Dieta para el colesterol alto
Esta dieta está pensada para aquellas personas que tienen el colesterol elevado y quieren cuidar su alimentación para evitar el aumento del colesterol o incluso bajarlo.
Por otro lado el colesterol es un problema que puede resultar difÃcil de solventar por lo cual se recomienda adquirir unos hábitos diarios que puedan facilitar la eliminación de este problema que puede llegar a acarrear graves consecuencias.
Estos hábitos son básicamente el hecho de acostumbrarse a beber unos dos litros de agua diarios, realizar ejercicio de forma continuada, cuidar la alimentación e intentar llevar un ritmo de vida no muy estresante ya que el estrés es un factor que tiende a influir en el resto de los hábitos que hemos mencionado.
Desayuno y merienda
Menú 1:
- Un vaso de leche desnatada, cafe o te.
- Dos tostadas con queso descremado o mermelada.
Menú 2:
- Zumo de fruta al gusto.
- Iogur desnatado al gusto.
Menú 3:
- Café descafeinado.
- Iogur con cereales.
- Galletas con queso descremado.
Para comer
Menú 1:
- Sopa de fideos.
- Bistec de ternera.
- Ensalada vegetal.
Menú 2:
- Puré de patatas.
- Pescado al gusto con zanahoria rallada.
Menú 3:
- Estofado de lentejas sin carne.
- Pollo a la plancha.
Menú 4:
- Sopa de verduras.
- Pescado al gusto.
Menú 5:
- Berenjenas al gusto.
- Filete de pescado al gusto.
Menú 6:
- Espaguetis con salsa de tomate.
- Filete de pavo a la plancha.
Menú 7:
- Ensalada vegetal.
- Pescado al gusto.
Menú 8:
- Sopa de fideos.
- Milanesa con muy poco aceite.
- Un yogur desnatado.
Para cenar
Menú 1:
- Tomate relleno de atún.
- Pescado al gusto.
Menú 2:
- Espinacas hervidas.
- Tortilla.
- Ensalada vegetal.
Menú 3:
- Sopa de verduras.
- Pollo a la plancha.
Menú 4:
- Espárragos al gusto.
- Mariscos al gusto.
Menú 5:
- Acelgas hervidas.
- Pescado a la plancha con cebolla.
Menú 6:
- Guisantes hervidos con patatas.
- Pasta al gusto.
- Un te.
Menú 7:
- Choclo hervido con un chorrito de aceite.
- Pollo a la plancha.
- Ensalada vegetal.
Menú 8:
- Espárragos al gusto.
- Pescado al gusto cocinado a la plancha.
- Red de Blogs
July 10th, 2008 a las 5:38 pm
quiero aber si el colesterol halto inpide que una mujer busque un embarazo y no seda o si puedo salir embarasada con el colesterol halto
May 22nd, 2008 a las 2:09 pm
tengo colesterol alto paso todo el tiempo con medicamento quiero saber si el jugo de naranja con aceite de oliva ayuda a bajar el colesterol?
May 16th, 2008 a las 9:23 pm
Hola JUAN CARLOS,
Es normal que te asustaran sus comentarios pues no es para menos! y tienes toda la razón en disgustrarte por ello ya que se trata de tu intimidad y esto es muy importante!
En cuanto a las dietas… es un poco complicado ya que el tema del colesterol es muy extenso y hay una infinidad de recetas para cada caso. Por esta razón, lo que te recomiendo es que navegues por el menú de la izquierda de la página donde encontrarás una categorÃa de dietas bajas en colesterol que seguro que encontrarás interesante!
Un saludo! y cuidate!
:) m.
May 14th, 2008 a las 3:24 pm
Hola, En el dÃa de ayer estuve en el medico, para ver los analisis que me hice en el mes de diciembre. Y bueno estaba de todo muy bien, exceptuando que de colesterol estaba en 270 y claro me asuste. El medico me indico, que necesitaba hacer deporte y comer menos, logicamente me lo he tomado muy enserio ya que en la noche de ayer, estuve 1 hora andando por mi ciudad y al medio dia despues de comer otra 1 hora. Quisiera si son tan amables, haber si me pueden enviar a mi correo, unas dietas con el fÃn de poder bajar peso y ya que me lo he tomado en serio, pues seguir en ello. Porque claro, al salir cosas de mujeres, pues mi madre a una amiga le indico lo que me salio y claro la otra empezo, que si puedo tener cancer de colón, que si un infarto, el caso que acabe llendome, porque no me gusta que la gente se entrometa en las cosas y esageren de más como para asustarme, aunque lo digera en beneficio mió.
Les pido que ya que he visto la wed de uds, pues si me pueden recomendar algo en beneficio mió.
El martes tengo que hacerme otro analisis para el medico. soy un joven de 37 años voy para los 38 el mes que viene.
gracias.
April 14th, 2008 a las 7:49 pm
Hola Elsa,
En una situación tan delicada como la tuya yo te recomendarÃa que lo consultaras directamente con un especialista, no solamente para que te recomiende una dieta adecuada para tu caso sino también para que pueda hacerte un seguimiento de la misma y asà te aseguras de que ni tu ni tu bebé padece de alguna dolencia…
Un fuerte saludo!
:) m.
April 13th, 2008 a las 5:44 pm
mi pregunta es como poder bajar los trigliseridos y el colesterol alto en una persona embarazada. que pueda llevar una buena dieta.
April 3rd, 2008 a las 7:21 pm
esta dieta es conveniente para mi que a parte del colesterol t trigliceridos altos tengo colitis y problemas de vesicula (calculos ) cronicas o existe alguna otra, si es asi me la pueden mandar por favor
January 20th, 2008 a las 8:20 pm
Hola PATTY U,
La verdad es que yo también estarÃa confusa… creo que lo mejor será preguntarlo directamente a tu médico…
Lamento no poder ayudarte más…
Un fuerte saludo!
:) m.
January 16th, 2008 a las 10:42 pm
Hola soy una joven de 21 años y recientemente me hice un examen y me salio el nivel de colesterol de 421mg segun estos y trigliseridos de 464 o algo asà ma dijeron que estos están altisimos y eso me tenia muy asustada al dia sigiente me hicieron otros examenes de rutina y me hicieron el examen de colesterol otravez ahora en una maquinita para eso y me salio bajo entonces estoy un poco confundida no e tenido la oportunidad de ver a un medico pero que puedo hacer??
October 23rd, 2007 a las 7:37 pm
quisiera saber que no deve de comer una persona con colesterol alto y con problemas del higado
October 18th, 2007 a las 9:42 am
tengo el colesterol muy halto y tengo la masa corporal alta y cuando estoy mucho tiempo con la dieta me canso que podria hacer
October 12th, 2007 a las 8:28 pm
Hola soy una persona que padesco de diabetes y en mi familia abuanda mucho
esta enfermedad, tambien tenemos niveles altos de colesterol (bueno y el malo) y trigliceridos por mas que me cuido en mi alimentacion no me bajan y mi peso es muy variado siempre estoy entre 148 y 155 libras, por favor envienme una dieta que me ayude a bajar de peso y los niveles de colesterol.
Soy una persona voy al gimnasio 4 veces a la semana y trabajo bastante duro. favor no publicar mi nombre.
gracias anticipadas.
October 12th, 2007 a las 2:53 am
me parecio bueno las recetas por favor nos podria orientar un poco mas sobre las dietas y si fue cordial en ilustrarnos con mas recetas se lo agradeceria o por favor, indicanos algunas paginas web, para orientarnos mucho mas agradezco su comprension raul
February 17th, 2007 a las 10:06 pm
me gustaria una dieta para reducir el colesterol y los triciglerios con su elavoracion para que se me haga mas facil de entender y poder elavorarlas. de antemano muchas gracias…………….
January 24th, 2007 a las 5:34 pm
me gustaria una dieta para reducir el colesterol con su elavoracion esta esta muy bien pero no se elavorarla .gracias.