracias al ejercicio fÃsico que el cuerpo está más tonificado y vital.
La importancia del ejercicio fÃsico quedo subrayada cuando un estudio reciente midió la densidad ósea inicial de unas personas y la comparó después de un tiempo haciendo dieta y ejercicio fÃsico.
El experimento constaba de tras grupos de personas que ofrecÃan las mismas condiciones fÃsicas. El primer grupo fue expuesto a una alimentación normal y habitual, el segundo grupo fue expuso a dieta y finalmente el tercer grupo combinó la dieta con ejercicio fÃsico.
Al final del perÃodo, se pudo comprobar como los dos primeros grupos (que no habÃan hecho ejercicio) solo habÃas perdido masa ósea, mientras que los del tercer grupo habÃan perdido los kilos de más sin perder la masa ósea de su cuerpo (solo las grasas).
Es tanta la importancia del ejercicio fÃsico que hay desarrollada una pirámide de ejercicios que funciona complementariamente y paralelamente a la conocida pirámide de nutrición. En ella se pueden observar los ejercicios que se tendrÃan que hace a diario, los ejercicios que se deberÃan hacer una o dos veces por semana y finalmente, los hábitos que se deberÃan dejar de hacer como el sedentarismo en el sofá.
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- Red de Blogs
May 3rd, 2008 at 10:48 pm
Tengo 33años y pesaba 50 kilos pero subi sin darme cuenta 6 kilos como puedo bajarlos corro 1 hora diario y no miro resultados