Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
- Red de Blogs
July 4th, 2008 at 3:36 pm
lo mejor para empezar una dieta es consultar a una nutricionista recuerden que bajar de pesodepende de altura sexo edad yalgunas paraclinicas pero podrian empezar por caminar y hacer ejercicios ojo no se maten haciendo ejercicios suerte
July 4th, 2008 at 5:00 pm
hola: gracias por compartir esta dieta con nosotras.
July 4th, 2008 at 8:46 pm
hola me llamo alexandra y de verdad necesito bajar 10 kilos en 2 meses mido 1.60 y estoy pesando 70 kilos en un año subi 12 kilos y me gustaria bajarlos por favor ayudenmen con una dieta que sea efectiva
July 5th, 2008 at 1:19 am
desde que nacio mi hija no he podido rebajar mas mido 1.55 cm y peso 107 tengo 31 años y desde pequeña he sido gorda pero no tanto como ahora, soy buena para hacer dietas. he hecho la scarlet si he rebajo pero despues los subo nuevamente,soy muy buena para caminar y bailar!necesito ayuda
July 5th, 2008 at 8:25 pm
Ayer empezé con esta dieta… Peso 59kg y mido 1,60m. En unos días les cuento los resultados! Toy apurada porque en 2 meses me voy de viaje de egresados y no me prende ningún pantalón! ouch! GRAX!
July 6th, 2008 at 2:17 am
hola soy lupita yo pesaba 80 kilos hace un a;o y me propuse bajar de peso hoy peso 64 no llevo en si una dieta porque las empiezo pero no las termino mi desayuno es cereal o fruta y mi comida esde todo menos tortilla y refresco de cola y un poco de ejercicio porierto tengo hipotiroidismo y para mi es mas dificil de bajar pero lo estoy logrando
July 6th, 2008 at 9:29 am
queriqa q me recomendara una dieta pero 65 kilos mido un 1.68 y tengo problemas de intestino y todoas me caen mal las dietas q conozco hasta este momento.. gracias si pueden ayudarme………
July 6th, 2008 at 9:54 am
hola tengo 11 años mido 1´45 y peso 37kg ¿creeis que es un peso ideal para mi edad?
July 7th, 2008 at 4:39 am
Tengo 2 semanas aciendo esta dieta y me siento muy bien ammm uando empeze pesaba 60 kg y ahorita peso 50 kg les recomiendo mucho esta dieta si sirve….
July 7th, 2008 at 10:17 am
Hola alexandra,
Mírate esta dieta: dieta disociada equilibrada.
Creo que te interesará!
Un saludo!
m.
July 7th, 2008 at 10:05 pm
tengo hipertensión arterial, y estoy entrando a la menopausia estoy pesando 88 kg me siento muy mal, haré esta dieta y veremos los resultados en 8 días por que la empezaré mañana si me funsiona les contaré para que vean que las mujeres maduras tambien nos podemos ver hermosas
July 7th, 2008 at 10:46 pm
ola tengo una duda en la cena es:
2 cucharadas de arroz, 1 papa mediana, 1/2 taza de fideos, 1/4 de plátano, 1 taza de ensalada
todo eso o solo una cosa d todas esas?
es q la quiero empesar mañana pero tengo esa dudita
me la contestan xfis….
mil grax
July 8th, 2008 at 5:34 am
no inventen gracias por publicar las dietas yo estoy muy gorda mido 1.60 y peso 82 kgs..!!! estoy asi en apuros nada de la ropa me keda necesito ayuda motivacion porke soy bien antojada no awuanto sin comer asi chucherias hare esta diera y les dire recultados en los 7 dias…!!!
graciias x compartir sus problemas..!! eso me ayuda a tener mas motivacion y decir k las mujeres si podemos..!!!
July 8th, 2008 at 10:20 pm
Hoy voy a comenzar con la dieta espero bajar los 8 kilos que deseo
July 9th, 2008 at 1:29 am
hola a todos peso 80 kilos y mido 1.58 ya e rebajado 10 kilos con puro ser ejercicio y un poco de dieta pero mañana voy a e empezar esta dieta a ver que tal me va
July 9th, 2008 at 5:54 pm
Gracias por compartir sus dietas estoy en apuros peso 70 Kg y mido 1.69, en un año aumenté 15 Kgs. me encantan los dulces esa e4s mi debilidad pero los dejaré por mi bienestar… gracias nuevamente!
July 9th, 2008 at 6:22 pm
ola tengo 12 años i peso casi 90 kilos
me gustaria vajar i ser flaka espero q me funcione
eeeeeeeeeee
chao
gracias
July 10th, 2008 at 1:51 pm
a poco de cumplirse los 7 días puedo decirles que la dieta resulta! Siempre vale la pena el esfuerzo! En un par de días escribo!
July 11th, 2008 at 12:23 am
hola, muchas gracias por el tip yo mido 1.67 con 72 kg, y de un tiempo para ak ce me ha hecho muy dificil bajar de peso espero y esto me sirva bye y GRaX
July 13th, 2008 at 10:00 pm
quiero saber como se debe preparar el arroz y en cuanto a las proteinas como serian asadas, cocidas, etc.