Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
enero 8th, 2010 a las 8:04 am
hello me llamo eli y peso 167 libras sesupone que yo pese 135 libras tengo que bajar 35 libras para llegar a mi peso normal y me estoy volviendo loca porque me siento fea y horrible quisiera bajar de peso lo mas pronto posible, pues lo intentare con este metodo
enero 8th, 2010 a las 8:08 am
chicas que quieran comunicarce conmigo para hablar de los resultados las dietas y ejercicios se pueden comunicar en mi, o por el messenger
enero 9th, 2010 a las 6:52 am
yo kiero ser dieta porque la verdad es que no me conformo con mi cuero soy joven pero no estoi feliz aver si resuelta he hecho de todo
enero 9th, 2010 a las 5:02 pm
hola yo tengo 16 años y peso 67 y mis amigos me ven gorda un bss quiero ayuda
enero 10th, 2010 a las 8:54 pm
hoy tome conciencia de que debo bajar de peso porque veo que mis hijas me ven comiendo y me imitan. Espero tener exito con esta propuesta. Tengo 40 años,mido 156 y peso 78.
Siempre pesé 61,alguna suguerencia porque soy muy sedentaria.
gracias por este espacio
enero 11th, 2010 a las 1:57 am
Hola estoy pesando 57 kilos y mido 1,60. Me gustaria bajar de peso…que dieta me puede servir? Muchas gracias
enero 11th, 2010 a las 10:36 am
Hola silvia,
m.
Lo que dices es interesante y me parece muy bien. Pero analizándolo bien, creo que el problema del que hablas es un problema de HÁBITOS alimentícios!
Creo que es muy importante adquirir unos buenos hábitos de alimentación puesto que con unos hábitos saludables, no solo cuidamos nuestra salud sino que también podemos deshacernos de estos kilos de más que se van acumulando poco a poco.
Es por ésta razón silvia, que antes que hacer dieta, lo que te recomiendo es hacer un repaso de tus hábitos de alimentación y corregirlos, por ejemplo: procurar hacer 5 comidas al día, escoger una dieta variada y equilibrada en la que no faltes frutas y verduras, evitar los dulces y productos industriales precocinados en los que sobran las sales y las grasas, etc. Y ya verás como rectificando los hábitos, tu te sentirás mejor y tus hijas aprenderán a comer bien y saludablemente!
Espero silvia, que esto te ayude!
Un fuerte saludo!
enero 11th, 2010 a las 11:23 am
hola me llamo yarisa tengo 18 aos y tengo una bebe de 10meses de edad despue de mi parto volvi a mi talla de 107 pero estos ultimo 4meses en gordado mi peso es 126 soy chiquita y me veo rara que dieta cree uted me combiene mas para adelgasal rapido?
enero 11th, 2010 a las 6:37 pm
hola me llamo eliana tengo 17 años y quería pedirles que me recomienden una buena dieta,yo peso 66 kilos y mido 1,65 quiero pesar 55 kilos,por fa ayúdenme gracias
enero 11th, 2010 a las 9:53 pm
tengo 34 anos quiero saber si esta dieta me sirve y cuanto tiempo la tengo q comer ysi da buenos resultado