Comments on: Dieta variada y sana

By: rosa anali

rosa anali — Fri, 27 Nov 2009 17:50:03 +0000

hola soy Mary y necesito ue me envien la dieta por correo tengo 34 años y quiero bajar de peso de una forma saludable

By: silvy

silvy — Tue, 13 Oct 2009 16:24:04 +0000

Hola soy silvy!
Tengo 16 años Empecé a subir de peso a los 12 de poco a poco y eso mea provocado mucha frustración ya que no he logrado bajar de peso y llegar a mi peso ideal y no los puedo bajar porque soy muy ansiosa y cuando estoy asì no puedo dejar de comer lo que encuentre mido 1.70 y me gustaria bajar de peso.Por favor si tienes una dieta q me pueda ayudar te lo agradeceria! Pero no debe ser muy exigidaya que hacisto al colegio con jornada completa y no puedo preparar un gran almuerzo por ejemplo y los horarios para comer no son los mismos de ante mano muchas gracias espero su respuesta lo antes posible . Gracias

By: laura

laura — Sat, 22 Aug 2009 13:17:47 +0000

hola

By: paula

paula — Sun, 19 Jul 2009 02:01:22 +0000

me guustaria reciv¡bir tus dietas

By: Silvana

Silvana — Sat, 13 Jun 2009 22:15:49 +0000

Necesito una dieta eficaz y ràpida para bajar de peso en pocos dìas. Reducir las grasas abdominales, y que sea gratis. gracias.

By: marina

marina — Wed, 06 May 2009 21:12:43 +0000

yo la verdad creo que esto esta barbaro , es mas al hacerlo recupere a mi gordo, que hoy en dia estamos casados . Mi gordo me ama como yo a el, yo me dedico a esto y tengo informacion que va servir mmucho asique envienme un mail y diganme asi cuento!

By: Dietas Gratis

Dietas Gratis — Thu, 09 Apr 2009 22:44:29 +0000

Me gusta mucho el blog y creo que es una buena dieta equilibrada.

By: lorena

lorena — Tue, 03 Mar 2009 01:58:20 +0000

Hola quiero saber que tan seguras son estas dietas y si realmente funcionan?
Gracias.
Podria recibir en mi correo mas comentarios y6 novedades gracias

By: Marc lorenzo

Marc lorenzo — Wed, 14 Jan 2009 18:23:58 +0000

Podemos decir que la parte fundamental y esencial para bajar de peso es la dieta. Sí es cierto que el deporte es muy importante, pero ése se queda en 0 si no lo complementamos, o acompañamos, con una dieta ajustada a cada caso en concreto (hay muchos factores que influyen dependiendo de cada persona -genética, actividad diaria, horas de sueño, etc.-, pero eso lo dejaré para otra explicación más adelante). Por lo general, hay dos factores, repito GENERALES, para llevar a cabo una buena dieta.
Por un lado, reducir la ingesta de calorías innecesarias, sobretodo lo que son calorías con altos índices de azúcar químico y saturado (ej: bollería industrial, estas reciben el nombre de grasas trans o parcialmente hidrogenadas, cuyas permanecen incluso años dentro nuestro organismo siendo de muy dificil eliminacion), o todo lo que son aceites fritos (cuantas mas veces se halla usado peor), ya que aumenta el colesterol de forma instantánea. Sí, en cambio, que son aceptables todo tipo de grasa animal (siempre que sea con moderacion, y teniendo en cuenta el tipo de actividad fisica que hayamos realizado las horas previas a la ingesta). Por otro lado, y lo que sería la segunda clave para realizar una bajada de peso, está el hecho de repartir las comidas que hacemos durante el día, pues es tan importante lo que comemos como la forma en como repartimos las comidas durante la jornada. Pues sí hay una cosa fatal en lo que se refiere a este último aspecto, y es el hecho de dejar de comer durante muchas horas seguidas (y más si durante ese espacio de tiempo hemos hecho una actividad física considerable), Tan malo para el cuerpo es eso como comer hasta hincharnos de una comida. El cuerpo necesita, ante todo, comida constantemente (entre 3 y 4 horas de diferencia entre comidas), y alimentos variados, ricos y equilibrados (cada alimento lleva sus propiedades especificas, con lo que no vale decir solo como arroz, o no como nunca pescado, a no ser que estemos preparando nuestro cuerpo para un ejercicio muy especifico ya sea una competición en concreto donde tenemos que marcarnos un objetivo muy específico; o bien por recomendación médica por algún tipo de alergia o factor que nos impida poder ingerir dicho alimento). Pero, repito, todo alimento que no sea de los que he comentado antes y que a veces conocemos como comida basura, son esenciales para nuestro organismo: hay que comer de todo (luego podemos entrar en que es más recomendable comer a cada hora del día, pero eso mejor dejarlo para otra explicación). Como síntesis, tenemos que partir de la premisa que estamos hechos de lo que comemos (y eso no lo digo yo, lo dicen los médicos expertos o nutricionistas), pues nuestro cuerpo es el resultado de lo que le introducimos, y cuantas más propiedades beneficiosas para él mejor para el desarrollo de nuestra actividad diaria y también para la fisonomía exterior, tendremos un cuerpo más bello y una imagen más atractiva. Llevo muchos años indagando sobre este tema, pues me apasiona, he estado siempre al lado de expertos, fisios, entrenadores, etc. ya que para mi el deporte y la vida sana han sido una forma de entender la vida que me ha llevado muchas cosas buenas. Ante todo puedo decir que soy feliz, pues con eso ya creo haber logrado algo muy importante. un saludo a todos/as! y espero seguir comentando cosas que puedan surgir.

By: sintya

sintya — Wed, 14 Jan 2009 01:23:29 +0000

nesesito bajar de pero xfavor ayudenme si grasias