La dieta the zone, también llamada dieta de la zona, es una dieta creada por el doctor Barry Sears quién propone un tipo de dieta que se basa en el consumo equilibrado entre carbohidratos, proteínas y grasas en una proporción de 40/30/30 en cada una de las cinco comidas diarias además del importante papel del omega 3 el cual es un complemento fundamental en esta dieta y de un estilo de vida saludable.
Según Barry Sears, la dieta the zone, es la mejor fórmula para adelgazar y perder esos kilos de más de forma progresiva y persistente alcanzando un estupendo estado de salud tanto físico como mental
Esta dieta y los fabulosos resultados obtenidos por algunas actrices de Hollywood como Sandra Bullock, Cindy Crawford, Courtney Love, Madonna, Marlee Matlin, Kristin Davis o Jennifer Aniston, han hecho que esta dieta the zone se ponga de moda entre la población estadounidense con excelentes resultados y con una mejora de la salud y del rendimiento físico considerable.
La dieta The Zone es por tanto, la dieta de culto en Estados Unidos y se basa en el seguimiento de un menú compuesto de tres comidas y dos tentempiés que se pueden preparar en casa (aunque resulta bastante complicado) o bien se pude recibir cómodamente y a diario en casa. Este servicio a domicilio permite recibir el menú de la dieta The Zone cada madrugada, en pequeños paquetes y partiendo siempre de las prioridades y los gustos previamente definidos por cada persona. La preparación de los platos de la dieta The Zone que se recibe en casa, es muy fácil, tan solo se deben calentar durante un par de minutos en el microondas y ya estarán listos para comer.
Seguir la dieta The Zone o dieta de la zona, cuesta aproximadamente unos 48 dólares diarios (en Estados Unidos claro) o por menú, aunque siempre existe la opción de escoger los platos por separado aunque esto puede subir su precio de 9 a 12 dólares por plato. Los menús de la dieta The Zone están elaborados con productos frescos y de gran variedad como pollo, pescado, ternera, verduras y resulta una dieta tan sana y popular que incluso los restaurante han empezado a incluir platos del menú The Zone en su carta de menús para aquellas personas que siguen la dieta y que no se la quieren saltar en ninguna ocasión. A parte, también existen aquellos que pueden gozar del lujo de tener un chef personal que les prepara los platos de la dieta The Zone a diario y al gusto, claro está que hablamos de los más famosos y adinerados.
Como funciona:
La dieta The zone o dieta de la zona, consiste en ingerir más cantidad de carbohidratos que proteínas así, nuestro organismo usa la grasa almacenada y la convierte en energía de modo que el metabolismo va adquiriendo un equilibrio que nos ayuda a mantener el cuerpo delgado. Es por este motivo que el menú de la dieta The zone, es un menú específico e individual de manera que las cantidades de los alimentos se recetan en función del peso de cada persona, de su porcentaje de grasa corporal y de su actividad física. En la dieta de la zona se aconseja realizar cinco comidas diarias contando que dos de ellas serán los tentempiés y no se debe dejar pasar más de cuatro horas sin comer puesto que de ser así, se dispararía la tasa de insulina alterando los niveles de azúcar en la sangre.
La dieta The zone, accede a las reservas de grasa acumulada con más facilidad que en las reservas de los hidratos de carbono acumulados como fuente de energía lo cual incide directamente en la actividad mental aumentando la concentración mental pudiendo ser mucho más productivos, además de mejorar el rendimiento físico.
Ejemplo de un menú diario de la Dieta de la zona:
Para desayunar:
- 1 toronja en jugo
- 1/2 manzana
- 2 claras de huevo fritas en1 cucharadita de aceite de maíz
- 1 rebanada de jamón de pavo
- 50 gramos de queso panela
Para comer a media mañana:
- 1/2 pera
- 1/4 de taza de queso cottage
- 1 nuez
Para comer:
- 90 gramos de carne, pollo o pescado
- 1/2 taza de arroz
- 2 tazas de verdura cruda
- 1 cucharadita de aceite
- 1 kiwi
Para comer a media tarde:
- 3 galletas saladas
- 50 gramos de queso panela
- 2 aceitunas
Para cenar:
- 90 gramos de atún
- 2 tazas de lechuga
- 1 jitomate
- 1/2 rebanada de pan integral
- 1/2 cucharadita de mayonesa light
- Red de Blogs
March 28th, 2009 at 8:42 pm
ola esk necesito tu ayude por fas
dime como puedo adelgazar 5 kilos a mas
¿?¿?¿?¿?¿?
casi vomito x ansiedad de adelgazar pero me contuve ayedame
March 31st, 2009 at 10:34 pm
como puedo adelgasar no estoy muy gorda pero quiero bajar mas para mis 15 años
April 3rd, 2009 at 6:43 pm
oyes ayudame tengo 16 años y peso 100 kilos:S kiero adelgazar pero las dietas se me hacen muy pesadas las ago por unos dias pero ya despues no puedo ke dieta me podrias dar o mejor dicho recomendar para seguirla al pie de la letra:S
April 6th, 2009 at 8:40 am
Hola Subí 10 kilos en los ultimos 2 meses, quiero recuperar mi peso de una forma sana, pero quiero hacerlo antes de que pasen 3 meses, por que es mi boda, necesito ayuda
April 7th, 2009 at 12:37 am
una dieta.. para aumentar masa muscular??.. pleasee…
April 7th, 2009 at 12:52 am
xfa me ayudan nesesito adelgasar proto xfa si pueden me ayudan
soi una gorda xfa shau komo lo hago ?¿
April 7th, 2009 at 1:27 am
Creo que esta es una de las mejores dietas que hay para bajar de peso rapidamente ya que la usan famosos me imagino que puede hacer por mi.
April 7th, 2009 at 1:58 am
Creo que esta es una muy buena dieta ya que la hacen muchos famosos.
April 9th, 2009 at 12:50 am
ho0la, po0rfa ncesito0 adelgazar
tengo0 16 año0z y pezo0 110
ayuuda plisss!!
April 12th, 2009 at 2:02 am
hola! pues yo quisiera saber como bajar de peso.. yo peso 80 kilos y pues la dietas se me hacen muy pesadas… como le puedo hacer?
April 12th, 2009 at 4:24 am
hola!.. pOr favor quiero adelgazar
tengo 15. casi 16 y peso 80 kilos y pues para mi es muy dificil estar
asi ya que es horrible que siempre me hagan menOs o te critiquen
por favOr ayudenmee..! muy pronto ire de vacaciones a la playa y no quiero que todos me vean menos xfavorrr!
Graciias!
April 12th, 2009 at 4:33 am
Hola necesito ayuda,tengo 33anos y estuve tomando anfetaminas por 2 años y baje 23 kilos ahora he subido 12kilo, estoy haciendo dietas pero me cuesta trabajo bajar, alguien sabe como desintoxicarme?
April 12th, 2009 at 10:35 pm
tengo 15 anos peso 120 quiero una dieta para rebjar de peso …
April 17th, 2009 at 4:09 am
Hola como andas?? muy buena la dieta!!
La voy a hacer pero tengo un pregunta, por cuanto tiempo es la dieta? tiene un tiempo determinado o es hasta cuando uno quiera? si podes responderme te agradesco muchas gracias!
April 18th, 2009 at 2:53 am
Hola, si quieren bajar de peso, contactenme, sin dejar de comer ni dañar su organismo.
April 23rd, 2009 at 11:32 am
a ver, para los q quieren emepzar una dieta, aconsejo asegurarse de q van a poder con ella. porque cuando se salta es un bajon. y os lo digo por experiencia.
si se hace es por belleza, pero, sobre todo es por ssalud. fundamental
caminar bastante, mover musculos (vale con la vibropower), reducir la sal, las grasas, los hidratos después de las 4 de la tarde, beber agua entre comidas, y afrontar los meses de dieta con tranquilidad.
a mi me ha ayudado contarlo a mis amigos, porque me echan un cable.
April 23rd, 2009 at 5:28 pm
buenass!! tengoo 17 años y peso 80km =S todos me dicen que no estoy gorda x que soy alta…pero yo me noto con un sabrepeso….=S e hecho varias dietas..pero ninguna me a resultado… querria bajar a los 65km… me podrian ayudar y decirme una dieta que por fin resuelba mi problema???GRACIAS
April 24th, 2009 at 8:47 pm
necesito una dieta completa para mi mama que es diabetica y no sabe q comer diario se estresa pensando que va a comer y no sabe pueden ayudarme
April 24th, 2009 at 8:49 pm
necesito una dieta completa para mi mama que es diabetica y no sabe q comer diario se estresa pensando que va a comer y no sabe pueden ayudarme su azucar siempre la tiene elevada alta de 350n a 400 y le tenemos q inyectar insulina por eso les pido su ayuda espero me contesten
April 24th, 2009 at 10:34 pm
Quiero hacer la dieta de la zona me gusto pero mandame elmenu para el resto de la semana porfavor o si tienes una dieta con la que adelgaze rapido tengo mucho sobrepeso y necesito bajarlo espero me pudas responder