Esta dieta está pensada para aquellas personas que tienen el colesterol elevado y quieren cuidar su alimentación para evitar el aumento del colesterol o incluso bajarlo.
Por otro lado el colesterol es un problema que puede resultar difícil de solventar por lo cual se recomienda adquirir unos hábitos diarios que puedan facilitar la eliminación de este problema que puede llegar a acarrear graves consecuencias.
Estos hábitos son básicamente el hecho de acostumbrarse a beber unos dos litros de agua diarios, realizar ejercicio de forma continuada, cuidar la alimentación e intentar llevar un ritmo de vida no muy estresante ya que el estrés es un factor que tiende a influir en el resto de los hábitos que hemos mencionado.
Desayuno y merienda
Menú 1:
- Un vaso de leche desnatada, cafe o te.
- Dos tostadas con queso descremado o mermelada.
Menú 2:
- Zumo de fruta al gusto.
- Iogur desnatado al gusto.
Menú 3:
- Café descafeinado.
- Iogur con cereales.
- Galletas con queso descremado.
Para comer
Menú 1:
- Sopa de fideos.
- Bistec de ternera.
- Ensalada vegetal.
Menú 2:
- Puré de patatas.
- Pescado al gusto con zanahoria rallada.
Menú 3:
- Estofado de lentejas sin carne.
- Pollo a la plancha.
Menú 4:
- Sopa de verduras.
- Pescado al gusto.
Menú 5:
- Berenjenas al gusto.
- Filete de pescado al gusto.
Menú 6:
- Espaguetis con salsa de tomate.
- Filete de pavo a la plancha.
Menú 7:
- Ensalada vegetal.
- Pescado al gusto.
Menú 8:
- Sopa de fideos.
- Milanesa con muy poco aceite.
- Un yogur desnatado.
Para cenar
Menú 1:
- Tomate relleno de atún.
- Pescado al gusto.
Menú 2:
- Espinacas hervidas.
- Tortilla.
- Ensalada vegetal.
Menú 3:
- Sopa de verduras.
- Pollo a la plancha.
Menú 4:
- Espárragos al gusto.
- Mariscos al gusto.
Menú 5:
- Acelgas hervidas.
- Pescado a la plancha con cebolla.
Menú 6:
- Guisantes hervidos con patatas.
- Pasta al gusto.
- Un te.
Menú 7:
- Choclo hervido con un chorrito de aceite.
- Pollo a la plancha.
- Ensalada vegetal.
Menú 8:
- Espárragos al gusto.
- Pescado al gusto cocinado a la plancha.
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- Red de Blogs
julio 31st, 2008 a las 1:12 am
hola a todos, yo creo que la cuestion esta en reducir el consumo de grasa y comerlo todo al natural
Estas dietas.. Quien las hace? son demasiados X
Mejor Comer Un pollo a la plancha con una ensalada con de aceite de oliva, un juguito natural y un par de yucas.. Les recuerdo que para estar activos necesitamos, grasas, carbohidratos, y si no comemos esto, nos veremos enn mal estado.
agosto 26th, 2008 a las 12:24 am
lo veo muy interezante y de mucha utilidad
septiembre 25th, 2008 a las 3:02 pm
me gustaria conocer mas dietas para bajara el colesterol y los trigliceridos
noviembre 6th, 2008 a las 1:44 am
Recuerden los interesados que quienes tenemos problemas de tiroides mantenemos niveles altos de colesterol y trigliceridos altos, entonces hay que controlar primero la tiroides
noviembre 9th, 2008 a las 10:08 pm
Tengo el colesterol total alto, quiero saber que queso comer, y si los cereales estan incluido en la dieta para bajar el colestero. Gracias
noviembre 12th, 2008 a las 3:12 am
megustaria saver de algunas dietas sobre el colesterol alto y como
poder cocinarlas
noviembre 18th, 2008 a las 1:44 am
necesito una buena dieta para bajaerr el colesterol alto tengo la presion alta y ademas se esta retirando mi regla que puedo hacer
diciembre 12th, 2008 a las 3:57 pm
hola me llamo jessica tengo el colesterol muyalto e sentido dolores en el pecho se me va la respiracion estoy muy preocupada quisira que me ayudaran con un consejito para poder solucional mi problema me siento muy mal e subido de peso y tengo demasiada ansiedad de comer a cada rato quisiera que me aydara por favor solo tengo 20 años y tengo un bebe de 2 años que tambien tiene el colesterol alto hasta luego gracias
diciembre 16th, 2008 a las 2:13 pm
hola saludos a todos yo voy a empezar a acer esta dieta aver si me funciona y aos contare
diciembre 21st, 2008 a las 4:11 am
hola mi nonbre es otto ase mucho tienpo no iva al medico me sentia mal de saluc me faltava aire momentos ke sentia calor me ise mi analises de sangre me salio colesterol alto triglicerios 518mg vldl103.6mg ldl141mg estoy muy preocupado kisiera porfavor me den un consejo o una dieta grasias