Dieta Para una Buena Digestión


La dieta para una buena digestión es un tipo de dieta basada en el consumo fibras que agilizan y facilitan las funciones del sistema digestivo evitando los trastornos y las molestias de las dificultades digestivas.

Por otro lado, la ingestión de fibras con la que está basada esta dieta tiene tendencia a dar la sensación de saciedad permitiendo llegar con menos hambre a la siguiente comida. Pero lo más importante de esta dieta es que también facilita la evacuación con lo cual, aquellas personas que tienen dificultades para ir al baño podrán ir más ligeras con esta dieta.

Para que esta dieta sea del todo efectiva, es muy útil combinar esta dieta con el consumo diario de, al menos, dos litros de agua.

Procedimiento:

Para desayunar:

  • 1 naranja en gajos
  • 1 huevo revuelto con cáscara de papa
  • 1 tortilla
  • 1 café o 1 té

Para almorzar a media mañana:

  • Jugo de verduras
  • 5 ciruelas pasas

Para comer:

  • 1 sopa de lentejas
  • media pechuga de pollo o 1 filete de pescado al horno o a la plancha
  • ensalada de nopales
  • 2 guayabas en almíbar

Para merendar:

  • 1 paquetes de barritas con fibra

Para cenar:

  • 1 taza de cereales altos en fibra
  • 1 taza de leche desnatada
  • 1 plátano
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    • Título: Dieta Para una Buena Digestión
    Categoría: Recetas de Dietas
    Comentarios: 15 comentarios
    Fecha: Sunday, August 26th, 2007
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    15 Comentarios en “Dieta Para una Buena Digestión”

    1. adolfo taveras dice:
      August 26th, 2007 at 9:30 pm

      yo no bebo cafe ni te

    2. erika valencia moreno dice:
      September 23rd, 2007 at 1:39 am

      quisiera recibir mas recetas.

    3. martha dice:
      September 23rd, 2007 at 9:52 pm

      quisiera saver mas de dietas y belleza

    4. KEYRA MARTINEZ dice:
      September 24th, 2007 at 4:54 pm

      me gustaria recibir mas recetas, y las verduras que uno puede consumir, que no provoquen inflamacion

    5. Elaine Quilodran dice:
      September 27th, 2007 at 5:00 pm

      Las dietas son geniales yo necesito bajar de peso de manera rapida y quiero informacion, pero soy fanatica del cafe.

    6. SOLEDAD C dice:
      October 11th, 2007 at 4:22 pm

      Muy buena pero deverian tener una dieta que uno pueda segir por esas cosas son un poco cara

    7. andrea dice:
      October 11th, 2007 at 6:01 pm

      faltan dietas para realizar en casa con comidas comunes solo con calculos

    8. ANNY dice:
      October 12th, 2007 at 1:13 pm

      Nesesito una dieta para una lolita de 17 años que esta estudiando y esta un poquito pasada de peso ojala sean dietas mas caseras que no sean tan caras

    9. Nele dice:
      October 30th, 2007 at 12:02 am

      me agrado la dieta para el estrenimiento pero necesito mas una variedad

    10. PERLA dice:
      October 30th, 2007 at 7:27 pm

      me gustaria saber como bajar de peso y comer mejor y sanamente

    11. orquidea dice:
      November 1st, 2007 at 5:28 pm

      quisiera bajar de peso pero padezco de la tiroides

    12. maria magdalena vazquez dice:
      April 9th, 2008 at 4:49 am

      ha sido una bendicion haber encontrado esta pagina y la cual me va a ayudar a bajar de peso ya que espero disciplinarme en comer solo lo que esta indicado.

    13. maria magdalena vazquez dice:
      April 9th, 2008 at 4:51 am

      con gusto les digo que fue una bendicion haber encontrado esta pagina y espero seguir la dieta baja en calorias ofrecida durante la seman a fin de lograr el objetivo de bajar 10 kilos de peso en un tiempo rasonable disculpen la pregunta que son las galletas de agua?

    14. juany jimenez dice:
      May 8th, 2008 at 7:53 pm

      muy buena la pagina………vamos a probar y despues les cuento, pero se ve muy interesante

    15. maria teresa dice:
      May 10th, 2008 at 11:57 am

      me gustaria combinar una dieta anticelulitis con una de buena digestion. Por cuestiones de trabajo como mucho en restaurantes y tengo problemas estomacales. no necesito bajar de peso, pero si necesito comer sano y evitar la celulitis

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