Esta dieta está pensada para aquellas personas que tienen el colesterol elevado y quieren cuidar su alimentación para evitar el aumento del colesterol o incluso bajarlo.
Por otro lado el colesterol es un problema que puede resultar difÃcil de solventar por lo cual se recomienda adquirir unos hábitos diarios que puedan facilitar la eliminación de este problema que puede llegar a acarrear graves consecuencias.
Estos hábitos son básicamente el hecho de acostumbrarse a beber unos dos litros de agua diarios, realizar ejercicio de forma continuada, cuidar la alimentación e intentar llevar un ritmo de vida no muy estresante ya que el estrés es un factor que tiende a influir en el resto de los hábitos que hemos mencionado.
Desayuno y merienda
Menú 1:
- Un vaso de leche desnatada, cafe o te.
- Dos tostadas con queso descremado o mermelada.
Menú 2:
- Zumo de fruta al gusto.
- Iogur desnatado al gusto.
Menú 3:
- Café descafeinado.
- Iogur con cereales.
- Galletas con queso descremado.
Para comer
Menú 1:
- Sopa de fideos.
- Bistec de ternera.
- Ensalada vegetal.
Menú 2:
- Puré de patatas.
- Pescado al gusto con zanahoria rallada.
Menú 3:
- Estofado de lentejas sin carne.
- Pollo a la plancha.
Menú 4:
- Sopa de verduras.
- Pescado al gusto.
Menú 5:
- Berenjenas al gusto.
- Filete de pescado al gusto.
Menú 6:
- Espaguetis con salsa de tomate.
- Filete de pavo a la plancha.
Menú 7:
- Ensalada vegetal.
- Pescado al gusto.
Menú 8:
- Sopa de fideos.
- Milanesa con muy poco aceite.
- Un yogur desnatado.
Para cenar
Menú 1:
- Tomate relleno de atún.
- Pescado al gusto.
Menú 2:
- Espinacas hervidas.
- Tortilla.
- Ensalada vegetal.
Menú 3:
- Sopa de verduras.
- Pollo a la plancha.
Menú 4:
- Espárragos al gusto.
- Mariscos al gusto.
Menú 5:
- Acelgas hervidas.
- Pescado a la plancha con cebolla.
Menú 6:
- Guisantes hervidos con patatas.
- Pasta al gusto.
- Un te.
Menú 7:
- Choclo hervido con un chorrito de aceite.
- Pollo a la plancha.
- Ensalada vegetal.
Menú 8:
- Espárragos al gusto.
- Pescado al gusto cocinado a la plancha.
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- Red de Blogs
mayo 8th, 2009 a las 5:52 pm
Los felicito.. me sirvio de mucho su informacion
mayo 28th, 2009 a las 5:02 pm
quisiera un poco mas de resetas ,porque me son muy utiles ya,que mi esposo padese el colesterol alto y tengo que hacer menus , diaria mente les agradeseria mucho que mandaran ,mas menus gracias.
junio 13th, 2009 a las 4:04 pm
Me gustaria saber que dieta es la adecuada para mi caso, en la actualidad tengo el colesterol alta en 294. Hago mucho ejercicio, tomo mucha agua, peso 1.54 kilos, me cuido mucho en la alimentación más simembargo tengo muy alto el colesterol, que debo hacer en este caso
junio 18th, 2009 a las 11:43 pm
encontre unas rresetas muy buenas para las personas que tenemos colesterol
septiembre 11th, 2009 a las 5:33 pm
hola tengo muy alto el colesterol ylos trigliceridos, estoy muy asustada, y eso me tiene muy nerviosa
noviembre 9th, 2009 a las 1:00 pm
Esta dieta no me parece para nada equilibrada para el Colesterol Alto.
Porque para el Colesterol hay que eliminar la Carne (menos el Pescado) y todo lo que sea derivado de animal (Queso, manteca, etc.)
febrero 13th, 2010 a las 6:21 pm
hola soy una chica de 18 años , hace poco me hicieron examenes de colesterol para empezar el tratamiento de la piel llamado isoface y me salio en 343, la dermatologa me dijo que los tenia muy altos e inmediatamente me remitio para un nutricionista y este me dio una dieta baja en grasas saturadas y me receto lovastativa 20mg.
marzo 8th, 2010 a las 2:26 pm
hola nesecito saber mas acerca de esto las recetas estan bien pero lo q necesito saber es como se previene??? muchas gracias CHAU!!!!!!
abril 2nd, 2010 a las 1:09 am
yo tengo 21 años y tengo colesterol en 116 y pues estas dietas me van ayudar a controlar el colesterol pues no quisiera tener mas problemas de salud tan joven un saludo
abril 13th, 2010 a las 3:45 am
bueno gracias pero tengo una duda mi doctor dijo k tenia el coelsterol alto y me dijo k no comiera pan dulce por k contenia huevo pero me dijo k si podia comer huevos por lo meno 3 veses ala semana
pero io no como huvos evez de comer huvo podria comer pan dulse????
si alguien oudiera contestar mi duda se lo agradeseria mucho
aki les dejo mi correo para k me puedan contestar