Esta dieta está pensada para aquellas personas que tienen el colesterol elevado y quieren cuidar su alimentación para evitar el aumento del colesterol o incluso bajarlo.
Por otro lado el colesterol es un problema que puede resultar difÃcil de solventar por lo cual se recomienda adquirir unos hábitos diarios que puedan facilitar la eliminación de este problema que puede llegar a acarrear graves consecuencias.
Estos hábitos son básicamente el hecho de acostumbrarse a beber unos dos litros de agua diarios, realizar ejercicio de forma continuada, cuidar la alimentación e intentar llevar un ritmo de vida no muy estresante ya que el estrés es un factor que tiende a influir en el resto de los hábitos que hemos mencionado.
Desayuno y merienda
Menú 1:
- Un vaso de leche desnatada, cafe o te.
- Dos tostadas con queso descremado o mermelada.
Menú 2:
- Zumo de fruta al gusto.
- Iogur desnatado al gusto.
Menú 3:
- Café descafeinado.
- Iogur con cereales.
- Galletas con queso descremado.
Para comer
Menú 1:
- Sopa de fideos.
- Bistec de ternera.
- Ensalada vegetal.
Menú 2:
- Puré de patatas.
- Pescado al gusto con zanahoria rallada.
Menú 3:
- Estofado de lentejas sin carne.
- Pollo a la plancha.
Menú 4:
- Sopa de verduras.
- Pescado al gusto.
Menú 5:
- Berenjenas al gusto.
- Filete de pescado al gusto.
Menú 6:
- Espaguetis con salsa de tomate.
- Filete de pavo a la plancha.
Menú 7:
- Ensalada vegetal.
- Pescado al gusto.
Menú 8:
- Sopa de fideos.
- Milanesa con muy poco aceite.
- Un yogur desnatado.
Para cenar
Menú 1:
- Tomate relleno de atún.
- Pescado al gusto.
Menú 2:
- Espinacas hervidas.
- Tortilla.
- Ensalada vegetal.
Menú 3:
- Sopa de verduras.
- Pollo a la plancha.
Menú 4:
- Espárragos al gusto.
- Mariscos al gusto.
Menú 5:
- Acelgas hervidas.
- Pescado a la plancha con cebolla.
Menú 6:
- Guisantes hervidos con patatas.
- Pasta al gusto.
- Un te.
Menú 7:
- Choclo hervido con un chorrito de aceite.
- Pollo a la plancha.
- Ensalada vegetal.
Menú 8:
- Espárragos al gusto.
- Pescado al gusto cocinado a la plancha.
- Red de Blogs
November 9th, 2009 at 1:00 pm
Esta dieta no me parece para nada equilibrada para el Colesterol Alto.
Porque para el Colesterol hay que eliminar la Carne (menos el Pescado) y todo lo que sea derivado de animal (Queso, manteca, etc.)
February 13th, 2010 at 6:21 pm
hola soy una chica de 18 años , hace poco me hicieron examenes de colesterol para empezar el tratamiento de la piel llamado isoface y me salio en 343, la dermatologa me dijo que los tenia muy altos e inmediatamente me remitio para un nutricionista y este me dio una dieta baja en grasas saturadas y me receto lovastativa 20mg.
March 8th, 2010 at 2:26 pm
hola nesecito saber mas acerca de esto las recetas estan bien pero lo q necesito saber es como se previene??? muchas gracias CHAU!!!!!!
April 2nd, 2010 at 1:09 am
yo tengo 21 años y tengo colesterol en 116 y pues estas dietas me van ayudar a controlar el colesterol pues no quisiera tener mas problemas de salud tan joven un saludo
April 13th, 2010 at 3:45 am
bueno gracias pero tengo una duda mi doctor dijo k tenia el coelsterol alto y me dijo k no comiera pan dulce por k contenia huevo pero me dijo k si podia comer huevos por lo meno 3 veses ala semana
pero io no como huvos evez de comer huvo podria comer pan dulse????
si alguien oudiera contestar mi duda se lo agradeseria mucho
aki les dejo mi correo para k me puedan contestar
May 15th, 2010 at 2:43 am
tengo el colesterol en 400 que puedo hacer para bajarlo, me duele mucho la cabeza y tengo sangrado de nariz frecuentemente
May 17th, 2010 at 7:40 am
Hola erika,
m.
Entiendo que si sabes el nivel de colesterol es porque ya habrás acudido al médico! La verdad es que tu situación es delicada y debes cuidarte mucho. Supongo que ahora estarás tomando la medicación recetada por tu médico asà que lo que te recomiendo es que vigiles mucho tu alimentación y no hagas excepciones mientras estés a estos niveles.
Un fuerte saludo!
June 11th, 2010 at 5:48 pm
Por favor desearÃa me informaran que debo de comer, pues tengo el Colesterol Alto y padezco de cirrosis ademas, me han salido unas ulceras en los pies tanto en tobillo izquierdo como en el derecho ya que se me hinchan mucho los pies.
La medicación que estoy tomando y recetada por el médico es la siguiente:
OPREMAZOL
SUMIAL
ALDACTONE
La verdad es qu estoy ahora pasandolo mal con las heridas que me han salido en los pies, por favor no publiquen mi nombre gracias
July 3rd, 2010 at 6:15 pm
Yo tengo colesterol alto y eso q toy flaca aunq no tenga nada q ver y q solo soy una niña.Ami me gustaria saver sobre la tortilla…de patatas o francesa.porfavor contestarme!grax
July 4th, 2010 at 11:39 am
Yo tengo el colesterol alto y estoy flaca jeje pero no tiene nada q ver…tengo 10 años y el colesterol lo tengo a 400 creo q me dijo mi madre.Ami me gustaria saber sobre la tortilla de patatas o francesa.Porfavor contestarme!grax n__n
July 4th, 2010 at 10:37 pm
hola mira es que me gustaria que me aconsejeis, es que tengo la colesterol alta y fui a un herbolario y me dio unas capsulas de arroz rojo y me dijo que eran super buenas, pero yo quisiera que me de una dieta . gracias
July 25th, 2010 at 11:26 am
es el aceite de girasol recomendable ??? hgracias
August 5th, 2010 at 1:49 pm
hola soy una madre de 3 hijos y ase poco me ise un examen para ver mi colesterol y era de 234 y mi nivel de azucar era de 103 quiero saber si es muy peligroso y los sintomas que causaria esto porfavor ayudenme estoy muy preocupada gracias
August 5th, 2010 at 1:52 pm
hola disculpe olvide mencionar que tengo 23 años