Dieta Para una Buena Digestión

La dieta para una buena digestión es un tipo de dieta basada en el consumo fibras que agilizan y facilitan las funciones del sistema digestivo evitando los trastornos y las molestias de las dificultades digestivas.

Por otro lado, la ingestión de fibras con la que está basada esta dieta tiene tendencia a dar la sensación de saciedad permitiendo llegar con menos hambre a la siguiente comida. Pero lo más importante de esta dieta es que también facilita la evacuación con lo cual, aquellas personas que tienen dificultades para ir al baño podrán ir más ligeras con esta dieta.

Para que esta dieta sea del todo efectiva, es muy útil combinar esta dieta con el consumo diario de, al menos, dos litros de agua.

Procedimiento:

Para desayunar:

  • 1 naranja en gajos
  • 1 huevo revuelto con cáscara de papa
  • 1 tortilla
  • 1 café o 1 té

Para almorzar a media mañana:

  • Jugo de verduras
  • 5 ciruelas pasas

Para comer:

  • 1 sopa de lentejas
  • media pechuga de pollo o 1 filete de pescado al horno o a la plancha
  • ensalada de nopales
  • 2 guayabas en almíbar

Para merendar:

  • 1 paquetes de barritas con fibra

Para cenar:

  • 1 taza de cereales altos en fibra
  • 1 taza de leche desnatada
  • 1 plátano
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23 Comentarios

  1. adolfo taveras:

    yo no bebo cafe ni te

  2. erika valencia moreno:

    quisiera recibir mas recetas.

  3. martha:

    quisiera saver mas de dietas y belleza

  4. KEYRA MARTINEZ:

    me gustaria recibir mas recetas, y las verduras que uno puede consumir, que no provoquen inflamacion

  5. Elaine Quilodran:

    Las dietas son geniales yo necesito bajar de peso de manera rapida y quiero informacion, pero soy fanatica del cafe.

  6. SOLEDAD C:

    Muy buena pero deverian tener una dieta que uno pueda segir por esas cosas son un poco cara

  7. andrea:

    faltan dietas para realizar en casa con comidas comunes solo con calculos

  8. ANNY:

    Nesesito una dieta para una lolita de 17 años que esta estudiando y esta un poquito pasada de peso ojala sean dietas mas caseras que no sean tan caras

  9. Nele:

    me agrado la dieta para el estrenimiento pero necesito mas una variedad

  10. PERLA:

    me gustaria saber como bajar de peso y comer mejor y sanamente

  11. orquidea:

    quisiera bajar de peso pero padezco de la tiroides

  12. maria magdalena vazquez:

    ha sido una bendicion haber encontrado esta pagina y la cual me va a ayudar a bajar de peso ya que espero disciplinarme en comer solo lo que esta indicado.

  13. maria magdalena vazquez:

    con gusto les digo que fue una bendicion haber encontrado esta pagina y espero seguir la dieta baja en calorias ofrecida durante la seman a fin de lograr el objetivo de bajar 10 kilos de peso en un tiempo rasonable disculpen la pregunta que son las galletas de agua?

  14. juany jimenez:

    muy buena la pagina………vamos a probar y despues les cuento, pero se ve muy interesante

  15. maria teresa:

    me gustaria combinar una dieta anticelulitis con una de buena digestion. Por cuestiones de trabajo como mucho en restaurantes y tengo problemas estomacales. no necesito bajar de peso, pero si necesito comer sano y evitar la celulitis

  16. liliana:

    yo estoy relaizando al dieta de la manzana, pero despues de esta que puedo ahcer para comer sano???

  17. PAOLA VELLECILLA:

    me gustaria tener buena digestion y mejorar la forma de comer por eso entre a esta pagina por que quiero bajar un poco de peso

  18. lorena maldonado:

    buenisima la dieta! me gusta felicitaciones un beso!!

  19. karla:

    si funciona la dieta de la mala digestion ??

  20. Juliana12:

    Megustaria q m ayudaran a reducir mi pansa y las lonjitas de la cintura o cuadriles si hubiera una dieta para bajarlss :( soy delgada solo tengo pansita y cuadriles de lonjas

  21. 657iu457iu:

    para bajar de peso hagan ejercicio!!! pinches huevones

  22. sugey:

    yo lo boy aintentar la dieta peso 160libras y mesiento muy mal
    espero bajar de peso y grasias por la receta

  23. Jose Hernandez:

    es buena la dieta. me gustaria aumentar unas cuantas libritas.

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