Esta dieta está pensada para aquellas personas que tienen el colesterol elevado y quieren cuidar su alimentación para evitar el aumento del colesterol o incluso bajarlo.
Por otro lado el colesterol es un problema que puede resultar difícil de solventar por lo cual se recomienda adquirir unos hábitos diarios que puedan facilitar la eliminación de este problema que puede llegar a acarrear graves consecuencias.
Estos hábitos son básicamente el hecho de acostumbrarse a beber unos dos litros de agua diarios, realizar ejercicio de forma continuada, cuidar la alimentación e intentar llevar un ritmo de vida no muy estresante ya que el estrés es un factor que tiende a influir en el resto de los hábitos que hemos mencionado.
Desayuno y merienda
Menú 1:
- Un vaso de leche desnatada, cafe o te.
- Dos tostadas con queso descremado o mermelada.
Menú 2:
- Zumo de fruta al gusto.
- Iogur desnatado al gusto.
Menú 3:
- Café descafeinado.
- Iogur con cereales.
- Galletas con queso descremado.
Para comer
Menú 1:
- Sopa de fideos.
- Bistec de ternera.
- Ensalada vegetal.
Menú 2:
- Puré de patatas.
- Pescado al gusto con zanahoria rallada.
Menú 3:
- Estofado de lentejas sin carne.
- Pollo a la plancha.
Menú 4:
- Sopa de verduras.
- Pescado al gusto.
Menú 5:
- Berenjenas al gusto.
- Filete de pescado al gusto.
Menú 6:
- Espaguetis con salsa de tomate.
- Filete de pavo a la plancha.
Menú 7:
- Ensalada vegetal.
- Pescado al gusto.
Menú 8:
- Sopa de fideos.
- Milanesa con muy poco aceite.
- Un yogur desnatado.
Para cenar
Menú 1:
- Tomate relleno de atún.
- Pescado al gusto.
Menú 2:
- Espinacas hervidas.
- Tortilla.
- Ensalada vegetal.
Menú 3:
- Sopa de verduras.
- Pollo a la plancha.
Menú 4:
- Espárragos al gusto.
- Mariscos al gusto.
Menú 5:
- Acelgas hervidas.
- Pescado a la plancha con cebolla.
Menú 6:
- Guisantes hervidos con patatas.
- Pasta al gusto.
- Un te.
Menú 7:
- Choclo hervido con un chorrito de aceite.
- Pollo a la plancha.
- Ensalada vegetal.
Menú 8:
- Espárragos al gusto.
- Pescado al gusto cocinado a la plancha.
- Red de Blogs
November 12th, 2008 at 3:12 am
megustaria saver de algunas dietas sobre el colesterol alto y como
poder cocinarlas
November 18th, 2008 at 1:44 am
necesito una buena dieta para bajaerr el colesterol alto tengo la presion alta y ademas se esta retirando mi regla que puedo hacer
December 12th, 2008 at 3:57 pm
hola me llamo jessica tengo el colesterol muyalto e sentido dolores en el pecho se me va la respiracion estoy muy preocupada quisira que me ayudaran con un consejito para poder solucional mi problema me siento muy mal e subido de peso y tengo demasiada ansiedad de comer a cada rato quisiera que me aydara por favor solo tengo 20 años y tengo un bebe de 2 años que tambien tiene el colesterol alto hasta luego gracias
December 16th, 2008 at 2:13 pm
hola saludos a todos yo voy a empezar a acer esta dieta aver si me funciona y aos contare
December 21st, 2008 at 4:11 am
hola mi nonbre es otto ase mucho tienpo no iva al medico me sentia mal de saluc me faltava aire momentos ke sentia calor me ise mi analises de sangre me salio colesterol alto triglicerios 518mg vldl103.6mg ldl141mg estoy muy preocupado kisiera porfavor me den un consejo o una dieta grasias
January 16th, 2009 at 2:50 pm
Tengo 18 años, y tengo colesterol alto.mi peso esta bien, pero el colesterol es el problema.! estuve mirando las dietas y las alternativas que tienen..
January 20th, 2009 at 8:04 pm
Hola, tengo el colesterol alto , me hicieron los examenes y salieron altisimos pero no me dicen que debo y que no debo comer, que puedo hacer quiero bajarlo.Gracias
January 29th, 2009 at 2:36 am
me gustaria una dieta para bajar el colesterol y el acido urico
February 6th, 2009 at 2:51 pm
quiero bajar de peso y el colesterol
March 19th, 2009 at 2:26 am
hola tengo 34 años y me acaban de diagnosticar diabetes y tengo todos los niveles de colsterol altos estoy en 289 y mi presion ha estado los dos ultimos dias en 100 140 cual debe ser mi alimentacion y que riesgos corro gracias
March 31st, 2009 at 6:24 pm
Yo simplemente agradecer por publicar las dietas para bajar el colesterol ya que me facilitan la informaciòn que necesitaba par mi mamà que tiene colesterol muchas gracias de todo corazòn.
CARMEN.
April 17th, 2009 at 1:03 am
Quisiera saber que dieta seguir pues mi esposo tiene los trigliceridos muy alto los tiene a 728 creo que es super alto, estoy muy preocupada, necesito una dieta y no se que hacer, por favor envieme una dieta o alguna pagina web donde me pueda enterar bien de cada comida, gracias…
May 7th, 2009 at 4:53 pm
mi vejo tiene colesterol muajaja !!
May 7th, 2009 at 5:04 pm
tambíén me gustaría saber que es lo que no puedo comer teniendo el colesterol alto se los agradedecería enormemente
May 8th, 2009 at 7:48 am
Si la yema de huevo eleva el colesterol como es que viene en el menú 2 para cenar tortilla?
May 8th, 2009 at 5:52 pm
Los felicito.. me sirvio de mucho su informacion
May 28th, 2009 at 5:02 pm
quisiera un poco mas de resetas ,porque me son muy utiles ya,que mi esposo padese el colesterol alto y tengo que hacer menus , diaria mente les agradeseria mucho que mandaran ,mas menus gracias.
June 13th, 2009 at 4:04 pm
Me gustaria saber que dieta es la adecuada para mi caso, en la actualidad tengo el colesterol alta en 294. Hago mucho ejercicio, tomo mucha agua, peso 1.54 kilos, me cuido mucho en la alimentación más simembargo tengo muy alto el colesterol, que debo hacer en este caso
June 18th, 2009 at 11:43 pm
encontre unas rresetas muy buenas para las personas que tenemos colesterol
September 11th, 2009 at 5:33 pm
hola tengo muy alto el colesterol ylos trigliceridos, estoy muy asustada, y eso me tiene muy nerviosa