La dieta the zone, también llamada dieta de la zona, es una dieta creada por el doctor Barry Sears quién propone un tipo de dieta que se basa en el consumo equilibrado entre carbohidratos, proteínas y grasas en una proporción de 40/30/30 en cada una de las cinco comidas diarias además del importante papel del omega 3 el cual es un complemento fundamental en esta dieta y de un estilo de vida saludable.
Según Barry Sears, la dieta the zone, es la mejor fórmula para adelgazar y perder esos kilos de más de forma progresiva y persistente alcanzando un estupendo estado de salud tanto físico como mental
Esta dieta y los fabulosos resultados obtenidos por algunas actrices de Hollywood como Sandra Bullock, Cindy Crawford, Courtney Love, Madonna, Marlee Matlin, Kristin Davis o Jennifer Aniston, han hecho que esta dieta the zone se ponga de moda entre la población estadounidense con excelentes resultados y con una mejora de la salud y del rendimiento físico considerable.
La dieta The Zone es por tanto, la dieta de culto en Estados Unidos y se basa en el seguimiento de un menú compuesto de tres comidas y dos tentempiés que se pueden preparar en casa (aunque resulta bastante complicado) o bien se pude recibir cómodamente y a diario en casa. Este servicio a domicilio permite recibir el menú de la dieta The Zone cada madrugada, en pequeños paquetes y partiendo siempre de las prioridades y los gustos previamente definidos por cada persona. La preparación de los platos de la dieta The Zone que se recibe en casa, es muy fácil, tan solo se deben calentar durante un par de minutos en el microondas y ya estarán listos para comer.
Seguir la dieta The Zone o dieta de la zona, cuesta aproximadamente unos 48 dólares diarios (en Estados Unidos claro) o por menú, aunque siempre existe la opción de escoger los platos por separado aunque esto puede subir su precio de 9 a 12 dólares por plato. Los menús de la dieta The Zone están elaborados con productos frescos y de gran variedad como pollo, pescado, ternera, verduras y resulta una dieta tan sana y popular que incluso los restaurante han empezado a incluir platos del menú The Zone en su carta de menús para aquellas personas que siguen la dieta y que no se la quieren saltar en ninguna ocasión. A parte, también existen aquellos que pueden gozar del lujo de tener un chef personal que les prepara los platos de la dieta The Zone a diario y al gusto, claro está que hablamos de los más famosos y adinerados.
Como funciona:
La dieta The zone o dieta de la zona, consiste en ingerir más cantidad de carbohidratos que proteínas así, nuestro organismo usa la grasa almacenada y la convierte en energía de modo que el metabolismo va adquiriendo un equilibrio que nos ayuda a mantener el cuerpo delgado. Es por este motivo que el menú de la dieta The zone, es un menú específico e individual de manera que las cantidades de los alimentos se recetan en función del peso de cada persona, de su porcentaje de grasa corporal y de su actividad física. En la dieta de la zona se aconseja realizar cinco comidas diarias contando que dos de ellas serán los tentempiés y no se debe dejar pasar más de cuatro horas sin comer puesto que de ser así, se dispararía la tasa de insulina alterando los niveles de azúcar en la sangre.
La dieta The zone, accede a las reservas de grasa acumulada con más facilidad que en las reservas de los hidratos de carbono acumulados como fuente de energía lo cual incide directamente en la actividad mental aumentando la concentración mental pudiendo ser mucho más productivos, además de mejorar el rendimiento físico.
Ejemplo de un menú diario de la Dieta de la zona:
Para desayunar:
- 1 toronja en jugo
- 1/2 manzana
- 2 claras de huevo fritas en1 cucharadita de aceite de maíz
- 1 rebanada de jamón de pavo
- 50 gramos de queso panela
Para comer a media mañana:
- 1/2 pera
- 1/4 de taza de queso cottage
- 1 nuez
Para comer:
- 90 gramos de carne, pollo o pescado
- 1/2 taza de arroz
- 2 tazas de verdura cruda
- 1 cucharadita de aceite
- 1 kiwi
Para comer a media tarde:
- 3 galletas saladas
- 50 gramos de queso panela
- 2 aceitunas
Para cenar:
- 90 gramos de atún
- 2 tazas de lechuga
- 1 jitomate
- 1/2 rebanada de pan integral
- 1/2 cucharadita de mayonesa light
Términos de búsqueda:
- the zone
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- Red de Blogs
junio 19th, 2009 a las 11:22 am
Quiero hacer la dieta de la zona me gusto pero mandame elmenu para el resto de la semana porfavor o si tienes una dieta con la que adelgaze rapido tengo mucho sobrepeso y necesito bajarlo espero me pudas responder
junio 20th, 2009 a las 2:14 am
hola ayudame necesito bajar de peso para mi boda y solo faltal 3 meses ayudamesi peso 75kilos necesito vajar 10 kilos plis ayudame
junio 21st, 2009 a las 4:22 pm
a lo q pude comprobar yo misma las dietas si funcionan si haces la acompañas con una desintoxicacion esto lo haces con medio limon, dos cucharas de jugo de sabila y 200 ml de agua todo esto limpia el sistema linfatico sistema que? Bien el sistema linfatico es el encargado de quemar las grasas que ingerimos y si lo mantenemos limpio pues no habran problemas para bajar de peso ah me olvidaba algo que me llevo tiempo descubrir hay taaanta informacion pero aqui algo muy bueno dos cucharillas de linaza preferentemente con agua esto es muy bueno ya que tiene grasa omega 3 que ayuda a bajar la grasa mala del cuerpo pero eso si no mas de dos cucharillas ok espero les sirva ah algo mas que quiero compartir la eficacia en el adelgazamiento depende el 70%alimentaciony 30 %ejercicios suerte y cualquier cosa preguntenme me encanta hablar de nutricion yo en lo que quieran los ayudo
junio 23rd, 2009 a las 3:00 pm
Hola. Tengo 1.55cm y peso 75 kilos. Quisiera que me mandaras si puedes una dieta fácil de hacer porque desde hace tiempo he hecho varias dietas pero no me han servido pués siempre recupero todo el peso que perdí y quisiera poder adelgazar como 20 kilos lo más pronto posible pués tengo el casamiento de un amigo y porque ese es el peso ideal para mi estatura. Te agradeceria muchisimo si me ayudarás!!!
junio 23rd, 2009 a las 5:54 pm
Hola tengo 13 años y peso 70kilos kiero hacer una dieta por favor para bajarme a los 40kilos en dos meses
junio 23rd, 2009 a las 8:23 pm
comer,comer se puede pero hacer ejercicio todos los dias una hora minimo y veras como pierdes peso sin complicaciones para la salud y tomar de dos a tres litros de agua y siendo tan joven…..dejarse de chorradas con la moda
junio 25th, 2009 a las 9:08 pm
hola…………….
ps la verdad tengo 18 años y me gustaria adelgasar 10 kilos lo k pasa es k no soy gorda de mis piernas o brazos solo k tengo unas lonjas al rededor y frente de mi estomago en verdad me encantaria adelgasar lo mas pronto posible si es necesario en 15 dias o a lo menos una semana les agradeceria mucho si me alludaran gracias es urgente por k tengo k salir en mi graduacion de prepa y kiero lucir esbelta y una super figura bno esperare su respuesta ok……… bye!!!!!
junio 26th, 2009 a las 12:03 am
hola soy francisca me gustaria una dieta para balr de peso mido 1mt45 y peso 62k me gustaria una dieta para bajarlos gracias chao
junio 28th, 2009 a las 12:52 pm
A ver, para todos esos HOYGAN preocupados por su peso: Comer sano y ejercicio. Punto.
No se pueden perder kilos de una manera espectacular ni milagrosa, solo se consigue con la constancia, os recomiendo contratar un entrenador personal, con el que seguro que vais a lograr vuestro objetivo de una manera sana y beneficiosa.
Esta dieta me parece un tanto absurda, como la inmensa mayoria de dietas famosas. Pone que hay que consumir mas carbohidratos que proteinas, vale, hasta ahi de acuerdo, pero en cualquier dieta hay que consumir un 60% de carbohidratos y un 20% de proteinas (aproximadamente). Si alguien tomara mas proteinas que carbohidratos enfermaría.
Si alguien cree en este tipo de dietas, seguramente creera tambien en los”fabulosos” aparatos de la teletienda, los cuales no sirven para su cometido (aunque, vale, algun funcion tienen que tener, pero no la anunciada) como el AB Flex o similares.
A las niñas de 15 o 16 años que quieren perder peso y se agobian, les aconsejo que se lo tomen con calma. Con esa edad, el cuerpo aun debe desarrolarse, es una buena edad para empezar a inculcarse unos valores y unas rutinas para un estilo de vida Wellness, es decir, saludable.
La mayoría de la gente puede llegar a lograr unos objetivos de salud (ganar tono muscular, perder peso, sentirse mejor, dejar de fumar, etc…) en algo menos de un año. Acudid siempre a profesionales en vez de intentar que alguna persona bien intencionada os ayude en algun foro de internet.
Saludos
julio 1st, 2009 a las 3:06 pm
quiero acer una dieta que me bajo de peso rapido peso 95 kilos y mido 1.70m tango mucho sobre peso y me urge bajar esos kilos de mas