Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
Términos de búsqueda:
- recetas para adelgazar
- recetas para bajar de peso
- regimen para adelgazar
- comidas para adelgazar
- alimentos para adelgazar
Loading ...
- Red de Blogs
junio 12th, 2008 a las 5:48 pm
hola tengo 18 mido 1.62 y peso 66 ayudenme con algo gracias
junio 12th, 2008 a las 6:58 pm
hola soy nueva aca quisera ver si alguen me puede ayudar con esto de las dietas
junio 12th, 2008 a las 9:09 pm
hola lo primer muy bueno es este log de dietas felicidaes,,ya que quiero adelgazar, tengo 30 años mido1.60cm y peso 78kilos,como veran estoy gorda, como adeshora, me gustan los chocolate ydulces y se que es lo malo comer eso, trataré, lo haré ?de que con estas dietas que hay aqui, bajare unos kilotos que tengo de más, bueno me voy aver si me resulta desde mañana, se cuidan, bye.
junio 12th, 2008 a las 9:20 pm
hola! ayuda por fa, probare esta dieta, es porque estoy re gorda. mido 1.60, y peso 78 kilos como veran estoy pasasda en bastantes kilitos de mas,mañana empiezo, a probar suerte. bye
junio 13th, 2008 a las 2:05 am
hola… tengo un serio preoblema… tengo 17 años peso 67 kg y mido 1.65… me veo asquerosa ayudenme por favor.
junio 13th, 2008 a las 2:32 am
hola yo soy una chica de 25 anos siempre e tenido sobre peso y agradesco a esta pagina por brindar esta dieta
junio 13th, 2008 a las 2:42 am
Hola a todas…….hace 3 dias comenze una dieta para bajar un par que kilitos d + k tengo. Bueno tengo 20 años, mido 1,65 y peso 62 kg. mi dieta consiste en tomar en las mañanas jugo de papaya con 2 tostadas, a media mañana algo de fruta, para el almuerzo brocoli sancochado con huevo duro, pollo a la plancha y ensalada d pepinillo con palta y jugo d papaya con platano…..en las tardes alguna galleta integral pork estudio en la univ. y en las noches algo ligero. Solo keria saber si esta bien equilibrado el consumo d alimentos k ingiero o si en caso contrario deberia tomar en cuenta otra dieta y si es posible k tipo de ejercicios o deportes deberia practicar para tonificar mis gluteos y bajar el abdomen, xk es solo esa parte la que deseo bajar. Gracias d antemano x su respuesta. Lady
junio 13th, 2008 a las 3:48 pm
hola soy Paola kiero bajar de peso estoy muy excedida trabajo todo el dia y no tengo tiempo para nada estoy 12hs sentada enfrente de la computadora llego y estoy muerta no tengo ganas de nada y ahi viene ke como porquerias y asi toy desde este lunes comenzare les cto como me va espero poder bajar ah tengo 30años y mido 1.60 peso 100kilos
junio 13th, 2008 a las 6:40 pm
hola que bueno que haya diferentes tipos de dietas muchas felicidades, yo mido 1.59 y pesp 80 kg yo se que estoy pasada de peso pero quisiera saber si en la dieta se puede distituir la cena es que yo no ceno ok gracias.
junio 13th, 2008 a las 6:45 pm
estoy gordita ayudenme quiero revajar 5kl tengo 56