Dieta Fitness

Esta dieta está pensada para aquellas personas que tienen el colesterol elevado y quieren cuidar su alimentación para evitar el aumento del colesterol o incluso bajarlo.

Por otro lado el colesterol es un problema que puede resultar difícil de solventar por lo cual se recomienda adquirir unos hábitos diarios que puedan facilitar la eliminación de este problema que puede llegar a acarrear graves consecuencias.

Estos hábitos son básicamente el hecho de acostumbrarse a beber unos dos litros de agua diarios, realizar ejercicio de forma continuada, cuidar la alimentación e intentar llevar un ritmo de vida no muy estresante ya que el estrés es un factor que tiende a influir en el resto de los hábitos que hemos mencionado.

Desayuno y merienda

Menú 1:

• Un vaso de leche desnatada, cafe o te.
• Dos tostadas con queso descremado o mermelada.

Menú 2:

• Zumo de fruta al gusto.
• Iogur desnatado al gusto.

Menú 3:

• Café descafeinado.
• Iogur con cereales.
• Galletas con queso descremado.

Para comer

Menú 1:

• Sopa de fideos.
• Bistec de ternera.
• Ensalada vegetal.

Menú 2:

• Puré de patatas.
• Pescado al gusto con zanahoria rallada.

Menú 3:

• Estofado de lentejas sin carne.
• Pollo a la plancha.

Menú 4:

• Sopa de verduras.
• Pescado al gusto.

Menú 5:

• Berenjenas al gusto.
• Filete de pescado al gusto.

Menú 6:

• Espaguetis con salsa de tomate.
• Filete de pavo a la plancha.

Menú 7:

• Ensalada vegetal.
• Pescado al gusto.

Menú 8:

• Sopa de fideos.
• Milanesa con muy poco aceite.
• Un yogur desnatado.

Para cenar

Menú 1:

• Tomate relleno de atún.
• Pescado al gusto.

Menú 2:

• Espinacas hervidas.
• Tortilla.
• Ensalada vegetal.

Menú 3:

• Sopa de verduras.
• Pollo a la plancha.

Menú 4:

• Espárragos al gusto.
• Mariscos al gusto.

Menú 5:

• Acelgas hervidas.
• Pescado a la plancha con cebolla.

Menú 6:

• Guisantes hervidos con patatas.
• Pasta al gusto.
• Un te.

Menú 7:

• Choclo hervido con un chorrito de aceite.
• Pollo a la plancha.
• Ensalada vegetal.

Menú 8:

• Espárragos al gusto.
• Pescado al gusto cocinado a la plancha.