Esta dieta está pensada para aquellas personas que tienen el colesterol elevado y quieren cuidar su alimentación para evitar el aumento del colesterol o incluso bajarlo.
Por otro lado el colesterol es un problema que puede resultar difícil de solventar por lo cual se recomienda adquirir unos hábitos diarios que puedan facilitar la eliminación de este problema que puede llegar a acarrear graves consecuencias.
Estos hábitos son básicamente el hecho de acostumbrarse a beber unos dos litros de agua diarios, realizar ejercicio de forma continuada, cuidar la alimentación e intentar llevar un ritmo de vida no muy estresante ya que el estrés es un factor que tiende a influir en el resto de los hábitos que hemos mencionado.
Desayuno y merienda
Menú 1:
- Un vaso de leche desnatada, cafe o te.
- Dos tostadas con queso descremado o mermelada.
Menú 2:
- Zumo de fruta al gusto.
- Iogur desnatado al gusto.
Menú 3:
- Café descafeinado.
- Iogur con cereales.
- Galletas con queso descremado.
Para comer
Menú 1:
- Sopa de fideos.
- Bistec de ternera.
- Ensalada vegetal.
Menú 2:
- Puré de patatas.
- Pescado al gusto con zanahoria rallada.
Menú 3:
- Estofado de lentejas sin carne.
- Pollo a la plancha.
Menú 4:
- Sopa de verduras.
- Pescado al gusto.
Menú 5:
- Berenjenas al gusto.
- Filete de pescado al gusto.
Menú 6:
- Espaguetis con salsa de tomate.
- Filete de pavo a la plancha.
Menú 7:
- Ensalada vegetal.
- Pescado al gusto.
Menú 8:
- Sopa de fideos.
- Milanesa con muy poco aceite.
- Un yogur desnatado.
Para cenar
Menú 1:
- Tomate relleno de atún.
- Pescado al gusto.
Menú 2:
- Espinacas hervidas.
- Tortilla.
- Ensalada vegetal.
Menú 3:
- Sopa de verduras.
- Pollo a la plancha.
Menú 4:
- Espárragos al gusto.
- Mariscos al gusto.
Menú 5:
- Acelgas hervidas.
- Pescado a la plancha con cebolla.
Menú 6:
- Guisantes hervidos con patatas.
- Pasta al gusto.
- Un te.
Menú 7:
- Choclo hervido con un chorrito de aceite.
- Pollo a la plancha.
- Ensalada vegetal.
Menú 8:
- Espárragos al gusto.
- Pescado al gusto cocinado a la plancha.
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- Red de Blogs
enero 24th, 2007 a las 5:34 pm
me gustaria una dieta para reducir el colesterol con su elavoracion esta esta muy bien pero no se elavorarla .gracias.
febrero 17th, 2007 a las 10:06 pm
me gustaria una dieta para reducir el colesterol y los triciglerios con su elavoracion para que se me haga mas facil de entender y poder elavorarlas. de antemano muchas gracias…………….
octubre 12th, 2007 a las 2:53 am
me parecio bueno las recetas por favor nos podria orientar un poco mas sobre las dietas y si fue cordial en ilustrarnos con mas recetas se lo agradeceria o por favor, indicanos algunas paginas web, para orientarnos mucho mas agradezco su comprension raul
octubre 12th, 2007 a las 8:28 pm
Hola soy una persona que padesco de diabetes y en mi familia abuanda mucho
esta enfermedad, tambien tenemos niveles altos de colesterol (bueno y el malo) y trigliceridos por mas que me cuido en mi alimentacion no me bajan y mi peso es muy variado siempre estoy entre 148 y 155 libras, por favor envienme una dieta que me ayude a bajar de peso y los niveles de colesterol.
Soy una persona voy al gimnasio 4 veces a la semana y trabajo bastante duro. favor no publicar mi nombre.
gracias anticipadas.
octubre 18th, 2007 a las 9:42 am
tengo el colesterol muy halto y tengo la masa corporal alta y cuando estoy mucho tiempo con la dieta me canso que podria hacer