Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
enero 16th, 2010 a las 4:36 pm
hoy soy silvia he bajado 3 kilos en una semana, podre bajar la semana que viene los otros 3. o tengo que hacer mas esfuerzo, espero que la voluntada no me avandone.
saludos
enero 18th, 2010 a las 7:35 pm
hola
tengo 29 años mido1.62 y peso 86 kg me gustaria perder peso y quisiera pesar 60 kg estoy desesperada quiero quitarmelos de encima y ya no se como por fabor ayudameeeeeeeeeeee
enero 19th, 2010 a las 4:40 pm
hola estoy dessperada estoy super gorda tengo 23 anos y peso 180 libras estoy asiendo dieta tomo mucha agua como comida ligaras y ya no ceno nadamas una fruta aver si adelgaso quiero a llegar a pesar 130 libras aver como ma va
enero 19th, 2010 a las 6:43 pm
hola soy una joven de 23 año peso 118 lbra y quiero quedarme con 90 libra cual es esa dieta que tengo que hacer necesito que me ayuden porque tengo miedo de engordar mas de la cuenta lo que realmente quiero rebajar es el andome no quiero tener mucha barriga queria saber que debo hacer para ebajarla
enero 21st, 2010 a las 1:46 pm
holaa por favorr ayudaaa!!! tengo 12 años mido 1.64 y peso 80!!!! necesitoo ayudaaa qe dietaa puedo hacer para bajar de peso??cuanto sobrepeso tengo??…desde ya mil graciass
enero 21st, 2010 a las 8:29 pm
hola tengo 15 años, mido 1,83 y peso 97 kg,no aparento ser tan gordo gracias a mi altura… me ayudarian a saber cuanto estoy pasado?? gracias
enero 21st, 2010 a las 9:19 pm
quiero baajar de peso tengo 8 años y patino ayuda
enero 21st, 2010 a las 11:57 pm
Hola
que tal! Yo mido 1.67 y peso 160 libras necesito rebajar ya que mi peso hace solo 1 mes era 140 libras.!
enero 22nd, 2010 a las 2:58 am
hola mi nombre es michelle y tengo 13 años!Mi problema es que tengo las piernas muy grandes y con celulitis!Y peso 54kg.y mido 1,61 por favor ayudenme a bajar de peso en las piernas y tambien la panza porque eso es lo que mas me hace que yo pese!Me gusto eso de bajar 3 kilos en 7 dias eltema es que mis piernas bajara tambien?
Por favoryo espero que me solucionen mi problema…
Muchas grax…
Michiie!
enero 22nd, 2010 a las 3:05 pm
ho0ola me llamo ernelly y tengo 12 año0s pes0o alrededor de 100 y 110 kilos pero soy delgada pero en cuanto a mis muslos la make, me pondre en natacion y seguire esta dieta 1 mes para adelgazar 20 kilos, mi meta en tener el cuerpo como lo tiene rihanna.